ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ 29 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ? ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຢາເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ການ ບຳ ບັດດ້ວຍອິນຊູລິນ, ແລະວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນແບບດັ້ງເດີມຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານ.
ຖ້າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນ 29 ໜ່ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ກໍ່ ໝາຍ ເຖິງສະພາບຂອງ hyperglycemic, ເຊິ່ງຜົນຈາກການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບທັງ ໝົດ ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຖືກຍັບຍັ້ງຄວາມສ່ຽງຂອງພາວະແຊກຊ້ອນເພີ່ມຂື້ນ.
ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ, ແຕ່ວ່ານີ້ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານສູງເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງຜົນສະທ້ອນທາງລົບຫລາຍຢ່າງຂອງຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມແລະ ຊຳ ເຮື້ອ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າວ່ານ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນ 29 ໜ່ວຍ ຂຶ້ນໄປ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ, ແລະມີອາການສັບສົນຫຍັງແດ່ທີ່ຈະພັດທະນາ? ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ, ແລະມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະຊ່ວຍໄດ້?
ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ
ຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ບັນລຸມູນຄ່າ 29-30. ຕົວເລກດັ່ງກ່າວມີລັກສະນະເປັນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງແລະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ໂດຍກົງບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງມີຊີວິດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າສະຕິແລະເຖິງແມ່ນວ່າການເສຍຊີວິດກໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ, ໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປພົບແພດ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຕົວເອງໄດ້, ແລະເວລາຈະສູນເສຍໄປ, ເຊິ່ງມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮູບພາບທາງຄລີນິກເພີ່ມຂື້ນເທົ່ານັ້ນ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຄົນເຈັບບໍລິໂພກ. ການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຮູບແຕ້ມສ່ວນໃຫຍ່, ມັນແມ່ນສານອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຢອດ.
ເມື່ອ glucose ແມ່ນ 29 ໜ່ວຍ, ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງໃນສະຖານະການນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໄວພຽງເລັກ ໜ້ອຍ.
ໃນເວລານີ້, ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບປ່ວຍຈາກໂລກເບົາຫວານຢ່າງຖາວອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີການທີ່ພິສູດແລ້ວທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິແລະມີສະຖຽນລະພາບໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ:
- ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ.
- ເຮັດກິລາ.
- ຢາ
- ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານຕໍ່ເນື່ອງ.
ອາຫານ ບຳ ບັດແບບພິເສດແມ່ນຈຸດ ສຳ ຄັນຂອງການ ບຳ ບັດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ແລະຍັງ ກຳ ຈັດອາການທາງລົບຂອງພະຍາດ ນຳ ອີກ.
ການແກ້ໄຂອາຫານເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດ ນຳ ້ຕານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ຕາມນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ມັກຈະຕິດກັບພະຍາດ "ຫວານ" ຈະລົດລົງ.
ພື້ນຖານໂພຊະນາການໂລກເບົາຫວານ
ອາຫານແມ່ນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເພີ່ມຂື້ນ. ໃນເລື່ອງນີ້, ອາຫານສຸຂະພາບເຂັ້ມງວດແມ່ນເງື່ອນໄຂ ສຳ ຄັນຂອງການຮັກສາທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
ເມນູທີ່ສົມດຸນແລະສົມເຫດສົມຜົນຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຮັກສາມັນຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ບໍ່ແມ່ນສິ່ງໃດທີ່ຈະຕ້ານກັບຄວາມເປັນມາຂອງສະພາບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມີພຽງແຕ່ອາຫານພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ.
ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຕາຕະລາງດັດຊະນີ glycemic, ບ່ອນທີ່ມີອາຫານທີ່ມີ GI ສູງ, ກາງແລະຕ່ ຳ. ຄຸນຄ່ານີ້ສູງຂື້ນ, ທາດແປ້ງທີ່ໄວກວ່າໃນຜະລິດຕະພັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບໄຂມັນ.
ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຍົກເວັ້ນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ຈາກເມນູຂອງທ່ານ:
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນແລະບໍ່ມີກາກບອນທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານ; ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.
- ໄສ້ກອກ (ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ແລະອື່ນໆ).
- ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມທີ່ມີໄຂມັນ.
- ມັນເບີ, offal.
- ອາຫານໄວ - ຊິບ, ແຮມເບີເກີ, ມັນຝຣັ່ງທອດ.
- ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
- ຂະ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ມີບັນຊີລາຍຊື່ໃຫຍ່ຂອງອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ເຂົ້າ, ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ມີທາດ fructose.
ພື້ນຖານຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບພະຍາດ "ຫວານ" ຄວນຈະເປັນອາຫານທີ່ມີລັກສະນະດັດສະນີ glycemic ຕໍ່າ. ພວກມັນສາມາດກິນໄດ້ທຸກໆມື້.
ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:
- ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ (ກະຕ່າຍ, ໄກ່ງວງ, ໄກ່, ເຕົ້ານົມໄກ່).
- ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວໃດຊະນິດ ໜຶ່ງ.
- ກາເຟແລະຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
- ຜະລິດຕະພັນ ໝາກ ໄມ້ (ຖົ່ວດິນ, ໝາກ ນັດ, ໝາກ ນັດ).
- Carrots, beets, radishes, zucchini, eggplant.
- ອາຫານທະເລ.
- ສີຂຽວ: parsley, dill, celery.
- ໝາກ ຂາມ, blueberries, cherries.
ເມນູພະຍາດເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານດູດຊຶມໃນລະດັບມືຖື - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ໝາກ ອຶ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ປາທະເລ.
ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານແມ່ນປະກອບໄປດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຂື້ນສູງກວ່າມາດຕະຖານ - ສີຂຽວ, ຜັກ, ຜັກ.
ການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ ເພື່ອຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ
ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງສົດບໍ່ພຽງແຕ່ມີວິຕາມິນແລະສານອາຫານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ ນຳ ອີກ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດຈາກ radish ປະສົມກັບນ້ ຳ ໝາກ ແຄລອດ.
ຜູ້ທີ່ຮັກສາການຮັກສາແບບ ທຳ ມະຊາດແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ມັນຝະລັ່ງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາມັນໄວ້ໃນຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້.
ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຜ່ານນ້ ຳ ມັນຕົ້ນ, ເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ປອກເປືອກມັນຕົ້ນຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ບີບນ້ໍາດ້ວຍຜ້າພັນບາດ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມຕົກລົງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ຖອກໃສ່ໂຖອື່ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອອກຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນຖ້ວຍດຽວກັນ.
- ເອົາ 50 ມລສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.
ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດມີຜົນດີ, ເຊິ່ງກິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ກ່ອນທີ່ຈະເອົາມັນ, ພວກເຂົາປ້ອງກັນມັນເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ເຄື່ອງມືນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບບຸກຄົນໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ມີ contraindications ແລະຜົນຂ້າງຄຽງ.
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ໄປນີ້ມີຄຸນລັກສະນະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ: ນ້ ຳ ຈາກ carrots, zucchini, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກ.
ຮູບແບບຂອງອາການແຊກຊ້ອນ
ອາການແຊກຊ້ອນຢ່າງຮຸນແຮງຂອງໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີລັກສະນະການພັດທະນາຂອງສະຕິ, ຍ້ອນວ່າມີການສັງເກດເຫັນວ່າເປັນໂຣກຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.
ສະພາບການນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ້າວ ໜ້າ ຢ່າງໄວວາຂອງກິດຈະ ກຳ ປະສາດ, ການສູນເສຍສະຕິ, ການສູນພັນຂອງການສະທ້ອນຂອງອົງປະກອບ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຜົາຜານອາຫານຕ້ານກັບພູມຫຼັງຂອງທາດນ້ ຳ ຕານສູງທີ່ສຸດສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນກົດ lactic ແລະມີອາການຂາດນ້ ຳ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນສ້ວຍແຫຼມ:
- ຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດຕິດເຊື້ອ.
- ສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ (ການຜ່າຕັດ, ບາດແຜຮຸນແຮງ, ອາການຊshockອກຄວາມເຈັບປວດ, ແລະອື່ນໆ).
- ການລົບລ້າງໂລກພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
- ການລະເມີດຂອງຄາບອາຫານ, ພ້ອມທັງລະບອບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ (ການບໍລິຫານອິນຊູລິນ; ການສັກຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ; ການດື່ມເຫຼົ້າ).
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.
- ກິນຢາບາງຊະນິດ.
ບັນດາທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ ສຳ ລັບອາການມຶນເມົາກ່ຽວກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີລັກສະນະເປັນອັດຕາການຕາຍຂອງລະດັບສູງ. ສະນັ້ນ, ໂດຍມີລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງເກີນ 20 ໜ່ວຍ, ຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປຫາແພດ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ.
“ ລະຄັງ” ທີ່ກັງວົນໃຈຫລືຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຮຸນແຮງຂອງປັດສະວະ, ປັດສະວະແຫ້ງ, ຄວາມຢາກທີ່ຈະດື່ມ, ອາການເຈັບຫົວ, ໂລກໄຂ້ທົ່ວໄປແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າ.
ອາການແຊກຊ້ອນທ້າຍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ
ຖ້າທຽບໃສ່ຄວາມເປັນມາຂອງຕົວເລກນ້ ຳ ຕານທີ່ ສຳ ຄັນ, ອາການແຊກຊ້ອນຢ່າງຮຸນແຮງຈະພັດທະນາຂື້ນກັບຄວາມພິການແລະຄວາມຕາຍ, ຈາກນັ້ນນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງຜົນສະທ້ອນຊ້ ຳ ເຮື້ອ.
ຕາມກົດລະບຽບ, ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ glucose ໃນຮ່າງກາຍເປັນເວລາດົນ. ລັດ hyperglycemic ແມ່ນ "ຄວາມເສຍຫາຍ" ຕໍ່ທຸກໆອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບ, ດັ່ງນັ້ນ, ການລະເມີດ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ.
ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ອາການແຊກຊ້ອນຊໍາເຮື້ອເກືອບທັງ ໝົດ ບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດປັບປຸງສະພາບການຂອງຄົນເຈັບ, ສະນັ້ນບໍ່ຄວນປ່ອຍໃຫ້ການພັດທະນາຂອງມັນດີຂື້ນ.
ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອັນຕະລາຍຂອງຮູບແບບ ຊຳ ເຮື້ອ:
- ໂຣກ Retinopathy ແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍຄວາມເສຍຫາຍຂອງ Retina, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍວິໄສທັດທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້.
- ໂຣກຕີນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນເນື່ອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນຂ້າງ, ດັ່ງນັ້ນ, ໂຣກບ້າ ໝູ ເກີດຂື້ນ.
- ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະຍິມແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການກັ່ນຕອງຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ສາເຫດຂອງສະພາບການແມ່ນຮູບແບບຊໍາເຮື້ອຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ໂຣກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ສະນັ້ນການຮັກສາພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນແນໃສ່ການຊົດເຊີຍພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສາມາດບັນລຸການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຮັກສາມັນໄວ້ໃນລະດັບທີ່ ກຳ ນົດໄວ້.
ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະບອກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
