ຫຼາຍກ່ວາ 70% ຂອງຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປບໍລິໂພກ ນຳ ້ຕານປະມານ 60 g (12 ບ່ວງກາເຟ) ທຸກໆມື້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທຸກໆວິນາທີຂອງພວກມັນບໍ່ຮູ້ຫລືບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ວິທີການທາດແປ້ງນີ້ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ແຕ່ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຕົວເລກທີ່ ໜ້າ ກຽດ, ນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ - ໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງວ່ອງໄວກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້. ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນອັນດັບທີສາມຫລັງຈາກໂຣກມະເຮັງແລະເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.
ຈຳ ນວນຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນ 2 ເທື່ອຕໍ່ປີ. ແຕ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ພະຍາດຊະນິດທີສອງສາມາດຮັກສາໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມັນໂດຍການຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໂດຍສະເພາະໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ສາເຫດແລະອາການຂອງ hyperglycemia
ກ່ອນທີ່ຈະຫຼຸດລະດັບຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນສູງເກີນໄປບໍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມໄດ້, ການລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດພັດທະນາໄດ້, ເຊິ່ງມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ນຳ ອີກ. ວິທີການທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການ ກຳ ນົດດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນການກວດເລືອດ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຮູ້ຕົວເອງກັບອາການຂອງ hyperglycemia. ນີ້ແມ່ນການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ປາກແຫ້ງແລະກະຫາຍນ້ ຳ ຫລາຍ.
ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄົນເຈັບອາດຈະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ເພາະວ່າຍ້ອນການບໍລິໂພກຂອງນ້ ຳ ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບ ໜ້າ ທີ່ພື້ນຖານຂອງມັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມາພ້ອມກັບໂຣກເບົາຫວານ:
- ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນເນື່ອງຈາກການຂາດອິນຊູລິນ, ສະນັ້ນທາດນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງບໍ່ຖືກດູດຊືມແລະຮ່າງກາຍປະສົບກັບຄວາມອຶດຢາກດ້ານພະລັງງານ.
- ບາດແຜແລະຂໍ້ບົກຜ່ອງດ້ານຜິວ ໜັງ ອື່ນໆທີ່ປາກົດຂື້ນຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງການເບິ່ງເຫັນຂອງເລືອດ.
- ເຫງົານອນ, ວິນຫົວ, ເມື່ອຍລ້າ. hyperglycemia ຍັງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ.
ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ ນຳ ໄປສູ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງລວມມີການຂາດສານອາຫານ, ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດໄວ. ນອກຈາກນີ້, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ hyperglycemia ເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍຄວາມເສຍຫາຍແລະການບາດເຈັບຂອງສະ ໝອງ, ຄວາມກົດດັນແລະພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍການໃຊ້ຊີວິດແບບບໍ່ມີປະສິດຕິພາບຫລືກິດຈະ ກຳ ຫຼາຍເກີນໄປ, ການຜ່າຕັດກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະຍ່ອຍແລະກັບພະຍາດຕິດແປດແລະໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອ.
ວິທີການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານ?
ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ວ່າທຸກໆຄົນຄວນຮູ້ວ່າຕົວຊີ້ວັດ glycemic ແມ່ນຫຍັງທີ່ຖືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບລາວ. ລະດັບນໍ້າຕານແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ. ໃນເດັກເກີດ ໃໝ່, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນປົກກະຕິແມ່ນມາຈາກ 2,8 - 4,4, ໃນເດັກອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 14 ປີ - 3.33-5,55, ອາຍຸ 14 ຫາ 50 ປີ - 3,89 ຫາ 5,83, ແລະໃນເກນອາຍຸສູງກວ່າ - ຈາກ 3.89 ເຖິງ 6.7.
ມີກຸ່ມຕ່າງໆຂອງຕົວຢ່າງການທົດສອບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສ່ວນໃຫຍ່ການສຶກສາແມ່ນເຮັດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທ້ອງເປົ່າ. ການກວດແບບປະສົມຍັງສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຫລາຍໆຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກກິນເຂົ້າແລະໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຕົວຢ່າງອາດຈະເປັນແບບສຸ່ມ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມອິດສະຫຼະໃນການໄດ້ຮັບອາຫານ. ການສຶກສາທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍສົມທົບກັບການທົດສອບອື່ນໆ. ພວກມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປະເມີນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບມາດຕະຖານຂອງສານແລະຕິດຕາມກວດກາຫຼັກສູດຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ໃນການປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກ glycemia ແມ່ນຖືກວັດແທກໂດຍໃຊ້ glucometer. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເຈາະນິ້ວມືທີ່ມີ lancet, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການຫຼຸດລົງຂອງຜົນໄດ້ຮັບຂອງເລືອດໄດ້ຖືກໂອນເຂົ້າໃນອຸປະກອນ, ເຊິ່ງຜະລິດຜົນໄດ້ຮັບໃນສອງສາມວິນາທີ.
ແຕ່ ສຳ ລັບການສຶກສາທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຫຼາຍກວ່ານັ້ນແມ່ນລວມມີສິ່ງທີ່ເຮັດຢູ່ສະຖາບັນການແພດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການທົດສອບທາງປາກທີ່ທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ຕາມຄລີນິກຕ່າງໆ, ແຕ່ ຄຳ ຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດສາມາດໄດ້ຮັບຖ້າການວິເຄາະສອງຢ່າງລວມເຂົ້າກັນ. ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງຫຼັງຈາກອາຫານສາມມື້, ແລະຄັ້ງທີສອງຫຼັງຈາກ 5 ນາທີ, ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບດື່ມນ້ໍາຕານໃນການແກ້ໄຂ, ແລະຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງໃຫ້ເລືອດອີກຄັ້ງ.
ຖ້າຫາກວ່າການມີໂຣກ hyperglycemia ຊໍາເຮື້ອໄດ້ຖືກຢືນຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນພິຈາລະນາວິທີການກໍາຈັດມັນແລະທີ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
ແພດແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານ, ກິນຕົວແທນທີ່ເປັນທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ແຕ່ມັນສາມາດຫຼຸດລະດັບ glucose ກັບອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມບາງຢ່າງບໍ?
ອາຫານຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ
ເນື່ອງຈາກວ່າທາດນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນໂລກເບົາຫວານ, ດ້ວຍພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ມັນຄວນຈະມີຄ່າຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການດູດຊຶມ ນຳ ້ຕານປົກກະຕິແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຈາກການດູດຊຶມຜ່ານ ກຳ ແພງຂອງ ລຳ ໄສ້ເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ຄວນລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານປະກອບມີຜັກຫຼາຍໆຊະນິດ, ລວມທັງ Jerusalem artichoke, ກະແລ້ມ, ຜັກ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ, ຜັກກາດ, ໝາກ ເຂືອແລະ ໝາກ ເຂືອ. ນອກຈາກນີ້, ເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍແມ່ນພົບໃນເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າຈ້າວ. ນອກນັ້ນຍັງມີເສັ້ນໃຍໃນສີຂຽວ (ໝາກ ເຜັດ, ສະຫຼັດ, parsley, ທຽມກັບຜັກຫົມ) ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ (ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ໂປມ), ໃນນັ້ນຍັງມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ອາຫານທີ່ມີ GI ສູງເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ແລະ GI ຕ່ ຳ ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ກະແສນ້ ຳ ຕານກະໂດດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ໝວດ ນີ້ປະກອບມີອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເຊິ່ງບໍ່ມີໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດ:
- ອາຫານທະເລ - ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຕີນແລະມີ GI ຕ່ ຳ;
- ເຄື່ອງເທດ - ກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານ (pepper, ໄຄ, ຂີ້ ໝິ້ນ, ຫົວຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຂີງ);
- ແກ່ນ - ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຕີນ, ເສັ້ນໃຍ, ຄາໂບໄຮເດຣດສະລັບສັບຊ້ອນ, ຍ້ອນການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງ 30%;
- ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ - ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຍ, ບັນຈຸສານ flavonoids, ກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານ;
- legumes - ອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມລັບຂອງ insulin;
- ເຫັດ - ມີເສັ້ນໃຍ, ມີ GI ຕ່ໍາ;
- ເນີຍແຂງ - ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ.
- ໄຂມັນຜັກ - ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຢ່າງໄວວາແລະປອດໄພ, ໃບສີຟ້າແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ເພື່ອກະກຽມຜະລິດຕະພັນໂດຍອີງໃສ່ພວກມັນ, 1 ອັນ. ທ ວັດຖຸດິບແມ່ນຖອກໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະເອົາໄປແຊ່ເປັນເວລາ 30 ນາທີ. ເຄື່ອງດື່ມບູມ 3 ຜ. 250 ມລຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫ້າມື້.
ສອງ tbsp. ບ່ວງຂອງເປືອກ aspen ແມ່ນ poured ເຄິ່ງລິດຂອງນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະໃສ່ໄຟສໍາລັບ 30 ນາທີ. ຢາດັ່ງກ່າວຖືກ ນຳ ໄປຂູດໃນເວລາ 2-4 ຊົ່ວໂມງ, ກັ່ນຕອງແລະເມົາເຫຼົ້າໃນຄອກ 0.5. ກ່ອນອາຫານ 2-4 ໜ້າ. ຕໍ່ມື້ປະມານ 2-3 ວັນ.
ໜຶ່ງ ບ່ວງດອກໄມ້ຖັກໆຖອກລົງແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 250 ມລແລະຢ້ອນ 3 ຊົ່ວໂມງ. ຕົ້ມແມ່ນດື່ມເຫຼົ້າມື້ລະສາມເທື່ອ ສຳ ລັບ¼ກ້ອນ. ພາຍໃນ 4 ວັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ກັບໂຣກເບົາຫວານ, ການໃຊ້ Mumiye ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້. ນີ້ແມ່ນແຮ່ທາດຂອງອິນເດຍເຊິ່ງໃນນັ້ນມີສານສະກັດຈາກສານ dibenzo-alpha, ອາຊິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍແລະ peptides ເຊິ່ງຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດແລະ cholesterol. ຢາໄດ້ຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 4 g Mumiye ຖືກລະລາຍໃນ Art. ທ ນ້ ຳ ຕົ້ມແລະເອົາ 3 ຊິ້ນ. ປະ ຈຳ ວັນດ້ວຍອາຫານ 2-3 ວັນຕິດຕໍ່ກັນ.
ນອກຈາກນີ້, ໃນເວລາທີ່ hyperglycemia ພັດທະນາໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຫມາກແຕງຂົມໃນອາຊີມັກຖືກນໍາໃຊ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ. ເພື່ອສະຖຽນລະພາບ glycemia, 20 ml ຂອງນ້ໍາຂອງຕົ້ນໄມ້ໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງອາຫານປະມານ 2-3 ມື້.
ມັນມີເສັ້ນໃຍລະລາຍຫຼາຍໃນພືດ cognac ທີ່ເຮັດໃຫ້ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄໍເລສເຕີຣໍໃນເລືອດປົກກະຕິ. ທາດແປ້ງແມ່ນຜະລິດຈາກຫົວຂອງມັນກາເຟ, 1 ກຣາມເຊິ່ງປະສົມກັບ 1 ອັນ. ທ ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ໝາຍ ຄວາມວ່າດື່ມ 1 ຜ. ຕໍ່ມື້ສໍາລັບສອງມື້.
Ginseng ແມ່ນສະຫມຸນໄພທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ glucose ຢ່າງປອດໄພແລະວ່ອງໄວ, ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມລັບຂອງ insulin, ຈຳ ກັດວົງຈອນກົດ acid tri-carboxylic, ເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງ pancreatic beta ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກຫົວໃຈ. ໃນມື້ ໜຶ່ງ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນແປ້ງ 25 ມກຈາກຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ 3 ວັນ hyperglycemia ຈະຫາຍໄປ.
ດ້ວຍການກະໂດດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນໃນລະດັບ glucose, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສູດອາຫານພື້ນເມືອງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ແລະໄຂ່ດິບ 1 ໜ່ວຍ ແມ່ນປະສົມແລະເອົາລົງໃສ່ທ້ອງເປົ່າ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າຫລັງ 1 ຊົ່ວໂມງ. ການປິ່ນປົວແມ່ນປະຕິບັດເປັນເວລາ 3 ວັນ, ແລະຫຼັງຈາກ 10 ວັນ, ການປິ່ນປົວແມ່ນເຮັດຊ້ ຳ ອີກ.
ໃນການສະຫລຸບ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການທາລຸນ້ໍາຕານແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຜິວ ໜັງ, ເລັບ, ຜົມ, ມັນເຮັດໃຫ້ອາລົມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແຊກແຊງການນອນຫຼັບປົກກະຕິ, ສົ່ງເສີມຄວາມເຖົ້າແກ່ແລະເປັນສາເຫດຂອງການເອື່ອຍອີງເຊັ່ນ: ຢາສູບແລະເຫຼົ້າ.
ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
