ການໃສ່ນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະເຮັດໃຫ້ຫຼາຍພະຍາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ອາການທີ່ຄວນແຈ້ງເຕືອນແມ່ນອາການງ່ວງເຫງົາ, ຄັນຕາມຜິວ ໜັງ, ຫິວນ້ ຳ ຢູ່ເລື້ອຍໆ, ເຫື່ອອອກຫລາຍເກີນໄປ, ຄວາມຫິວໂຫຍໃນຊ່ວງເວລາຂອງມື້.
ເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າຕານຈະມີການ ເໜັງ ຕີງເລັກນ້ອຍກໍ່ຕາມແຕ່ກໍ່ຍັງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການລົບກວນຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເສັ້ນເລືອດ, ຕາ, ຫົວໃຈ. ສະນັ້ນ, ບຸກຄົນຄວນຮູ້ວິທີປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກບັນຫາສຸຂະພາບດັ່ງກ່າວ, ເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕ້ານການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍການໃຊ້ຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.
ອາຫານ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານສູງ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະພາບເປັນປົກກະຕິ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຕາມວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ປັບປຸງນິໄສການກິນ, ອາຫານການກິນ. ອາຫານຄວນກິນໃນສ່ວນນ້ອຍໆຢ່າງ ໜ້ອຍ 5-6 ຄັ້ງໃນຕອນກາງເວັນເປັນປະ ຈຳ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ວຽກຂອງທ່ານງ່າຍຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ ຖ້າທ່ານເຮັດຕາຕະລາງໂດຍສະແດງເຖິງເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງຄາບອາຫານ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຜັກທຽມສົດແລະຜັກບົ່ວສົດເປັນປະ ຈຳ ໂດຍສະເລ່ຍຄວນກິນຜັກປະມານ 50 ກຣາມຕໍ່ມື້. ທາດພິເສດ Allicin, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຜັກທຽມ, ຊ່ວຍຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດເສື່ອມ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ.
ນ້ ຳ ຕານສາມາດຖືກຂັບໄລ່ອອກຍ້ອນການ ນຳ ໃຊ້ຜັກສົດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຊ່ວຍໄດ້ດີ:
- zucchini;
- ກະລໍ່າປີ;
- ແຕງ
- ໝາກ ເລັ່ນ
- pepper ຫວານ.
ແຕ່ວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະ ຈຳ ກັດ ໝາກ ໄມ້, ໂດຍອາໄສແຕ່ ໝາກ ໂມ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ໂປມຂຽວ, ໝາກ ໄມ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະລວມເອົາອາຫານໂປຕີນໃນອາຫານຂອງທ່ານ: ໄກ່ຂາວ, ປາທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຊີ້ນງົວ, ໄຂ່, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີການ ໝັກ ໄຂມັນຕໍ່າ.
ເຄື່ອງດື່ມຍັງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສະພາບການ, ຄວາມມັກຄວນໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ຊາຂຽວ, ມັນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມເຫລົ້າແຫ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງ ໜ້ອຍ ກວ່າຈະເປັນພຽງໃບຊາຈາກໃບຂອງ ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ເຄື່ອງເທດ: ແຜ່ນຂອງບູມເບີຣີ, ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ເຍົາ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ດຳ, ຂີ້ ໝິ້ນ.
ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດສູງຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົ້ມເຫລວ:
- ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ;
- ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ;
- ມັນຕົ້ນ
- ຊີ້ນໄຂມັນ, ໄຂມັນ;
- ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ແລະທ່ານຍັງຈະຕ້ອງປະຖິ້ມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ: ໝາກ raisins, apricots ແຫ້ງ, ໝາກ ເດື່ອ.
ວິທີການອື່ນໆ
ວິທີການເອົານໍ້າຕານອອກຈາກເລືອດໂດຍວິທີອື່ນ? ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດຟັກ ໝາກ ໄມ້ກຸຫຼາບ rosehip, ຕົ້ມມັນໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 5 ນາທີແລະຮຽກຮ້ອງສອງສາມຊົ່ວໂມງພາຍໃຕ້ຝາປິດ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະອອກໄປເພື່ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເວລາກາງຄືນ, ເອົາເຄິ່ງແກ້ວເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ເຄື່ອງດື່ມແບບນີ້ສາມາດດື່ມໄດ້ແທນທີ່ຈະເປັນຊາ ທຳ ມະດາ.
ວິທີການປິ່ນປົວນ້ ຳ ຕານສູງອີກວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນການໃຊ້ tincture ຮາກຂອງ horseradish. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກລ້າງໃຫ້ສະອາດ, ປັ່ນ, ຖືກໂອນເຂົ້າໄປໃນກະປglassອງແກ້ວ, ຫົວຜັກທຽມ 9 ຫົວທີ່ຖືກຜລິດຖືກເພີ່ມ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖອກລົງດ້ວຍເບຍ 1 ລິດ, ເອົາໃສ່ໃນການ ໝັກ ໃນບ່ອນອົບອຸ່ນເປັນເວລາ 10 ວັນ. ຫລັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງມືຈະຖືກກັ່ນຕອງ:
- ດື່ມສອງມື້, ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟສາມເທື່ອຕໍ່ມື້;
- ຫຼັງຈາກນັ້ນປະລິມານດັ່ງກ່າວແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າ.
ຄົນເຈັບບາງຄົນໄດ້ບໍລິໂພກນ້ ຳ ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເຊິ່ງເມັດຖົ່ວຂາວ. ໃນຕອນແລງ, ໝາກ ຖົ່ວ 5 ໜ່ວຍ ໃສ່ຈອກນ້ ຳ, ຕອນເຊົ້າພວກເຂົາດື່ມນ້ ຳ ໃສ່ກະເພາະ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາຫານການກິນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.
ທ່ານສາມາດລອງອີກວິທີ ໜຶ່ງ, ພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນ geranium ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ຕົ້ນໄມ້ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກເລືອດ, ແລະຈະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ດີເລີດ.
ເພື່ອເອົານ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ຕົ້ມໃບປະສົມ 10 ສ່ວນ, ຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນ 3 ຈອກ, ຄ້ ຳ ປະໄວ້ 3 ຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາທີ່ກຽມພ້ອມ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຕົ້ມ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ (ພຽງພໍເຄິ່ງຈອກໃນຄັ້ງດຽວ).
ຫຼັງຈາກການ້ໍາຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດກິນ buckwheat ສຸດ kefir, ສໍາລັບທຸກໆ 2 ບ່ວງປະເພດເມັດທີ່ພວກເຂົາເອົາແກ້ວ kefir, ໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບຄືນ. Buckwheat ສາມາດຖືກລ້າງດ້ວຍຂີ້ເຖົ່າພູເຂົາແລະເຕົາ. ຈອກນຶ່ງຂອງຂີ້ເທົ່າພູເຂົາແລະຈໍານວນ pears ດຽວກັນແມ່ນຖືກຜະລິດໃນນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດ. ເຄື່ອງດື່ມຈະກຽມພ້ອມເມື່ອ ໝາກ ອ່ອນ. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ, compote ສາມາດ infused ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ກິນ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ກິລາປະ ຈຳ ວັນ. ມັນແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊິ່ງຈະກາຍເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ລະດັບນໍ້າຕານແລະຄວາມກົດດັນ
ບໍ່ວ່າຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານພະຍາຍາມ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼີ້ນກິລາ, ດ້ວຍສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງລາວຈະບໍ່ລຸດລົງ. ມີຫຼັກຖານທີ່ຖືກຕ້ອງວ່າປະສົບການທາງດ້ານອາລົມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຂື້ນ.
ຄວາມກົດດັນຊ້ ຳ ເຮື້ອເຮັດໃຫ້ມີການປ່ອຍຕົວ ຈຳ ນວນຮໍໂມນ cortisol ຢ່າງຫລວງຫລາຍເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການບໍລິໂພກພະລັງງານ. ມັນແມ່ນຮໍໂມນນີ້:
- ເຮັດໃຫ້ຜູ້ເປັນເບົາຫວານກິນອາຫານຫຼາຍຂື້ນ;
- ກະຕຸ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຢາກອາຫານ.
ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການທາງ pathological ພັດທະນາ, ຕ່ອມ adrenal ໄດ້ສູນຫາຍໄປ, ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ. ດ້ວຍສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ຄົນເຈັບກິນບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມ, hyperinsulemia ແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin ກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຮົາຮູ້ວິທີທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ລາວກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ບໍ່ວ່າຢາຕາມໃບສັ່ງແພດໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດໃຊ້ຕ້ານກັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ງ່າຍດາຍເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຢາປິ່ນປົວ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ເພາະວ່າຢາຫຼຸດຜ່ອນ ນຳ ້ຕານ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ.
ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະການກວດສຸຂະພາບເລື້ອຍໆແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຊີວິດ.
ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ ນຳ ສະ ເໜີ ສູດອາຫານພື້ນເມືອງຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
