ການຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍວິທີການຂອງຄົນພື້ນເມືອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຕົວຊີ້ວັດນີ້ໄວ້ໃນຄຸນຄ່າທາງສະລີລະວິທະຍາ.
Kefir ກັບໄຄຕົ້ນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆໃນເວລາດົນນານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຜະລິດນ້ ຳ ຕານຈາກນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງເຂົ້າສູ່ມັນດ້ວຍອາຫານ. ໃນອະນາຄົດ, ມັນແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານ ສຳ ລັບອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ຖ້າທຸກຢ່າງເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢາທີ່ຄວບຄຸມລະດັບ glucose ໃນ plasma ໃນເລືອດຈະບໍ່ຕ້ອງໄດ້ໃຊ້. ໃນກໍລະນີທີ່ຂະບວນການຜະລິດອິນຊູລິນທີ່ຄວບຄຸມລະດັບ glucose ໃນ plasma ໃນເລືອດຖືກລົບກວນ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຢາຫຼືຢາທີ່ແນະ ນຳ ຈາກຢາພື້ນເມືອງ.
ກົນໄກການປະຕິບັດຂອງໄຄ
ໄຄທີ່ມີ kefir ເຮັດໃຫ້ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຕົ້ນຕໍ - ໄຄຕົ້ນເອງມີຄວາມສາມາດກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນ.
ສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບໄຄເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມ, ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນຊີ, ທາດເຫຼັກ, ທາດເຫຼັກ, choline, ວິຕາມິນ C ແລະ E, PP, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານ pyrodixin ແລະກົດ pantothenic.
ຖ້າທ່ານບອກຂໍ້ດີຂອງການເຮັດລະດູການນີ້, ແລ້ວເປືອກໄຄມີຂໍ້ໄດ້ປຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບ glucose ໃນເລືອດໄດ້ດີ.
- ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຄ້າຍຄືກັບຜົນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທີ່ມີສານຊີວະພາບທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບອິນຊູລິນ.
- ມັນສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຖອກທ້ອງໄດ້ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມພາຍຫຼັງກິນອາຫານກໍ່ຫຼຸດລົງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ລະດູການນີ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລາວຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການດູດຊືມແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ.
- ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແບບ ທຳ ມະຊາດ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບໃນໄລຍະເຈັບເປັນ, ເພາະວ່າໄຄຕົ້ນໃນກໍລະນີນີ້ຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວຮັບຮູ້ອິນຊູລິນ.
- ມັນປ່ຽນແປງເນື່ອງຈາກມີສານ bioflavonoids ໃນສ່ວນປະກອບຂອງກິດຈະ ກຳ ສົ່ງສັນຍານອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຜົນຈາກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ກິນຢາໂດຍອີງໃສ່ມັນ.
ມີບາງເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມເຂົ້າກັບໄຄ, ເຊິ່ງປະກອບມີ:
- ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ;
- ມີຂອງຜົນກະທົບສະລົບແລະ anticonvulsant;
- ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບ;
- ເສີມສ້າງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມລະດັບຂອງພູມຕ້ານທານ;
- ການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ, ໂຣກເຫືອກແລະແຂ້ວແມງ;
- ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການຮັກສາພະຍາດຍິງແລະການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າໄຄຕົ້ນໃນເລືອດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນຂະບວນການໄຫຼວຽນຂອງມັນແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ. ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບສູດທີ່ແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບໄຄແມ່ນບັນລຸໄດ້ເມື່ອກິນຂະ ໜາດ ຂອງມັນ, ເລີ່ມຈາກສອງກຼາມຕໍ່ມື້. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດບັນລຸໄດ້ວ່າລະດັບສະເລ່ຍຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະໃກ້ຄຽງກັບຕົວຊີ້ວັດທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຕື່ມ kefir ເຂົ້າໃນຢາ?
ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນລັກສະນະດ້ານການຢາທີ່ດີເດັ່ນດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍ່ກິນໄຄ ນຳ ້ ໝາກ ຂີ້ຫິດ, ແຕ່ມີ kefir. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າ kefir ແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ດອງທີ່ຜະລິດໃນຂະບວນການຫມັກນົມ.
ມັນປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອລາ, ເຊິ່ງອາໄສຢູ່ໃນອາການທີ່ສະແດງໂດຍທາດນ້ ຳ ຕານແລະໂປຣຕີນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, kefir ແມ່ນເຂົ້າໃຈເຖິງຫມາຍຄວາມວ່ານົມຫມັກທີ່ມີສານ probiotics.
Alpha lipoic acid ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານກັບໄຄມີສານຊີ້ບອກແລະ contraindications ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້, kefir ມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງຜະລິດຕະພັນການ ໝັກ ໃນມັນ. ນີ້ແມ່ນ:
- microflora ທີ່ມີປະໂຫຍດ;
- enzymes ແລະທາດປະສົມເຄມີຊີວະພາບ;
- ວິຕາມິນ B ແລະ K;
- ແມກນີຊຽມ, phosphorus ດ້ວຍທາດການຊຽມ;
- ແຮ່ທາດ.
ນັກວິທະຍາສາດໃນເລື່ອງນີ້ສັງເກດວ່າປະເພດທາດໂປຼຕີນທີ່ພົບໃນ kefir ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ຂອງມະນຸດແລະຍົກລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, kefir ສາມາດມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານຈາກມັນຕ້ອງມີຢູ່ໃນລາຍຊື່ຂອງຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງ ໝໍ.
Kefir ແມ່ນມີຄຸນຄ່າໃນການດື່ມເພາະມັນມີກົດ lactic. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງກົດ lactic, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີຜົນກະທົບຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ glucose ໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຊິດ lactic ໃນ ຈຳ ນວນຂ້ອນຂ້າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ glucose ໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ປະຈັກພະຍານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ກິນ kefir ແລະໄຄເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າການປະສົມຂອງພວກມັນເຮັດໃຫ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີເລີດເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແລະຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພື່ອຄວບຄຸມການເກີດຂອງກະທັນຫັນ.
Kefir ທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າກໍ່ສາມາດເມົາໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຢາພື້ນເມືອງບໍ່ມີຜົນກະທົບນີ້.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະສັງເກດຄວາມຈິງທີ່ວ່າ kefir, ຮ່ວມກັບໄຄ, ສາມາດເພີ່ມຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ glucose ໃນເລືອດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
Contraindications ແລະສູດ
ໂດຍໄດ້ເຂົ້າໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າໄຄຕົ້ນຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປະສົມກັບ kefir, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນພິຈາລະນາສູດພິເສດ ສຳ ລັບຢາພື້ນເມືອງຊະນິດນີ້, ເຊິ່ງຫຼຸດຜ່ອນຕົວຊີ້ວັດທາງລົບຕ່າງໆໃນມັນແລະປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ສູດ ທຳ ອິດຕ້ອງໃຊ້ຈອກ kefir ທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນ 3,2% ແລະໄຄຕົ້ນ ໜຶ່ງ ບ່ວງຊາເພື່ອກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນຢາ. ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມສີໄຄຕົ້ນໃສ່ຈອກ kefir ແລະປົນຢ່າງລະອຽດ.
ໃນຖານະເປັນຢາ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂ ໜຶ່ງ ມື້ເທົ່ານັ້ນ. ສຳ ລັບໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນປະມານ 10-12 ມື້ໃນຈອກດື່ມມື້ລະ 2 ເທື່ອໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງກ່ອນກິນເຂົ້າ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການໄດ້ຮັບສານມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານຢ່າງລະມັດລະວັງກັບເຂົ້າ ໜົມ ພາຍໃນເຮືອນ.
ໃບສັ່ງແພດທີສອງ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໃນແບບທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ຍັງຕ້ອງໃຊ້ຈອກ kefir ທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນ 3,2%. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຍັງຕ້ອງການໄຄຕົ້ນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟແລະເຄິ່ງຂີງບ່ວງກາເຟຂອງຮາກຂີງ (ຂໍ້ມູນລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຮາກຂີງໃນໂລກເບົາຫວານ). ສູດສໍາລັບການກະກຽມສ່ວນປະກອບແມ່ນຍັງງ່າຍດາຍ: ສ່ວນປະກອບຜັກແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າ kefir ແລະປະສົມ. ຢາພື້ນເມືອງຊະນິດນີ້ແມ່ນເມົາເຫຼົ້າມື້ລະສິບວັນຕໍ່ມື້ໃນຕອນເຊົ້າທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ສຳ ລັບ contraindications, ໄຄຕົ້ນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບຫລືການບາດເຈັບທີ່ກິນຢາ aspirin, naproxen, ibuprofen, ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອອື່ນໆ.
ໄຄຕົ້ນບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈຫຼືອາການແພ້. Kefir ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໃນບັນດາພະຍາດຕ່າງໆຂອງກະເພາະອາຫານແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ບ້າ ໝູ, ພະຍາດ ໜອງ ໃນ, ໂລກກະເພາະອາຫານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະ ນຳ ສະ ເໜີ ສູດບາງຢ່າງ ສຳ ລັບຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.
