ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຫັດມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍ, ມັນມີສານອາຫານຫຼາຍ. ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ທ່ານສາມາດກິນເຫັດ, ແລະບາງຊະນິດ, ທ່ານ ໝໍ ກໍ່ແນະ ນຳ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງເຮັດຜິດພາດໃນເວລາເລືອກສິນຄ້າ.
ເຫັດແລະເບົາຫວານ
ເຫັດກິນໄດ້ສ່ວນໃຫຍ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ:
- cellulose;
- ໄຂມັນ
- ທາດໂປຼຕີນ
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ A, B ແລະ D;
- ອາຊິດ ascorbic;
- ໂຊດຽມ
- ດ້ວຍທາດການຊຽມແລະໂພແທດຊຽມ;
- ແມກນີຊຽມ
ເຫັດມີ GI ຕ່ ຳ (ດັດຊະນີ glycemic), ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະ:
- ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງການຂາດທາດເຫຼັກ.
- ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ potency ຊາຍ.
- ເພື່ອປ້ອງກັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
- ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອ.
- ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຫັດແມ່ນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງ lecithin ໃນພວກມັນ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ cholesterol "ບໍ່ດີ" ຕົກລົງຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ແລະອີງໃສ່ເຫັດ Shiitake, ຢາສະເພາະໄດ້ຖືກພັດທະນາທີ່ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ຈຳ ນວນເຫັດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (100 ກຣາມ) ສາມາດກິນໄດ້ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ປະລິມານດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້. ໃນເວລາທີ່ເລືອກເຫັດເພື່ອຈຸດປະສົງໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນ, ຄວນໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຕໍ່ປະເພດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- agaric ້ໍາເຜີ້ງ - ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
- Champignons - ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
- Shiitake - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ glucose ໃນເລືອດ.
- Chaga (ເຫັດ birch) - ຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.
- ຫົວສີແດງ - ຕ້ານການຄູນຂອງເຊື້ອພະຍາດ.
ເຫັດ Birch ຕົ້ນໄມ້
ເຫັດ Chaga ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ການລະລາຍຂອງເຫັດ chaga ມີຢູ່ແລ້ວພາຍຫຼັງ 3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ເຖິງ 20-30%. ເພື່ອກະກຽມ້ໍາຕົ້ມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ:
- chaga ດິນ - 1 ສ່ວນ;
- ນ້ ຳ ເຢັນ - 5 ສ່ວນ.
ເຫັດຖືກຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ແລະວາງເທິງເຕົາໄຟເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສູງເຖິງ 50. Chaga ຄວນໃສ່ໃນເວລາ 48 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນີ້, ວິທີແກ້ໄຂຈະຖືກກັ່ນຕອງແລະບີບເຂົ້າໄປໃນ ໜາ. ືນ ໆ , ດື່ມເຫຼົ້າ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, 1 ແກ້ວ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ຖ້າແຫຼວມັນ ໜາ ຫຼາຍ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະລາຍດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ.
ໄລຍະເວລາຂອງການຕົ້ມແມ່ນ 1 ເດືອນ, ຕິດຕາມດ້ວຍການພັກຜ່ອນສັ້ນໆແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກແນ່ນອນ. Chaga ແລະເຫັດປ່າໄມ້ອື່ນໆຂ້ອນຂ້າງເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຫຼຸດລົງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ແຕ່ມີເຫັດຊະນິດອື່ນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.
Kombucha ແລະເຫັດ້ ຳ ນົມ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ
ແນວພັນທັງສອງຊະນິດນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ສິ່ງທີ່ພິເສດກ່ຽວກັບພວກມັນແມ່ນຫຍັງ?
ເຫັດຈີນ (ຊາ)
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ acetic ແລະເຊື້ອລາ. Kombucha ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດເຄື່ອງດື່ມດ້ວຍລົດຫວານແລະສົ້ມ. ລາວແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ nທວນຄືນ kvass ແລະ quenches ກະຫາຍດີ. ເຄື່ອງດື່ມ Kombucha ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການ E -book ໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະຊ່ວຍປັບປຸງການປຸງແຕ່ງທາດແປ້ງ.
ເອົາໃຈໃສ່! ຖ້າທ່ານໃຊ້ຊາຊາປະ ຈຳ ວັນນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານປົກກະຕິແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ plasma.
ເຄື່ອງດື່ມ Kombucha ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ 200 ml ທຸກໆ 3-4 ຊົ່ວໂມງຕະຫຼອດມື້.
ເຫັດ Kefir (ນົມ)
ເຄື່ອງດື່ມຂອງ kefir ຫຼືເຫັດ້ ຳ ນົມສາມາດຮັບມືກັບໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ (ເຖິງ ໜຶ່ງ ປີ) ຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຫັດ້ໍານົມແມ່ນຊຸມຊົນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຈຸລິນຊີທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມ kefir.
ທີ່ ສຳ ຄັນ! ນົມ ໝັກ ໂດຍວິທີນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
ສານທີ່ຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະຕຸກໃນລະດັບເຊນ, ບາງສ່ວນສາມາດຟື້ນຟູຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດອິນຊູລິນໃຫ້ເຊນ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ກຽມໄວ້ໂດຍການ ໝັກ ນົມດ້ວຍເຫັດ້ ຳ ນົມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນຈະດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ 25 ວັນ. ນີ້ແມ່ນຕິດຕາມດ້ວຍການພັກຜ່ອນ 3 ອາທິດແລະການຄ້າງຫ້ອງທີ່ແນ່ນອນ. ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ມື້, ທ່ານຄວນດື່ມ kefir 1 ລິດເຊິ່ງຄວນຈະສົດແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ.
ນົມສົ້ມພິເສດແມ່ນຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ຄວນໃຊ້ນົມທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ການຮັກສາ kefir ແມ່ນກຽມພ້ອມຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຕິດໃສ່ກັບເຊື້ອລາ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 7 ຄັ້ງ, ແຕ່ລະຜະລິດຈະສູງກ່ວາ 2/3 ຖ້ວຍ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ, ທ່ານຕ້ອງການດື່ມ kefir ກ່ອນ, ແລະຫຼັງຈາກ 15-20 ນາທີທ່ານສາມາດກິນອາຫານພື້ນຖານ. ຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ທ່ານຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານເສີມສະຫມຸນໄພ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້, ໃນກໍລະນີນີ້, ເຊິ່ງສະ ໝຸນ ໄພທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
ຈາກການກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າເຫັດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນຈະ ນຳ ໃຊ້ພວກມັນຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.
