ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານ. ສັນຍານຂອງໂລກເບົາຫວານແລະວິທີການປິ່ນປົວ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເລີ່ມຕົ້ນຄ່ອຍໆ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງທາດແປ້ງກໍ່ສະສົມມາເປັນເວລາຫລາຍທົດສະວັດ, ແລະໃນບາງຄັ້ງຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ. ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຢູ່ໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍປີຈົນກ່ວາການປ່ຽນແປງທາງດ້ານ pathological ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານກໍ່ເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ. ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າໃນປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງປະຊາກອນແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງແມ່ນອີກບາດກ້າວ ໜຶ່ງ ກ້າວ, ແລະພວກເຂົາຈະພົບເຫັນຕົວເອງຢູ່ໃນຄວາມມືດຂອງພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ບໍ່ມີການສຶກສາທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນຢູ່ໃນຣັດເຊຍ, ແຕ່ວ່າສະຖິຕິຄົງຈະບໍ່ເປັນໄປໃນແງ່ດີຫຼາຍ.

ໂລກເບົາຫວານສາມາດກວດຫາໄດ້ງ່າຍແລະດ້ວຍຄວາມອົດທົນຢ່າງພຽງພໍ, ສາມາດຮັກສາໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້. ຄົນເຈັບມັກຈະປະເມີນຄ່າອັນຕະລາຍຂອງການບົ່ງມະຕິນີ້, ມີພຽງແຕ່ 42% ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ໃນແຕ່ລະປີ, 10% ຂອງຄົນເຈັບເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ປ່ອຍໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປໂດຍບັງເອີນ, ພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງແລະແມ່ນໃຜມັກຈະເປັນໂຣກນີ້

ສະພາບການໃນເວລາທີ່ທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນຂາດຕົກບົກຜ່ອງແລ້ວ, ນ້ ຳ ຕານສູງກ່ວາປົກກະຕິ, ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍເວົ້າເຖິງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ເອີ້ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານ.

ໃນເມື່ອກ່ອນ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງປະຈຸບັນນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນພະຍາດທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ. ການປ່ຽນແປງໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງທາດແປ້ງແມ່ນຍາກທີ່ຈະສັງເກດເຫັນດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະລະບຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການກວດຫ້ອງທົດລອງ.

ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເພີ່ມຂື້ນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ

• ປົກກະຕິຂອງການ້ໍາຕານ -95%
• ການ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດ ດຳ - 70%
• ການລົບລ້າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແຂງແຮງ -90%
• ກຳ ຈັດຄວາມດັນເລືອດສູງ - 92%
• ພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຕອນກາງເວັນ, ປັບປຸງການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ -97%

ປະເພດການວິເຄາະ:

1. ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ ມັນຖືກຖືວ່າເປັນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ, ເພາະວ່າຄົນເຈັບສ່ວນຫຼາຍມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານ glucose. ມັນແມ່ນການກວດສອບອັດຕາການລວບລວມນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ. ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນປົກກະຕິ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ມັນຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍ 7,8 mmol / L.
2. ຖືສິນອົດ Glycemia. ການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກສ້າງຂື້ນເມື່ອການດູດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບເກີນ 7 mmol / L. ມາດຕະຖານແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 6 mmol / l. ພະຍາດເບົາຫວານ - ຕົວຊີ້ວັດທັງ ໝົດ ແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 6 ຫາ 7 mmol / L. ມັນກ່ຽວກັບເລືອດທີ່ເປັນເລືອດ. ຖ້າການວິເຄາະຖືກເອົາມາຈາກນິ້ວມື, ຕົວເລກຈະຕ່ ຳ ກວ່າເລັກນ້ອຍ - 6.1 ແລະ 5.6 - ວິທີການບໍລິຈາກເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ.
3. ອາຫານອິນຊູລິນ. ໃນເວລາທີ່ນ້ ຳ ຕານຢຸດຈາກການ ກຳ ຈັດເລືອດໃນເວລາ, ກະຕ່າຍຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນງານຂອງມັນ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເບົາຫວານແມ່ນສູງຖ້າລະດັບອິນຊູລິນສູງກວ່າ 13 μMU / ml.
4. ຮິບໂມກິໂມກໂລລິນ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນ 3 ເດືອນຜ່ານມາມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມາດຕະຖານແມ່ນສູງເຖິງ 5,7%. ພະຍາດເບົາຫວານ - ເຖິງ 6,4%. ຂ້າງເທິງແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຖີ່ຂອງການວິເຄາະ:

ປັດໄຈທີ່ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂລກເບົາຫວານ:

1. ຄວາມກົດດັນສູງກ່ວາ 140/90 ໃນການປະສົມປະສານກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ແລະ triglycerides.
2. ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງສາຍ ທຳ ອິດແມ່ນປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
3. ທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານໃນລະຫວ່າງການຖືພາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຂອງທ່ານ.
4. ໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງແມ່ໃນແມ່.
5. ນ້ ຳ ໜັກ ສູງກວ່າ 4 ກກໃນເວລາເກີດ.
6. ເປັນຂອງເຊື້ອຊາດ Negroid ຫຼື Mongoloid.
7. ລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່າ (ໜ້ອຍ ກວ່າ 3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ).
8. ການປະກົດຕົວຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິລະຫວ່າງອາຫານ, ອາການຕົ້ນຕໍແມ່ນເປັນການສັ່ນສະເທືອນພາຍໃນລະຫວ່າງການຫິວໂຫຍ).
9. ການໃຊ້ຢາ diuretics ໃນໄລຍະຍາວ, estrogen, glucocorticoids.
10. ດື່ມກາເຟຫຼາຍກວ່າ 3 ຈອກຕໍ່ມື້.
11. ໂລກປະ ຈຳ ເດືອນ ຊຳ ເຮື້ອ.
12. ຕຸ່ມຜື່ນຕາມຜິວ ໜັງ ເລື້ອຍໆ, ຕົ້ມ.

ເຫດຜົນດ້ານການພັດທະນາ

ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງທັງພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງພູມຕ້ານທານຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບ insulin. Insulin ແມ່ນຮໍໂມນ, ໜຶ່ງ ໃນ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນແມ່ນການສົ່ງທາດນ້ ຳ ຕານໃຫ້ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນຈຸລັງທີ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງນາງ, ຫຼາຍໆປະຕິກິລິຍາເຄມີເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງຜົນຈາກການປ່ອຍພະລັງງານ. ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຈາກອາຫານ. ຖ້າຂອງຫວານເຊັ່ນເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກຫລືເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຖືກກິນ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ເພາະວ່າຄາໂບໄຮເດຣດຊະນິດນີ້ຈະດູດຊຶມໄດ້ໄວ. ກະຕ່າຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການປ່ອຍຕົວນີ້ໂດຍການຜະລິດອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ, ມີຂອບໃບ. ຖ້າມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນເຊັ່ນ: ທັນຍາພືດຫລືຜັກທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຈະຖືກສະ ໜອງ ເຂົ້າກັບອາຫານ, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກສົ່ງຊ້າໆ, ເພາະຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການ ທຳ ລາຍມັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, insulin ແມ່ນຜະລິດໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທັງຫມົດທີ່ມີນ້ໍາຕານເກີນໃນເນື້ອເຍື່ອ.

ຖ້າຫາກວ່າມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຫຼາຍ, ມັນຈະມາເປັນກ້ອນໃຫຍ່ໆ, ແລະປະລິມານຂອງມັນຫຼາຍເກີນຄວາມຕ້ອງການດ້ານພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຄ່ອຍໆເລີ່ມພັດທະນາ. ມັນສະແດງເຖິງການຫຼຸດລົງຂອງປະສິດທິຜົນຂອງ insulin. Receptors ກ່ຽວກັບເຍື່ອຫ້ອງຢຸດເຊົາຮັບຮູ້ຮໍໂມນແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ, ໂລກເບົາຫວານພັດທະນາ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ, ສາເຫດຂອງພະຍາດອາດຈະແມ່ນການຜະລິດອິນຊູລິນທີ່ບໍ່ພຽງພໍເນື່ອງຈາກພະຍາດ pancreatitis, ເນື້ອງອກ (ເຊັ່ນ: insulinoma), ການປ່ຽນແປງ cystic, ແລະການບາດເຈັບຂອງ pancreatic.

ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະອາການ

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ການປ່ຽນແປງຂອງສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດແມ່ນບໍ່ ສຳ ຄັນ, ມັນບໍ່ມີອາການທີ່ສົດໃສ. ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານໃນເບື້ອງຕົ້ນສັງເກດເຫັນບາງບັນຫາແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຍ້ອນຄວາມອິດເມື່ອຍ, ການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ແລະພູມຕ້ານທານທີ່ບໍ່ດີ.

ທຸກໆອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຄວາມເສຍຫາຍຫນ້ອຍທີ່ສຸດຕໍ່ເຮືອແລະເສັ້ນປະສາດຂອງຄົນເຈັບເລີ່ມຕົ້ນເຖິງແມ່ນວ່າລາວຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ອາການທີ່ເປັນໄປໄດ້:

1. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງກະຫາຍນ້ ຳ, ເຍື່ອເມືອກແຫ້ງ, ຂາດນ້ ຳ, ຜິວ ໜັງ ແຕກ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດແຫຼວຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຊົມໃຊ້ນ້ ຳ ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານການຖ່າຍເບົາແລະປະລິມານຂອງປັດສະວະ. ສັນຍານທີ່ ໜ້າ ວິຕົກກັງວົນແມ່ນຮູບລັກສະນະຂອງການລຸກຂຶ້ນໃນເວລາກາງຄືນໃນຫ້ອງນ້ ຳ, ຖ້າວ່າກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຢູ່.
2. ຄວາມອຶດຫິວເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນຂາດສານອາຫານກ້າມ, ຖ້າມີພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ.
3. ອາການຄັນຂອງຜິວຫນັງແລະອະໄວຍະວະເພດ. ຍ້ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ທາດນ້ອຍທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດຈະກາຍເປັນອຸດຕັນແລະຖືກ ທຳ ລາຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການໄຫລຂອງສານພິດຈາກຈຸລັງຊ້າລົງ. ຕົວຮັບສັນຍານທີ່ມີອາການຄັນເປັນສັນຍານຜິດປົກກະຕິ.
4. ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາຊົ່ວຄາວໃນຮູບແບບຂອງການ ໝອກ, ສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ມືດມົວ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຈີກຂາດຂອງ capillaries ໃນ retina ແມ່ນສະແດງອອກ.
5. ສິວແລະຝີຕາມຜິວ ໜັງ.
6. ປວດໃນກ້າມຊີ້ນງົວ, ມັກຈະໃກ້ຊິດກັບຕອນເຊົ້າ. ອາການນີ້ປາກົດວ່າມີການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຢ່າງຮຸນແຮງ, ເມື່ອຄວາມອຶດຫີວຂອງເນື້ອເຍື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.
7. ການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້ອນ, ກະແສຮ້ອນ, ອາການຄັນຄາຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ລະດັບອິນຊູລິນສູງຂື້ນ.
8. ອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆຍ້ອນຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເຮືອຂອງສະ ໝອງ.
9. ເຫືອກອອກເລືອດ.

ຖ້າມີອາການທີ່ ໜ້າ ສົງສານປະກົດວ່າ, ການກວດຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານຄວນເຮັດເພື່ອ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານ. ການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານກັບເຄື່ອງວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເຮືອນແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ເພາະວ່າອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະບໍ່ມີຄວາມຖືກຕ້ອງພຽງພໍໃນການກວດພົບການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆໃນສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ.

is ການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານ (ວິທີການທາດນ້ ຳ ຕານ) ແມ່ນເຮັດໄດ້ແນວໃດ

ໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໄດ້ບໍ?

ອະນາຄົດຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງລາວ. ມີແຕ່ລາວເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເລືອກໄດ້. ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ນັ່ງໃນຕອນແລງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບດ້ວຍຊາແລະເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ທ່ານມັກແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ. ແລະທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງຈິດໃຈ, ວິຖີການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະການເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຖືກຮັບຮູ້ເປັນການເຕືອນວ່າຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນເມນູອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໄວ, ລົດນ້ ຳ ໜັກ, ສິ່ງມະຫັດສະຈັນໃນການສຶກສາດ້ານຮ່າງກາຍ. ແມ່ນແຕ່ຄວາມພະຍາຍາມ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດກໍ່ຈ່າຍໄປຫລາຍເທື່ອ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຫຼືອພຽງ 7% ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານໄດ້ເທົ່າກັບ 58%. ມີວິໄນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ໝໍ ສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ, ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດຄວາມດັນເລືອດ, ຫົວໃຈແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼຸດລົງ 1,5 ເທົ່າ.

ວິທີປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ

ຖ້າການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບອ່ອນແອ, ຕ້ອງການນັດ ໝາຍ ກັບແພດ ໝໍ endocrinologist. ລາວຈະແຕ່ງຕັ້ງການທົດສອບເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊອກຫາຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ດ້ວຍຮູບແບບຂອງໂລກອ້ວນທີ່ຜິດປົກກະຕິ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນແມ່ຍິງໃນປະເພດ Android), ການສຶກສາກ່ຽວກັບພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນຈະຖືກ ກຳ ນົດ.

ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບກ່ຽວກັບສະພາບສຸຂະພາບ, ໂຄງການສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານຈະຖືກລວບລວມ. ມັນປະກອບດ້ວຍສາມສ່ວນປະກອບ: ອາຫານພິເສດ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຢາ. ສອງຢ່າງ ທຳ ອິດແມ່ນບັງຄັບ, ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້. ແຕ່ປະສິດທິຜົນຂອງຢາມີ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານລົງໄດ້ພຽງແຕ່ 1/3. ສະນັ້ນ, ຢາປົວພະຍາດຈຶ່ງຖືກ ກຳ ນົດວ່າເປັນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນຫຼາຍຫຼືຖ້າຄົນເຈັບຂາດຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນໃນການຕິດຕາມອາຫານ.

ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານພິເສດ

ຈຸດປະສົງຂອງຄາບອາຫານເພື່ອການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ:

• ຫຼຸດລົງໃນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່;
• ຮັບປະກັນລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ເປັນເອກະພາບ;
• ຫຼຸດລົງໃນປະລິມານຂອງ glucose ໃນເລືອດ.

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຖ້າບໍ່ມີການ ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ສົມບູນຈາກທາດແປ້ງໄວ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງກວ່າ 50 ຫົວ ໜ່ວຍ. ກວດເບິ່ງຕາຕະລາງ GI, ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີຕ່ ຳ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກລືມທີ່ຖືກລືມໃນເມນູຂອງທ່ານ. ເປີດປື້ມຄົວກິນຫຼືສະຖານທີ່ຕ່າງໆ, ຊອກຫາສູດອາຫານໂດຍອີງໃສ່ມັນ. ຖ້າທ່ານຈັດການບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດແຊບ ສຳ ລັບອາຫານຂອງທ່ານ, ນີ້ຈະເປັນບາດກ້າວອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີໂລກເບົາຫວານມີປະສິດຕິຜົນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້:

1. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ອະນຸຍາດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຖືກສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເອົາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນໄປຮ້ານເພື່ອຍົກເວັ້ນການຊື້ແບບສຸ່ມ.
2. ຕົກແຕ່ງອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ, ສ້າງບັນຍາກາດທີ່ຄຶກຄື້ນ, ຊອກຫາຄົນທີ່ມີຈິດໃຈມັກ. ສະຫລຸບແລ້ວ, ເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອວ່າອາຫານການກິນບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ແຕ່ເປັນບາດກ້າວໃນເສັ້ນທາງສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
3. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ກິນໃນສ່ວນນ້ອຍ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
4. ເມື່ອທ່ານອອກຈາກເຮືອນ, ກິນອາຫານກັບທ່ານ. ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ແລະເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ ເປັນອາຫານວ່າງ.
5. ຢຸດເຊົາໃສ່ນ້ ຳ ຕານໃສ່ຊາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ກັບລົດຊາດ ໃໝ່, ໃຫ້ຊື້ຂອງຫວານ.
6. ໃຫ້ກາເຟ ໝົດ. ດ້ວຍການດູດຊືມທາດຄາເຟອີນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຊ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ໃນລະດັບປານກາງເຖິງ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ.
7. ປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ຖ້າທ່ານມີລະດັບອິນຊູລິນສູງ, ຜະລິດຕະພັນນົມຈະຕ້ອງຖືກຍົກເລີກໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນ, ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າພວກເຂົາມີດັດສະນີອິນຊູລິນສູງ, ນັ້ນແມ່ນ, ພວກມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ອຍຮໍໂມນອອກຫຼາຍເກີນໄປ.

ການປ່ຽນນິໄສການກິນຂອງທ່ານກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກ. ແມ່ນແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງກໍ່ຈະຕໍ່ຕ້ານທ່ານ. ໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ, ລາວໄດ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ມີສະຕິໃນການຜະລິດພະລັງງານທີ່ງ່າຍ, ສະນັ້ນອາຫານໃດທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໄວກໍ່ຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີລົດຊາດແລະບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້. ມັນໃຊ້ເວລາ, ປົກກະຕິແລ້ວປະມານ 2 ເດືອນ, ເພື່ອສ້າງລະບົບການເຜົາຜະຫລານຄືນ ໃໝ່. ຖ້າທ່ານຈັດການກັບໄລຍະເວລານີ້, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກແປກໃຈທີ່ຮູ້ສຶກວ່າຜັກສົດກັບຊີ້ນສາມາດມີລົດຊາດແຊບ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກບໍ່ ໜ້ອຍ ກວ່າສິ້ນຂອງເຄ້ກ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງປະເພດຕ່າງໆ

ການປັບສານອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອສະຖຽນລະພາບການໄດ້ຮັບນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງໄດ້ສ້າງວິທີການຕ່າງໆ ສຳ ລັບການດູດຊຶມຂອງມັນ. ວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະປັບປຸງການໄຫລຂອງນ້ ຳ ຕານຈາກເລືອດເຂົ້າສູ່ຈຸລັງແມ່ນຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເປັນລະບົບ. ກ້າມແມ່ນຜູ້ບໍລິໂພກພະລັງງານຕົ້ນຕໍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາໃຊ້ງານໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ລະດັບນໍ້າຕານກໍ່ຈະຕໍ່າລົງ.

ເພື່ອ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານ, ການກາຍເປັນນັກກິລາແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ເຊື່ອກັນວ່າ ສຳ ລັບການຮັກສາພະຍາດທາງເດີນອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງປະ ຈຳ ວັນຫລືຊົ່ວໂມງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແມ່ນພຽງພໍ.

ເປົ້າ ໝາຍ ທຳ ອິດໃນເສັ້ນທາງສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນການ ທຳ ລາຍນິໄສຂອງການນັ່ງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນຍ້າຍ - ຍ່າງໃນຕອນແລງ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຈັງຫວະແລະໄລຍະຫ່າງ. ຍ່າງໄປເຮັດວຽກ, ຂຶ້ນຂັ້ນໄດ, ບໍ່ແມ່ນລິຟ, ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍໆໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂທລະພາບຫລືລົມໂທລະສັບ.

ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການຝຶກເປັນປະ ຈຳ. ເລືອກບົດຮຽນຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າມັນຖືກອະນຸຍາດໃນສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ອ້ວນ, ຄວນແນະ ນຳ ສະລອຍນ້ ຳ ຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍຍ່າງ. ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ - ແລ່ນ, ເກມທີມ, ກິລາລະດູ ໜາວ, ເຕັ້ນ ລຳ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວນໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນປານກາງ. ຖ້າທ່ານເມື່ອຍ, ໃຫ້ຊ້າລົງ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນເວລາຕໍ່ມາ ໜ້ອຍ ກ່ວາທີ່ຈະອອກຈາກການແຂ່ງຂັນໃນເວລາປິ່ນປົວເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.

ມີກິດຈະ ກຳ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນທີ່ດີ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດແບ່ງແຍກໄຂມັນທີ່ສະສົມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນອນປະມານ 8 ຊົ່ວໂມງ. ທາດ Insulin ແມ່ນຜະລິດໃນຕອນກາງຄືນໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ, ສະນັ້ນເລືອດຈາກນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປຕ້ອງໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍລ່ວງ ໜ້າ: ດຳ ເນີນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນແລງແລະຢ່າກິນ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ມີຢາ ຈຳ ເປັນບໍ?

ເລື້ອຍກວ່າບໍ່, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາໂລກເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ. ພວກເຂົາພະຍາຍາມຢ່າສັ່ງຢາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ຖ້າຫຼັງຈາກ 3 ເດືອນນັບແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວບໍ່ມີຜົນຫຍັງ, ທ່ານຈະຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ຢາ Metformin. ຢານີ້ແມ່ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສັງເຄາະ glucose ໂດຍຕັບ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ glycemia ໄວຂື້ນເປັນປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ນັ້ນແມ່ນ, ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ນ້ ຳ ຕານຈາກເລືອດຈະເຂົ້າສູ່ຈຸລັງໄດ້ໄວ. ຜົນກະທົບໃນທາງບວກອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງ Metformin ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງການດູດຊືມຂອງ glucose ຈາກ ລຳ ໄສ້. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍລິໂພກຈະຖືກ ນຳ ອອກມາໃນອາຈົມ.

ການດື່ມ Metformin ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງລາວໃນຄວາມຫວັງທີ່ຈະປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນອັນຕະລາຍ. ໃນເວລາທີ່ກິນມັນ, ການເຈັບທ້ອງ, ການເຈັບທ້ອງ, ອາການແພ້ສາມາດສັງເກດໄດ້. ຖ້າມີເຫດຜົນບາງຢ່າງຢາຈະບໍ່ຖືກໄລ່ອອກຈາກ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງໃນເວລາ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກົດຂອງ lactic ແມ່ນສູງ. ການ ນຳ ໃຊ້ໄລຍະຍາວກະຕຸ້ນໃຫ້ຂາດວິຕາມິນ B12, ອ່ອນເພຍກັບການຕາຍຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດແລະໂລກຊຶມເສົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ການແຕ່ງຕັ້ງຢາ Metformin ແມ່ນຖືກຕ້ອງພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານັ້ນເມື່ອການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງການແພດ. ປົກກະຕິແລ້ວໂຣກນີ້ແມ່ນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ບໍ່ແມ່ນໂຣກເບົາຫວານ.