ໂລກເບົາຫວານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ 7% ຂອງປະຊາກອນໂລກ. ຂໍ້ມູນຂອງ WHO ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອັດຕາການຕາຍຈາກພະຍາດນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນອັນດັບ 3 ຫຼັງຈາກພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະມະເຮັງ.
ໂລກເບົາຫວານມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ - ປະເພດ 1 ແລະ 2. ທຳ ອິດທັງມີລັກສະນະທາງພັນທຸ ກຳ (ຕາມເຊື້ອ), ຫຼືໄດ້ມາຍ້ອນພະຍາດຕ່າງໆໃນອະດີດ. ປະເພດທີສອງສາມາດເກີດຂື້ນກັບຄົນໃນ ໝວດ ອາຍຸໃດ ໜຶ່ງ. ມີໂອກາດໃນການຮັກສາ, ເພາະວ່າ ໝາກ ກ້ຽງຜະລິດອິນຊູລິນ. ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງລາວບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼືລາວບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ມັນໄດ້.
ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຢ່າງແນ່ນອນໃນການ ກຳ ຈັດໂຣກເບົາຫວານ. ການປິ່ນປົວແບບສະແດງໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ເຊັ່ນວ່າ:
- ການຖ່າຍເບົາ;
- ການຍ້າຍຂອງ islet ຂອງ Langerhans (ການສະສົມຂອງຈຸລັງ endocrine);
- ການຖ່າຍທອດ BioHUB ແມ່ນເຕັກໂນໂລຢີທີ່ມີນະວັດຕະ ກຳ, ການ ດຳ ເນີນງານແມ່ນ ດຳ ເນີນຢູ່ອາເມລິກາ.
ການຮັກສາດ້ວຍຢາມັກຈະບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຄົນເຈັບ, ເພາະວ່າພວກມັນມີພາລະ ໜັກ ກັບການກິນອິນຊູລິນໃນແຕ່ລະມື້ແລະຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ. ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ຢາສະ ໝຸນ ໄພແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະຢາຊະນິດຕ່າງໆ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາກ່ຽວກັບພືດທີ່ເປັນຢາ, ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ກົດລະບຽບຂອງການຍອມຮັບໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂື້ນ.
ຮັກສາສະຫມຸນໄພ
ພືດເປັນຢາແມ່ນພືດທີ່ມີຄຸນລັກສະນະເປັນຢາ ສຳ ລັບມະນຸດແລະສັດແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດດ້ານການແພດ, ການແພດແລະສັດຕະວະແພດ.
ໃນ ທຳ ມະຊາດ, ມີພືດເປັນຢາປະມານ 300 ຊະນິດ, ແຕ່ວ່າມີພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງພືດທີ່ ນຳ ໃຊ້ໂດຍມະນຸດ (ອີງຕາມສະຫະພັນສາກົນເພື່ອການອະນຸລັກ ທຳ ມະຊາດ). ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1, ແລະມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ສະ ໝຸນ ໄພທີ່ມີເນື້ອໃນ glycokinin ສູງແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ celandine ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ສາມາດສັງເກດໄດ້.
ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລະຄ້າຍຄືກັບອິນຊູລິນ, ຍັງມີຜົນກະທົບ anabolic.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີຜົນກະທົບປິ່ນປົວພະຍາດນີ້:
- ຝັກຖົ່ວ - ມີໂປຕີນຫຼາຍ. ໃນໂຄງສ້າງຂອງມັນ, ມັນຄ້າຍກັບທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ. ແລະອິນຊູລິນຍັງໃຊ້ກັບໂປຣຕີນ. ຂໍ້ດີຂອງ ໝາກ ຖົ່ວແມ່ນວ່າມັນສາມາດຊື້ໄດ້ທຸກເວລາຂອງປີດ້ວຍລາຄາທີ່ຕໍ່າທັງໃນຮ້ານຂາຍຢາແລະໃນຕະຫຼາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍ arginine, lysine, ສັງກະສີແລະທອງແດງ. ການກິນ ໝາກ ຖົ່ວໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິໄດ້ເຖິງ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
- stigmas ສາລີ - ມີສານ amylase, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດຊ້າລົງ. ບັນຈຸມີກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
- ຫຍ້າແບ້ - ມີ glycokinin ຈຳ ນວນຫລາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ມັນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນຕັບໄຕແລະ ກຳ ຈັດຄໍເລດເຕີຣອນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ການຮັກສາໂຣກ Phytotherapy ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານມີຂໍ້ດີຫລາຍຢ່າງ - ຕັ້ງແຕ່ລາຄາຖືກແລະຫາໄດ້ງ່າຍ, ຈົນກ່ວາບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຢ່າເຮັດມັນຫລາຍເກີນໄປດ້ວຍການກິນອາຫານອອກແບບແລະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວແບບນີ້ຫລັງຈາກໄດ້ປຶກສາກັບ ໝໍ ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.
ເມື່ອໂຣກເບົາຫວານເກີດຂື້ນໃນເດັກນ້ອຍ, ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກິນຕົ້ມສະ ໝຸນ ໄພ, ເພາະວ່າມັນມັກຈະຂົມຂື່ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມນ້ ຳ ຢານ້ໍາມັນທີ່ມີນໍ້າຫວານຫຼືຣີສອດເພື່ອຊ່ວຍສະ ໝຸນ ໄພແລະພືດຊະນິດຕ່າງໆ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, oats ມີ inulin, insulin ທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ທ່ານສາມາດກະກຽມ tinctures ຈາກເມັດເຂົ້າໂອດດິບ, ຫຼືໃຊ້ເຟືອງ. ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍການໃຊ້ເຂົ້າໂອດ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ.
ຕົ້ນໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: chicory ໄດ້ພິສູດຕົວເອງດີ. ລາວ, ຄືກັບເຂົ້າໂອດ, ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ inulin. ແຕ່ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້ມັນມີຄຸນສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເອົາໂລຫະ ໜັກ;
- ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ;
- ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຕັບ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດຕັບແຂງມັກຈະເກີດຂື້ນ;
- ເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ.
ໃບແລະ ໝາກ ໄມ້ຂອງ Blueberry ແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍ glycosides ແລະສານຝາດ. ນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີວິຕາມິນຫຼາຍແລະເກືອສະເພາະ. ມັນປະຕິບັດໄດ້ດີຕໍ່ອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບການຕິດເຊື້ອແລະແບັກທີເຣຍຂອງ etiologies ຕ່າງໆ.
ຢ່າລືມວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາບັນເທົາທຸກ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ.
ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຕ້ອງໄດ້ຮັບການແຈ້ງລ່ວງ ໜ້າ ກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈຂອງຄົນເຈັບທີ່ຈະໃຊ້ຢາສະ ໝຸນ ໄພ.
ສູດອາຫານ Phyto
ຢາສະຫມຸນໄພ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ມີຊື່ສຽງແມ່ນອີງໃສ່ຫຍ້າແບ້. ຖ້າຄົນເຈັບຕັດສິນໃຈເກັບມັນດ້ວຍຕົວຂອງມັນເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃນໄລຍະເວລາອອກດອກ, ແຕ່ເດືອນມິຖຸນາຫາເດືອນສິງຫາ. ແກ່ນແມ່ນເຫມາະສົມພຽງແຕ່ສ້າງຕັ້ງຂື້ນຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ການເກັບກໍາເມັດອ່ອນແມ່ນ contraindicated.
ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາແກ່ນແຫ້ງແລະສອງສ່ວນປະສົມສອງບ່ວງແກງ, ຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນແລະເອົາລົງອາບນ້ ຳ. Stew ສໍາລັບ 15 ນາທີໂດຍບໍ່ມີການປົກຫຸ້ມຂອງຖ້ວຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກົດດັນເນື້ອໃນ, ແລະເພີ່ມນ້ ຳ ທີ່ບໍລິສຸດໃສ່ປະລິມານເດີມ - 0.5 ລິດ. ເອົາກັບອາຫານ 70 ມລຂອງຕົ້ມສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເກັບຮັກສາທາດແຫຼວໃນຕູ້ເຢັນບໍ່ໃຫ້ເກີນສາມວັນ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 2 ອາທິດ.
ທ່ານສາມາດຕື່ມການຕົ້ມຂອງແບ້ແບ້ທີ່ມີໃບ blueberry ແລະ peppermint. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປະຕິບັດໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ຫຍ້າ 50 ກຣາມ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ຫຼັງຈາກສອງບ່ວງຂອງການລວບລວມຜົນໄດ້ຮັບ, ຈົ່ງຖອກນ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ເບຍປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ດື່ມ 150 ມລໃນຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ກ່ອນອາຫານ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສິບວັນ. ທ່ານສາມາດຈັບສະຫລາກໄດ້ດ້ວຍການເອົາການຕົ້ມຄັ້ງ ທຳ ອິດ.
ມີສູດຫຼາຍຢ່າງຈາກຝັກຖົ່ວທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວສະລັບສັບຊ້ອນຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ຖົ່ວເຫຼືອງເອົາໃນປະລິມານ 15 ກຼາມແລະຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ແກ້ວແລະລວກໃສ່ໄຟທີ່ຕ່ ຳ ປະມານ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຊາຖົ່ວເຢັນລົງແລະເອົາລົງສອງບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ບໍ່ວ່າຈະກິນກໍ່ຕາມ. ສູດນີ້ຈະສາມາດຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໄດ້ເຖິງເຈັດຊົ່ວໂມງ, ຍ້ອນວ່າການທົບທວນຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນເວົ້າ.
ສູດງ່າຍໆ ສຳ ລັບຝັກຖົ່ວ: ປີ້ງຝັກດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ຖອກຜົງຂະ ໜາດ 55 ກຣາມເຂົ້າໄປໃນ thermos ແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 400 ml. ປ່ອຍໃຫ້ມັນເບຍເປັນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງ. ໃຊ້ເວລາ 20 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ດີ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ການຕົກແຕ່ງຢ່າງຫນ້ອຍສາມເດືອນຕໍ່ມື້. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດ, ມັນຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດການຕົ້ມຈາກຝັກຖົ່ວ. ພວກມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
ສູດເຮັດກ້ານສາລີແມ່ນໄວແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາລ້າງມົນທິນ 2 ບ່ວງແກງ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 500 ມລແລະລວກໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ ຳ ເປັນເວລາ 5 ນາທີ. ໃຫ້ຢືນຢູ່ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລະເມື່ອຍ. ກິນ ໜຶ່ງ ບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼັງອາຫານ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ຫຼັງຈາກ - ພັກຜ່ອນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງອາທິດ.
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຢາກລົບກວນການກະກຽມຂອງການຕົ້ມແລະທາດຕ່າງໆ, ທ່ານສາມາດຊື້ສານສະກັດຈາກສາລີທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ດື່ມຊາວຢອດ 20 ຢອດ, ປະສົມກັບນ້ ຳ, ຫລັງອາຫານ, ມື້ລະສາມເທື່ອ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕ້ອງພັກຜ່ອນສອງອາທິດ.
ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຢາສະຫມຸນໄພ
ຜູ້ປ່ວຍໂຣກເບົາຫວານຫລາຍຄົນຈົ່ມວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີການປ່ຽນແປງຫຍັງໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າຕົ້ມເປັນເວລາດົນ, ແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຍັງສູງຢູ່. ແຕ່ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຮູ້ວ່າການຕ້ອນຮັບຂອງການຕົກແຕ່ງຂ້າງເທິງໃດ ໜຶ່ງ ຄວນຈະເປັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເດືອນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຫົກເດືອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຄວນລືມວ່າພາຍຫຼັງ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສິບວັນ.
ຈັບສະຫຼັບການຕ້ອນຮັບຂອງເຂົ້າ ໜົມ ແລະ tinctures ທີ່ແນ່ນອນ, ຖ້າມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ. ໂດຍບໍ່ມີການລົ້ມເຫລວ, ເມື່ອຄິດໄລ່ພະລັງງານ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມງາມຂອງ phyto. ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຄວນຈະຮູ້ເຖິງເຕັກນິກນີ້ທີ່ຄົນເຈັບເລືອກເອົາເພື່ອຕິດຕາມເບິ່ງຮູບພາບທາງຄລີນິກຂອງຄົນເຈັບ.
ທ່ານບໍ່ຄວນຊື້ສະຫມຸນໄພແລະ ໝາກ ໄມ້ໃນຕະຫຼາດ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ສາມາດຮັບປະກັນຄວາມເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ. ໃນບັນດາຈຸດຮ້ານຂາຍຢາ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານັ້ນ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
ຖ້າຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ປີໄດ້ຜ່ານການຫຸ້ມຫໍ່ຫຍ້າຫລືຄ່າ ທຳ ນຽມທີ່ກຽມພ້ອມຕັ້ງແຕ່ເວລາຂອງການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນຊື້ພວກມັນ. ເນື່ອງຈາກພືດຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ໃນໄລຍະນີ້ສູນເສຍຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຜະລິດໄດ້ບົ່ງບອກເຖິງຊີວິດຂອງຊັ້ນວາງຂອງ 24 ເດືອນ.
ມີພຽງແຕ່ສະ ໝຸນ ໄພແຫ້ງຫຼືລະມັດລະວັງເທົ່ານັ້ນທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນ. ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນເພີ່ມປະລິມານຂອງການຕົ້ມ, ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວການປິ່ນປົວແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນພຽງພໍ.
ການປັບປຸງຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວ
ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະສົມມຸດວ່າການກິນຢາອິນຊູລິນແລະການເສີມ ບຳ ບັດການຮັກສາໂຣກ phytotherapy ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນໃນທາງບວກໂດຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍ. ໜຶ່ງ ໃນອົງປະກອບເບື້ອງຕົ້ນຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດແມ່ນສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຊິ່ງຈະຄວບຄຸມການໄຫຼຂອງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດ.
ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ຢ່າງນ້ອຍຫົກຄັ້ງຕໍ່ມື້. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນເກີນ, ພ້ອມທັງຮູ້ສຶກອຶດຫິວ. ຕ້ອງການພື້ນທີ່ກາງ. ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານທຸກໆຄາບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນັບແຄລໍລີ່, ມາດຕະຖານຂອງມັນສາມາດຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ຂື້ນກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ. ແຕ່ງກິນອາຫານ ສຳ ລັບຄູ່, ຫລືຕົ້ມ.
ຈາກຄາບອາຫານແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນ ໝົດ:
- ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ;
- ້ໍາຕານ
- ເຫຼົ້າ
- ໄຂມັນແລະຊີ້ນປາ;
- ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ;
- ມັນເບີແລະນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ.
ຈາກຊີ້ນ, ທ່ານຄວນກິນແຕ່ໄກ່ເທົ່ານັ້ນ. ຊີ້ນງົວທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມແມ່ນອະນຸຍາດໃນປະລິມານບໍ່ເກີນ 350 ມລຕໍ່ມື້. ໄຂ່ຍັງສາມາດຮັບປະທານໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ກັບໂປຣຕິນ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມຫມາກໄມ້ຫວານ - ຫມາກກ້ວຍ, ສະຕໍເບີລີ່. ຖືກຍົກເວັ້ນຈາກຜັກ - ມັນຕົ້ນ, beets ແລະ legumes. ນ້ໍາຍັງຖືກຫ້າມ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງສູງ. ບາງຄັ້ງ, ຄົນເຈັບສາມາດຈ່າຍໄດ້, ແຕ່ໃຫ້ນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຈອກ. ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ພຽງແຕ່ໃນປະລິມານ 40 ກຼາມເທົ່ານັ້ນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍການຮັກສາກາຍະ ບຳ ບັດຍັງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການ ທຳ ການຜະລິດອິນຊູລິນປົກກະຕິແລະການຮັບຮູ້ໂດຍຮ່າງກາຍ. ພຽງແຕ່ຄົນເຈັບຄວນຈື່ໄວ້ວ່າກິລາ ໜັກ ແມ່ນຖືກຫ້າມ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບການລອຍນ້ໍາ, ຍ່າງແລະຍ່າງໃນອາກາດສົດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມປະຈໍາວັນເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີການໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ.
