ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ພົບວ່າລາວເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດຖືກຕັດສິນປະຫານຊີວິດໄດ້. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນມີຊີວິດທີ່ດີແລະເຮັດວຽກກັບການບົ່ງມະຕິຄ້າຍຄືກັນ. ເຄັດລັບໃນຊີວິດເຕັມແມ່ນການຄວບຄຸມຄົງທີ່ຂອງລາຍການປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
ມີອາຫານບາງຊະນິດທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ່ພຽງແຕ່ ຈຳ ກັດ, ແຕ່ຍັງຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຜູ້ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ໃຫ້ພວກເຮົາກໍານົດ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ນຫຍັງ, ຕົວຢ່າງ, ແກ່ນສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານ.
ຖ້າມີອາຫານບາງຢ່າງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແລະຊັດເຈນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຍົກສູງ ຄຳ ຖາມເພີ່ມເຕີມອີກຫຼາຍຢ່າງ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີແກ່ນ. ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ, ແຕ່ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໂດຍເກືອບບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຂ້ອນຂ້າງມັກມັນແມ່ນແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນແທນຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກທັດສະນະຂອງຄາບອາຫານ.
ແມ່ນຫຍັງທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ?
ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂອງປະທານແຫ່ງ ທຳ ມະຊາດນີ້, ມີສານຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ສາມາດສັງເກດໄດ້:
- ເສັ້ນໃຍ;
- ອາຊິດໂອເມກ້າ -Z;
- ດ້ວຍທາດການຊຽມ
- ວິຕາມິນ D.
ຜູ້ຮັກ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດຈະດີໃຈທີ່ຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວສາມາດບໍລິໂພກເປັນອາຫານຕ່າງຫາກຫລືໃຊ້ ສຳ ລັບອາຫານວ່າງ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
ຜົນກະທົບຂອງ walnuts ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ
ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນ latitudes ຂອງພວກເຮົາແມ່ນຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນ ໝາກ ໄມ້ walnuts. ພຽງແຕ່ 7 nucleoli ພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍ 2 ກຼາມທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແລະມີກົດ alino linolenic 2,6 g.
ສານເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດທີ່ຜ່ານມາ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
ເປັນຜົນມາຈາກການລວມເອົາເມັດເຂົ້າໃນເມນູ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດໃນກະເພາະອາຫານຈະກັບມາເປັນປົກກະຕິ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ເປັນປົກກະຕິໃນທັງສອງທິດທາງ (ເພີ່ມຫລືຫຼຸດລົງຂອງນໍ້າສົ້ມ). Walnuts ຍັງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis.
ແກ່ນ ໝາກ ອຶສາມາດຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ເນື່ອງຈາກມີສານ manganese ແລະສັງກະສີສູງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນປະ ຈຳ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນໂລກອ້ວນຂອງຕັບ.
ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ລິ້ນຈີ່ຂະ ໜາດ ກາງ 7 ຊະນິດ, ພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຂາດທາດເຫຼັກສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ເນື່ອງຈາກມີທາດສັງກະສີ, ກາບ, ທາດເຫຼັກແລະທອງແດງໃນ ໝາກ ໄມ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຮືອຢູ່ໃນສະພາບດີແລະຍືດເຍື້ອ. ຄວາມສາມາດນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນພຽງພໍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພວກມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດ linolenic alpha ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.
ນ້ ຳ ມັນ Walnut ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າເທົ່າທຽມກັນ, ເພາະວ່າມັນມີຫຼາຍຢ່າງ:
- ວິຕາມິນ;
- ແຮ່ທາດ;
- ສານຝາດ;
- ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ;
- ທາດໄອໂອດິນ.
ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການຮັກສາຮ່າງກາຍໂດຍລວມ, ຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຖົ່ວດິນໂລກເບົາຫວານ
ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແມ່ນຖົ່ວດິນ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດເອີ້ນວ່າຖົ່ວດິນ. ຜະລິດຕະພັນນີ້, ເປັນຂອງຄອບຄົວ legume, ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຊັບສົມບັດທີ່ແທ້ຈິງ, ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດໂພແທດຊຽມ, phosphorus, sodium, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນ A, B, E. ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃຫ້ສົມບູນ.
ເໝາະ ສຳ ລັບຕົວຊີ້ວັດທັງ ໝົດ ພິຈາລະນາຖົ່ວດິນທີ່ ນຳ ມາຈາກປະເທດ Argentina. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີລັກສະນະແຕກຕ່າງກັນຂອງພວກມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ພວກມັນໃນບັນດາຫຼາຍໆຊະນິດອື່ນໆ.
ຖົ່ວດິນມີໂປຕີນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍ. ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2. ນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດຂອງລາວ.
ປະລິມານປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຈະບໍ່ເກີນ 300 ກຣາມຕໍ່ມື້.
ໝາກ ນັດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ແລ້ວ, ໝາກ ອຶສາມາດຂົມຫລືຫວານ. ຫມາກແຫ້ງເປືອກຂົມບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການ ກຳ ຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ມັນມີກົດ hydrocyanic ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບ).
ໝາກ ອຶສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າເປັນແຊ້ມທີ່ແທ້ຈິງໃນບັນດາແກ່ນອື່ນໆໃນແງ່ຂອງເນື້ອໃນແຄວຊ້ຽມຂອງມັນ. ມັນຍັງມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ.
ຖ້າມີນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີນີ້ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ອຶທີ່ຫວານແມ່ນຖືກບົ່ງບອກ. Walnut ຍັງຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບອາຊິດທີ່ສູງຫຼືຕໍ່າຂອງກະເພາະອາຫານ.
ມາດຕະຖານປະມານປະ ຈຳ ວັນຂອງ almonds, ເຊິ່ງຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ຮ່າງກາຍ - 10 ຊິ້ນ.
ແກ່ນແປກ
ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນປ່ວຍ:
- ດ້ວຍທາດການຊຽມ
- ໂພແທດຊຽມ
- ວິຕາມິນ;
- ຟອສເຟດ
ແກ່ນ ໝາກ ອຶ Cedar ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ຍິງຖືພາຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີສານຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍພັດທະນາພູມຕ້ານທານ. ບໍ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ ໜ້ອຍ ກວ່າການໃຊ້ແກ່ນແປກໃນຊ່ວງການລະບາດຂອງພະຍາດໄວຣັດອີກ.
ເມັດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີໄຂມັນຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ທາດໂປຼຕີນແມ່ນພຽງພໍ. ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ແກ່ນ ໝາກ ນັດຈະກິນໄດ້ດີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານປົກກະຕິແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຊີ້ແຈງວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ທີ່ມີໂຣກ pancreatitis, ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບໂຣກກະເພາະ.
ຈໍານວນຂອງຕົ້ນຊີຊີທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ແມ່ນ 25 g, ເຊິ່ງເທົ່າກັບ 100 nucleoli ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້.
