ແນວຄວາມຄິດຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ ໝາຍ ເຖິງການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນ. ຜິດລັກນີ້ມັກຈະຖືກສັງເກດເຫັນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຍັງສະແດງອອກໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບສົມບູນ.
ພະຍາດເຊັ່ນ: ໂຣກຮວຍໄຂ່ polycystic (PCOS) ແມ່ນສະແດງອອກໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດໃນແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂຣກ endocrine. ມັນມີລັກສະນະໂດຍການປ່ຽນແປງຂອງການເຮັດວຽກຂອງຮວຍໄຂ່ (ການ ovulation ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືບໍ່ມີ, ການຊັກຊ້າຂອງປະຈໍາເດືອນ). ໃນ 70% ຂອງຄົນເຈັບ, PCa ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ຄວາມຕ້ານທານ Spy ແລະ Insulin ແມ່ນແນວຄິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດແລະໃນເວລານີ້, ນັກວິທະຍາສາດ ກຳ ລັງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການສຶກສາຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພະຍາດຕົວຂອງມັນເອງ, ການຮັກສາພະຍາດ polycystic, ການບົ່ງມະຕິແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຖືພາໂດຍ ທຳ ມະຊາດ, ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງ polycystic ແລະຮໍໂມນອິນຊູລິນ, ແລະການຮັກສາອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້ຈະຖືກອະທິບາຍຢ່າງລະອຽດ.
Polycystic
ພະຍາດນີ້ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບໃນຕົ້ນສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາໂດຍນັກວິທະຍາສາດຊາວອາເມລິກາສອງຄົນຄື Stein ແລະ Leventhal, ສະນັ້ນ, ພະຍາດ polycystic ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າໂຣກ Stein-Leventhal. ລະບົບນິເວດວິທະຍາຂອງພະຍາດນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສຶກສາຢ່າງເຕັມສ່ວນເທື່ອ. ໜຶ່ງ ໃນອາການຫຼັກແມ່ນການເພີ່ມຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນເພດຊາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ (hyperandrogenism). ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການເຮັດວຽກຂອງ adrenal ຜິດປົກກະຕິຫຼືຮວຍໄຂ່.
ໃນກໍລະນີຂອງ PCOS, ຮັງໄຂ່ມີສັນຍາລັກທາງໂມເລກຸນທີ່ມີສຽງ - polycystosis, ໂດຍບໍ່ມີໂຣກ neoplasms. ໃນຮັງໄຂ່, ການສັງເຄາະການສ້າງຄໍລະເຈນ luteum ແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ການຜະລິດ progesterone ຖືກສະກັດ, ມີການລະເມີດຂອງວົງຈອນການຕົກໄຂ່ແລະການປະ ຈຳ ເດືອນ.
ອາການ ທຳ ອິດທີ່ບົ່ງບອກໂຣກ Stein-Leventhal:
- ການຂາດຫຼືການຊັກຊ້າແກ່ຍາວຂອງປະ ຈຳ ເດືອນ;
- ຜົມຫຼາຍເກີນໄປໃນເຂດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ (ໃບ ໜ້າ, ຫລັງ, ໜ້າ ເອິກ, ຂາພາຍໃນ);
- ສິວ, ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີກິ່ນ, ມີຂົນທີ່ມີໄຂມັນ;
- ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 10 ກິໂລພາຍໃນເວລາສັ້ນໆ;
- ການສູນເສຍຜົມ
- ຄວາມເຈັບປວດດຶງເລັກນ້ອຍຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍໃນເວລາມີປະ ຈຳ ເດືອນ (ໂຣກເຈັບປວດສ້ວຍແຫຼມບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ).
ວົງຈອນການຕົກໄຂ່ປົກກະຕິຂອງແມ່ຍິງແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍລະດັບການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບຂອງຮໍໂມນທີ່ອະໄວຍະວະເພດແລະຮັງໄຂ່. ໃນລະຫວ່າງການປະ ຈຳ ເດືອນ, ການ ovulation ເກີດຂື້ນປະມານສອງອາທິດກ່ອນທີ່ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ຮວຍໄຂ່ຜະລິດຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ progesterone, ເຊິ່ງກະກຽມມົດລູກ ສຳ ລັບການຮັບຮອງເອົາໄຂ່ທີ່ມີເຊື້ອ. ໃນລະດັບທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າ, ພວກມັນຈະຜະລິດຮໍໂມນຮໍໂມນເພດຊາຍ. ຖ້າການຖືພາບໍ່ເກີດຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບຮໍໂມນຈະຫຼຸດລົງ.
ດ້ວຍ polycystic, ຮວຍໄຂ່ຮັກສາຈໍານວນ testosterone ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນ ໝັນ ແລະອາການຂ້າງເທິງ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຮູ້ວ່າຮໍໂມນເພດຍິງປະກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນເນື່ອງຈາກມີຮໍໂມນເພດຊາຍ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນປ່ຽນແປງ. ມັນຫັນອອກວ່າຖ້າບໍ່ມີຮໍໂມນເພດຊາຍ, ເພດຍິງກໍ່ຍັງບໍ່ສາມາດສ້າງເປັນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງໄດ້.
ນີ້ຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໃຈ, ເພາະວ່າຄວາມລົ້ມເຫລວໃນການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮວຍໄຂ່ polycystic.
ການວິນິດໄສ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການບົ່ງມະຕິຂອງ polycystic, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist ເລີ່ມລວບລວມໂຣກ anamnesis. ຄົນເຈັບຄວນບອກກ່ຽວກັບ ຄຳ ຮ້ອງທຸກແລະອາການຂອງພະຍາດຂອງລາວ - ການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ຊັກຊ້າ, ບໍ່ສາມາດຖືພາ, ເຈັບທ້ອງນ້ອຍ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ, ສິວ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງບອກໃນໄລຍະເວລາທີ່ອາການເລີ່ມສະແດງອອກ.
ຕໍ່ໄປ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist ດໍາເນີນການກວດ, palpation ຂອງຮວຍໄຂ່ທີ່ມີພະຍາດແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ນໍ້າເມືອກປາກມົດລູກຖືກປະຕິບັດເພື່ອສ້າງປະລິມານເອດໂຕຣເຈນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການກິນຢາ anamnesis, ການກວດຜ່ານຮອຍຍິ້ມແລະການກວດຂອງພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຄິດເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບພື້ນຫລັງຮໍໂມນຂອງຄົນເຈັບ.
ການວິເຄາະຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິພະຍາດແມ່ນໂຣກ transvaginal, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນປະລິມານຂອງຮວຍໄຂ່, ການປະສົມຂອງແຄບຊູນຂອງພວກມັນ, ໂຣກ hyperplasia stromal ແລະການປະກົດຕົວຂອງ cyst.
ຈາກຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດ ຈຳ ແນກລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນຂອງການບົ່ງມະຕິ:
- ການເອົາປະຫວັດສາດ;
- ການກວດກາພະຍາດສັດ;
- ການທົດສອບລະດັບຮໍໂມນ;
- Transvaginal ultrasound.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການທົດສອບຮໍໂມນບໍ່ແມ່ນເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍໃນການບົ່ງມະຕິ, ແຕ່ວ່າການປິ່ນປົວຄົນເຈັບຕໍ່ໄປແມ່ນ ກຳ ນົດຈາກຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້.
ການຮັກສາແລະຜົນຕາມມາ
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດໃນທັນທີວ່າການຮັກສາການຜ່າຕັດ ສຳ ລັບ PCOS ແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດແລະບໍ່ຮັບປະກັນການ ກຳ ຈັດພະຍາດ polycystic ຢ່າງສົມບູນໃນອະນາຄົດ. ການປິ່ນປົວທັງ ໝົດ ແມ່ນອີງໃສ່ການກິນຢາແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບໍ່ຫຼາຍປານໃດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ.
ການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການ ກຳ ຈັດອາການ. ຄົນເຈັບຄວນເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນແມ່ນ 1800 kcal. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດນວດຢູ່ເຮືອນທີ່ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກທີ່ຟື້ນຟູແລະການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນໃຍປະສາດ. ທີ່ນີ້ທ່ານ ໝໍ ມີພັນທະທີ່ຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງລາວ.
ການກະກຽມ Glitazone ແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້ໃນການປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ພວກມັນມີຈຸດປະສົງໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ polycystic. ການແຕ່ງຕັ້ງດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ໃນຕະຫລາດການຂາຍຢາມີການເລືອກແທັບເລັດດັ່ງກ່າວຢ່າງກວ້າງຂວາງພໍສົມຄວນ, ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ:
- Poiglitazone;
- Pioglara
- Piouno
- Diaglitazone;
- Amalvia
- ມາດຕະຖານ Diab.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມໂດຍການອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ, ຕົວຢ່າງ:
- ຕົວປ່ຽນແປງ;
- ຄວາມເຄັມ;
- ຈາກການເກັບສະຫມຸນໄພ.
ການຟື້ນຟູປະ ຈຳ ເດືອນມາປົກກະຕິແມ່ນອີກປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາແບບອະນຸລັກ. ສໍາລັບການນີ້, ການຄຸມກໍາເນີດທາງປາກປະສົມປະສານຖືກນໍາໃຊ້, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນ androgenic ໃນທໍາມະຊາດ. ທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເບລາລາ;
- ວີດີໂອ;
- ເຈນິນ;
- ໂບນັດ;
- Marvelon
- ສາມ Mersey;
- Regulon;
- Novinet.
ສະ ໝັກ ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວນພັກຜ່ອນ 25 - 30 ມື້. ມັນຈະດີກວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist ເລືອກເອົາຢາດັ່ງກ່າວ, ນັບຕັ້ງແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າມີສ່ວນປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ປະສິດທິຜົນຂອງພວກມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການກິນວິຕາມິນ B, ວິຕະມິນຊີແລະວິຕາມິນອີ.
Polycystic ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນຫມັນ, ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ຖ້າແມ່ຍິງບໍ່ວາງແຜນການຖືພາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ລົບກວນຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງຮ່າງກາຍໃນການຮັກສາແບບອະນຸລັກ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ຮັກສາອາການຂອງພະຍາດ, ສິ່ງນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາມະເລັງຂອງຊັ້ນໃນຂອງມົດລູກ. ມັນເກີດມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເສື່ອມສະມັດຕະພາບເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກການທີ່ມົດລູກບໍ່ຈີກຊັ້ນຊັ້ນໃນ, ຄືກັນກັບປົກກະຕິຂອງຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນ, ແຕ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ໃນປະລິມານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, polycystic ສາມາດປະກອບດ້ວຍການຕົກເລືອດຢ່າງຮຸນແຮງໃນເວລາທີ່ປະຈໍາເດືອນແລະມີອາການເຈັບເລັກນ້ອຍເລື້ອຍໆ.
ອາຫານສໍາລັບການຕໍ່ຕ້ານ polycystic ແລະ insulin
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ປັດໃຈໃນການເກີດຂື້ນຂອງໂຣກ polycystic ຮວຍໄຂ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແຕ່ວ່າການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງໄດ້ສັງເກດເຫັນການເກີດຂື້ນຂອງໂຣກນີ້ໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະເພດທີສອງ. ມີການຄົ້ນຄ້ວາທາງດ້ານການຊ່ວຍຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ໂຣກ Polycystic ແລະໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຮ່ວມກັນໂດຍ ໜຶ່ງ ອາການທົ່ວໄປ - ໂລກອ້ວນ. ເພື່ອຟື້ນຕົວແລະຮັກສາທຸກ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບການເຮັດວຽກ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃຫ້ເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ທຳ ມະດາ, ເຊິ່ງສາມາດຄິດໄລ່ໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.
ອາຫານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນໄລຍະຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການອະນຸລັກ. ເມື່ອຮັບປະທານອາຫານ, ທ່ານຄວນຮັບປະທານອາຫານດັ່ງກ່າວ:
- ຜັກ
- ໝາກ ໄມ້
- ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ;
- ຊີ້ນແລະປາຂອງແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
ໃນຫຼັກການ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງຈະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງໂພລີໄຊຍາ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂວາງແລະການເລືອກຂອງພວກມັນຄວນຈະອີງໃສ່ຕົວຊີ້ວັດຂອງດັດຊະນີ glycemic ແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່.
ອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ສຸມໃສ່ GI ຄວນຖືກຄັດເລືອກດ້ວຍຕົວຊີ້ວັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຖິງ 50 PIECES - ທ່ານບໍ່ສາມາດ ຈຳ ກັດການຊົມໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ;
- ເຖິງ 70 ຫົວ ໜ່ວຍ - ແມ່ນຫາຍາກໃນອາຫານ;
- ຈາກ 70 ຫົວ ໜ່ວຍ ແລະສູງກວ່າ - ພາຍໃຕ້ຂໍ້ຫ້າມທີ່ເຂັ້ມງວດທີ່ສຸດ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ແລະເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍຕ່າງໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າໂອດສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ຫລາຍກວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມຕ້ອງການເສັ້ນໃຍປະ ຈຳ ວັນຂອງຮ່າງກາຍ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດຈາກຫານປະເພດເມັດ:
- ບັກເຕ້ຍ;
- ບາລີ;
- ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ;
- ເຂົ້າເປືອກ (ຄືເຂົ້າສາລີ, ບໍ່ແມ່ນຫານປະເພດເມັດ);
- ເຂົ້າໂອດ (ເຂົ້າ ໜົມ ຫານປະເພດຫ້າມ).
ເຂົ້າຂາວແລະເຂົ້າ ໜຽວ ໃນຄາບອາຫານເບົາຫວານແມ່ນຖືກຕັດອອກຕະຫຼອດໄປ. ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບສີຂາວແລະບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນກວ່າ, ມັນຄວນຈະຖືກປຸງແຕ່ງເປັນເວລາດົນກວ່າ 40 - 45 ນາທີ.
ຫມາກໄມ້ແມ່ນຖືກບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ເພາະວ່າທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຈະຖືກດູດຊືມໄດ້ດີຂື້ນໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊິ່ງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີອາຫານເຊົ້າ. ສ່ວນປະ ຈຳ ວັນບໍ່ເກີນ 250 ກຣາມ. ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດ:
- ຈາກຫນາກແອບເປີ
- Pear
- Apricot
- ໝາກ ໄມ້ຫວານ;
- Gooseberry;
- Nectarine;
- ສະຕໍເບີຣີ
- ໝາກ ຂາມ;
- ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວໃດໆ - ສົ້ມ, ມັງກອນ, ນາວ;
- Persimmon;
- plum Cherry;
- ສະຕໍເບີຣີ່ປ່າ;
- ດອກຟ້າສີຟ້າ
- currants ສີແດງແລະສີດໍາ;
- ໝາກ ໂມ
ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມສົ້ມຈະເປັນອາຫານແລງທີ່ດີເລີດພ້ອມດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ. ເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະມີ GI ນ້ອຍ, ນອກຈາກຄີມສົ້ມ, ຂີງແລະມັນເບີ. ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມສົ້ມຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້:
- ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ;
- Kefir;
- ນົມສົ້ມ;
- Ryazhenka;
- ນົມທັງ ໝົດ;
- ້ໍານົມ skim;
- ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ;
- Tofu Cheese.
ອາຫານປະເພດຊີ້ນແລະປາຄວນແມ່ນອາຫານປະ ຈຳ ວັນໃນຕາຕະລາງຄົນເຈັບ, ເປັນອາຫານທ່ຽງແລະອາຫານແລງ ທຳ ອິດ. ທຸກໆແນວພັນຊີ້ນ, ຊີ້ນປາແລະປາຖືກຄັດເລືອກບໍ່ມີໄຂມັນ, ຜິວຖືກເອົາອອກຈາກຊີ້ນ. ທ່ານສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄດ້:
- ຊີ້ນໄກ່;
- ຕວກກີ;
- ຊີ້ນງົວ;
- ຊີ້ນກະຕ່າຍ;
- ຕັບຊີ້ນງົວ;
- ລີ້ນຊີ້ນງົວ;
- ຕັບໄກ່;
- ເປີ້ຍ
- ຫຶກ;
- Pollock.
ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາເຕົ້ານົມຈາກໄກ່, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ຄ້ອນ, ກຳ ຈັດໄຂມັນແລະຜິວ ໜັງ ຈາກມັນ. ມັນບັນຈຸມີ ຈຳ ນວນເພີ່ມຂື້ນຂອງທາດ ສຳ ຄັນດັ່ງກ່າວເປັນທາດເຫຼັກ.
ມັນຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ໄຂ່ຕໍ່ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າ GI ຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດໄດ້, ແຕ່ວ່າປະລິມານຂອງໄຂມັນໃນ ໝາກ ງາແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ.
ຜັກແມ່ນພື້ນຖານຂອງການຮັກສາອາຫານ. ພວກມັນສາມາດຮັບປະທານທັງສົດແລະເພື່ອກຽມອາຫານຂ້າງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເຊິ່ງມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້:
- ໝາກ ເຂືອ
- ຜັກບົ່ວ;
- ຜັກທຽມ
- ໝາກ ເລັ່ນ
- Turnip;
- radish;
- Carrots (ພຽງແຕ່ສົດ);
- ໃບເຕີຍ
- ຜັກກາດຂາວ;
- ກະປູດອກໄມ້;
- ໝາກ ເຜັດຂຽວແລະແດງ;
- ພິກໄທຫວານ.
ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງຜະລິດຕະພັນຄວນເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍ;
- ຕົ້ມ;
- ສະເຕັກ;
- ເທິງປີ້ງໄຟ;
- ໃນໄມໂຄເວຟ;
- ໃນເຕົາອົບຊ້າ.
ຕົວເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຜະລິດຕະພັນແລະການກະກຽມຂອງມັນ - ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບພຽງແຕ່ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງການຮັກສາອາຫານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສາມາດວາງແຜນການຮັບປະທານອາຫານແລະ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນການຮັບປະທານ.
ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນເປັນສ່ວນ ໜ້ອຍ, ຈຳ ນວນອາຫານ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບປະລິມານຂອງແຫຼວ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງລິດຕໍ່ມື້. ແລະມັນດີກວ່າທີ່ຈະຄິດໄລ່ບັນດາມາດຕະຖານຕາມປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ບໍລິໂພກ - ແຄລໍລີ່ ໜຶ່ງ ເທົ່າກັບທາດແຫຼວ ໜຶ່ງ ml.
ອາຫານທຸກຊະນິດແມ່ນຖືກກະກຽມທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ.
ວິຕາມິນ
ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ແລະສິ່ງນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດໃນການມີໂຣກຮວຍໄຂ່. ແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ບໍ່ມີການຕິດເຊື້ອໃນການຖືພາແລະ ສຳ ລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຕົກໄຂ່, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຂະຫຍາຍການຮັກສາແບບອະນຸລັກດ້ວຍວິຕາມິນໃນການປິ່ນປົວ PCOS.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນເຊັ່ນ Doppelherz ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງມີຮ່າງກາຍ B, E ຫຼາຍ, ແລະມີຫຼາຍອົງປະກອບຕາມຮອຍ:
- ແຄວຊ້ຽມ
- Chrome;
- ແມກນີຊຽມ
- ສັງກະສີ
- ອາຊິດໂຟລິກ;
- ນິໂຄຕິນນາດີ;
- Biotin.
ຂະ ໜາດ ຂອງພວກມັນແມ່ນສະດວກຫຼາຍ, ມີພຽງ ໜຶ່ງ ເມັດຕໍ່ມື້ພ້ອມອາຫານ. ວິຕາມິນດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຢ່າງແທ້ຈິງທັງ ໝົດ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະແບັກທີເຣຍຂອງ etiologies ຕ່າງໆ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍບໍ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນເຈັບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິຕາມິນເລື້ອຍໆ.
ການໄດ້ຮັບສານວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງພຽງພໍຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາພະຍາດຫຼາຍຢ່າງແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ. ວິຕາມິນ Doppelherz ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍສິບຊະນິດແລະມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍຢ່າງ, ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວຍັງມີສານຊີລິນຫຼາຍ.
ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້, ຫົວຂໍ້ຂອງໂຣກ polycystic ແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງມັນກັບຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນຍັງສືບຕໍ່.
