ໂຣກເບົາຫວານໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງມະນຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນອາຫານພິເສດ. ຄຳ ເຕືອນນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງຍອມແພ້ການອົບ, ສູດຂອງອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າ.
ໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດຫລືທີສອງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ ໝາກ ໂມ, ເຊັ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຄັກແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປິ່ນປົວຕົວເອງໃຫ້ແຊບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດໄດ້ດ້ວຍ cookies, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ຢ່າງສຸຂຸມ, ແລະສູດ ສຳ ລັບຄຸກກີດັ່ງກ່າວຄວນຈະກົງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
ຕະຫຼາດທັນສະ ໄໝ ສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ທ່ານສາມາດຫາໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນບັນດາພະແນກສະເພາະຂອງຮ້ານສັບພະສິນຄ້າຫລືໃນບາງຮ້ານຂາຍຢາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານເບົາຫວານສາມາດຫາຊື້ໄດ້ໃນຮ້ານ online ແລະກະກຽມດ້ວຍຕົວເອງ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງສູດບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບ.
cookies ທັງ ໝົດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບປະເພດນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງ sorbitol ຫຼື fructose. ການຮັກສາແບບນີ້ຈະ ເໝາະ ສົມບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕິດຕາມສຸຂະພາບແລະຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບມີລົດຊາດຜິດປົກກະຕິໃນຕອນ ທຳ ອິດ. ຄຸກກີ້ໃນການທົດແທນນ້ ຳ ຕານແມ່ນມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ ກ່ວາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານ, ແຕ່ວ່າເຄື່ອງທົດແທນເຊັ່ນນ້ ຳ ຕານທົດແທນນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບ cookies.
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ cookies ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍມີຂໍ້ຕົກລົງກັບແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ເພາະວ່າມີພະຍາດຫຼາຍໆຊະນິດ, ແລະສິ່ງນີ້ສະ ໜອງ ອາຫານບາງຢ່າງໃນອາຫານ, ສູດບາງຢ່າງ.
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນຈະຮູ້ສຶກຍິນດີທີ່ຈະຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດເລືອກເອົາ cookies ບາງຊະນິດຈາກຜະລິດຕະພັນປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຄຸກກີ biscuit (cracker). ນີ້ຈະບັນຈຸທາດແປ້ງສູງສຸດ 55 g.
ເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, cookies ໃດກໍ່ຕາມທີ່ເລືອກບໍ່ຄວນຈະເປັນ:
- ອຸດົມສົມບູນ;
- ກ້າຫານ;
- ຫວານ.
Cookies DIY ປອດໄພ
ຖ້າ cookies ພະຍາດເບົາຫວານໃນຮ້ານອາດຈະບໍ່ປອດໄພສະ ເໝີ ໄປກ່ຽວກັບທາດແປ້ງແລະນໍ້າຕານ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ດີ - cookies ທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນ. ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍແລະໄວທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕໍ່ຕົວທ່ານເອງກັບ cookies ທີ່ມີໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີອາກາດ, ສູດທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ.
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໄຂ່ຂາວແລະຕີຈົນກ່ວາໂຟມ ໜາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມວນສານຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດປຸງລົດຊາດມັນດ້ວຍສານ saccharin. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນຖືກວາງໄວ້ໃນເຈ້ຍອົບແຫ້ງຫຼືເຈ້ຍ parchment. ຄວາມຫວານຈະກຽມພ້ອມໃນເວລາທີ່ມັນແຫ້ງໃນເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມປານກາງ.
ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອກຽມ cookies ໃຫ້ຕົວເອງ:
- ແປ້ງສາລີຂອງຊັ້ນສູງແມ່ນຖືກທົດແທນທີ່ດີກວ່າດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຫຍາບຫຍາບ;
- ມັນບໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ລວມເອົາໄຂ່ໄກ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ;
- ເຖິງແມ່ນວ່າສູດໄດ້ສະຫນອງການນໍາໃຊ້ມັນເບີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາ margarine ດ້ວຍໄຂມັນຕໍາ່ສຸດທີ່;
- ນ້ ຳ ຕານຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນໂດຍ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ແລະຈື່ກ່ຽວກັບ cookies ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ?
cookies ພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະເປັນຄວາມລອດທີ່ແທ້ຈິງດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ.
ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະຊ່ວຍຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການອາຫານຫວານປະ ຈຳ ວັນຢ່າງເຕັມທີ່, ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກການກະກຽມ cookies ດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ.
ໃນສະຖານະການນີ້, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດກໍ່ຄືວ່າ cookies ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນບ້ານຈະມີຄວາມປອດໄພຢ່າງແທ້ຈິງຈາກຈຸດມອງຂອງຄຸນລັກສະນະຂອງໂລກພະຍາດນີ້.
Cookies ເຂົ້າໂອດຟຣີ
cookies ເຂົ້າໂອດສາມາດກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືປະເພດ 2. cookies ເຂົ້າໂອດຈະຕອບສະ ໜອງ ທຸກຄວາມຕ້ອງການຂອງນ້ ຳ ຕານ, ແລະຖ້າກົດລະບຽບຂ້າງເທິງທັງ ໝົດ ຖືກສັງເກດເຫັນ, cookies ເຂົ້າໂອດຈະບໍ່ ນຳ ຜົນເສຍຫາຍມາຫຼຸດລົງ ໜຶ່ງ ດຽວຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບ.
ເພື່ອກະກຽມຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານຄວນເອົາ:
- ເຂົ້າໂອດ 1/2 ຖ້ວຍ;
- ນ້ ຳ ດື່ມບໍລິສຸດ 1/2 ຖ້ວຍ;
- vanillin ຢູ່ປາຍຂອງມີດ;
- ແປ້ງ 1/2 ຖ້ວຍ (ປະສົມ buckwheat, ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າສາລີ);
- ບ່ວງ margarine ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ;
- ບ່ວງ dessert ຂອງ fructose.
ມີການກະກຽມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ມັນຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະປະສົມສ່ວນປະສົມແປ້ງກັບເຂົ້າໂອດ. ຕໍ່ໄປ, margarine ແລະອົງປະກອບອື່ນໆແມ່ນຖືກປະຕິບັດ. ການຖອກນ້ ຳ ໃສ່ໃນຕອນສຸດທ້າຍຂອງແປ້ງ, ແລະການທົດແທນນ້ ຳ ຕານກໍ່ໄດ້ຖືກຕື່ມໃສ່ໃນເວລານີ້.
ເອກະສານອົບທີ່ສະອາດຖືກປົກຄຸມໄປດ້ວຍແຜ່ນຮອງແລະ cookies ເຂົ້າໂອດໃນອະນາຄົດແມ່ນຖືກວາງໃສ່ມັນ (ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍບ່ວງ). cookies ເຂົ້າໂອດຖືກອົບໃນເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມ 200 ອົງສາເຖິງລັດສີທອງ.
ທ່ານສາມາດປະດັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ເລັດຮູບດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ຊັອກໂກແລັດທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູໂດຍອີງໃສ່ fructose ຫຼື ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
cookies ເຂົ້າໂອດຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຫຼາຍປະເພດ, ສູດອາຫານແມ່ນມີຫຼາກຫຼາຍແລະມີຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ຕົວເລືອກທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ສາມາດເອີ້ນໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ.
Cookies ເບົາຫວານ "Homemade"
ສູດນີ້ຍັງງ່າຍດາຍແລະສາມາດກະກຽມແມ່ນແຕ່ບໍ່ມີທັກສະໃນການເຮັດອາຫານພິເສດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງ:
- 1.5 ຈອກຂອງແປ້ງ rye;
- margarine 1/3 ຖ້ວຍ;
- ນ້ ຳ ຫວານ 1/3 ຖ້ວຍ;
- ໄຂ່ quail ຫຼາຍ;
- ເກືອ 1/4 ບ່ວງກາເຟ;
- ບາງຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ.
ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມໃສ່ຖັງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ປັ້ນແປ້ງແລະອົບຢູ່ທີ່ 200 ອົງສາປະມານ 15 ນາທີ.
ຄຸກກີ້ພະຍາດເບົາຫວານ
ສູດປະກອບມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຂົ້າໂອດ 1/2 ຖ້ວຍ;
- ແປ້ງຫຍາບ 1/2 ຖ້ວຍ (ທ່ານສາມາດເອົາຫຍັງ);
- ນ້ ຳ 1/2 ຖ້ວຍ;
- ບ່ວງຂອງ fructose;
- margarine 150 g (ຫຼືມັນເບີທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ);
- ໄຄຢູ່ປາຍຂອງມີດ.
ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຂອງສູດນີ້ຄວນປະສົມເຂົ້າກັນ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ ຳ ແລະ fructose ຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມເຂົ້າໃນຊ່ວງເວລາສຸດທ້າຍ. ເຕັກໂນໂລຢີອົບແມ່ນຄືກັນກັບໃນສູດກ່ອນຫນ້ານີ້. ກົດລະບຽບພຽງແຕ່ຢູ່ນີ້, ກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຍັງຕ້ອງຊອກຮູ້ວ່າ fructose ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ແນວໃດ.
ກະລຸນາສັງເກດວ່າ cookies ບໍ່ຄວນຈະຖືກອົບຫຼາຍເກີນໄປ. ຮົ່ມທອງຂອງມັນຈະດີທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດຕົກແຕ່ງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບໄດ້ດ້ວຍຊັອກໂກແລັດ, ໝາກ ພ້າວຫຼື ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ແຊ່ນ້ ຳ ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມສູດທີ່ລະບຸໄວ້ຫຼືຍ້າຍອອກຈາກມັນດ້ວຍຄວາມຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຊະນະໄດ້ໃນຫຼາຍໆທິດທາງໃນເວລາດຽວກັນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະຮັກສາໂລກເບົາຫວານຄວບຄຸມໄດ້.
ອັນທີສອງ, ອາຫານແຊບທີ່ມີກິ່ນຫອມຈະມີຢູ່ໃນຕົວຕະຫຼອດເວລາ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດແຕ່ງມັນຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີຢູ່ໃນເຮືອນຕະຫຼອດເວລາ. ອັນທີສາມ, ຖ້າທ່ານເຂົ້າຫາຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆຄັ້ງທີ່ cookies ຈະມີລົດຊາດແຕກຕ່າງ.
ໂດຍເບິ່ງກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກທັງ ໝົດ, cookies ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ທຸກໆມື້, ແຕ່ໂດຍບໍ່ລືມກ່ຽວກັບມາດຕະຖານຂອງການບໍລິໂພກຂອງອາຫານຫວານນີ້.
