ວິທີການໃຊ້ Jerusalem artichoke ກັບພະຍາດເບົາຫວານ?

Jerusalem artichoke ແມ່ນພືດທີ່ມີອາຍຸຫລາຍປີ, ເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງອຸດົມສົມບູນຕາມແຄມຂອງເນື້ອທີ່ດິນທີ່ສາມາດປູກໄດ້, ຮ່ອມພູແລະດິນທີ່ແຫ້ງ. ເປືອກ ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນຖືວ່າເປັນຫຍ້າທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ລຳ ຕົ້ນສູງແລະໃບຫຍາບຂອງຕົ້ນໄມ້, ພ້ອມທັງຫົວນ້ອຍໆທີ່ສ້າງຕັ້ງຂື້ນເທິງຮາກ, ມີຊັບສົມບັດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ປະສິດທິຜົນຂອງ Jerusalem artichoke ໃນການຮັກສາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນຖືກອະທິບາຍໂດຍເນື້ອໃນໃນສ່ວນປະກອບຂອງສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວເປັນ inulin. ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກ inulin, ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງພືດປະກອບມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງນີ້:

ສູດອິນຊູລິນ

• saccharides ແລະ pectin;
• ທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນ;
• ວິຕາມິນ B ແລະອາຊິດ ascorbic;
• ອາຊິດ amino
• vitamin PP ແລະ carotene;
• malic, citric, fumaric, raspberry ແລະ succinic acid;
• ຂີ້ເທົ່າແລະເສັ້ນໄຍ;
• ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ (ທາດເຫຼັກ, ຟົດສະຟໍ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ສັງກະສີ, ໂພແທດຊຽມ).

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງ Jerusalem artichoke ປະກອບມີ:

• ເອົາສານພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ;
• cleanses ຝາ vascular ຂອງເງິນຝາກ cholesterol ແລະກໍາຈັດ spasms ຂອງເສັ້ນເລືອດ;
• ເຮັດໃຫ້ອ່ອນແລະເອົາກ້ອນຫີນອອກຈາກອະໄວຍະວະຂອງລະບົບທໍ່ຍ່ຽວແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ;
• ຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດ;
• ເພີ່ມລະດັບ hemoglobin ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຂາດທາດເຫຼັກ;
• ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ;
• ກະຕຸ້ນການແບ່ງແຍກຂອງຈຸລັງໄຂມັນ;
• ເລັ່ງຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດຄືນ ໃໝ່ ຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ;
• normalizes ອາຊິດຂອງກະເພາະອາຫານແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

Jerusalem artichoke ຊ່ວຍພະຍາດເບົາຫວານບໍ?

ກິນອາຫານຈານ Jerusalem artichoke ຈະເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ເມື່ອໃດທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ທາດ inulin ທີ່ມີຢູ່ໃນຕົ້ນໄມ້ກໍ່ຈະແຕກສະຫລາຍໄປດ້ວຍການປ່ອຍທາດ fructose. Fructose ເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານ. ສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງ inulin ຜູກແລະ ກຳ ຈັດໂມເລກຸນນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຮັບປະກັນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, Jerusalem artichoke ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຍ, ກຳ ຈັດນ້ ຳ ທີ່ເກີນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການບວມ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ປະ ຈຳ ວັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເງິນຝາກແຜ່ນ atherosclerotic ຢູ່ຝາຜະ ໜັງ vascular ແລະຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນີ້, ແລະເຮັດໃຫ້ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ.

ນອກຈາກນັ້ນ, Jerusalem artichoke ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຕົວຮັບຈຸລັງໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ.

ຫົວເຜືອກສາມາດໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງທາງການຢາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ hypertension, ພະຍາດຫົວໃຈ, ໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານ, ເພື່ອຕ້ານໂລກເອດສ໌ແລະນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.

ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໂຮງງານຮັກສາ, ການປະກົດຕົວຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ການພັດທະນາຂອງ ischemia ແລະການສ້າງກ້ອນຫີນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຍ່ຽວສາມາດປ້ອງກັນໄດ້.

ການບໍລິໂພກອາຫານປະເພດອາຫານ pear ທີ່ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິແລະການກະກຽມໂດຍອີງໃສ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງຮໍໂມນທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1.

ອີງຕາມການທົບທວນຄືນຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການແນະ ນຳ Jerusalem artichoke ໃນຄາບອາຫານໄດ້ ນຳ ຜົນໃນທາງບວກພາຍໃນສອງຫາສາມອາທິດຫລັງຈາກເລີ່ມໃຊ້.

ຄົນເຈັບໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າການກິນນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຊາຈາກຫົວຂອງພືດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢາຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

ຜູ້ທີ່ຖືກ contraindicated ໃນ?

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງຕົ້ນເປືອກເມືອກມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີ. Jerusalem artichoke ບໍ່ມີ contraindications ແລະມີຄວາມປອດໄພສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຕົ້ນໄມ້ມີການຮັກສາໃຫ້ແມ່ຍິງ, ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸຖືພາແລະດູດນົມ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ມັນພຽງແຕ່ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສ່ວນປະກອບຂອງສ່ວນປະກອບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.

ການໃຊ້ Jerusalem artichoke ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຢ່າຕື່ມນໍ້າຊາແລະ ໝາກ ນາວໃສ່ຈານ.

ທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນສວຍໃຊ້ການ ນຳ ໃຊ້ຫົວດິບ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາດຈະມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງການສ້າງກgasາຊໃນ ລຳ ໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ.

ການຮັກສາ

ຄຸນລັກສະນະຂອງການຮັກສາຂອງເປືອກເມືອກແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ໃນການຜະລິດຢາ. ໃນຕ່ອງໂສ້ຮ້ານຂາຍຢາ, ທ່ານສາມາດຊື້ຢາຈາກ Jerusalem artichoke ໃນຮູບແບບຂອງຢານ້ ຳ ຫຼືເມັດ.

ແທັບເລັດຂອງ Topinat ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ພວກມັນຖືກ ນຳ ມາໃຊ້ເປັນຢາລະລາຍໃນເລືອດແລະຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ. ຢາຄຸມກໍາເນີດຈະຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວຂອງ dysbiosis ເພາະລໍາໄສ້ແລະໃນການຟື້ນຟູຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ peristalsis.

ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຢາ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເມັດ 3 ອາທິດກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ. ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນສອງອາທິດ, ຫລັກສູດຄວນຖືກເຮັດຊ້ ຳ ອີກ.

ວິທີການໃຊ້ Jerusalem artichoke ເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການຢາ? ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ນ້ ຳ ຈາກຫົວສົດແມ່ນໃຊ້. ຫົວແລະສະ ໝຸນ ໄພແມ່ນໃຊ້ສົດແລະຕາກແຫ້ງເພື່ອເຮັດເປັນນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຊາວິຕາມິນແລະຢານ້ ຳ ຢາ. ການກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງພືດແລະ tincture ເຫຼົ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫົວເຜືອກມີລົດຊາດທີ່ແຊບແລະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຕ່າງໆ. ພວກເຂົາເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຖ້ວຍຂ້າງ, ແກງແລະແກງ, ອາຫານຫວ່າງສົດແລະສະຫຼັດ.

ນ້ໍາການປິ່ນປົວ

ນ້ ຳ ທີ່ເປັນຢາແມ່ນຖືກເອົາມາຈາກການປອກເປືອກແລະລ້າງຫົວດິບ. ເພື່ອຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ 100 ml ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ທ່ຽງແລະຄ່ ຳ.

ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວ artichoke ຂອງເຢຣູຊາເລັມແມ່ນສອງອາທິດ, ຫລັງຈາກນັ້ນຄວນພັກຜ່ອນເປັນເວລາ 10 ມື້ແລະເຮັດການຕ້ອນຮັບຄືນອີກ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເກັບນ້ໍາມັນບໍ່ເກີນ 12 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກຽມສ່ວນສົດກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ.

ການປະສົມປະສານຂອງນ້ ຳ ຫົວສີໄຄ artichoke ແລະນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນປະສົມກັນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເລືອດຈາງ, ແລະຖ້າ ນຳ ້ ໝາກ ແອບເປີ້ນແທນດ້ວຍນ້ ຳ ທະເລ buckthorn, ເຄື່ອງດື່ມຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ.

້ ຳ ຕົ້ມປ່ຽນໃບ

ລຳ ຕົ້ນແລະໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນເປັນນ້ ຳ ຕົ້ມເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ຍອມຮັບໄດ້ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.

ພວກມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ສົດໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກີນແລະແຫ້ງສີຂຽວຈາກແສງສະຫວ່າງແລະຄວາມຊຸ່ມ. ວັດຖຸດິບດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງສົມບູນໃນບ່ອນແຫ້ງຕະຫຼອດປີ.

ເພື່ອກະກຽມ້ໍາຕົ້ມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕົ້ມນ້ໍາສອງແກ້ວແລະຖອກນ້ໍາມັນແຫ້ງ 20 g.

ພັກຜ່ອນ 3 ຊົ່ວໂມງແລະດື່ມ 100 ມລກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ. ການ້ໍາຕົ້ມຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຮູບແບບທໍາມະຊາດຂອງມັນ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ້ໍາຕານຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ.

Tincture ເຫຼົ້າ

ຖອກແກ້ວ vodka ໃສ່ຖັງແກ້ວແລະຖອກເອົາ ລຳ ຕົ້ນແລະໃບແຫ້ງຂອງເຢຣູຊາເລັມ artichoke.

ຕູ້ເຢັນໄວ້ປະມານສອງອາທິດ. ໃນ 250 ml ຂອງນ້ໍາ, stir 1 tbsp. ທ ້ໍາຕົ້ມເຫຼົ້າແລະປະຕິບັດກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ.

ຢາດັ່ງກ່າວ ກຳ ຈັດການທ້ອງອືດ, ຟື້ນຟູຈຸລັງຕັບທີ່ເສຍຫາຍ. Tincture ຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງຄໍເລສເຕີຣອນແລະ ກຳ ຈັດສານພິດແລະຜະລິດຕະພັນເນົ່າເປື່ອຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຢານ້ໍາ

ຢານ້ໍາ pear Earthen ສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ກຽມພ້ອມ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແຕ່ງກິນເອງ.

ບີບເອົານ້ ຳ ຈາກຫົວທີ່ປອກເປືອກອອກມາແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ມັນເຖິງ 50 ° C. ເຮັດຊ້ໍາປະມານ 10 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າແລະເຢັນ.

ເຮັດຊ້ໍາອີກຫ້າຄັ້ງແລະຕື່ມນ້ໍານາວ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດຄວາມເຢັນແລ້ວ, ໃຫ້ຢານ້ ຳ ທີ່ຫນາໃສ່ລົງໃນຖັງແກ້ວ, ປະທັບຕາແລະເກັບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ.

ຢານ້ໍາແທນນ້ໍາຕານຢ່າງສົມບູນ, ເຊິ່ງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຖ້ວຍແລະເຄື່ອງດື່ມ. ແຕ່ຂໍ້ດີຂອງຢາບໍ່ຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

ຢານ້ໍາຈະເປັນປະໂຫຍດໃນກໍລະນີນີ້:

• ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ;
• ລົບລ້າງການໃຄ່ບວມ;
• ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ທາດເບື່ອແລະທາດໄຂມັນສ່ວນເກີນ;
• ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ;
• ລົບລ້າງການເປັນໂຣກຫົວໃຈ;
• ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງແລະເພີ່ມປະລິມານອິນຊູລິນ

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພາຍໃນສອງອາທິດ, ຫຼັງຈາກກິນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ 1 tbsp. ທ ຢານ້ໍາ.

ຊາ

ຊາຈາກຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ ຳ. ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງມັນໄດ້ທຸກເວລາຂອງປີໂດຍໃຊ້ຫົວສົດໃນລະດູຮ້ອນ, ແລະໃຊ້ວັດຖຸດິບແຫ້ງໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະລະດູ ໜາວ.

ເພື່ອກະກຽມເປືອກຝັກທີ່ໃຊ້ໃນການ ນຳ ໃຊ້ໃນອະນາຄົດ, ຕັດຫົວທີ່ປອກເປືອກອອກເປັນປ່ຽງແລະຕາກແດດໄວ້ບ່ອນທີ່ປ້ອງກັນຈາກແສງສະຫວ່າງແລະຄວາມຊຸ່ມຈົນກ່ວາຝັກ, ປັ້ນໃຫ້ມັນຢູ່ໃນສະພາບຜົງແລະເກັບໄວ້ໃນພາຊະນະທີ່ເຮັດດ້ວຍແກ້ວຫລືສຕິກ.

ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 500 ມລໃສ່ thermos ແລະຖອກໃສ່ຫົວສົດໆ 3-4 ໜ່ວຍ. ພັກຜ່ອນ 12 ຊົ່ວໂມງ, ກັ່ນຕອງແລະດື່ມຕະຫຼອດມື້.

ຊາຈາກວັດຖຸດິບແຫ້ງແມ່ນຖືກກະກຽມໃນອັດຕາ 250 ລິດຂອງນ້ ຳ ຕົ້ມແລະແປ້ງ 10 g. ຊາປ້ອງກັນເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລະດື່ມໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ.

ສູດອາຫານ

ຫົວສີໄຄ artichoke ແມ່ນຜະລິດຕະພັນສາກົນທີ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຈານຕ່າງໆ. ພວກມັນສາມາດຖືກຂົ້ວ, ອົບໃນເຕົາອົບ, ໜື້ງ, ກະປandອງແລະແນ່ນອນວ່າໄດ້ໃຊ້ສົດ, ເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດວິຕາມິນ.

ທ່ານສາມາດຊອກຫາສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບທຸກໆລົດຊາດແລະຫຼາກຫຼາຍເມນູຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະແຊບ:

1. Jerusalem artichoke casserole. ມັນຈະໃຊ້ເວລາ: 3 ຫົວ, ຄູ່ບ່ວງ້ໍານົມ, 70 g ຂອງແປ້ງ, 1 tbsp. ທ ນ້ ຳ ມັນພືດ, ໄຂ່, 70 g semolina. ປອກຫົວທີ່ປອກເປືອກອອກເປັນ gruel ແລະປະສົມກັບໄຂ່, ນົມ, semolina ແລະແປ້ງ. ເຄືອບອ່ອນໆກັບເບີແຫຼວແລະສີດຜົງດ້ວຍແປ້ງ. ເອົາມວນລົງໃນແມ່ພິມແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບ, ໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 180 ອົງສາ C, ປະມານ 40-50 ນາທີ.
2. ຜັກສະຫຼັດ. ທ່ານຈະຕ້ອງການ: 2 ຫົວນ້ອຍ, 4 radishes, 1 ແຕງສົດຂະຫນາດນ້ອຍ, dill ແລະ parsley, 1 tbsp. ທ ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ. ປັ່ນຜັກໃຫ້ເປັນທ່ອນຫລືຂູດເປັນເສັ້ນດ່າງ. ປະສົມກັບພືດສະຫມຸນໄພຟັກ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອແລະລະດູທີ່ມີນ້ໍາມັນ.
3. Fritters. ທ່ານຈະຕ້ອງການ: 500 g ຂອງກຸງເຢຣູຊາເລັມ artichoke, 400 g ຂອງ carrots, ໄຂ່ໄດ້ 2 ຫນ່ວຍ, 50 g ຂອງ flour, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ, ສີຂຽວ. ປົນຜັກໃຫ້ເປັນຂີງ, ເພີ່ມໄຂ່, ແປ້ງ, ເກືອແລະສີຂຽວຟັກ. Knead ມະຫາຊົນແລະ fry pancakes ໄດ້.
4. Jerusalem artichoke casserole ກັບເຫັດ. ທ່ານຈະຕ້ອງການ: ຫົວມັນຕົ້ນ 600 artichoke ຂອງ Jerusalem, ຜັກບົ່ວ, ໄຂ່, ເນີຍແຂງ 60 g, ເຫັດສົດ 200 ກຣາມແລະເກືອປະລິມານດຽວກັນ, ເຂົ້າຈີ່, 2 tbsp. ທ ນ້ ຳ ມັນພືດ, ເກືອ, ເຄື່ອງເທດບາງຊະນິດ. ແຕ່ງກິນຫົວທີ່ປອກເປືອກໃນນ້ ຳ ເກືອແລະບົດໃສ່ມັນຕົ້ນ. ຕີໃນໄຂ່ແລະປົນກັນ. ຕັດເຫັດ, ຈືນແລະ, ຕື່ມນ້ ຳ ສອງບ່ວງ, ປະໄວ້ຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ. ຕັດຜັກບົ່ວເປັນແຫວນຫລືຄິວເຄິ່ງ, ຈືນຈົນກ່ວາອ່ອນແລະປະສົມກັບເຫັດ. ປະສົມມວນສານຂອງເຫັດຂົ້ວແລະຫົວຕົ້ມ, ໃສ່ໃນຮູບແບບທີ່ຕັກແລະຖອກດ້ວຍແປ້ງເຂົ້າຈີ່. ກະຈາຍຊັ້ນຂອງເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນຢູ່ດ້ານເທິງ. ວາງໃນເຕົາອົບທີ່ຮ້ອນເຖິງ 180 ° C ແລະອົບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
5. ສະຫຼັດວິຕາມິນ. ທ່ານຈະຕ້ອງການ: ຫົວມັນປອກເປືອກ 3 ໜ່ວຍ, ແຄລອດໃຫຍ່, ໝາກ ໂປມ 3 ໜ່ວຍ, ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ, ນ້ ຳ ມັນພືດ ໜຶ່ງ ບ່ວງ. ຮູ້ບຸນຄຸນຫົວ, ໝາກ ໂປມແລະແຄລອດດ້ວຍເຟືອງ, ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະລະດູທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ.

ແທນທີ່ຈະເບີແຫຼວ, ສະຫຼັດສົດກັບສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມລະດູການກັບເນີຍແຂງ, ກະແລັມ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຫຼືນົມສົ້ມ. ທ່ານສາມາດປະສົມ Jerusalem artichoke ກັບ daikon, pear, strawberries, slices ຂອງຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ.

ສອງສາມສູດວິດີໂອຕື່ມອີກ:

ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພືດທີ່ມີປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວຕ້ອງມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາຍາມຮັກສາສະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.

ນີ້ແມ່ນຢາສະຫມຸນໄພ ທຳ ມະຊາດທີ່ສາມາດຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານແລະຮັກສາພວກມັນໄດ້ໃນລະດັບທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕົ້ນໄມ້ຍັງບໍ່ມີສານຕ້ານທານແລະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນໄລຍະຖືພາແລະການໃຫ້ນົມລູກພ້ອມທັງການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍ.

ຢ່າອີງໃສ່ພຽງແຕ່ໂຮງງານຮັກສາ. ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ພຽງແຕ່ໂດຍວິທີການແບບລວມໆ. ການມີ pears ຊັ້ນໃນເມນູ, ການຮັບປະທານນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດປະ ຈຳ ວັນ, ການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຄາບອາຫານແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຈະຊ່ວຍຮັກສາໂລກນີ້ໃຫ້ຄວບຄຸມ, ນຳ ພາວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ.