ນ້ ຳ ຕານກັບກະເພາະອາຫານທີ່ມີກົດສູງ: ສານອາຫານແລະສາເຫດຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈ

Pin
Send
Share
Send

ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບບາດແຜກະເພາະອາຫານແລະໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງຕາມສະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນແລະຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວ.

ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບອາຫານຊະນິດໃດຄວນເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ອນນີ້, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບພະຍາດຊະນິດໃດທີ່ຄົນເຈັບມີ, ພ້ອມທັງພະຍາດຂ້າງຄຽງທີ່ເກີດຂື້ນເພື່ອຕ້ານກັບພູມຫຼັງຂອງໂລກພະຍາດຕົ້ນຕໍ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທາງລົບຫລາຍຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຄົນເຈັບ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜົນສະທ້ອນທາງລົບທີ່ສຸດປະກອບມີ:

  • ບັນຫາກ່ຽວກັບທີ່ສຸດຕ່ໍາ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເປັນໂລກເບົາຫວານ;
  • nephropathy;
  • gastroparesis;
  • gastroenteritis;
  • angiopathy ແລະອື່ນໆ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າສ່ວນຫຼາຍມັກ, ພະຍາດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ສະແດງອອກໃນສະລັບສັບຊ້ອນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ. ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວກວ່າແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການບົ່ງມະຕິທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ສັງເກດໃນພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເທື່ອລະອັນ. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເອົາຊະນະພະຍາດ ໜຶ່ງ, ຍ້ອນວ່າພະຍາດອື່ນຕິດຕາມມາ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຫມໍສະເຫມີແນະນໍາໃຫ້ການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆໃນສະລັບສັບຊ້ອນແລະຫຼັງຈາກການຟື້ນຕົວປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ຊັດເຈນ, ປະຕິບັດຕາມອາຫານແລະນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບພິເສດ.

ອາການແຊກຊ້ອນດັ່ງກ່າວສະແດງອອກແນວໃດ?

ໜຶ່ງ ໃນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໃສ້. ດ້ວຍການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ, ການອໍາມະພາດໃນກະເພາະອາຫານບາງສ່ວນໄດ້ຖືກສັງເກດ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຄົນເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກທ້ອງຜູກຮຸນແຮງ, ມັນຈະເປັນການຍາກສໍາລັບລາວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ເຫດຜົນ ສຳ ລັບການພັດທະນາຂອງຜົນກະທົບນີ້ຖືວ່າເປັນລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງທີ່ຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາດົນ (ປະມານຫລາຍປີ), ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີມາດຕະການທາງການແພດໃດໆທີ່ຈະ ກຳ ຈັດລະດັບ glucose ສູງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຂອງພວກເຂົາວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະມີສະຕິໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານ, ການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະແລະພະຍາດຕິດຕໍ່ແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ນອກເຫນືອໄປຈາກບັນຫາກະເພາະອາຫານທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານມັກຈະປະເຊີນກັບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກກະເພາະ.

ພະຍາດໃດໆຂອງສັນຍາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ. ຫຼັງຈາກຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດກາຍເປັນອັກເສບ, ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຖືກ ທຳ ລາຍໃນຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງການສັງເຄາະຂອງກົດ, ໂດຍບໍ່ມີສິ່ງໃດກໍ່ຕາມມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັບປະກັນການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ.

ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກະເພາະອາຫານເອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີ ລຳ ໄສ້ຂອງມະນຸດອີກດ້ວຍ. 

ໂດຍປົກກະຕິອາການ ທຳ ອິດຂອງການລະເມີດດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ຖ້າພວກເຮົາ ກຳ ລັງສົນທະນາກ່ຽວກັບຮູບແບບແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາການອື່ນໆກໍ່ເປັນໄປໄດ້, ຈົນເຖິງເວລາທີ່ກະເພາະອາຫານເລີ່ມຕົ້ນແລະທຸກໆອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີຄວາມລົບກວນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຈະແຈ້ງອື່ນໆ, ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງລາວໂດຍດ່ວນ.

ສາເຫດຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ

ແນ່ນອນ, ເຫດຜົນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເສື່ອມສະພາບຂອງສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງຮູ້ກັນວ່າເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຖືວ່າເປັນລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງ. ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຊິ່ງພະຍາດທາງເດີນທາງຕ່າງໆເລີ່ມພັດທະນາ, ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນກໍ່ແມ່ນໂຣກກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ມັນແມ່ນມາພ້ອມກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ເປັນກົດທີ່ສູງ, ກະເພາະອາຫານແລະອື່ນໆ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ພະຍາດທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ຍັງຖືກພິຈາລະນາເປັນສາເຫດຂອງໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນເຈັບມີພະຍາດຫລອດເລືອດສະຫມອງຫລືມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນໂຣກທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນໄວໆນີ້.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ມີການບົ່ງມະຕິນີ້ອາດຈະຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ເປັນປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນ, ເຊິ່ງເປັນຕົວຂອງມັນເອງຫຼັງຈາກກິນອາຫານແຕ່ລະຄາບ ອາການທ້ອງຜູກ, ກະເພາະອາຫານອຸກອັ່ງ, ຫລືທ້ອງເບັງຍັງເປັນໄປໄດ້. ແລະແນ່ນອນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງປວດຮາກຫຼືຮາກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ.

ໂດຍທົ່ວໄປຄວນສັງເກດວ່າມີຫລາຍໆອາການຄ້າຍຄືກັບອາການທີ່ເປັນໂຣກກະເພາະຫລືມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ.

ແຕ່ອາການທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂຣກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພະຍາດນີ້ມັກຈະມາພ້ອມກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນມັນ.

ສັນຍາລັກດຽວກັນນີ້ແມ່ນຖືກສັງເກດດ້ວຍພະຍາດເຊັ່ນ: ກະເພາະ ລຳ ໄສ້.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການກວດວິນິດໄສຂ້າງເທິງເຂົ້າຫາສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ. ພວກເຂົາຕ້ອງກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງພວກເຂົາຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຕິດຕາມວ່າມີຜະລິດຕະພັນໃດຢູ່ໃນເມນູ, ແລະອື່ນໆ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກໂດຍເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ. ລະດັບນໍ້າຕານທີ່ລາວຈະມີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ຂື້ນກັບຄົນເຈັບກິນໄດ້ດີເທົ່າໃດ.

ວິທີການວິນິດໄສພະຍາດ?

ເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ, ທ່ານຄວນວິເຄາະຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບແບບຟອມພິເສດທີ່ມີຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍ, ໃນນັ້ນລາວໄດ້ເຂົ້າຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງດ້ານສຸຂະພາບຂອງລາວ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມວ່າການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍປານໃດ, ມີການປ່ຽນແປງຫຍັງຕື່ມອີກ, ບໍ່ວ່າຈະມີການລົບກວນໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະອື່ນໆແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບອະໄວຍະວະອື່ນໆ, ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕາມນັ້ນ, ອະໄວຍະວະອື່ນໆກໍ່ຈະເຮັດວຽກບໍ່ດີ.

ແຕ່ນອກ ເໜືອ ຈາກການວິເຄາະການປ່ຽນແປງຂອງຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບແລ້ວ, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການກວດສຸຂະພາບ, ຄືທ່ານຕ້ອງກືນລໍາໄສ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຫານັກຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານໂດຍດ່ວນ, ລາວຕ້ອງໄດ້ ກຳ ນົດວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ.

ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ຍຶດ ໝັ້ນ ກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊອກຮູ້ວ່າ ລຳ ໄສ້ມີຜົນດີແນວໃດ:

  1. ວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານ ໜຶ່ງ ຫຼືສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
  2. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ຖ້າວ່າລະດັບ glucose ບໍ່ເພີ່ມຂື້ນທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກຫ້າຊົ່ວໂມງ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນພິເສດ ສຳ ລັບເລື່ອງນີ້.
  3. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຈັບໄດ້ຮັບປະທານອາຫານຄ່ ຳ ຕາມເວລາ, ໃນຕອນເຊົ້າລາວມີລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງ.
  4. ດີ, ທ່ານກໍ່ຄວນຈະລະວັງຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນຕອນເຊົ້າມີການປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ, ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງ.

ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫຼືບໍ່.

ມັນປະກອບດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຈັບບໍ່ໄດ້ສັກອິນຊູລິນກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ແລະຍັງຂ້າມອາຫານຕອນແລງ, ແຕ່ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ລາວໄດ້ສັກຢາອິນຊູລິນແລ້ວ. ຖ້ານໍ້າຕານເປັນປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຖ້າປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງການສັບສົນຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

ການທົດລອງແບບດຽວກັນນີ້ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ກັບຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ພຽງແຕ່ແທນທີ່ຈະໃຊ້ອິນຊູລິນທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານໃນກະເພາະອາຫານສາມາດກວດພົບໄດ້ໃນຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ຈົ່ມວ່າຖ້າບໍ່ກິນອາຫານຕອນແລງພວກເຂົາມັກຈະມີນ້ ຳ ຕານຕ່ ຳ ໃນຕອນເຊົ້າຫລືຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ, ແຕ່ຖ້າກິນເຂົ້າແລງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ ຳ ຕານໃນຕອນເຊົ້າຈະສູງກ່ວາປົກກະຕິ.

ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ?

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ຕິດຕັ້ງ ລຳ ໄສ້ອັກເສບຄວນເຂົ້າໃຈວ່າຕ້ອງຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ວິທີການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍແມ່ນແນໃສ່ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້, ແລະວຽກງານຂອງກະເພາະອາຫານເອງ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົນເຈັບ ທຳ ມະດາ, ຄົນເຈັບທີ່ມີການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ທ່ານຍັງຈະຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ມັນໄດ້ຖືກກ່າວມາຂ້າງເທິງແລ້ວວ່າເສັ້ນປະສາດຂອງຊ່ອງຄອດຖືກຖືວ່າເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະບົບຫົວໃຈຂອງມະນຸດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກະເພາະອາຫານຂອງລາວຈະເຮັດວຽກໄດ້ໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼືກະເພາະລໍາໄສ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນໃນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນທີ່ນີ້, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ໝໍ. ທ່ານ ໝໍ ຍັງສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາທີ່ ເໝາະ ສົມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ.

ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມອາຫານແຫ້ງແລະບໍລິໂພກອາຫານແຫຼວຫຼືເຄິ່ງແຫຼວ.

ທ່ານ ໝໍ ຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໃຊ້ແກ້ມແກ້ມເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດນີ້. ດຽວນີ້ມັນຄວນຈະເປັນນ້ ຳ ຕານໂດຍສະເພາະ. ທ່ານຕ້ອງແກ້ມມັນປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກກິນອາຫານ, ຂໍ້ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງຈະຊ່ວຍຮັກສາບັນຫາສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ ໃໝ່ໆ.

Pin
Send
Share
Send

ປະເພດທີ່ນິຍົມ