ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກທີ່ມັກເກີດຂື້ນໃນລະດັບ glucose ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງກະຕຸກ. ອີງຕາມອົງການ WHO, ພະຍາດດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນເປັນສະຖານທີ່ທີ 3 ຫຼັງຈາກພະຍາດທາງເສັ້ນເລືອດແລະໂຣກມະເຮັງ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໂຣກຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີກໍ່ ນຳ ໄປສູ່ການຄວບຄຸມພະຍາດ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການພັດທະນາໂຣກຜີວ ໜັງ ຊ້ ຳ ເຮື້ອກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມແລະໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ສົມດຸນ.
ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າພະຍາດເບົາຫວານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນສົນໃຈ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: ສາມາດ ກຳ ຈັດພະຍາດນີ້ຕະຫຼອດໄປບໍ? ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຄວນ ນຳ ໃຊ້ຫຼັກການປິ່ນປົວໃດ, ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງພະຍາດ.
ເປັນຫຍັງໂຣກເບົາຫວານເກີດຂື້ນ?
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວິທີການ ກຳ ຈັດໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລັກສະນະຂອງມັນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າມີສອງພະຍາດ - ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນແລະພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີອິນຊູລິນ.
ໃນປະເພດ 1, ກະຕຸກບໍ່ໄດ້ຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ່ຽນທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າເປັນພະລັງງານ. ພະຍາດຊະນິດທີສອງແມ່ນສະແດງໂດຍການຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນໃນມັນຢູ່ໃນຈຸລັງ.
ຂັ້ນຕອນຂອງການໄດ້ຮັບພະລັງງານແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍຜ່ານການແບ່ງທາດໂປຣຕີນ, ທາດແປ້ງແລະໄຂມັນໃນຈຸລັງແລະເນື່ອງຈາກການສ້າງທາດອາຊິດ amino. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນເປັນສອງໄລຍະ.
ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນຂອງການ anaerobic, ສານແມ່ນແຍກອອກເປັນສາມສ່ວນປະກອບ:
- ຄາບອນໄດອອກໄຊ;
- ອາຊິດ lactic;
- ນ້ໍາ.
ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການ aerobic, ໂດຍມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງ mitochondria, ຂະບວນການຜຸພັງເກີດຂື້ນ. ຫລັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບກົດ pyruvic, carbon dioxide, ນ້ ຳ ແລະພະລັງງານ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄັງ ສຳ ຮອງພະລັງງານໃນ ໜຶ່ງ ຫ້ອງແມ່ນນ້ອຍ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປ່ຽນແທນຢູ່ສະ ເໝີ. ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
ແຕ່ວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫລາຍແລະ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ? ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ຈຸລັງຂອງສິ່ງມີຊີວິດດັ່ງກ່າວຢຸດເຊົາການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງມັນ, ແລະ mitochondria ປ່ຽນຈາກການຂາດສານອາຫານ, ແລະ ຈຳ ນວນຂອງມັນຫຼຸດລົງໃນອະນາຄົດ.
ໃນສະພາບດັ່ງກ່າວ, ໄລຍະເຕັມຂອງເວທີແອໂລບິກແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍບໍ່ ທຳ ລາຍໄຂມັນ lipids, ແລະຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານກໍ່ຄ້າຍຄືກັບການ ໝັກ. ເປັນຜົນມາຈາກການນີ້, ອາຊິດ lactic ສະສົມ, ແລະການຜະລິດພະລັງງານແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ເນື່ອງຈາກການຜະລິດພະລັງງານຫຼຸດລົງໂດຍຈຸລັງ, ຄົນສຸດທ້າຍຈະມີຄວາມສ່ຽງ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ພະຍາດເບົາຫວານພັດທະນາ: ເມື່ອຜະລິດຕະພາບຂອງຈຸລັງພັດທະນາຫຼຸດລົງ, ປະເພດ 1 ເກີດຂື້ນ, ແລະຈຸລັງທົດລອງ, ທີສອງ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ໃນລາຄາພະລັງງານຕ່ ຳ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນອາຫານແລະຫຼຸດປະລິມານອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າໂຣກເບົາຫວານໄດ້ພັດທະນາແລ້ວ, ການຮັກສາອາຫານກໍ່ບໍ່ພຽງພໍ.
ສະນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານປາກົດຂື້ນຕາມຮູບແບບສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ: ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ຫຼາຍທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ມີເວລາໃນການປຸງແຕ່ງ, ໝາກ ຂີ້ຫູດຈະເຮັດໃຫ້ insulin ຫຼາຍ. ແຕ່ຮໍໂມນບໍ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງເຕັມທີ່, ນັ້ນແມ່ນຈຸລັງຢຸດການເຮັດວຽກປົກກະຕິແລະບໍ່ຍອມຮັບມັນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂາດຄວາມອ່ອນໄຫວກັບອິນຊູລິນແລະຈາກນັ້ນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງກໍ່ເກີດຂື້ນ.
ມັນຫນ້າສັງເກດວ່າຖ້າຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເອົາເງິນທີ່ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງທົດລອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພະຍາດມະເລັງຈະເລີ່ມຜະລິດອິນຊູລິນໃນຮູບແບບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນແລະການເສື່ອມສະພາບຂອງຮູບແບບທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ.
ມີການຫຼຸດລົງຂອງອັດຕາການເຜົາຜານຂອງຮ່າງກາຍ, ຮ່າງກາຍບໍ່ຕ້ອງການອິນຊູລິນຫຼາຍ. ແລະການລ່ວງລະເມີດຂອງອາຫານທາດແປ້ງຊ່ວຍໃຫ້ການຜະລິດຮໍໂມນໃນປະລິມານຫລາຍ.
ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຈະປາກົດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຜະລິດພູມຕ້ານທານກັບຈຸລັງທົດລອງແລະອິນຊູລິນ. ສະນັ້ນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະກາຍເປັນພະຍາດ autoimmune.
ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ?
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຄວນພິຈາລະນາປັດໃຈ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ທຳ ອິດແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງການເປັນພະຍາດ, ເພາະວ່າຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນປິ່ນປົວໄດ້ງ່າຍແລະມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກວ່າຮູບແບບທີ່ຖືກລະເລີຍ.
ປັດໄຈທີສອງແມ່ນສະພາບຂອງກະຕຸກ. ເນື່ອງຈາກການຂາດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບອິນຊູລິນ, ອະໄວຍະວະເຮັດວຽກໃນຮູບແບບທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຈຸລັງຈຶ່ງເສື່ອມສະພາບເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຂາດຮໍໂມນເພດຊາຍຢ່າງແທ້ຈິງ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງເລີ່ມການປິ່ນປົວໄວ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮັກສາໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ໄດ້.
ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການມີແລະອັນຕະລາຍຂອງອາການແຊກຊ້ອນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນ ສຳ ເລັດຂອງການຮັກສາ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຜູ້ທີ່ບໍ່ມີໂຣກປີ່ນປົວພະຍາດກ່ຽວກັບໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກန.
ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄດ້ໂດຍຜ່ານການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ດ້ວຍການໂຫຼດລະດັບປານກາງປົກກະຕິ, ຈຸລັງເບຕ້າພັດທະນາ, ຜະລິດໂດຍອິນຊູລິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າໃນໄລຍະກິດຈະກໍາກິລາ, ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຖືກກະຕຸ້ນ.
ຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ insulin ເພື່ອຈະຟື້ນຕົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດໃນລະດັບສູງສຸດຂອງການຊົດເຊີຍຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ, ຈຸລັງທົດລອງພັດທະນາ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການໂຫຼດໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະທີ່ກ້າມເນື້ອມີສ່ວນຮ່ວມ, ສູບເລືອດ, ສະນັ້ນມັນຈະເຈາະເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຂອງເສັ້ນເລືອດ. ການຜະລິດພະລັງງານຍັງເພີ່ມຂື້ນໂດຍການເພີ່ມການສົ່ງອົກຊີເຈນແລະສານທີ່ ຈຳ ເປັນຕ່າງໆໃຫ້ຈຸລັງ.
ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າໃນໄລຍະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, capillaries ພັດທະນາບໍ່ພຽງແຕ່ໃນ myocardium, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນສະຫມອງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ, ລະບົບຫາຍໃຈແລະຫົວໃຈເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໃນຮູບແບບເສດຖະກິດ.
ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຮ່າງກາຍຢືນຢັນວ່າການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນສະເກັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບແລະຂະບວນການຕ່າງໆ:
- ກ້າມເນື້ອ;
- ການຫາຍໃຈ
- endocrine;
- ພູມຕ້ານທານ
- ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ;
- ຊີວະເຄມີ;
- ການແລກປ່ຽນ;
- ພະລັງງານ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດກາຍເປັນຕົວແທນທົດແທນອິນຊູລິນຢ່າງເຕັມທີ່, ແຕ່ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະເວລາ, ໃນໄລຍະການເພີ່ມຂື້ນຂອງກິດຈະ ກຳ, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດແລະຮູບລັກສະນະຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆກໍ່ຖືກ ກຳ ຈັດອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຮັກສາທີ່ສົມບູນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້.
ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນກິລາ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມ, ເພາະວ່າການໂຫຼດປານກາງເປັນລະບົບສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງຄົນເຈັບໃຫ້ດີຂື້ນ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ
ການຮັກສາດ້ວຍອາຫານການກິນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນເປັນປົກກະຕິໂດຍເປັນໂລກເບົາຫວານຂັ້ນສູງແລະປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ດ້ວຍຮູບແບບພະຍາດທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ຜັກຄວນມີຢູ່ໃນລາຍການຂອງຄົນເຈັບ.
ປະລິມານເກືອຄວນຫຼຸດລົງມາເປັນ 5-10 g ຕໍ່ມື້. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຄາບອາຫານແລະຫຼຸດການໄດ້ຮັບໄຂມັນລົງເປັນ 30 g ຕໍ່ມື້.
ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນ, ແລະທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ໄວກໍ່ບໍ່ຄວນກິນເລີຍ. ອາຫານຄວນກິນເລື້ອຍໆ (5-8 ຄັ້ງ), ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິສາມາດທົດແທນດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານທີ່ມີອິນຊູລິນ:
- ໄຂ່
- ຫມາກໄມ້ (citruses, ຫມາກໂປມສົ້ມ);
- ຜັກ (zucchini, ຫມາກເລັ່ນ, radishes, ແຕງ);
- ຫານປະເພດເມັດແລະ pasta ຍາກ;
- ສີຂຽວ (ສະຫຼັດ, ຜັກຫົມ).
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດປະກອບມີຊາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຫວານດ້ວຍນົມແລະນໍ້າບໍລິສຸດເຊິ່ງຄວນດື່ມໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ (2 ລິດຕໍ່ມື້).
ພາຍໃຕ້ຂໍ້ຫ້າມແມ່ນແປ້ງມັນເບີ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທຸກຊະນິດ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ອາຫານເຄັມແລະເຜັດ. ມັນຍັງມີຄຸນຄ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເມນູ, mustard ແລະ grapes.
ວິທີການ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ດ້ວຍການປັບສານອາຫານ? ຖ້າອາການແຊກຊ້ອນບໍ່ໄດ້ພັດທະນາ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາພະຍາດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີທີ່ບໍລິໂພກຈາກ 2000 ຫຼືຫຼາຍກ່ວາມາເປັນ 1500 kcal ຕໍ່ມື້.
ເນື່ອງຈາກການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງເຊິ່ງເປັນບັນຫາຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນປະຖິ້ມທາດແປ້ງທີ່ໄວ, ໄຂມັນສັດແລະນໍ້າຕານງ່າຍໆ, ເພາະວ່າທັງ ໝົດ ນີ້ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ. ການກິນ, ຄືກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1, ຄວນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ.
ດ້ວຍຮູບແບບພະຍາດທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ຜະລິດຕະພັນໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 3 ໝວດ:
- ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ - ທຸກຢ່າງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຍົກເວັ້ນຖົ່ວ, ທັນຍະທັນຍາພືດບາງຊະນິດ, ໝາກ ພິກໄທ, ໝາກ ເຂືອແລະແຄລອດ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ - ໄຂ່, ນົມ, ນົມ, ເຂົ້າຈີ່, ປາ, ມັນຝະລັ່ງ, ຊີ້ນ.
- ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມແມ່ນອາຫານກະປ,ອງ, margarine, ແກ່ນ, ມັນເບີ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເມັດ, ໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ຄີມ, mayonnaise, ອາຫານກະປ,ອງ, ເຫຼົ້າ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າມີຜະລິດຕະພັນຊັ້ນນໍາທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນປະຈໍາວັນສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີເຂົ້າໂອດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (1 ຈານຕໍ່ມື້), cod (ເຖິງ 200 g), ກະລໍ່າປີ (ສູງເຖິງ 200 g), Jerusalem artichoke (100 g), ສີໄຄຕົ້ນ (5-10 g), ຮາກ rosehip (1 ຈອກ) ຊາຂຽວ (ເຖິງ 3 ຈອກ).
ວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກ
ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະ ກຳ ຈັດໂຣກເບົາຫວານດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂບັນຫາແບບພື້ນເມືອງ? ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນອ້າງວ່າ glycemia ສາມາດສະຖຽນລະພາບໄດ້ໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເລືອກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ສະນັ້ນ, ການປຶກສາທາງການແພດຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ.
Nettle ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິແລະລົບລ້າງ hyperglycemia. ເພື່ອກະກຽມຢາຈາກມັນ, ຕົ້ນໄມ້ຖືກລ້າງ, ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ, ດິນແລະຖອກລົງໃນກະປ(ອງ (0.5 ລິດ). ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຖັງໃສ່ດ້ານເທິງດ້ວຍ vodka ແລະຮຽກຮ້ອງ 7 ວັນ.
Jerusalem artichoke ບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນນ້ ຳ ຕານສູງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານແລະມີຜົນກະທົບໃນການລະບາຍ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມັນສາມາດກິນສົດແລະຕົ້ມ, ບໍ່ເກີນ 2-3 ພືດຕໍ່ວັນ.
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງ blueberries, cranberries ແລະ blueberries ຍັງມີຜົນກະທົບຕ່ໍາຕານ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນມີ myrtilin. ແຕ່ວ່າມັນດີກວ່າການໃຊ້ໃບໄມ້ເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.
ເພື່ອກະກຽມຢາ, ຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ 1 ລິດແລະໂຍນໃບໄມ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່, ແລະຈາກນັ້ນຕົ້ມທຸກຢ່າງປະມານ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະປbrothອງໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງແລະດື່ມໃນ 0.5 stack. ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.
ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ໃບຕົ້ມນ້ ຳ ຕົ້ມແມ່ນໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ເພື່ອກະກຽມ 10 ໃບ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 250 ມລແລະໃສ່ 3 ຊົ່ວໂມງ.
ໃນເວລາທີ່້ໍາຕົ້ມໄດ້ເຢັນລົງ, ມັນຖືກກັ່ນຕອງແລະແບ່ງອອກເປັນສາມສ່ວນ. ຢາແມ່ນເມົາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.
ນົມທີ່ມີ horseradish ມີຜົນກະທົບ hypoglycemic ດີ. ຂັ້ນຕອນການກະກຽມແມ່ນມີດັ່ງນີ້:
- ສົ້ມແມ່ນຜະລິດຈາກນົມ, ໝັກ ມັນໄວ້ໃນຄວາມຮ້ອນ.
- Horseradish ແມ່ນດິນຢູ່ເທິງ grater ແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນກົດໃນຈໍານວນ 1 tbsp. ທ
- ຜະລິດຕະພັນໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 6-8 ຊົ່ວໂມງ.
- ຢາແມ່ນກິນກ່ອນອາຫານປະມານ 30 ນາທີ. 1 tbsp. ທ 3 ທ. ຕໍ່ມື້.
ນອກຈາກນີ້, ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, currants ໄດ້ພິສູດຕົວເອງດີ. ເພື່ອກະກຽມ້ໍາຕົ້ມໂດຍອີງໃສ່ມັນ 1 tbsp. ທ ໃບແຫ້ງແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດງາມນ້ໍາຕົ້ມ 300 ມລແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຖັດໄປ, ຢາຈະຖືກກັ່ນຕອງແລະເອົາລົງ. 5 ພ. ຕໍ່ມື້ໃນຊ່ວງເວລາເທົ່າທຽມກັນ.
ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ການຮັກສາດ້ວຍຢາທີ່ມີຮາກຮາກ, ໃບສີຟ້າ, ໃບຖົ່ວແຫ້ງມີປະສິດຕິຜົນ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມໃນປະລິມານເທົ່າກັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການເກັບ 60 g. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຖອກນ້ ຳ ເຢັນ 1 ລິດແລະຮຽກຮ້ອງ 12 ຊົ່ວໂມງ.
ຕໍ່ໄປ, ຜະລິດຕະພັນຖືກຕົ້ມເປັນເວລາ 5 ນາທີ. ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໃສ່ໃນ thermos ສໍາລັບອີກ 60 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັ່ນຕອງ. ເຄື່ອງດື່ມບູມ 5 ຜ. деньຈອກຕໍ່ມື້ຫຼັງຈາກ 60 ນາທີ. ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ນອກຈາກນີ້, aspen ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອພະຍາດຊະນິດ ໜຶ່ງ. 2 ບ່ວງແມ່ນຖອກລົງໃສ່ບ່ວງ ໜຶ່ງ ຂອງເປືອກທີ່ປັ້ນແຫ້ງ. ຫົດແລະຮັກສາໄວ້ໃນໄຟປະມານ 30 ນາທີ.
ຖັດໄປ, ຖອກນ້ ຳ ປະໄວ້ 3 ຊົ່ວໂມງ, ແລ້ວຕອງ. ຫລັງຈາກນີ້ຢາສາມາດເມົາໄດ້¼ຈອກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນປະມານ 4 ເດືອນ. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ສືບຕໍ່ຫົວຂໍ້ຂອງການດູແລຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.
