ເລືອດແມ່ນນ້ ຳ ຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນສະພາບຂອງມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ສໍາຄັນໃນອົງປະກອບຂອງມັນກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ລະດັບນໍ້າຕານແມ່ນຕົວຊີ້ບອກທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນວິທີການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະສານນີ້ຍັງຖືວ່າເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ.
ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຫຼັງຈາກກິນທາດແປ້ງ. ເນື້ອໃນຂອງມັນສາມາດຕ່ ຳ, ປົກກະຕິແລະສູງ.
ທຸກຄົນຮູ້ວ່າເມື່ອລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງເກີນໄປ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສະພາບການນີ້ແມ່ນປົກກະຕິ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ຖ້າວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?
ການລະລາຍໃນເລືອດແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງມັນພັດທະນາ?
ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດມີສ່ວນພົວພັນກັບສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາກິນເປັນປະ ຈຳ. ສະນັ້ນ, ເມື່ອກິນອາຫານຫວານແລະຄາໂບໄຮເດຣດ, ຕົວຊີ້ວັດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພະຍາດມະເລັງເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດອິນຊູລິນຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນ - ຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ພະລັງງານ.
ໃນເວລາທີ່ insulin ຢຸດການຜະລິດ, ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານຄວນເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ເກີດຂື້ນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ການລະລາຍເລືອດໃນເລືອດມັກຈະເກີດຂື້ນເມື່ອ, ຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານ, ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ບໍ່ສາມາດຜະລິດຮໍໂມນໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນໄດ້.
ແຕ່ບາງຄັ້ງນ້ ຳ ຕານຕ່ ຳ ກໍ່ຖືກສັງເກດເຫັນໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເລື້ອຍໆສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການໂຫຼດທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງແຕກຕ່າງກັນ.
ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າຕັ້ງແຕ່ 3.3 ຫາ 5.5 mmol / L. ດ້ວຍຄວາມບິດເບືອນເລັກໆນ້ອຍໃນລະດັບ 5,6-6,6 mmol / l, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າເຖິງຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງ glucose ທີ່ພິການ. ເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນເຂດແດນລະຫວ່າງບັນດາມາດຕະຖານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ແລະຖ້ານໍ້າຕານສູງກວ່າ 6.7 mmol / l, ແລ້ວນີ້ກໍ່ຖືວ່າເປັນສັນຍານທີ່ຈະແຈ້ງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
ການເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດມີໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ, ແຕ່ວ່າໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເດັກນ້ອຍ ນຳ ອີກ. ສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຕໍ່າແມ່ນ:
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງດ້ວຍອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າ.
- ກິນອາຫານຫວ່າງເປັນປະ ຈຳ (ອາຫານໄວ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ແປ້ງ).
- ກິນຢາບາງຊະນິດ.
- ການຖືພາກ່ອນໄວອັນຄວນ.
- ການຂາດນໍ້າ.
- ການໃຊ້ beta-blockers ໃນພື້ນຫລັງຂອງກິລາ.
- ປະ ຈຳ ເດືອນໃນແມ່ຍິງ.
- ປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກໃນການກິນກົດ acetylsalicylic.
ສາເຫດຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເດັກຍິງໄວ ໜຸ່ມ ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ແມ່ຍິງມັກຈະນັ່ງຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.
ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ (ການສູບຢາ, ເຫຼົ້າ) ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຈົນກ່ວາບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງປະຖິ້ມເຫຼົ້າແລະຢາສູບຢ່າງສົມບູນ, ມັນກໍ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານເປັນປົກກະຕິເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຢາກໍ່ຕາມ.
ປົກກະຕິແລ້ວ, ສາເຫດຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາເນື້ອງອກມະເລັງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເນື້ອງອກຢູ່ໃນກະຕຸກມັກຈະນໍາໄປສູ່ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງແພຈຸລັງ, ລວມທັງຈຸລັງທົດລອງ, ຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ.
ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການກວດພົບນ້ ຳ ຕານທີ່ຫຼຸດລົງແມ່ນຍ້ອນການກິນຢາອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຢາອື່ນໆແລະທ່າມກາງບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຢູ່. ການປ່ຽນແປງຂອງຢາເສບຕິດຍັງກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບ glucose.
ສາເຫດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຄວາມອຶດຫິວ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ການກິນຢາ, ເຫຼົ້າແລະແນະ ນຳ ຕົວແທນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລະດັບ glucose ໃນເລືອດໃນລະດັບຕໍ່າກໍ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້ຖ້າຫາກວ່າພະຍາດເບົາຫວານຫຼຸດລົງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຕື່ມອີກໂດຍບໍ່ຕ້ອງປັບປະລິມານຂອງຢາທີ່ ສຳ ຄັນ.
ອາການແລະການບົ່ງມະຕິ
ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານນ້ອຍໆມັກຈະປາກົດໃນຕອນເຊົ້າ, ທັນທີຫຼັງຈາກການກະຕຸ້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປົກກະຕິ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະມີອາຫານເຊົ້າທີ່ແຫນ້ນຫນາ.
ແຕ່ບາງຄັ້ງຫລັງອາຫານເຊົ້າຫລືອາຫານທ່ຽງກໍ່ມີການຕອບສະ ໜອງ ໃນລະດັບຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ອາການນີ້ມັກຈະຊີ້ບອກເຖິງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ການສະແດງອອກຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ລວມມີ:
- hyperhidrosis;
- ປວດຮາກ
- pulse ແລະ tachycardia ເລື້ອຍໆ;
- ກະພິບຮ້ອນແລະສັ່ນສະເທືອນຢູ່ໃນມື;
- ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງແຮງແລະຄວາມອຶດຢາກ;
- ພະຍາດເບົາຫວານເຈັບຫົວ;
- ອາການຄັນຄາຍ;
- polyuria.
ອາການອື່ນໆຂອງນ້ ຳ ຕານຕ່ ຳ ແມ່ນການງ້ວງນອນ, ຜິວ ໜັງ ໜ້າ, ຂາແລະແຂນ, ຄວາມບໍ່ມີປັນຍາແລະວິນຫົວ. ມັກຈະມີການລົບກວນດ້ານສາຍຕາ (ແມງວັນ, ມີວິໄສທັດສອງຄັ້ງຫລືຜ້າມ່ານໃນດວງຕາ), ໜັກ, ອ່ອນເພຍຫຼືອ່ອນເພຍຂອງຂາ. ນອກຈາກນີ້, ດ້ວຍໂຣກ hyperglycemia, ຝາມືເຫື່ອ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ເຢັນ.
ການສະແດງອອກຂອງນ້ ຳ ຕານຕ່ ຳ ໃນຕອນກາງຄືນ ກຳ ລັງລົມກັນໃນເວລານອນ, ຄວາມລັບຂອງເຫື່ອ. ແລະຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກອ່ອນແອແລະຮູ້ສຶກ ລຳ ຄານຢູ່ສະ ເໝີ ໂດຍສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ.
ອາການດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມອຶດຫິວຂອງສະ ໝອງ. ສະນັ້ນ, ຖ້າວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ (ຕໍ່າກວ່າ 3.3 mmol / l) ແລ້ວຄາໂບໄຮເດຣດຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງໄວວາ.
ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການກະ ທຳ ໃດໆ, ຫຼາຍໆອາການແຊກຊ້ອນອາດຈະພັດທະນາ. ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ການຊັກຊວນ, ການເອົາໃຈໃສ່ທີ່ລົບກວນ, ການເວົ້າທີ່ບໍ່ຫວັ່ນໄຫວແລະການເວົ້າທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນປະກົດຕົວ.
ຫລັງຈາກນັ້ນ, ການສູນເສຍສະຕິກໍ່ຈະເກີດຂື້ນແລະມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການຊັກ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນລັດນີ້ມັກຈະຕົກຢູ່ໃນສະພາບບໍ່ສະບາຍ. ການລະລາຍເລືອດໃນເລືອດມັກຈະພາໃຫ້ການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າເດັກນ້ອຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫນ້ອຍກັບໂຣກຕັບອ່ອນ. ແຕ່ຖ້າອອກສຽງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວຍັງມີອາການຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງປະກອບມີ:
- ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ເຂັ້ມແຂງ;
- ເຈັບຂາແລະກະເພາະອາຫານ;
- ຈຸດອ່ອນ
- ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ;
- ຄວາມງຽບແລະຄວາມສະຫງົບ atypical;
- ແນວຄິດໄວບໍ່ດີ;
- ເຫື່ອອອກຂອງຫົວ.
ການບົ່ງມະຕິຂອງການເປັນໂຣກໃນເລືອດແມ່ນອີງໃສ່ສາມປັດໃຈ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການກວດຫ້ອງທົດລອງ, ປະຫວັດທາງການແພດແລະການຮ້ອງທຸກຂອງຄົນເຈັບ.
ເພື່ອຈະຮູ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນຫ້ອງທົດລອງ, ການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກປະຕິບັດ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຄົນເຈັບໄດ້ບັນທຶກຕົວຊີ້ວັດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ລາວມີທາງແກ້ທີ່ຫວານ. ຫຼັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໄດ້ຖືກວັດແທກອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບການມີຂອງ hypo- ຫຼື hyperglycemia ຢູ່ເຮືອນ. ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ ໜຽວ.
ວິທີການສຸກເສີນເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ
ຖ້ານໍ້າຕານບໍ່ຕໍ່າຫຼາຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດສະພາບນີ້ໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດດ່ວນຫຼືດື່ມວິທີແກ້ໄຂນໍ້າຕານ.
ຫລັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະວັດແທກພາຍຫຼັງ 10 ນາທີ. ຖ້າໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ລະດັບບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຈະເອົາວິທີແກ້ໄຂຫຼືອາຫານຫວານຕື່ມອີກແລະທົດສອບຄັ້ງທີສອງ.
ໃນກໍລະນີທີ່ມີລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ອາຫານທີ່ມີ GI ສູງຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີນໍ້າເຜິ້ງ, ໝາກ ນາວຫລືນໍ້າ ໝາກ ໄມ້, ນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, caramel ແລະເຂົ້າ ໜົມ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້, ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ຊ້າ, ເຄັກ, ຊັອກໂກແລັດ, ອາຫານຫວານແລະນ້ ຳ ກ້ອນ. ກັບອາຫານຄາບຕໍ່ໄປ, ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນກ່ວາສະພາບປົກກະຕິ.
ແຕ່ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງຫຼາຍ, ທ່ານຄວນໂທຫາລົດສຸກເສີນ. ກ່ອນທີ່ນາງຈະມາຮອດ, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ນ້ ຳ ຊາຫວານໃຫ້ຄົນເຈັບ, ແລະໃນໂຮງ ໝໍ ລາວຈະໄດ້ຮັບສານນ້ ຳ ຕານ (40%). ໃນກໍລະນີຂອງການສູນເສຍສະຕິ, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມຫລືໃຫ້ອາຫານຄົນເຈັບ, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ລາວຈະຊືມເສົ້າຫລືຫາຍໃຈຍາກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າການດູແລສຸກເສີນ ສຳ ລັບອາການຂອງໂລກເບົາຫວານຄວນຈະເປັນແນວໃດ.
ກ່ອນທີ່ລົດສຸກເສີນຈະມາຮອດ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍນອນຢູ່ຂ້າງລາວ, ກົ້ມຂາເບື້ອງເທິງຂອງລາວຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ. ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຂຸມຄອງໃນລີ້ນຂອງມັນເອງ.
ຖ້າທ່ານມີປະສົບການຢູ່ເຮືອນ, ຄົນເຈັບຈະຖືກສີດດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ 20 ml, glucagon ຫຼື adrenaline (0.5 ml).
ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ
ໂພຊະນາການມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ການ ເໜັງ ຕີງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນການພັດທະນາ hyperglycemia ຄວນປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານ endocrinologist ຜູ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດອາຫານພິເສດໃຫ້ພວກເຂົາ.
ຄາບອາຫານແມ່ນຖືກເລືອກໂດຍອີງໃສ່ປັດໃຈຕ່າງໆ (ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງສະພາບ, ອາຍຸ, ການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼັກການທົ່ວໄປທີ່ທຸກຄົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ລວມທັງນໍ້າຕານຕໍ່າ, ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ.
ກົດລະບຽບ ທຳ ອິດແມ່ນການເພີ່ມປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ຊ້າ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເມັດພືດແລະທັນຍາພືດຕ່າງໆ.
ໃນລະດັບປານກາງ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະ cookies ຄວນບໍລິໂພກ. ແລະເຫຼົ້າ, muffin, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມສົມບູນ, semolina, pasta ຈາກເຂົ້າສາລີອ່ອນ, ໄຂມັນສັດ, ເຄື່ອງເທດແລະຊີ້ນທີ່ຖືກຄວັນຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນແຕ່ສ່ວນ ໜ້ອຍ, ກິນອາຫານໃນສ່ວນນ້ອຍ. ຄວາມມັກຄວນໄດ້ຮັບໃນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ (ມັນຕົ້ນ, ຖົ່ວ, ສາລີ). ອາຫານປະເພດດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມນ້ ຳ ຕານຈາກທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນຊ້າລົງ.
ສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງລາຍການປະ ຈຳ ວັນຄວນເປັນ ໝາກ ໄມ້. ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ ໝາກ ໄມ້ຫວານເກີນໄປ (ກ້ວຍ, ໝາກ ໂມ, ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ອະງຸ່ນ).
ບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນອາຫານແມ່ນໃຫ້ກັບໂປຣຕີນ, ປະລິມານທີ່ຄວນຈະມີຫຼາຍກວ່າທາດແປ້ງ. ຄວາມຕ້ອງການແມ່ນໃຫ້ກັບປະເພດອາຫານຂອງຊີ້ນແລະປາ, ຄືຊີ້ນກະຕ່າຍ, ໄກ່, ໄກ່ງວງ, ຊີ້ນງົວ, ໝູ ແລະເຫັດ. ທ່ານຍັງສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
ນີ້ແມ່ນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ໂດຍປະຕິບັດຕາມທີ່ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ hyperglycemia:
- ອາຫານເຊົ້າ - ໄຂ່ຕົ້ມທີ່ອ່ອນ, ຊາທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຂົ້າຈີ່ຈາກເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
- ອາຫານວ່າງ ທຳ ອິດແມ່ນນົມ (1 ແກ້ວ) ຫລື ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ.
- ອາຫານທ່ຽງ - ສະຫຼັດຜັກແລະແກງໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ຫລືປາທີ່ມີອາຍກັບຜັກແລະຊາ.
- ອາຫານວ່າງຄັ້ງທີສອງແມ່ນອາຫານປະເພດຫຍ້າແລະ 2 ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດຫວານ (ສູງເຖິງ 50 ກຣາມ).
- ອາຫານຄ່ ຳ - ຊີ້ນກະຕ່າຍຕົ້ມຫລືໄກ່ກັບຜັກ, ຊາຫລືຊິໂກ້.
- 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນທ່ານສາມາດດື່ມ kefir 200 ml (1%).
ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເນື້ອແທ້ຂອງ GMpoglycemia ໃນໂລກເບົາຫວານ.
