ເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ: ສູດອາຫານ ສຳ ລັບເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ

ການອົບເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເດັດຂາດ: ມັນສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍຄວາມສຸກ, ແຕ່ຄວນສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.

ຖ້າການອົບໂດຍອີງຕາມສູດອາຫານແບບເກົ່າ, ເຊິ່ງສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຫຼືຮ້ານທີ່ເປັນເຂົ້າ ໜົມ, ເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການອົບ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມເປັນພິເສດໃນເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຕິດຕາມກວດກາການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບແລະສູດອາຫານຕ່າງໆຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ຍົກເວັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າມ.

ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານແນວໃດກັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ທຸກໆຄົນຮູ້ກົດລະບຽບຫຼັກຂອງສູດອາຫານອົບ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ: ມັນຖືກກະກຽມໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ, ໂດຍມີຕົວແທນຂອງມັນ - fructose, stevia, maple syrup, honey.

ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາຂອງຜະລິດຕະພັນ - ພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກໆຄົນທີ່ອ່ານບົດຄວາມນີ້. ພຽງແຕ່ເບິ່ງໃນຕອນ ທຳ ອິດມັນເບິ່ງຄືວ່າເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ມີລົດນິຍົມແລະກິ່ນຫອມຕາມປົກກະຕິ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດເປັນຕາ ໜ້າ ກິນໄດ້.

ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ: ສູດອາຫານທີ່ທ່ານຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ດ້ວຍຄວາມສຸກໂດຍຄົນທີ່ບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ບວກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນວ່າສູດແມ່ນ versatile, ງ່າຍດາຍແລະວ່ອງໄວໃນການກະກຽມ.

ປະເພດແປ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ອົບສູດໄດ້ແນວໃດ?

ພື້ນຖານຂອງການທົດສອບໃດກໍ່ຕາມແມ່ນແປ້ງ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຊະນິດ. ເຂົ້າສາລີ - ປະເພດຫວງຫ້າມ, ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂອງ bran. ທ່ານສາມາດສະຫມັກເອົາຊັ້ນຮຽນຕ່ ຳ ແລະຫຍາບຫຍາບ. ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, flaxseed, rye, buckwheat, ສາລີແລະເຂົ້າໂອດມີປະໂຫຍດ. ພວກເຂົາຜະລິດເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ດີເລີດເຊິ່ງສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຜູ້ເປັນເບົາຫວານປະເພດ 2.

ກົດລະບຽບກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງສູດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

1. ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ແຊບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແລະຮັກສາໄວ້ແມ່ນບໍ່ອະນຸຍາດ. ແຕ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງໃນຈໍານວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
2. ໄຂ່ໄກ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນການ ຈຳ ກັດ - ອາຫານທຸກຊະນິດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະສູດຂອງມັນລວມມີໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ. ຖ້າຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂປຼຕີນແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເສັ້ນດ້າຍ. ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃດໆໃນເວລາທີ່ກຽມກະເປົາ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ກັບໄຂ່ຕົ້ມ.
3. ມັນເບີຫວານຈະຖືກທົດແທນດ້ວຍຜັກ (ໝາກ ກ້ຽງ, ດອກຕາເວັນ, ສາລີແລະອື່ນໆ) ຫຼື margarine ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.
4. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທຸກຄົນຮູ້ວ່າເມື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານອົບໂດຍອີງຕາມສູດພິເສດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່, ຈຳ ນວນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ແລະດັດຊະນີ glycemic. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ຢ່າງຊັດເຈນໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກມັນເຮັດສໍາເລັດແລ້ວ.
5. ແຕ່ງກິນໃນສ່ວນນ້ອຍໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີການລໍ້ລວງໃນການເບິ່ງແຍງ, ຍົກເວັ້ນວັນພັກຜ່ອນ, ເມື່ອແຂກຖືກເຊີນແລະການຮັກສາກໍ່ມີຈຸດປະສົງ ສຳ ລັບພວກເຂົາ.
6. ມັນຄວນຈະມີການດືງດູດ - 1-2, ແຕ່ບໍ່ຄວນຮັບໃຊ້ອີກ.
7. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວເອງໃຫ້ກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ອົບໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະໄວ້ໃນມື້ຕໍ່ມາ.
8. ມັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນພິເສດທີ່ຜະລິດຕາມແບບທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງແລະກິນເລື້ອຍໆໄດ້: ບໍ່ເກີນ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
9. ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກວດເລືອດ້ ຳ ຕານກ່ອນແລະຫລັງອາຫານ.

ສູດ ສຳ ລັບການທົດສອບການອົບເຂົ້າ ໜົມ ທົ່ວໄປແລະປອດໄພ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ມັນປະກອບມີສ່ວນປະກອບພື້ນຖານທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນທຸກໆບ້ານ:

• ແປ້ງ Rye - ເຄິ່ງກິໂລ;
• ເຊື້ອລາ - 2 ບ່ວງເຄິ່ງບ່ວງ;
• ນ້ ຳ - 400 ມລ;
• ນ້ ຳ ມັນພືດຫຼືໄຂມັນ - ບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ;
• ເກືອເພື່ອລົດຊາດ.

ຈາກການທົດສອບນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ມ້ວນ, pizza, pretzels ແລະອື່ນໆ, ແນ່ນອນວ່າ, ໂດຍມີຫລືບໍ່ມີການຖີ້ມ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງງ່າຍດາຍ - ນ້ໍາຮ້ອນກັບອຸນຫະພູມທີ່ສູງກວ່າອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊື້ອລາແມ່ນຖືກອົບຢູ່ໃນມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີແປ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນຖືກຂູດດ້ວຍການຕື່ມນ້ ຳ ມັນ, ໃນທີ່ສຸດມະຫາຊົນຕ້ອງໄດ້ເກືອ.

ໃນເວລາທີ່ຊຸດໄດ້ເກີດຂື້ນ, ແປ້ງມັນຖືກຈັດໃສ່ໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນ, ປົກຄຸມດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູທີ່ອົບອຸ່ນເພື່ອໃຫ້ມັນພໍດີ. ສະນັ້ນມັນຄວນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງແລະລໍຖ້າການຕື່ມເຂົ້າ. ມັນສາມາດຖືກກະລໍ່າປີ stewed ກັບໄຂ່ຫຼືຫມາກໂປມ stewed ກັບໄຄແລະນໍ້າເຜິ້ງຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນ. ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ຖ້າບໍ່ມີເວລາຫລືຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະເຮັດດ້ວຍແປ້ງ, ມັນມີວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ - ເອົາເຂົ້າຈີ່ pita ບາງໆເປັນພື້ນຖານ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ - ພຽງແຕ່ແປ້ງ (ໃນກໍລະນີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ເຫັດ), ນ້ ຳ ແລະເກືອ. ມັນສະດວກຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ມັນເພື່ອປຸງແຕ່ງ pastries puff, pizza analogues ແລະ pastries ອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ.

ວິທີການເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັມຈະບໍ່ປ່ຽນແທນເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກທີ່ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນ, ເພາະວ່າມີເຄັກພະຍາດເບົາຫວານພິເສດ, ສູດອາຫານທີ່ພວກເຮົາຈະແບ່ງປັນໃນຕອນນີ້.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ - ນົມສົ້ມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ສູດບໍ່ປະກອບມີຂັ້ນຕອນການອົບ! ມັນຈະຖືກຮຽກຮ້ອງ:

• ຄີມສົ້ມ - 100 ກໍາ;
• Vanilla - ໂດຍຄວາມມັກ, 1 ຝັກ;
• Gelatin ຫຼື agar-agar - 15 g;
• ນົມສົ້ມທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຕໍາ່ສຸດ, ໂດຍບໍ່ມີສານເຕີມເຕັມ - 300 g;
• ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຕ່ໍາ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ຮ້ານອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ຕາມຄວາມປະສົງ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຄງສ້າງມີຄວາມແຕກຕ່າງ;
• ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນການຕື່ມແລະ / ຫຼືການຕົກແຕ່ງ.

ການເຮັດຂະ ໜົມ ເຄັກດ້ວຍມືຂອງທ່ານເອງແມ່ນປະຖົມປະຖານ: ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຈືອຈາງ gelatin ແລະເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ, ປະສົມຄີມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ ສຳ ເລັດຮູບຈົນກ້ຽງ, ຕື່ມ gelatin ໃສ່ມວນແລະວາງໄວ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແນະ ນຳ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດຫຼື ໝາກ ໄມ້, waffles ແລະຖອກປະສົມເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບທີ່ກຽມໄວ້.

ຂະ ໜົມ ເຄັກດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນວາງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ບ່ອນທີ່ມັນຄວນຈະເປັນ 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຫວານກັບ fructose. ໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້, ເອົາມັນອອກຈາກແມ່ພິມ, ເອົາໄວ້ປະມານ ໜຶ່ງ ນາທີໃນນ້ ຳ ອຸ່ນ, ສົ່ງມັນລົງໃສ່ຈານ, ຕົບແຕ່ງດ້ານເທິງດ້ວຍ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ຊອຍ ໝາກ ແອບເປີ້ນຫຼື ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ອຶ, ແລະໃບຂີ້ຫູດ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ມ້ວນ: ສູດອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສູດນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບທ່ານແລ້ວ: ກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະການຕື່ມທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ.

ທຸກໆຄົນຮັກ pies ຈາກຫນາກແອບເປີແລະໃນທຸກໆທາງເລືອກທີ່ຫລາກຫລາຍ - ພາສາຝຣັ່ງ, charlotte, pastry ສັ້ນ. ເຮົາມາເບິ່ງວິທີການປຸງແຕ່ງສູດອາຫານປະເພດ ໝາກ ແອັບເປິ້ນປົກກະຕິ, ແຕ່ແຊບຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ມັນຈະຖືກຮຽກຮ້ອງ:

• Rye ຫຼືເຂົ້າໂອດສໍາລັບ dough;
• Margarine - ປະມານ 20 g;
• ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
• Fructose - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ຫມາກໂປມ - 3 ຊິ້ນ;
• ໄຄ - ໝາກ ເຂືອ;
• ໝາກ ນັດຫຼື ໝາກ ໄມ້ອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ນົມ - ເຄິ່ງແກ້ວ;
• ຜົງອົບ;
• ນ້ໍາມັນຜັກ (ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຊ່ຂົ້ວ).

Margarine ປະສົມກັບ fructose, ໄຂ່ເພີ່ມ, ມະຫາຊົນຈະຖືກຕີດ້ວຍ whisk. ແປ້ງຖືກແນະ ນຳ ເປັນບ່ວງແລະຖີ້ມຢ່າງລະອຽດ. ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ຖືກເມ່ືອຍ່ອງ (ຟັກລະອຽດ), ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນດ້ວຍນົມ. ໃນຕອນທ້າຍ, ມີແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ໜຶ່ງ ເມັດ (ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຖົງ).

dough ໄດ້ຖືກວາງໄວ້ໃນແມ່ພິມທີ່ມີຂອບທາງສູງ, ມັນຖືກວາງໄວ້ເພື່ອວ່າຂອບແລະພື້ນທີ່ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຖື dough ໃນເຕົາອົບປະມານ 15 ນາທີ, ເພື່ອໃຫ້ຊັ້ນໄດ້ຮັບຄວາມຫນາແຫນ້ນ. ຕໍ່ໄປ, ການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນຖືກກະກຽມ.

ໝາກ ແອບເປີ້ນຖືກຕັດເປັນທ່ອນ, ປົນກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ສົດຊື່ນ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປ່ອຍໃຫ້ເລັກນ້ອຍໃນເຕົາຂົ້ວໃສ່ນ້ ຳ ມັນຜັກ, ມີກິ່ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ປົນກັບໄຄ. ຈັດວາງການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນຊ່ອງທີ່ສະຫນອງໃຫ້ສໍາລັບມັນ, ອົບສໍາລັບ 20-25 ນາທີ.

ຄຸກກີ້, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ: ສູດ

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການອົບ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຖືກປະຕິບັດຕາມໃນສູດເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າແຂກມາໂດຍບັງເອີນ, ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວພວກມັນໃຫ້ກັບເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ກ້ຽງທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນ.

ມັນຈະຖືກຮຽກຮ້ອງ:

1. flakes Hercules - 1 ຈອກ (ພວກມັນສາມາດປັ້ນຫຼືສາມາດປະໄວ້ໃນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງມັນ);
2. ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
3. ຜົງອົບ - ເຄິ່ງຖົງ;
4. Margarine - ເລັກຫນ້ອຍ, ປະມານບ່ວງຫນຶ່ງ;
5. sweetener ກັບລົດຊາດ;
6. ນົມ - ໂດຍຄວາມສອດຄ່ອງ, ຫນ້ອຍກວ່າເຄິ່ງແກ້ວ;
7. Vanilla ສຳ ລັບລົດຊາດ.

ເຕົາອົບແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ - ທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນກັບມະຫາຊົນທີ່ມີຄວາມເປັນເອກະພາບ, ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ (ແລະບໍ່ມີທາດແຫຼວ!), ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຖືກວາງອອກເປັນສ່ວນແລະຮູບແບບເທົ່າທຽມກັນຢູ່ເທິງແຜ່ນອົບທີ່ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກຫຼືປອກເປືອກ. ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງ, ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະແຊ່ແຂງ. ຄຸກກີ້ຖືກອົບເປັນເວລາ 20 ນາທີດ້ວຍອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ.

ຖ້າບໍ່ພົບສູດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທົດລອງໂດຍທົດແທນສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນສູດອາຫານແບບເກົ່າ!