ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ອຶເພື່ອເປັນເບົາຫວານ

ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແມ່ນຂື້ນກັບວ່າຄົນເຈັບປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ຄວາມຕ້ອງການຕົ້ນຕໍຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແມ່ນການສັງເກດການໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນມີພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແລະສ່ວນປະກອບຂອງສານອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ໝູ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ການ ນຳ ໃຊ້ຕ້ອງຖືກ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ໄມ້

ຮູບ, ໝາກ ເດື່ອ, ເຫຼົ້າ ໝາກ ມີ້ - ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນຊື່ຂອງ ໝາກ ເດືອຍ. ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນແລະກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ມັນບັນຈຸທາດແປ້ງທີ່ໄວ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ glucose ແລະ fructose, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນແມ່ນ:

• ເຖິງ 30%, ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ;
• ເຖິງ 70%, ໃນເວລາແຫ້ງ.

Fig ມີວິຕາມິນ B, ວິຕະມິນຊີ, ວິຕາມິນ K ແລະ E, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ (ຟອສຟໍ, ໂຊດຽມ, ສັງກະສີ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ). ຫມາກໄມ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດການຊຽມແລະ potassium. ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ປຽບທຽບກັບ ໝາກ ໄມ້ໃນຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ໝາກ ໄມ້ນີ້ຍັງມີເອນໄຊ, ກົດອະມິໂນແລະ flavonoids (proanthocyanidins).

ເນື້ອໃນທາດແປ້ງສູງແລະໄຂມັນສູງເຮັດໃຫ້ ໝາກ ເດືອຍເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ. ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງມັນແມ່ນປະມານ 300 kcal, ຕໍ່ນໍ້າ ໜັກ 100 g. 1 XE ຂອງ figs ກົງກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງ 80 g, ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 40 ໜ່ວຍ.

ຄຸນສົມບັດ

ຕົ້ນ ໝາກ ເດື່ອໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນ ໜຶ່ງ ໃນພືດທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນກໍ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ດີ. ໝູ ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

1. ສຳ ລັບພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ. ການຕົ້ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ກຽມໄວ້ໃນນ້ ຳ ຫລືນົມ, ມີຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນລົງໃນກໍລະນີທີ່ເຈັບຄໍແລະເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ.
2. ໃນອຸນຫະພູມສູງ. ເນື້ອເຍື່ອສົດແມ່ນໃຊ້ໃນການເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມປົກກະຕິ, ເປັນຢາຕ້ານອາການຍົວະແລະ diaphoretic.
3. ມີໂລກເລືອດຈາງທີ່ເກີດຈາກການຂາດທາດເຫຼັກ. ເນື້ອເຍື່ອແຫ້ງຟື້ນຟູລະດັບ hemoglobin ປົກກະຕິ.
4. ກັບຕຸ່ມເປື່ອຍ. ການ້ໍາຕົ້ມເຂັ້ມຂົ້ນມີຜົນກະທົບ diuretic ແລະເອົານ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍອອກຢ່າງໄວວາ.

ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ອຶຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຕັບ, ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນ, ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ficin enzyme, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮູບ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍ່ຫນາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມ coagulation ຂອງມັນ. ການປະກົດຕົວຂອງເອນໄຊນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ thrombosis.

ສານສະກັດຈາກ Fig ຖືກນໍາໃຊ້ໃນເຄື່ອງສໍາອາງ, ສໍາລັບການຜະລິດຂອງຕົວແທນທີ່ໃຊ້ຕໍ່ຕ້ານ hyperkeratosis, elastosis ແສງຕາເວັນແລະໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວຫຼັງ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການໃຊ້ ໝາກ ເດື່ອ

ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ອຶເພື່ອເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ, ແລະໃຊ້ມັນແນວໃດ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ Endocrinologist.

ຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ເດືອຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງໂມໂນແລະໂພລີຊີນ.

ໝາກ ອຶແຫ້ງແມ່ນມີລົດຫວານຫຼາຍ, ແລະທາດນ້ ຳ ຕານແລະ fructose, ເຊິ່ງພົບໃນ ໝາກ ໄມ້ມີເນື້ອ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ເມື່ອກິນ ໝາກ ໄມ້, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຫອນໄກ່ແລະພາວະແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ໝາກ ອຶສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ຂໍ້ດີແມ່ນໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ຍ້ອນວ່າມັນຍ່ອຍງ່າຍແລະມີສານອາຫານຄົບຖ້ວນ. ຂະ ໜາດ ຂອງ ໝາກ ເດືອຍສົດທີ່ແນະ ນຳ ໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນບໍ່ເກີນ 2 ຊິ້ນ, ຂະ ໜາດ ກາງ. ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຄວນ ຈຳ ກັດຫຼາຍຫຼືບໍ່ລວມເຂົ້າໃນອາຫານເລີຍ. ຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງການປະຕິບັດຕໍ່ອາຫານໂປດນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ເຂົ້າໃນອາຫານເຊົ້າ;
• ແຕ່ງອາຫານປະສົມຈາກສ່ວນປະສົມຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງພ້ອມດ້ວຍການຕື່ມ ໝາກ ເດືອຍ.

ໝາກ ອຶແມ່ນຖືກກັກກັນຢ່າງເຂັ້ມງວດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີປະຫວັດເປັນພະຍາດມາແຕ່ດົນນານ, ມີພະຍາດເບົາຫວານທີ່ໃຊ້ໄດ້ແລະມີການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານບໍ່ພຽງພໍ. ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນດ້ວຍນໍ້າສົ້ມສູງແລະໂຣກກະເພາະ.

ໝາກ ເດື່ອ, ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດໃຊ້ເປັນຢາບໍ? ໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ເຕົ້ານົມຫຼືນ້ ຳ ນົມ, ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ glycemic ຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະໂດຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເດືອຍ, ເຊິ່ງສາມາດຫາຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ພາຍນອກ, ໂດຍບໍ່ ຈຳ ກັດ.