ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ endocrine ທີ່ສັບສົນ, ສາເຫດຂອງການຂາດອິນຊູລິນ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີລັກສະນະຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະ, ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນຂຶ້ນກັບການປ່ຽນແປງ.
ດ້ວຍການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງໄປສູ່ໂລກມະເລັງສູນເສຍການເຮັດວຽກຂອງມັນໃນການຜະລິດປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງອິນຊູລິນ, ດັ່ງນັ້ນ, ລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.
ສັນຍານ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ. ໃນບັນດາອາການທີ່ມີຄຸນລັກສະນະມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນເພຍແລະຄວາມແຕກແຍກ. ຖ້າການສະແດງດັ່ງກ່າວກາຍເປັນເລື້ອຍໆ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.
ການຄົ້ນພົບໂຣກເບົາຫວານ
ເພື່ອເປັນການຢັ້ງຢືນຫລືຍົກເວັ້ນໂຣກເບົາຫວານ, ຄວນກວດແບບທົດລອງຖ້າມີອາການງ້ວງເຫງົາ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະກະຫາຍນ້ ຳ ຫລາຍ.
ບາງຄັ້ງພະຍາດເບົາຫວານປາກົດຂື້ນຍ້ອນຄວາມກົດດັນ. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໂຣກນີ້ຈະເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນຕາມອັດຕາສ່ວນຂອງການເຕີບໃຫຍ່. ເລື້ອຍໆ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກິນຢາບາງຊະນິດແລະການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ກາຍເປັນສາເຫດຂອງມັນ.
ຍ້ອນອາການທີ່ແຜ່ຫຼາຍ, ພະຍາດເບົາຫວານມັກຈະຖືກກວດພົບວ່າມັນຊ້າຫຼາຍ.
ຮູບລັກສະນະຂອງໂລກພະຍາດນີ້ແມ່ນພົວພັນກັບປັດໃຈດັ່ງກ່າວ:
- ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
- ມໍລະດົກ
- ປະຫວັດສາດ, ຫຼຸດລົງຍ້ອນການສູນເສຍຂອງຈຸລັງທົດລອງທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຜະລິດອິນຊູລິນ: ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຕ່ອມ endocrine, ມະເຮັງ ລຳ ໄສ້, ໂຣກກະເພາະ.
ພະຍາດດັ່ງກ່າວຍັງອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າ:
- ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່
- ໂຣກຫັດ
- ໂລກຕັບອັກເສບລະບາດ
- pox ໄກ່.
ອີງຕາມສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ. ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແມ່ນສະແດງໂດຍການເພິ່ງພາອິນຊູລິນ. ໃນໄລຍະການເປັນໂຣກນີ້, ໂຣກກະເພາະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ມັນຢຸດການຜະລິດອິນຊູລິນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະແນະນໍາມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍທຽມ.
ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໃນໄວ ໜຸ່ມ. ກັບພະຍາດວິທະຍາປະເພດທີສອງ, ບໍ່ມີການເພິ່ງພາອາໄສອິນຊູລິນ. ໂລກພະຍາດຊະນິດນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນການຂາດອິນຊູລິນບໍ່ສົມບູນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ພະຍາດຊະນິດນີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງຄົນສູງອາຍຸແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.
ໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ອິນຊູລິນສືບຕໍ່ຜະລິດ, ແລະຖ້າທ່ານຍຶດ ໝັ້ນ ສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະເຮັດກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍປານກາງ, ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.
ການແນະ ນຳ ຂອງອິນຊູລິນໃນປະເພດພະຍາດວິທະຍານີ້ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນແຕ່ລະກໍລະນີເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເລື້ອຍໆວ່າໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກຫົວໃຈ.
ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2 ແມ່ນມີລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຮຸນແຮງ
- ປະລິມານປັດສະວະເພີ່ມຂຶ້ນແລະຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ,
- ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກະທັນຫັນ
- ຫຼຸດລົງວິໄສທັດ
- ອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍ, ເຫງົານອນ,
- ແຂນຂາແລະແຂນຂາ,
- ພະຍາດຕິດຕໍ່ເປັນເວລາດົນ
- ສະເກັດລູກງົວ,
- libido ຫຼຸດລົງ
- ການຮັກສາບາດແຜຊ້າ
- ການຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ
- ແຜໃນຜິວຫນັງ,
- ຜິວແຫ້ງແລະອາການຄັນ.
ຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະເຫງົານອນໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຄູ່ຮ່ວມກັນຂອງພະຍາດທາງເດີນສະ ໝອງ. ເນື່ອງຈາກຂະບວນການທາງດ້ານ pathological, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຂາດພະລັງງານທີ່ມັນໄດ້ຮັບຈາກນ້ ຳ ຕານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມອ່ອນເພຍເກີດຂື້ນ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕ້ອງການນອນຢູ່ສະເຫມີໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນ. ນີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ສະພາບທາງຈິດໃຈແມ່ນມີການປ່ຽນແປງ. ມັກຄົນຮູ້ສຶກ:
- ການຖອຍຫລັງ
- ຄວາມເສົ້າແລະຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ
- ການລະບາດຂອງອາການຄັນຄາຍ,
- ຄວາມບໍ່ມີໃຈ.
ຖ້າການສະແດງອອກດັ່ງກ່າວຖືກສັງເກດເຫັນເລື້ອຍໆ, ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບການມີໂຣກເບົາຫວານ. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາການສະແດງອາການເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ສະນັ້ນຄົນເຮົາບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈວ່າສະພາບສຸຂະພາບຂອງລາວມີການປ່ຽນແປງ.
ໃນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດ, ອາການຕ່າງໆຈະແຈ້ງຂື້ນ, ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາຈະຊຸດໂຊມໄວຂຶ້ນແລະຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ.
ຖ້າຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ປິ່ນປົວຢ່າງທັນເວລາ, ອາການເບົາຫວານສາມາດພັດທະນາເຊິ່ງເປັນໄພອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ. ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຖ້າທ່ານເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.
ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານບົນພື້ນຖານຂອງການຕັດສິນໃຈຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກກ່ຽວກັບລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ການຮັກສາ
ຖ້າອາຫານການກິນແລະອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດບໍ່ມີປະສິດຕິພາບໃນການເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຕ້ອງມີການຮັກສາຢາ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ຢາຕ່າງໆແມ່ນຖືກໃຊ້.
ຢາ Metformin ມັກຈະເປັນຢາ ທຳ ອິດທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2. ຢາດັ່ງກ່າວເຮັດ ໜ້າ ທີ່ໂດຍການຫຼຸດປະລິມານນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຈາກຕັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, Metformin ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ.
ເມື່ອມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, Metformin ມັກຖືກ ກຳ ນົດ. ບໍ່ຄືກັບຢາຊະນິດອື່ນ, ມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາການຖອກທ້ອງຫຼືປວດຮາກອາດຈະເກີດຂື້ນ. A contraindication ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ການກະກຽມ Sulfonylurea ຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດໂດຍກະຕຸກ. ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ:
- Glimepiride.
- Glychidone.
- Glibenclamide.
- Gliclazide.
- Glipizide.
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຢາເຫຼົ່ານີ້ຖ້າລາວບໍ່ສາມາດໃຊ້ Metformin ຫຼືຖ້າບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ທາງເລືອກອື່ນ, ການກະກຽມ Metformin ຫຼື sulfonylurea ອາດຈະຖືກກໍານົດໄວ້ຖ້າການກະທໍາຂອງ Metformin ບໍ່ພຽງພໍ.
ບາງຄັ້ງ Sulfonylureas ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນເພີ່ມປະລິມານອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ. ຢາເຫລົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະປວດຮາກ.
Thiazolidonides ເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງຈຸລັງໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ, ສະນັ້ນທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍຈຶ່ງເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຈາກເລືອດ. ຮູບແບບຕ່າງໆແມ່ນໃຊ້ຮ່ວມກັນກັບການກະກຽມ metformin ຫຼື sulfonylurea.
ເປັນຜົນມາຈາກການກິນຢາດັ່ງກ່າວ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນແລະການໃຄ່ບວມຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂໍ້ຕີນອາດຈະເກີດຂື້ນ. ຢ່າໃຊ້ Pioglitazone ສຳ ລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈຫລືການກະຕຸ້ນທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ການກະດູກຫັກແລະກະດູກຫັກ.
thiazolidonide ອີກປະການຫນຶ່ງ, rosiglitazone, ໄດ້ຖືກຖອນອອກຈາກການຂາຍຫລາຍປີກ່ອນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ cardiovascular. ໂດຍສະເພາະ, ຢານີ້ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈແລະການອັກເສບ myocardial infarction.
Glyptins ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສານໂພລີສະຕິນ 1 (GLP-1) glucagon ຄ້າຍຄືກັບທາດອາຍ. ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດອິນຊູລິນໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ແຕ່ຖືກ ທຳ ລາຍຢ່າງໄວວາ.
Gliptins ເຮັດໃຫ້ສາມາດປ້ອງກັນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ສູງ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວ:
- Linagliptin.
- Saxagliptin.
- Itagliptin.
- Ildagliptin.
Gliptins ສາມາດຖືກກໍານົດໄວ້ຖ້າວ່າມັນຖືກ contraindicated ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຈະໃຊ້ glitazones ຫຼື sulfonylureas. Gliptins ບໍ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ໂລກອ້ວນ.
Exenatide ແມ່ນຢາກະຕຸ້ນ (agonist) ຂອງ polypeptide 1 (GLP-1). ຢານີ້ສາມາດສັກໄດ້, ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຮໍໂມນ ທຳ ມະຊາດ GLP-1. ຢານີ້ຖືກປະຕິບັດສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ມັນກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນແລະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍລາຍງານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເລັກນ້ອຍຍ້ອນການໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວ. ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັນກັບ metformin, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກະກຽມ sulfonylurea ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂລກອ້ວນ.
agonist GLP-1 ອື່ນແມ່ນເອີ້ນວ່າ liraglutide. ການສັກຢາຂອງຢານີ້ແມ່ນຖືກປະຕິບັດ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ມື້. Liraglutide, ຄືກັບ Exenatide, ມັກຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປະສົມປະສານກັບ sulfonylurea ແລະ Metformin ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ອີງຕາມການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຢານີ້ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເລັກນ້ອຍ.
Acarbose ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການປ່ຽນທາດແປ້ງໃນຄາໂບໄຮເດຣັສ. ຢາດັ່ງກ່າວມີຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງແລະທ້ອງອືດ. ຢາດັ່ງກ່າວຍັງຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈກັບຢາອື່ນໆ.
Repaglinide ແລະ Nateglinide ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍກະຕຸກ. ຢາບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ພວກມັນສາມາດຖືກປະຕິບັດຖ້າມີການລະເມີດຂອງຄາບອາຫານ. ຜົນກະທົບແມ່ນມີອາຍຸສັ້ນ, ເພາະສະນັ້ນ, ເງິນຄວນຈະຖືກປະຕິບັດກ່ອນອາຫານ.
ຢາດັ່ງກ່າວມີຜົນຂ້າງຄຽງຄື: ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.
ອາຫານການກິນ
ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອຟື້ນຟູທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ການຊົດເຊີຍຂອງມັນເກີດຂື້ນກັບການອີ່ມຕົວຂອງຈຸລັງທີ່ມີປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເຊິ່ງຂື້ນກັບຊະນິດຂອງພະຍາດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພະຍາຍາມຮັບປະກັນການກິນອິນຊູລິນທີ່ເປັນເອກະພາບໃນຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນອາຫານສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງເຄັ່ງຄັດ.
ຖ້າບໍ່ມີສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຈະບໍ່ ນຳ ຜົນທີ່ຄາດໄວ້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າບາງຄັ້ງ, ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ການປິ່ນປົວແມ່ນ ຈຳ ກັດສະເພາະໃນການ ບຳ ບັດອາຫານ.
ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງແບບນີ້ຄວນ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງແລະ glucose ຫຼາຍ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້:
- cookies, ສີຄີມກ້ອນ, ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະນໍ້າຕານ,
- ຫມາກໄມ້ຫວານ
- zucchini, ມັນຝະລັ່ງ,
- ອາຫານຈືນທີ່ເພີ່ມ cholesterol,
- ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້.
ການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານແລະການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລະຫລີກລ້ຽງການເຫງົານອນແລະບໍ່ສະບາຍ.
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກາຍເປັນຄົນທີ່ເພິ່ງພາອາໄສການເຈັບເປັນຂອງລາວ ໜ້ອຍ ລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລາວສາມາດກັບຄືນສູ່ສະພາບຊີວິດປົກກະຕິຂອງລາວ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Insulin
ອາການງ້ວງນອນ, ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມອິດເມື່ອຍເກີດຂື້ນເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບອາການທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງພະຍາດ. ເລື້ອຍໆໃນຕອນກາງຄືນຄົນເຈັບໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ລຸກຂຶ້ນໃນຫ້ອງນ້ ຳ ເລື້ອຍໆແລະດື່ມນ້ ຳ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບແລະພັກຜ່ອນທີ່ ເໝາະ ສົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາກາງເວັນມີການແຕກແຍກຢ່າງແຮງ.
ສະນັ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin ແມ່ນຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕ້ານການເຫງົານອນທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການແນະ ນຳ ອິນຊູລິນເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1.
ປະຈຸບັນ, ຢາມີ ຈຳ ນວນຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນໄລຍະເວລາຂອງການປະຕິບັດ, ພວກມັນແບ່ງອອກເປັນ:
- ແກ່ຍາວ
- ກາງ
- ຄົນສັ້ນ.
ຢາທີ່ບັນຈຸອິນຊູລິນຄວນໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຫຼັງຈາກມີມາດຕະການກວດພະຍາດແລະກວດພະຍາດຢ່າງເຕັມທີ່.
ຄຸນລັກສະນະຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເງື່ອນໄຂ ສຳ ລັບການຊົດເຊີຍຂອງພະຍາດທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ດ້ວຍການໂຫຼດຢູ່ກ້າມແລະລະບົບຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ທາດນ້ ຳ ຕານສ່ວນເກີນຈະເລີ່ມຕົ້ນບໍລິໂພກ, ເຊິ່ງສະ ໜອງ ໃຫ້ແລະບໍ່ຖືກກີດກັ້ນໂດຍອິນຊູລິນ. ດັ່ງນັ້ນການສະແດງທາງລົບຂອງພະຍາດຈະຫາຍໄປ: ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະເຫງົານອນ.
ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ຄາດໄວ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດ overstrain, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍຍ້ອນພະຍາດ. ການໂຫຼດລະດັບປານກາງປະ ຈຳ ວັນ, ເຊິ່ງຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການແຕກແຍກທາດແປ້ງ, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງພຽງພໍ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດສົມທົບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫ້າວຫັນກັບການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍປິ່ນປົວ. ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ, ການປິ່ນປົວແບບນີ້ຈະປ່ຽນແທນທາດອິນຊູລິນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ສາມາດຊົດເຊີຍໄດ້ ໝົດ.
ເມື່ອຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ, ລາວສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຍ່າງອອກ ກຳ ລັງກາຍກາງແຈ້ງ, ຂີ່ຈັກຍານແລະຖ້າຕ້ອງການກໍ່ຈະແລ່ນ.
ມັນເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການເຮັດກິດຈະ ກຳ ປະເພດນີ້:
- ຕີດອກປີກໄກ່
- aerobics
- ເທນນິດ
- ເຕັ້ນກິລາ.
ເພື່ອຮັກສາຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນເຂົ້າຫາວິທີນີ້ດ້ວຍວິທີການທີ່ມີລະບຽບວິໄນແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີໂດຍໃຊ້ເຈດ ຈຳ ນົງ.
ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວພັນແມ່ນການຮັກສາການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແລະການກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ການຕິດຕາມກວດກາເປັນປະ ຈຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບສະພາບການແລະການ ນຳ ໃຊ້ການ ບຳ ບັດດ້ວຍອິນຊູລິນ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດທຸກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຄົນເຮົາຈະບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ສູນເສຍ ກຳ ລັງແລະເຫງົານອນ.
ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີການຕ້ານການເຫງົານອນ.
