ຂ້ອຍສາມາດກິນເມັດພັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ການກິນອາຫານຂົ້ວ, ໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນຖືກປະຕິເສດ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າທຸກຢ່າງມັນ ໜ້າ ຮັກກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່.

ໃນປະລິມານໃດແລະເມັດໃດທີ່ຄົນເຈັບສາມາດກິນໄດ້. ສິ່ງທີ່ຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາສາມາດປະກົດອອກມາຈາກການບໍລິໂພກຂອງເມັດດອກຕາເວັນຂົ້ວເປັນປະ ຈຳ. ແກ່ນຜັກສາມາດຊ່ວຍຄົນເຈັບໃຫ້ຕີນລາວ.

ມີຕົວຢ່າງ ທຳ ມະດາທີ່ແກ່ນຂົ້ວ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນ“ ບາບທີ່ສູງທີ່ສຸດ”.

ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດປະເພດຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວໄດ້ຕາມປະເພດທີ່ຖືກຫ້າມ.

ມັນປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ໂດຍສະເພາະສັງກະສີແລະທາດເຫຼັກມີຢູ່ໃນເມັດໃນປະລິມານຫຼາຍກ່ວາຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນ raisins.

ແກ່ນຊະນິດໃດທີ່ກິນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2?

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ພິຈາລະນາຂໍ້ດີຂອງການເອົາເມັດເຂົ້າໃນອາຫານ:

1. ການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular;
2. ການປະຕິບັດຂອງເມັດພັນໃນພາລະບົດບາດຂອງຢາຕ້ານໂລກເອດສ. ປັດໄຈນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ກັບຄົນເຈັບເທົ່ານັ້ນ. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີດອກຕາເວັນມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບ, ການຄລິກພວກມັນແມ່ນຄວາມສຸກ;
3. ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເລັບແລະຜົມ;
4. ພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ melancholy ແລະຄວາມບໍ່ມີໃຈທີ່ຈະສູນ, ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດໃນທາງບວກ;
5. ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫນ້ອຍໃນຜະລິດຕະພັນ. ສະພາບການທີ່ດີຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ;
6. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີແດດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ. ສ່ວນປະກອບທີ່ຕ້ອງການໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ແກ່ນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ pyridoxine, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດແລະນັກວິຊາຊີບ, ສານນີ້ແມ່ນໂປແກຼມ prophylactic ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໂດຍທົ່ວໄປ. ນອກຈາກນີ້, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານຖ້າທ່ານໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເປັນເວລາດົນນານ.

ດັ່ງນັ້ນ. ເປັນຫຍັງພະຍາດເບົາຫວານທ່ານບໍ່ສາມາດກິນແກ່ນດອກຕາເວັນ:

• ທາດແປ້ງໃນປະລິມານຫລາຍ. ແກ່ນດອກຕາເວັນແມ່ນສັດຕູຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງເປັນຜູ້ທີ່ປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານ ນຳ ອີກ. ຊຸດຂອງສອງສາມກິໂລກຣາມພິເສດໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມຈະຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຂອງທ່ານມີແຕ່ເພີ່ມຜົນສະທ້ອນເທົ່ານັ້ນ;
• ເມັດທີ່ບໍລິສຸດແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານຫຼາຍ. ເມັດດອກຕາເວັນທີ່ຖືກເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດມີ ໜ້າ ທີ່ທີ່ບໍ່ດີຂອງການຜຸພັງຢ່າງສົມບູນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄື້ນຟອງແສງສະຫວ່າງ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນປ່ວຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ;
• ແກ່ນຂົ້ວ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ແກ່ນຂົ້ວບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າພວກມັນໄດ້ສູນເສຍຄຸນສົມບັດສ່ວນໃຫຍ່ແລະເມື່ອປີ້ງ, ມັນເກືອບຈະເປັນພະລັງງານທີ່ບໍລິສຸດ.

ແລະຍັງ - ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນແກ່ນດອກຕາເວັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ? ຄຳ ຕອບແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນ, ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານທ່ານສາມາດມີແກ່ນ, ແຕ່ທຸກຄົນເລືອກວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບຕົວເອງ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດ,“ ບໍລິສຸດ” ຈາກແກ່ນດອກຕາເວັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດແກ່ນແລະកិនໃຫ້ເປັນອິດສະຫຼະ. ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນຖ້ວຍຫຼືອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າອື່ນໆ.

ບຸກຄົນທຸກຄົນເຂົ້າໃຈວ່າເມັດມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຫຼາຍກ່ວາຕົວຢ່າງເຊັ່ນເຂົ້າຈີ່ແລະຊີ້ນ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງ ທຳ ມະຊາດ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ເຊິ່ງເປັນຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ແກ່ນຜັກ

ແກ່ນຜັກບົ້ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນມີລາຄາແພງກວ່າທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການ ນຳ ໃຊ້ມັນ, ເພາະວ່າຍ້ອນມີກົດ salicylic ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນແຜຫຼືໂລກກະເພາະ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນການຊື້ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຫັນດີ ນຳ.

1. ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ - ເມັດສາມາດໃຊ້ໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຊະນິດ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເມັດຜັກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນເມັດຜັກ;
2. ຊີວິດຊັ້ນວາງຍາວ. ແກ່ນຜັກຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກ, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມັນເປັນບວກ;
3. ການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ດີຂື້ນ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງພະຍາດ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປັບຄວາມດັນເລືອດ;
4. ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທີ່ດີເລີດ. ເມັດຜັກ - ເປັນການເພີ່ມທີ່ດີເລີດຕໍ່ເຂົ້າ ໜົມ ຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ;
5. ການປັບປຸງການນອນຫລັບ, ຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ.

ພວກເຮົາສາມາດສະຫລຸບໄດ້ຢ່າງກ້າຫານວ່າຜັກທີ່ຢູ່ເທິງພື້ນຫລັງດອກຕາເວັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄ່າຄວນຫລາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຫລາຍເທົ່າກັບການ ນຳ ໃຊ້ແກ່ນດອກຕາເວັນທີ່ "ປະສົມປະສານ". ຜັກບົ້ງໄດ້ພິສູດຄຸນລັກສະນະຮັກສາຂອງມັນໂດຍການທົດລອງກ່ຽວກັບອາຫານຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ດອກໄມ້ບານ

ລາວຍັງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ ນຳ ໃນການກິນຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນບໍ່ມີທາດແປ້ງຫຼາຍ, ແຕ່ມີພຽງແຕ່ກົດເກນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນ.

Flax ມີຜົນກະທົບທີ່ແນ່ນອນ: ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມັດ flax ທີ່ທ່ານກິນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດ ກຳ ນົດຂະບວນການຂອງການປ່ຽນພະຍາດໄປສູ່ປະເພດຕໍ່ໄປແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເວລາປ້ອງກັນຂະບວນການ.

ບາງ pluses ຄວນໄດ້ຮັບການອະທິບາຍໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ເນື່ອງຈາກວ່າ flaxseeds ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາເມັດຜັກ, ມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຫຼາຍແລະ, ຕໍ່ກັບພື້ນຖານນີ້, ກາຍເປັນຜູ້ນໍາ:

• ຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ປັດໃຈນີ້ມີຜົນປະໂຫຍດແນ່ນອນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ອ່ານ;
• ການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນກັບລະບົບ genitourinary. ຢູ່ໃນສະພາບພະຍາດເບົາຫວານແລະປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ແລະມັນຈະບໍ່ ທຳ ຮ້າຍຜູ້ໃດໃນການດັດປັບກິດຈະ ກຳ ທາງເດີນປັດສະວະແລະທາງເພດ, ເຊິ່ງ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ເມັດ flax ເປັນປະ ຈຳ;
• ກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງທີ່ມີການແບ່ງປັນທີ່ບໍ່ດີແລະມີເກາະນ້ອຍໆທີ່ເປັນໂຣກຊໍ້າ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າດ້ວຍຮູບແບບຂອງໂຣກເບົາຫວານທີ່ອ່ອນແອ, flax ປະຕິເສດການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານດູແລປ້ອງກັນແລະບໍ່ສະແດງຄຸນລັກສະນະດັ່ງກ່າວ, ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂຣກ latent, ເຖິງແມ່ນວ່າແກ່ນທີ່ຖືກປົ່ງເປັນປະໂຫຍດຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງພ້ອມດ້ວຍແກ່ນ, ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ:

1. cholesterol ຫຼຸດລົງ. ປັດໄຈໃນແງ່ບວກ, ຢ່າປະເມີນຄ່າມັນ, ເພາະວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນປັດໃຈທີ່ບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ກຳ ຈັດ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສິ່ງ ທຳ ອິດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມນ້ ຳ ມັນ flaxseed ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືແກງ;
2. ການປັບປຸງຕັບ;
3. ການດູດຊືມໄຂມັນທີ່ສົມດຸນ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຄ້າຍຄືແກ່ນ flaxseed ຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຜົາຜານໄຂມັນແລະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມແລະສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ;
4. ການຄວບຄຸມທາດແປ້ງ ບໍ່ມີການສົນທະນາ - ບວກກັບທີ່ສົ່ງອອກ flaxseeds.

ຂໍໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນເມັດດອກຕາເວັນແລະເອົາໃຈໃສ່ - ແກ່ນສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ວ່າໃນລະດັບປານກາງ. ຖ້າທ່ານກິນພວກມັນໂດຍບໍ່ ຈຳ ແນກ, ແລະແມ້ແຕ່ຊື້, ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ, ເມັດທີ່ໄດ້ປອກເປືອກແລ້ວ, ຈາກນີ້ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຕິດພະຍາດ.

ແກ່ນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະກິນດິບ, ດ້ວຍວິທີການບໍລິໂພກນີ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ສ່ວນເກີນແມ່ນຫຼຸດລົງ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນດີຈາກການກິນແກ່ນດອກຕາເວັນ.

ແຕ່ວ່າ, ການປະຕິເສດແນວພັນເຂົ້າ ໜຽວ ເປັນປະເພດຍັງເປັນໄປບໍ່ໄດ້: ນັກໂພຊະນາການແລະແພດ ໝໍ ແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເປັນຢາຕ້ານອາການດີ, ພວກມັນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນແລະຂັບໄລ່ອອກຈາກປະຊາຊົນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງແນວຄິດທີ່ມີຄວາມປັ່ນປ່ວນແລະສະຕິປັນຍາທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາເຈັບເປັນ.

ແກ່ນດອກຕາເວັນກາຍເປັນນິໄສແລະມີຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາບຸກຄົນທີ່ມີຄຸນສົມບັດຂອງໂປຮແກຼມ procrastinator, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ ໝົດ ທຸກສິ່ງ, ພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບລົດຊາດທີ່ດີຂອງ "ຄຳ ດຳ". ແນ່ນອນວ່າປັດໄຈນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ທົ່ວໄປຂອງຄົນແລະສຸຂະພາບຂອງລາວ, ເພາະວ່າຊີວິດທີ່ມີອາການນອນຫຼັບພ້ອມກັບການກິນແກ່ນແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງແລະສະຫຼຸບໄດ້: ແກ່ນດອກຕາເວັນຂົ້ວມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ (ບໍ່ພຽງແຕ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2), ເຖິງແມ່ນວ່າເມັດຜັກສາມາດຊ່ວຍໃນບາງກໍລະນີສະເພາະແລະປັບປຸງການເຜົາຜານ metabolism, ມັນມີຊັບສິນທີ່ເປັນພິດແລະມັກຈະກາຍເປັນສາເຫດ ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ແລະແຜ, ຄວາມສ່ຽງດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ອ້າງໃນໄລຍະເວລາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ແຕ່ວ່າ flaxseeds ແມ່ນມີການສັກຢາວັກຊີນແບບສຸກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ພວກມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ງ່າຍ. ດອກເຜິ້ງບໍ່ມີລົດຊາດຄືກັບດອກຕາເວັນຂອງພວກມັນທີ່ຈະມີລົດຊາດ, ແຕ່ການເບິ່ງແຍງລົດຊາດແມ່ນມີລາຄາແພງກວ່າ.