ເພື່ອໃຫ້ກົນໄກທຸກຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດມັນອອກຈາກການສະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທຸກຊະນິດເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ເຊິ່ງສາມາດຊັກຊ້າໃນຂະບວນການຂອງຊີວິດ.
ຄົນເຈັບຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຕັບຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນອະໄວຍະວະນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍລິສຸດຢ່າງສະ ໝ ່ ຳ ສະ ເໝີ ຈາກຄວາມບໍ່ສະອາດທຸກຊະນິດທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຕັບເອງມັກຈະມີການປົນເປື້ອນ.
ວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຮ່າງກາຍຂອງການສະສົມໄຂມັນແມ່ນການເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍ sorbitol.
ຢາທີ່ເປັນວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ
Sorbitol ແມ່ນຜົງຫວານທີ່ເບິ່ງແຕກຕ່າງຈາກນ້ ຳ ຕານ. ສານດັ່ງກ່າວຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານຫຼາຍຊະນິດ, ຂີ້ແກ້ມ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ.
ແຕ່ການໃຊ້ຜົງຊ່ວຍໃຫ້ລົດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ບໍ? ໜ້າ ເສຍໃຈ, ຄຳ ຕອບແມ່ນບໍ່. ຢາແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງພໍສົມຄວນ - 354,4 kcal ຕໍ່ 100 g.
ເພາະສະນັ້ນ, sorbitol ມັກຖືກໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເປັນຂອງຫວານ.
Sorbitol ຍັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນບັນດາຄົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ທຳ ຮ້າຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໂດຍການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາ.
ຄວາມອັນຕະລາຍແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງ sorbitol
ໃນບັນດາຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງ Sorbit, ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນກະທົບທີ່ລະຄາຍເຄືອງບໍ່ຮຸນແຮງ, ໂດດເດັ່ນ.
ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານ ສຳ ລັບເຮັດຄວາມສະອາດແມ່ນຖືວ່າເປັນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຕ່າງໆເປັນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງມີມົນລະພິດໃນໄລຍະ ດຳ ເນີນຊີວິດ. ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດ:
- ຕັບ;
- ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
- ພົກຍ່ຽວຕ່ອມຂົມ;
- ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.
ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດຕໍ່ການຟື້ນຟູ, ການເຮັດວຽກທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ, ຄວາມງາມແລະຄວາມເບົາຂອງຮ່າງກາຍ. ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຢາແນ່ນອນວ່າບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ເພາະວ່າມັນມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍກ່ວານ້ ຳ ຕານ. ດ້ວຍການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ (ກິນເກີນ), ສານດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງໄດ້.
ລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍ Sorbit
ທໍ່ທີ່ມີ Sorbitol ຫຼື dubbing ແມ່ນເຫດການທີ່ຖືກປະຕິບັດທັງຢູ່ໃນໂຮງຫມໍແລະຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍ, ສະນັ້ນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຢູ່ເຮືອນ. ສຳ ລັບການ ທຳ ຄວາມສະອາດຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດ:
- 2-3 ບ່ວງຂອງຢາ.
- ນ້ ຳ ຕົ້ມອຸ່ນ.
- ຂວດນ້ ຳ ຮ້ອນ (ມັນຈະດີກວ່າການໃຊ້ກະແສໄຟຟ້າ, ເພາະວ່າມັນຈະບໍ່ເຢັນ).
ກິດຈະ ກຳ ການກະກຽມ
- ສອງສາມມື້ກ່ອນການ ຊຳ ລະລ້າງທີ່ຖືກແຕ່ງຕັ້ງກັບ Sorbitol, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນເປັນອາຫານປະເພດຜັກ.
- ທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າ, ນໍ້າບໍລິສຸດແລະແຮ່ທາດໃຫ້ຫຼາຍໆ.
- ໃນມື້ທີ່ໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານຫມາກໂປມແລະນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ ທຳ ມະຊາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນ ຖ້າຢູ່ໃນກົດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຖືກລະເມີດ, ທ່ານສາມາດກິນແກງຜັກ.
- ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຕັບກັບນໍ້າຫວານແມ່ນຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນທ້ອງເປົ່າ. ຫຼັງຈາກອາຫານສຸດທ້າຍ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ຊົ່ວໂມງຄວນຜ່ານກ່ອນຂັ້ນຕອນ.
- ແນະ ນຳ ໃຫ້ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຂະຫຍາຍເຮືອແລະເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມໄດ້ໄວແລະງ່າຍດາຍ.
ທໍາຄວາມສະອາດ
- 2-3 ບ່ວງຂອງ Sorbit ຄວນລະລາຍໃນນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ອົບອຸ່ນແລະຄ່ອຍໆ, ໃນສ່ວນ ໜ້ອຍໆ, ດື່ມວິທີແກ້ໄຂ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງນອນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍແລະວາງແຜ່ນຄວາມຮ້ອນຢູ່ເບື້ອງຂວາພາຍໃຕ້ກະດູກຂ້າງບໍລິເວນຕັບ. ຖ້າແຜ່ນຮອງຄວາມຮ້ອນຂອງຢາງຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນ, ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຄວນປ່ຽນມັນຍ້ອນວ່າມັນເຢັນ. ການລ້ຽວ, ລຸກຂຶ້ນ, ນັ່ງລົງໃນເວລາ ທຳ ຄວາມສະອາດແມ່ນຖືກຫ້າມ. ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ທ່ານສາມາດເປີດເພັງທີ່ດີຫຼືຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກ, ການອ່ານກໍ່ຖືກອະນຸຍາດ.
- ຫລັງຈາກ 1.5 - 2 ຊົ່ວໂມງ, ມັນຈະມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໄປຫ້ອງນ້ ຳ. ການຈັດສັນຈະມີສີຂຽວທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈ. ຢ່າຢ້ານ - ມັນເປັນ ໜິ້ວ ດ້ວຍສານພິດແລະສານພິດ.
- ມັນຍັງບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນ, ເພາະວ່າເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງສານພິດທັງ ໝົດ ຈະບໍ່ອອກມາ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
ຫຼັງຈາກ 2-3 ອາທິດ, ການຖູແຂ້ວຫວານແມ່ນເຮັດຊ້ ຳ ອີກ.
ເອົາໃຈໃສ່! ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນ, ຄວາມສະຫວ່າງເກີດຂື້ນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ລຳ ໄສ້ເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ, ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກິໂລກຣາມຖືກຖີ້ມໃນເວລາດຽວກັນ.
ການເຮັດຄວາມສະອາດ Sorbitol ແລະ rosehip
ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຕັບຢູ່ເຮືອນດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ມັນ rosehip 200 ມລໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນ 2-3 ມື້ຫຼັງຈາກ 2-3 ອາທິດ. ດ້ວຍການເພີ່ມ 3 tbsp. ບ່ວງຂອງຢາ.
ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານ ໜັກ. ຄວາມມັກຄວນໄດ້ຮັບໃນຖ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດແລະຊ້າກ່ວາວິທີການທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ມັນກໍ່ອ່ອນນຸ້ມແລະ ໜ້າ ຮັກກວ່າ.
ສຽງບອດ
ຂັ້ນຕອນຄວນຖືກ ກຳ ນົດກ່ອນທ້າຍອາທິດ. ໃນມື້ນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫານປະເພດເມັດໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ຜັກອ່ອນແລະເກືອ ໜ້ອຍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດຫວານ. ຄາບອາຫານສຸດທ້າຍແມ່ນໄດ້ວາງແຜນໄວ້ປະມານ 14 ຊົ່ວໂມງຂອງມື້, ຫລັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ຊາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຫວານສາມາດເມົາໄດ້ກ່ອນທີ່ຈະສອບສວນ.
ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມນ້ ຳ ແຮ່ທາດ 2 ຈອກ. ໃນຫນຶ່ງແກ້ວ, ຕື່ມ 2 tbsp. ບ່ວງຂອງ sorbite. ຖັງທັງສອງຄວນຢືນຈົນຮອດຄ່ ຳ. ນ້ ຳ ຫວານ ໜຶ່ງ ຈອກດື່ມໃນເວລາປະມານ 7 ໂມງແລງ.
ຫຼັງຈາກນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນອນແລະວາງແຜ່ນຄວາມຮ້ອນໃສ່ບໍລິເວນຕັບ. ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ວິນາທີແລະນອນລົງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ວາງກະດານຄວາມຮ້ອນ. ໃນຄວາມຕ້ອງການ ທຳ ອິດໃນການຖ່າຍເບົາ, ທ່ານສາມາດໄປຫ້ອງນ້ ຳ ໄດ້ທັນທີ.
ອາຈົມຈະເປັນສີຂຽວ - ເຫຼືອງ. ສຽງທີ່ຕາບອດໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ. ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ ຳ ຈະເກີດຂື້ນອີກຫຼາຍໆຄັ້ງ. ກິນພາຍຫຼັງ 11-12 ຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ.
ໃນທີ່ສຸດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຕັບເຮັດຄວາມສະອາດ, ແຕ່ຍັງເອົາກ້ອນຫີນນ້ອຍແລະດິນຊາຍອອກຈາກມັນ.
