ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ບໍ່ຄວນຫລຸດລົງພຽງແຕ່ການໃຊ້ຢາຫຼຸດ ນຳ ້ຕານ. ເພື່ອຕ້ານກັບພະຍາດຮ້າຍແຮງນີ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ຕ້ອງມີວິທີການແບບປະສົມປະສານ, ເຊິ່ງລວມມີອາຫານ ບຳ ບັດ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະການ ນຳ ໃຊ້ຕົວແທນທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ເຊັ່ນກົດອາຊິດນີໂກນິກ.
Niacin ແມ່ນວິຕາມິນດຽວທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຢາພື້ນເມືອງວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີສານອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ແມ່ນຢາທີ່ແທ້ຈິງ. ຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງວິຕາມິນ PP ຫຼື B3 (ຍັງເອີ້ນວ່າກົດ nicotinic) ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາຂອງວິຕາມິນຊີ.
ແຕ່ວ່າ, ເຊັ່ນດຽວກັບຢາຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ວິຕາມິນບີ 3 ຕ້ອງໄດ້ຮັບໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເພາະວ່າປະລິມານຂອງກົດນິໂກຕິນໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້. ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານດ້ວຍວິຕາມິນ PP, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບມັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ຄືວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບແນວໃດ, ຄວນກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ວ່າມັນມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ.
ຄຸນສົມບັດ
ຢານີ້ແນ່ນອນວ່າມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ແຕ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນນີໂກຕິນກັບວິຕາມິນ 2 ສຳ ລັບປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີຜົນໃນການປິ່ນປົວທີ່ແຂງແຮງໂດຍສະເພາະ.
ເພາະສະນັ້ນ, ມັນມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າວິຕາມິນເບົາຫວານ.
Niacin ມີຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວຕໍ່ໄປນີ້:
- ການຮັກສາແລະປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2;
- ການປັບປຸງທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນແລະ metabolism ໄຂມັນ;
- ການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol;
- ປັບປຸງວຽກງານຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈທັງ ໝົດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການປັບປຸງການ ໝູນ ວຽນຂອງເລືອດໃນແຂນຂາ;
- ການປ້ອງກັນການຈັດຕັ້ງຂອງແຜງໄຂມັນແລະກ້າມເລືອດ, ແລະການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະ thrombophlebitis;
- ການລົບລ້າງການຊຶມເສົ້າແລະໂຣກ neurosis.
ໃນມື້ນີ້, ອາຊິດ nicotinic ມີຢູ່ໃນຫລາຍຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ລະຊະນິດມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງມັນເອງ.
ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວນີ້, ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ກົດ nicotinic ຖືກຂາຍພາຍໃຕ້ຊື່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຂື້ນກັບຮູບແບບໃດຂອງວິຕາມິນນີ້ທີ່ໃຊ້ໃນການສ້າງວິທີແກ້ໄຂ. ໃນປະຈຸບັນ, ໃນຮ້ານຂາຍຢາທ່ານສາມາດຊອກຫາການກະກຽມອາຊິດ nicotinic ຕໍ່ໄປນີ້:
- ນິໂຄຕິນນາດີ;
- Niacin;
- ວິຕາມິນ B3 ຫຼື PP, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນອື່ນໆ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກມັນແຕ່ລະຢ່າງມີປະໂຫຍດໃນທາງຂອງມັນເອງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນກັບພະຍາດນີ້.
ເພື່ອເຂົ້າໃຈເຖິງວິທີການ, ເວລາແລະຮູບແບບໃດຂອງກົດ nicotinic ເພື່ອໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນໃຫ້ລະອຽດຕື່ມ.
ນິໂຄຕິນນາໄມ
Nicotinamide ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມທົນທານຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ. ແລະດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ມັນແມ່ນຄວາມອ່ອນແອຂອງຈຸລັງພາຍໃນຕໍ່ຮໍໂມນນີ້ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ປ່ຽນເປັນການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນເນື່ອງຈາກວ່າໂຣກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ການໄດ້ຮັບສານ Nicotinamide ຢ່າງເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປະຖິ້ມການສັກຢາອິນຊູລິນທັງ ໝົດ, ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການໃນຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານດ້ວຍການຮັກສາທີ່ບໍ່ພຽງພໍ.
Nicotinamide ຊ່ວຍຢຸດການ ທຳ ລາຍຂອງຈຸລັງ pancreatic ແລະປັບປຸງສະພາບຂອງມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນທັງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດ 2. ຮູບແບບຂອງກົດອາຊິດນີໂກຕິນນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງກະຕິນເປັນປົກກະຕິແລະຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນ.
ສະນັ້ນ, ຢານີ້ມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ໃນເວລາທີ່ພະຍາດນີ້ຍັງບໍ່ທັນມີເວລາທີ່ຈະ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອຂອງພະຍາດເບົາຫວານເທື່ອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢານີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກປອດແຫ້ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍນີ້.
ຄຸນສົມບັດທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງ Nicotinamide ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຮັບຜິດຊອບຄວາມ ສຳ ຄັນ.
ການເພີ່ມເຕີມທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈໃຫ້ກັບການຮັກສາຂອງ Nicotinamide ແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງມັນ. ສານນີ້ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນໂຣກປອດແຫ້ງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊິ່ງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໂລກຊຶມເສົ້າ, ໂຣກ neurosis ແລະໂຣກຈິດອື່ນໆທີ່ບາງຄັ້ງເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ໂລກເບົາຫວານ.
Niacin
Niacin ມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດລວມທັງບໍລິເວນຕ່ ຳ ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ - ຕີນໂລກເບົາຫວານ.
ສານນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈເພີ່ມເຕີມໃນຄວາມເສຍຫາຍຂອງລະບົບການ ໝູນ ວຽນໃນໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມສາມາດຂອງ niacin ໃນການຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນໄຂມັນໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງຈາກຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະພະຍາດຫລອດເລືອດໃນຂາເຊິ່ງມັກຈະຖືກກວດພົບໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະຍາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດຂອງ Niacin ນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນຫົວໃຈຂອງຄົນເຈັບຈາກຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ໃນໄລຍະການຮັກສາ, hemoglobin ໃນໂລກເບົາຫວານຍັງຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ.
ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງຫນ້ອຍກັບການບົ່ງມະຕິທີ່ເປັນອັນຕະລາຍດັ່ງກ່າວຍ້ອນວ່າພະຍາດເບົາຫວານມີຊັບສິນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງ Niacin, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການກ້າມຂອງເລືອດ. ຄືກັບທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນເປັນປະ ຈຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ ແລະ ໜາ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. Niacin ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ ແໜ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດເຊື່ອມໂຊມ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທົ່ວຮ່າງກາຍດີຂື້ນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Nicotinamide, Niacin ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຜົາຜານນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນ, ປ່ຽນເປັນພະລັງງານທີ່ສະອາດ. ບໍ່ມີບົດບາດທີ່ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ ລົງໂດຍ niacin ໃນການດູດຊຶມໂປຣຕີນ, ພ້ອມທັງການປ່ຽນໄຂມັນໃຫ້ກາຍເປັນສານອີຊິໂນໂນໂດນພິເສດເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.
Niacin ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ triglycerides ຕ່ໍາ, ເຊິ່ງເປັນການເພີ່ມຂື້ນເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານຂອງຮູບແບບທີສອງ.
ໂດຍສົມທົບກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ, ການກິນຢາ Niacin ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງ triglyceride ໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຢ່າງໄວວາແລະເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຊ້າລົງ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການໃຊ້ຢາ
ນິໂຄຕິນນາໄມ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການຂອງການຮັກສາດ້ວຍ Nicotinamide, ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ໃຫ້ສັງເກດຢ່າງເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບປະລິມານທີ່ຕ້ອງການ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຫຼັກສູດການປິ່ນປົວດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ກິນຢາໃນປະລິມານ 25 ມກຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນໍ້າ ໜັກ ຄົນ. ໃນການປິ່ນປົວນີ້, ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນປະມານ 1750 ມລກ.
- ຖ້າປະລິມານຢານີ້ເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ລະບຽບການປິ່ນປົວແບບງ່າຍດາຍອື່ນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢານີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ - ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, 500 ມລກຂອງ Nicotinamide.
Niacin. ມີຂໍ້ແນະ ນຳ ຫລາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການກິນຢາ Niacin ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ແມ່ນສອງຂອງພວກເຂົາ:
- ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນກິນຢາກັບ 100 ມລກຕໍ່ມື້, ຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານຈົນກວ່າມັນຈະຮອດລະດັບ 1000 ມລກຕໍ່ມື້;
- ທ່ານສາມາດເລີ່ມກິນຢາ Niacin ທັນທີດ້ວຍ 500 ມລກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ຂະ ໜາດ ຂອງຢານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໂດຍຫຼາຍ. ກິນຢາໃນຂະ ໜາດ 1000 ມລກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເທົ່ານັ້ນພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ ຢ່າງໃກ້ຊິດ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ພິເສດ
ເພື່ອໃຫ້ການຮັກສາອາຊິດນີໂກຕິນເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດພຽງແຕ່, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການ ນຳ ໃຊ້, ເຊິ່ງບອກວ່າດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຢ່າໃຊ້ເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານເອງ. ການໃຊ້ສານອາຊິດນີໂກລິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນ;
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຫຼັກສູດການປິ່ນປົວທີ່ມີກົດ nicotinic ໃນໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຢານີ້ມີ contraindications;
- ເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ອາຊິດນີໂກຕິນບໍ່ຄວນໃຊ້ກັບຢາຊະນິດອື່ນຫຼືເຄື່ອງດື່ມເພີ່ມເຕີມອາຫານ;
- ປະລິມານທີ່ຄວນຈະເປັນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ເພາະວ່າປະລິມານຂອງວິຕາມິນນີ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດ;
- ຜູ້ປ່ວຍທີ່ກິນທາດອາຊິດ nicotinic ຫຼາຍກວ່າ 1000 ມລກໃນມື້ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດໃນທຸກໆ 3 ເດືອນ ສຳ ລັບເອນໄຊຕັບ.
ປະໂຫຍດຂອງການກະກຽມອາຊິດນີໂກຕິນແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອິນຊູລິນພູມຕ້ານທານພູມຕ້ານທານມັກຈະພົວພັນກັບພວກມັນ.
ລາຄາ
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການກະກຽມອາຊິດ nicotinic ປົກກະຕິບໍ່ເກີນ 100 ຮູເບີນ, ແລະສ່ວນຫຼາຍມັນຈະຕັ້ງແຕ່ 15 ຫາ 30 ຮູເບີນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ບໍ່ແມ່ນວິຕາມິນ PP ທຳ ມະດາທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສຸດຂອງມັນ - Niacin ແລະ Nicotinamide.
ຢາດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ແລະມີລາຄາປະມານ 700 ຮູເບີນ. ລາຄາສະເລ່ຍ ສຳ ລັບຢາເຫລົ່ານີ້ໃນຮ້ານຂາຍຢາໃນປະເທດຣັດເຊຍແມ່ນ 690 ຮູເບີນ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າໂດຍການຊື້ຢາດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຈະໄດ້ຮັບຢາທີ່ສາມາດຊ່ວຍລາວໄດ້. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະສະແດງເຖິງສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
