ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຄວນຮູ້ວິທີເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຄວາມຮູ້ດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງຈາກຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນໂຣກຕັບອ່ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດປະເຊີນກັບບັນຫານີ້ໄດ້.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈວ່າສະພາບການດັ່ງກ່າວແມ່ນອັນຕະລາຍແທ້ໆແລະໃນກໍລະນີທີ່ມັນເກີດຂື້ນ, ວິທີການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.
ການລະບາດໃນເລືອດແມ່ນເປັນສະພາບທີ່ອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຜົນສະທ້ອນທາງລົບຕ່າງໆ. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ປະກອບມີ:
- ບາງຄັ້ງພຶດຕິ ກຳ ບໍ່ພຽງພໍ;
- ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະ ໝອງ, ເຊິ່ງໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້;
- ເຫງົານອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ;
- disorientation ໃນຊ່ອງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົນໃຈແລະບັນຫາທີ່ຊັດເຈນກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.
ເພື່ອປ້ອງກັນອາການທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວເປັນພິເສດໃຫ້ທັນເວລາ. ແລະ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນດັ່ງກ່າວ.
ທ່ານກໍ່ຄວນຈະຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສາມາດຍົກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງສາມາດກາຍເປັນສາເຫດຂອງສະພາບການນີ້. ລວມທັງສານອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນການສັງເກດເບິ່ງລະບຽບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງມື້, ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່, ການກິນເກີນ, ພ້ອມທັງພະຍາດຕິດຕໍ່. ແຕ່ແນ່ນອນວ່າ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຕົວຊີ້ວັດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບການນີ້ພັດທະນາ, ມີສະພາບການອື່ນໆທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດອີກດ້ວຍ.
ບັນຊີສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?
ບາງເຫດຜົນທີ່ສາມາດຍົກລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງເທິງແລ້ວ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ຈຳ ແນກ:
ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງຖ້າຄົນເຈັບກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ບໍລິສຸດ. ແລະມັນເຮັດມັນຢູ່ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ເວລາກິນຫລາຍເກີນໄປລະຫວ່າງການກິນເຂົ້າ. ເນື່ອງຈາກຄວາມອຶດຢາກດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງນ້ ຳ ຕານ.
ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນສູງເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປແລະຍາວນານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກມັນຖືກລວມເຂົ້າກັບການຖືສິນອົດເຂົ້າຫຼືອາຫານ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ກຸ່ມຢາບາງຊະນິດ. ພວກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ລວມທັງໂຣກມະເລັງ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຄົນເຈັບພັດທະນາປະລິມານອິນຊູລິນ. ຫຼືຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາສະພາບດັ່ງກ່າວ.
ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມປະລິມານຂອງຢາອິນຊູລິນຫຼືຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານອື່ນໆ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນສູງຫຼາຍຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ຕໍ່າເກີນໄປແມ່ນມີການສ້ອມແຊມໃນແມ່ຍິງທີ່ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາຂະບວນການຕ່າງໆເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ໂດຍສະເພາະ, ທາດແປ້ງແລະ metabolism ທັງ ໝົດ ກຳ ລັງປ່ຽນແປງ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຍາກທີ່ຈະທົນທານຕໍ່ການຖືພາດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ແມ່ຍິງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກລະດັບ glucose ໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະຕິດຕາມສະພາບຂອງນາງໂດຍທົ່ວໄປ.
ວິທີການຮັບຮູ້ອາການ?
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າຢາແມ່ນຖືກພັດທະນາຫຼາຍໃນປະຈຸບັນນີ້. ສະນັ້ນ, ເພື່ອຢາກຮູ້ວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນປະຈຸບັນແມ່ນຫຍັງ, ພຽງພໍທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການວິເຄາະງ່າຍໆ.
ແຕ່ວ່າ, ຖ້າຄົນເຈັບປະເຊີນ ໜ້າ ກັບສະພາບການທີ່ສະພາບການດັ່ງກ່າວເລີ່ມພັດທະນາຢູ່ນອກສະຖາບັນການແພດ, ຕົວຢ່າງ, ມັນອາດຈະເປັນເຮືອນຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະຖານທີ່ສາທາລະນະອື່ນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ສະ ເໝີ ວ່າມີອາການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ສະແດງເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງສະພາບການດັ່ງກ່າວ . ນີ້ແມ່ນ:
- palpitations ຫົວໃຈ;
- ເລືອດໄຫຼຢ່າງໄວວາຕໍ່ ໜ້າ;
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ;
- ອາການເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ພ້ອມທັງຮັບຮູ້ເຖິງຫົວ ໜ້າ ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ;
- ມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍແມ່ນກະດູກແລະມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການເຄື່ອນໄຫວຂັ້ນປະຖົມ;
- ການສັ່ນສະເທືອນທີ່ແຂງແຮງໄດ້ຖືກບັນທຶກລົງໃນຮ່າງກາຍ.
ຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຢ່າງຂອງອາການຂ້າງເທິງປະກົດວ່າ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດທຸກມາດຕະການທີ່ ຈຳ ເປັນແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ. ແລະ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ລ່ວງ ໜ້າ ກ່ຽວກັບວິທີຍົກສູງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼາຍຢ່າງ, ບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ແມ່ນອີງໃສ່ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການແພດທີ່ບໍລິສຸດເພື່ອຟື້ນຟູລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະບາງວິທີການກ່ຽວກັບຢາພື້ນເມືອງ. ແນ່ນອນ, ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດເປັນປົກກະຕິໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະສົມທົບການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວດ້ວຍຂັ້ນຕອນມາດຕະຖານ.
ທ່ານຕ້ອງຈື່ສະ ເໝີ ວ່າການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງມັກຈະສິ້ນສຸດລົງໃນຄວາມເສີຍຫາຍ.
ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມາດຕະການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນເວລາ, ທ່ານສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ມີການພັດທະນາຮູບແບບຂອງການເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ແລະອັນນີ້, ແມ່ນຄວາມຕາຍ.
ວິທີການລ້ຽງນ້ ຳ ຕານ
ສະນັ້ນ, ຖ້າມັນ ໜ້າ ສົນໃຈວິທີການເພີ່ມລະດັບ glucose ໂດຍວິທີແກ້ໄຂຂອງຄົນພື້ນເມືອງ, ສະພາບການຕົ້ນຕໍຂອງການຮັກສາຄືການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເຄັ່ງຄັດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະລະບອບທົ່ວໄປໃນແຕ່ລະມື້ຄື:
- ອາຫານແມ່ນກິນດີທີ່ສຸດໃນສ່ວນນ້ອຍໆຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫ້າຫາຫົກເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ໂຊດາ, ເບຍແລະອື່ນໆ.
- ຕື່ມໃສ່ໃນເມນູທີ່ທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ບັນຈຸປະລິມານຫຼາຍຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານແລະຄາໂບໄຮເດຣດສະລັບສັບຊ້ອນ, ມັນແມ່ນດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນທີ່ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນການຂາດແຄນພະລັງງານແລະທາດນ້ ຳ ຕານໂດຍທົ່ວໄປ.
- ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ກາເຟ, ມັນກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ.
- ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນການສູບຢາ.
- ອາຫານເຊົ້າມີຜົນດີຕໍ່ລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນລືມທີ່ຈະກິນອາຫານຫລັງຈາກຕື່ນນອນ.
ຄົນເຈັບບາງຄົນພະຍາຍາມຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ແນ່ນອນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວ່າມັນຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນຢ່າງສົມບູນ.
ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຄົນເຈັບຜູ້ໃດທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຄວນກິນຢາທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມຕົວຊີ້ບອກທີ່ກ່າວມາໃນຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ການລະເມີດຂະ ໜາດ ໜຶ່ງ ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບອື່ນໆ. ມັນອາດຈະແມ່ນ:
- ້ ຳ ເຜີ້ງ ທຳ ມະຊາດ - ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານ (ປະມານເຈັດສິບກຼາມຕໍ່ອາທິດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມ).
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກັບຊາ, ແຕ່ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານ - ບໍ່ເກີນບ່ວງກາເຟ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ບໍລິໂພກຂອງຫວານໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
- ການປະຕິບັດຕາມອາຫານ (ຫ້າຫາຫົກເທື່ອຕໍ່ມື້).
- ການລວມເອົາກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ໃນອາຫານ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຫານທະເລ, ແກ່ນຜັກ, ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ເມັດ ໝາກ ງາແລະອື່ນໆ.
- ຮັບປະທານອາຫານທີ່ບັນຈຸ chromium (ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ອາຫານທະເລ, ແກ່ນແລະອື່ນໆ).
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານັ້ນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ແພດເຂົ້າຮ່ວມ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກອາຫານດ້ວຍຕົວທ່ານເອງແລະຍົກເວັ້ນອາຫານບາງຢ່າງຈາກມັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງເດີນອາຫານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ກະແສເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຫລືຫຼຸດລົງ.
ວິທີການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຈະບອກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
