ບໍ່ມີຜູ້ໃຫຍ່ຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດຈິນຕະນາການຊີວິດຂອງລາວໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຊາຫຼືກາເຟເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ໃນອາຫານຈານ, ນ້ ຳ ຊອດແລະເຄື່ອງດື່ມອີກຫລາຍຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດມາດົນນານແລ້ວວ່ານ້ ຳ ຕານບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢ່າງແທ້ຈິງ, ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ມັນເທົ່ານັ້ນ.
ສ່ວນຫຼາຍ ຄຳ ຖາມ - ສິ່ງທີ່ສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ຕານໄດ້, ແມ່ນຖືກຖາມໂດຍຄົນໃນຄາບອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະເບົາຫວານ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງປະເພດຂອງພະຍາດ (ຊະນິດ ທຳ ອິດ, ປະເພດທີສອງແລະປະເພດການເຄື່ອນໄຫວ). ມີຫຼາຍທາງເລືອກ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ stevia ແລະ sorbitol, ແລະຜະລິດຕະພັນລ້ຽງເຜິ້ງແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.
ຜະລິດຕະພັນທົດແທນແຕ່ລະຊະນິດມີຂໍ້ດີແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍມະນຸດ. ແຕ່ທາງເລືອກໃນການທົດແທນຄວນເຂົ້າຫາຢ່າງລະມັດລະວັງຖ້າ ຄຳ ຖາມເກີດຂື້ນ - ວິທີການທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍທາດ ບຳ ລຸງທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ວ່ານ້ ຳ ຫວານມີດັດຊະນີ glycemic (GI) ແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ. ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານຫລາຍຊະນິດ, ລວມທັງນ້ ຳ ຕານຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ຈະຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນລາຍລະອຽດຂ້າງລຸ່ມ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຈະຖືກອະທິບາຍ. ຍັງໄດ້ອະທິບາຍເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານ GI ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຸ້ຍເກີນໄປ.
Sweeteners, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກເຂົາ
ຕົວຊີ້ວັດນີ້ສະແດງອອກໃນແງ່ດີດິຈິຕອນຜົນກະທົບຂອງອາຫານຫລືເຄື່ອງດື່ມກ່ຽວກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ນັ້ນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈເປັນເວລາດົນແລະໄດ້ຮັບການດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍຊ້າໆ, ຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ GI ບັນລຸເຖິງ 50 ຫົວ ໜ່ວຍ ລວມ.
ນ້ ຳ ຕານ GI ແມ່ນ 70 ໜ່ວຍ. ນີ້ແມ່ນຄຸນຄ່າສູງແລະຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ໃນເລື່ອງພະຍາດເບົາຫວານແລະໂພຊະນາການຂອງອາຫານ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທົດແທນນ້ ຳ ຕານກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີ GI ນ້ອຍແລະມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ.
ເຄື່ອງຫວານທີ່ຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາຫຼືສັບພະສິນຄ້າ, ເຊັ່ນ sorbitol ຫຼື xylitol, ມີພຽງແຕ່ 5 kcal, ແລະ GI ຕ່ ຳ. ສະນັ້ນນ້ ຳ ຫວານດັ່ງກ່າວແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.
ຂອງຫວານທີ່ມີຫຼາຍທີ່ສຸດ:
- sorbitol;
- fructose;
- stevia;
- ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ;
- ຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງ (ນ້ ຳ ເຜິ້ງ);
- licorice ສານສະກັດຈາກຮາກ.
ບາງສ່ວນຂອງຫວານຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນ ທຳ ມະຊາດ, ເຊັ່ນ: stevia. ນອກຈາກລົດຊາດຫວານຂອງມັນແລ້ວມັນຍັງ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງມາສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ເພື່ອ ກຳ ນົດຕົວເລືອກຂອງຫວານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ, ແຕ່ລະອັນຄວນສຶກສາລາຍລະອຽດ.
ຜະລິດຕະພັນ Beekeeping
້ໍາເຜີ້ງມີຊື່ສຽງເປັນເວລາດົນນານ ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະທາງການຢາ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາພື້ນເມືອງ, ໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຍ່ອຍ. ຜະລິດຕະພັນລ້ຽງເຜິ້ງນີ້ປະກອບມີກົດອິນຊີແລະອະນິນຊີ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ. ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ຂື້ນກັບຊະນິດຂອງມັນ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຜູ້ທີ່ຕິດຕາມອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີເນື້ອໃນຕໍ່າສຸດຂອງ sucrose. ການ ກຳ ນົດສິ່ງນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ - ຖ້າມີ sucrose ຫຼາຍໃນຜະລິດຕະພັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນມັນກໍ່ຈະເລີ່ມໄຫລອອກ, ນັ້ນແມ່ນມັນຈະກາຍເປັນນ້ ຳ ຕານ. ້ໍາເຜີ້ງດັ່ງກ່າວແມ່ນ contraindicated ໃນປະເພດຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງນໍ້າເຜິ້ງຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນຈະມີປະມານ 327 kcal, ຂື້ນກັບແນວພັນ, ແລະ GI ຂອງຫຼາຍໆແນວພັນບໍ່ເກີນຕົວເລກ 50 ໜ່ວຍ. ໃນບາງຄັ້ງ້ ຳ ເຜີ້ງຈະຫວານກວ່ານ້ ຳ ຕານຂາວແລະສີຂອງມັນສາມາດເປັນສີເຫຼືອງອ່ອນຫາສີນ້ ຳ ຕານເຂັ້ມ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຮູ້ວ່າພືດແນວພັນໃດມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າສຸດ. ພວກເຂົາຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ.
ຜະລິດຕະພັນ Beekeeping GI ຕ່ ຳ:
- acacia honey - 35 ໜ່ວຍ;
- ນໍ້າເຜິ້ງຈາກຕົ້ນແປກແລະຍອດອ່ອນ - 25 ໜ່ວຍ;
- eucalyptus honey - 50 ໜ່ວຍ;
- linden honey - 55 ໜ່ວຍ.
ໃນການແລກປ່ຽນກັບນ້ ຳ ຕານ, ມັນແມ່ນຊະນິດຂອງນ້ ຳ ເຜິ້ງຊະນິດນີ້ທີ່ຄວນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ມັນຍັງຄວນລະວັງວ່າຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີ 1 ແລະທີສອງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ບ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຕໍ່ມື້. ແຕ່ລະຊະນິດຂອງຜະລິດຕະພັນລ້ຽງເຜິ້ງມີຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງມັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດປ່ຽນແທນການ ນຳ ໃຊ້ແນວພັນເຜິ້ງຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ.
ນ້ ຳ ເຜິ້ງ Acacia ແມ່ນຖືວ່າເປັນຜູ້ ນຳ ໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ມັນມີຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາຕໍ່ໄປນີ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:
- ປັບປຸງຂະບວນການ E -book ໃນຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບຂອງກົດ malic, lactic ແລະ citric;
- ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ;
- ຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເລືອດຈາງ, ເພີ່ມຂື້ນ hemoglobin;
- ລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ເຜີ້ງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸມັດໃນຕາຕະລາງເບົາຫວານ;
- ເພີ່ມທະວີການຕໍ່ຕ້ານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະແບັກທີເຣຍຂອງ etiologies ຕ່າງໆ;
- ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການຕິດເຊື້ອລະບົບຫາຍໃຈທາງເດີນຫາຍໃຈແລະຕິດເຊື້ອໄວຣັດໃນລະບົບຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມ, ແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸສອງປີ;
- ຈາກນ້ ຳ ເຜີ້ງກະຖິນເຮັດໃຫ້ຢອດຕາ, ວິທີແກ້ໄຂການສູດດົມແລະການຮັກສາຄີມຈາກບາດແຜ;
- dilates ເສັ້ນເລືອດແລະ normalizes ຂະບວນການຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງເລືອດ.
ນໍ້າເຜິ້ງແປກແມ່ນມີຊື່ສຽງຍ້ອນມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງປະກອບມີທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ເຊເລນຽມ, flavonoids, ກົດອິນຊີແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ຂໍຂອບໃຈກັບທາດເຫຼັກ, ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງແປກປະ ຈຳ ຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນໂປຣຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂລກເລືອດຈາງ, ແລະຂະບວນການສ້າງເລືອດກໍ່ຈະດີຂື້ນ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະລົບສານອະນຸມູນອິດສະລະອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຢັບຢັ້ງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ.
ສານ flavonoids ທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບມີຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຕໍ່ microflora ເຊື້ອພະຍາດໃນ ລຳ ໄສ້ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ເນື້ອໃນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງໂພແທດຊຽມມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ການນອນໄມ່ຫລັບຈະຫາຍໄປແລະການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນເປັນປົກກະຕິ.
ນໍ້າເຜິ້ງ Eucalyptus ມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງ, ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການ ທຳ ລາຍ microflora ເຊື້ອພະຍາດໃນເຍື່ອເມືອກຂອງລະບົບຫາຍໃຈທາງເທິງ. ນ້ ຳ ຕານສາມາດທົດແທນດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງຢູໂກ້ໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ - ລະດູ ໜາວ ແລະນີ້ຈະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ.
ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນລ້ຽງເຜິ້ງນີ້. ນ້ ຳ ຊາ ໜຶ່ງ ຈອກກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງອີຕາລີຈະມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບຊົ່ວຄາວ.
ນໍ້າເຜິ້ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ນໍ້າຕານ.
Sorbitol ແລະ Xylitol
Sorbitol ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກຕົວຫວານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແລະມີຫລາຍໆເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ເຊິ່ງຈະຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນລາຍລະອຽດຂ້າງລຸ່ມ. ຫນ້າທໍາອິດ, sorbitol ແມ່ນເວລາຫຼາຍຫວານກ່ວາ້ໍາຕານ, ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍ.
ອັນທີສອງ, sorbitol ພະລັງງານສູງ, 280 kcal ໃນ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຜົນສະທ້ອນ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໃຊ້ປະລິມານເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ sorbitol ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມຫວານຄືກັນກັບຈາກນ້ ຳ ຕານ.
ມັນສະແດງອອກວ່າ sorbitol ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະລາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose. ນ້ ຳ ຫວານດັ່ງກ່າວບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍແລະໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເພາະວ່າພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ. Sorbitol ແລະ xylitol ແມ່ນຄືກັນກັບໂຄງສ້າງ. ພວກມັນຖືກຜະລິດຈາກແປ້ງສາລີ, ແຕ່ມີ GI ຕ່ ຳ ປະມານ 9 ຫົວ ໜ່ວຍ.
Cons ຂອງ sorbitol ແລະ xylitol:
- ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງ;
- ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍ, ມີພຽງແຕ່ນໍ້າຫວານ 20 ກຣາມເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງໄດ້.
ຄວາມສົດໃສດ້ານຂອງ sorbitol ແລະ xylitol:
- ຕົວແທນ choleretic ທີ່ດີເລີດ, ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບພະຍາດ choleretic;
- ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ເນື່ອງຈາກມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ microflora.
ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕ້ອງຕັດສິນໃຈຕົວເອງວ່າຈະທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍ sorbitol, ໄດ້ຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍທັງ ໝົດ ຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານນີ້.
Stevia
ຕໍ່ ຄຳ ຖາມ - ວິທີທົດແທນນ້ ຳ ຕານ ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ສຸດ, ຄໍາຕອບຈະເປັນ - stevia. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ຜະລິດຈາກໃບຂອງພືດທີ່ມີອາຍຸຫລາຍປີ, ເຊິ່ງມີລົດຫວານຫຼາຍກ່ວານ້ ຳ ຕານໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ການທົດແທນນີ້ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຫຼາຍແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ໃນ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ, ພຽງແຕ່ 18 kcal, ແລະດັດຊະນີ glycemic ບໍ່ຮອດ 10 ໜ່ວຍ. ສຳ ລັບທຸກຄົນ, ມັນແມ່ນ stevia ທີ່ເລັ່ງການສົມດູນຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານສູງ. ການທົດແທນນີ້ແມ່ນມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນປະເພດໃດກໍ່ຕາມ - ປະເພດ ທຳ ອິດ, ທີສອງແລະທາງເພດ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, stevia ຍັງມີຂໍ້ເສຍປຽບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນຫຼາຍໆຄົນ, ສະນັ້ນແນະ ນຳ ໃຫ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຄ່ອຍໆເຂົ້າໄປໃນອາຫານ. ຖ້າ stevia ປະສົມກັບນົມຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດຖອກທ້ອງໄດ້. ນ້ ຳ ຫວານຊະນິດນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຖ້າເປັນເບົາຫວານກັບສະ ໝຸນ ໄພເຊັ່ນວ່ານ້ ຳ ຫວານຈະເປັນອັນຕະລາຍ.
Stevia ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້:
- ວິຕາມິນ B;
- ວິຕາມິນອີ
- ວິຕາມິນ D
- ວິຕາມິນ C
- ວິຕາມິນ PP (ກົດ nicotinic);
- ອາຊິດ amino;
- ສານຝາດ;
- ທອງແດງ
- ແມກນີຊຽມ
- ຊິລິໂຄນ.
ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນຊີ, stevia ກັບການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນສາມາດເພີ່ມທະວີການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນ PP ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາວະປະສາດ, ປັບປຸງການນອນຫລັບແລະບັນເທົາຜູ້ທີ່ກັງວົນໃຈ. ວິຕາມິນອີ, ປະຕິ ສຳ ພັນກັບວິຕາມິນ C, ເລີ່ມເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງແລະ ກຳ ຈັດສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຈາກມັນ.
ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກອາການແພ້ແລະຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆທີ່ອາດເກີດຂື້ນຈາກ stevia, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາແພດຫລືນັກໂພຊະນາການ endocrinologist ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການທົດແທນນ້ ຳ ຕານນີ້ແມ່ນວ່າມັນບໍ່ສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງຢ່າງໄວວາ, ບໍ່ຄືກັບນ້ ຳ ຕານຂາວ. ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາດົນນານແລ້ວໃນ ຕຳ ລາຢາພື້ນເມືອງ, stevia ແມ່ນມີຄຸນຄ່າສູງເປັນພິເສດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.
Stevia ມີດ້ານບວກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ບັນເທົາຮ່າງກາຍຂອງຄໍເລດເຕີລໍທີ່ບໍ່ດີ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການສ້າງຄໍເລດເຕີຣອນແລະການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ;
- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດດ້ວຍການໃຊ້ stevia ເປັນປະ ຈຳ;
- ຂໍຂອບໃຈກັບ selenium, ມັນປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ;
- ຫຼຸດລົງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສະນັ້ນຄັ້ງ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກເລີ່ມກິນ stevia ຄວນຈະຖືກວັດດ້ວຍ glucometer, ເພາະວ່າມັນອາດຈະ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຫຼຸດປະລິມານການສັກຢາອິນຊູລິນແລະຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ;
- ການເພີ່ມຂື້ນຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະການຕິດເຊື້ອຂອງ etiologies ຕ່າງໆ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີຈໍານວນຫລາຍຂອງອາຊິດ amino;
- ການເລັ່ງຂອງຂະບວນການ E -book.
Stevia ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຂອງຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນເຄື່ອງຫວານທີ່ມີປະໂຫຍດອີກດ້ວຍ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດແມ່ນເປັນປົກກະຕິ.
ການສັງລວມການທົດແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງເທິງ, ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າຄວນປ່ຽນແທນນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິໂດຍການທົດແທນນ້ ຳ ຕານອື່ນໆ, ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຢູ່ໃນມັນ, ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ສູງແລະ GI. ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານກັບນ້ ຳ ເຜີ້ງຫຼື stevia ແມ່ນມີປະໂຫຍດ - ນີ້ແມ່ນຂອງຫວານທີ່ມັກທີ່ສຸດ.
ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງຫວານທີ່ຄ້າຍຄືກັບ stevia.
