ອາຫານທີ່ສົມດຸນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານດີກວ່າອາຫານທີ່ເສື່ອມສະພາບຈະ ໜ້ອຍ ລົງ. ຄວາມຈິງທີ່ຈະແຈ້ງນີ້ອະທິບາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການກິນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໜ້າ ທີ່ຫຼັກທີ່ຜະລິດຕະພັນປະຕິບັດແມ່ນການຮັກສາການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງກະຕ່າຍ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການຜະລິດອິນຊູລິນຂອງທ່ານເອງແລະປົກປ້ອງເນື້ອເຍື່ອ pancreatic ຈາກການຫົດຕົວ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ໄກ - ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະຖືກຮັກສາໄວ້ໃນຕົວເລກທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ແລະຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ຈະດີຂື້ນ. ສະນັ້ນວິທີການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ?
ຜະລິດຕະພັນຫຍັງທີ່ ຈຳ ເປັນ
ອາຫານທັງ ໝົດ ແມ່ນການລວມຕົວຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ, ເພາະມັນມີກົດອະມິໂນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ (metabolism) ໃນຮ່າງກາຍ. ປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງສ່ວນປະກອບສານອາຫານນີ້ແມ່ນການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງມັນໃນການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານເຊິ່ງຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຮູບແບບ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນພົບຢູ່ໃນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:
- ຊີ້ນ;
- ນົມ
- ເນີຍແຂງ cottage;
- ໄຂ່
- offal;
- ເນີຍແຂງ
- ປາ, ປາມຶກແລະກຸ້ງ.
ອາຫານທີ່ກຽມຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມາດຕະຖານຂອງພະຍາດປະເພດ 1 ແມ່ນ 3 ກຣາມຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນໍ້າ ໜັກ ຄົນ, ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນປະມານ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມທີ່ ໜ້ອຍ. ການ ຈຳ ກັດອາຫານໂປຕີນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກທັງໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດ gout. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງປະຖິ້ມຊີ້ນທີ່ບໍ່ເປັນທາງການແລະຊີ້ນ "ແດງ".
ໄຂມັນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແມ່ນ ຈຳ ເປັນບໍ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຈະເລີນເຕີບໂຕຈາກພວກມັນ, ເຊິ່ງມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດກັບຕົວປ່ຽນແປງຂອງອິນຊູລິນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບໍ່ມີໄຂມັນພຽງພໍ, ມັນຈະມີການຂາດແຄນວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້ຖ້າບໍ່ມີມັນ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບທີ່ລະລາຍໄຂມັນ - carotene (provitamin A), ergocalciferol (D) ແລະ tocopherol (E). ສຸດທ້າຍແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຕ້ານການເຖົ້າແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນແລະສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ໄຂມັນທີ່ບັນຈຸອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຍົກເລີກໄດ້ມີດັ່ງນີ້:
- ສົ້ມແກມສີຄີມ;
- ມັນເບີ;
- ນົມ
- ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ;
- ຕັບຊີ້ນງົວ.
ຄາໂບໄຮເດຣດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນຫຍັງພວກເຂົາເປັນຄົນເຈັບເບົາຫວານ? ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງຈະແຈ້ງ. ການຂາດທາດແປ້ງແມ່ນບໍ່ເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ເນື່ອງຈາກວ່າຂະບວນການໄດ້ຖືກເປີດຕົວເພື່ອທົດແທນພວກມັນໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີອາການແຊກຊ້ອນອັນຕະລາຍ - ketoacidosis, ເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ. ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍຍາວຢູ່ໃນພືດແມ່ນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານ. ການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຈໍ້າສອງເມັດ, ພວກມັນມີຜົນກະທົບ adsorbing, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ອາຫານທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດແມ່ນ:
- ທັນຍະພືດທັນຍາຫານ - ເຖິງ 50 ກຣາມຕໍ່ມື້;
- ເຂົ້າຈີ່ສີນ້ ຳ ຕານ - ເຖິງ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້;
- pasta - ເຖິງ 75 g ຕໍ່ມື້;
- ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ - ເຖິງ 160 ກຼາມຕໍ່ມື້;
- ຫມາກໄມ້, ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍ - ເຖິງ 300 g ຕໍ່ມື້.
ເຖິງແມ່ນວ່າໃຊ້ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງນີ້ທີ່ມີສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຂອງອາຫານ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.
ຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງໂພຊະນາການ - ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກ, ເວລາແລະກິນຫຼາຍປານໃດ
ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເງື່ອນໄຂໃນການຊົດເຊີຍພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການຮັບປະທານອາຫານຢ່າງທັນເວລາ. ຄວາມອຶດຫີວແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກໂລກກະຕິນເຮັດໃຫ້ຫົດຕົວຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແລະເອນໄຊທີ່ເຄື່ອນໄຫວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ necrosis. ເພາະສະນັ້ນ, ມີຫລັກການທົ່ວໄປກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ການໄດ້ຮັບອາຫານຫຼາຍຢ່າງ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ການແຈກຢາຍຕາມມູນຄ່າຂອງຜະລິດຕະພັນ: ໃນເຄິ່ງ ທຳ ອິດຂອງມື້ 65%, ຈາກ 17 ຊົ່ວໂມງ - 35%. ອາຫານຄ່ ຳ ສຸດທ້າຍແມ່ນແນະ ນຳ ບໍ່ໃຫ້ໄວກວ່າ 21-00.
ຫລີກລ້ຽງການກິນເກີນ. ມັນຍືດກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແລະເພີ່ມຄວາມເປັນກົດ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ມີນິໄສການກິນອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍກ່ວາທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນແລະລັກສະນະຂອງແຜໃນ duodenum.
ຄຳ ນຶງເຖິງພະລັງງານ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບ 2200 calories. ໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ - ສູງເຖິງ 2500. ແມ່ຍິງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ໂດຍສະເພາະອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີ, ຄວນຫຼຸດພະລັງງານລົງເຖິງ 1500.
ເສັ້ນໃຍອາຫານທຸກໆມື້. ທ່ານສາມາດປະຕິເສດຊີ້ນຫຼືນົມໃນບາງມື້, ແຕ່ວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ຈາກຜັກແມ່ນຕ້ອງມີຢູ່. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ບໍ່ມີເຫຼົ້າ. ມີຫຼັກຖານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ວ່າການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເສຍຊີວິດໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດ.
ອາຫານໃດທີ່ບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້? ຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ຮ້າຍແຮງແມ່ນໃຊ້ກັບຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍເທົ່ານັ້ນ. ນ້ ຳ ຕານລະລາຍໃນນ້ ຳ ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງສົມບູນ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານລວມທັງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຄ້ກແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຄວນ ຈຳ ກັດ. ແຕ່ມີລະດັບນໍ້າຕານທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ເຖິງ 25 ກຣາມຕໍ່ມື້ຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍເຖິງແມ່ນອະນຸຍາດ. ້ໍາເຜີ້ງຍັງມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ແຕ່ວ່າຂອງຫວານບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃດໆຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ພວກມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຂອງໂຣກຊືມ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີແຄລໍຣີ່ເລີຍ. ການໃຊ້ນໍ້າຫວານໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ.
ຂ້ອຍຕ້ອງການອາຫານກັບຂ້ອຍບໍ?
ສຳ ລັບຄົນເຈັບ, ສອງອາການແຊກຊ້ອນຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອັນຕະລາຍ - hyperglycemia ແລະໂລກເບົາຫວານ. ໃນກໍລະນີ ທຳ ອິດ, ອາຫານແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ ໝົດ, ແຕ່ນ້ ຳ ກໍ່ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ. ພຽງແຕ່ການດື່ມນ້ ຳ ໜັກ ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ນຳ ້ຕານໃນພາກສະ ໜາມ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບຄວນມີຕຸກນ້ ຳ ສະ ເໝີ ກັບລາວ, ມັກທີ່ມີຄວາມຈຸເຖິງ 1 ລິດ.
ລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ - ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີສ່ວນພົວພັນກັບການຂາດສານອາຫານທີ່ພຽງພໍຫຼືປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ຖືກຄັດເລືອກບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຈາກການກິນຢາ, ສະພາບການນີ້ແມ່ນຫາຍາກ, ເພາະວ່າຢາເສບຕິດປະຕິບັດທາງອ້ອມ. ພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານເລື້ອຍໆໂດຍການເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜູ້ຮັບກັບອິນຊູລິນ. ດ້ວຍການພັດທະນາຂອງທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນປົກກະຕິໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ແຖບຊັອກໂກແລັດ, ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮັກສາກັບທ່ານ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໄລຍະຍາວ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີ cookies ສູງເຖິງ 100 ກຼາມແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ມັກ ໝາກ ແອັບເປິ້ນຫຼືກ້ວຍ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຫຍັງໄປ ນຳ ກັບທ່ານ, ເພາະວ່າຢູ່ນອກສະຖານະການທີ່ມີຄວາມແຮງ, ທ່ານເກືອບຈະສາມາດໄປຮອດສະຖານທີ່ການແພດພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
ສະຫຼຸບ
ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ສົມດຸນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຄຸນຄ່າທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ນຳ ອີກ. ໃນເວລາວາງແຜນການຍ່າງ, ໂດຍສະເພາະໃນເຂດຫ່າງໄກສອກຫຼີກ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະມີນໍ້າແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ວາງໄວ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລອດຊີວິດຈາກພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນເລືອດ. ການສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບທາງໂພຊະນາການງ່າຍໆແລະການປະຕິເສດເຫຼົ້າຈະຊ່ວຍເພີ່ມອາຍຸຍືນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດ.
