ຂະ ໜົມ ຫວານເພື່ອສຸຂະພາບ - ໝາກ ຂາມ ສຳ ລັບເບົາຫວານ

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຄວນ ຈຳ ກັດການກິນຂອງຫວານ.

ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຕ້ອງການ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບແລະມີນ້ ຳ ຫຼາຍເຊິ່ງບັນຈຸສ່ວນປະກອບໃນການຮັກສາ.

ໜຶ່ງ ໃນຕົວເລືອກທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ສຸດແມ່ນ raspberry ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມລະດັບ glucose, ແລະຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ຂາມ

Raspberries ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາມາດົນແລ້ວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດດີແລະແຊບທີ່ສຸດ. ຄຸນລັກສະນະການຮັກສາທີ່ປະກົດຂຶ້ນແມ່ນຍ້ອນມີວິຕາມິນແລະທາດປະກອບທີ່ພິເສດ.

ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ - A, B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, E ແລະ H.

• ທາດເຫຼັກ
• ສັງກະສີ;
• ທອງແດງ
• ມັງກອນ;
• boron;
• cobalt;
• fluorine.

ແລະຍັງມີມະຫາພາກ:

• ດ້ວຍທາດການຊຽມ
• ແມກນີຊຽມ
• ຊູນຟູຣິກ;
• chlorine;
• ຟອສເຟດ;
• ໂພແທດຊຽມ
• ໂຊດຽມ

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ມີ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ໂປຣຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະບໍ່ອີ່ມຕົວ, ກົດອິນຊີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂມໂນ - ແລະສານຜິດປົກກະຕິ.

ໝາກ ເຂືອສຸກ

ກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ.

ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງອ່ອນໆຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອລຽບ, ເຮັດໃຫ້ການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກມີປະສິດຕິຜົນ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ມີ້ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ມັນມັກຈະຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂລກເລືອດຈາງ.

ຜົນປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານບໍ?

ໝາກ ຂາມສາມາດທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຢາໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເຊິ່ງມັນຂັດຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ດ້ວຍພະຍາດນີ້, ທ່ານ ໝໍ ມັກຈະສັ່ງໃຫ້ການກິນສານສະກັດວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດ, ການກະ ທຳ ຂອງມັນແມ່ນແນໃສ່ຮັກສາວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຄົບຖ້ວນຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ.

Raspberries ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າການປຽບທຽບທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດຂອງສະລັບສັບຊ້ອນດັ່ງກ່າວ.

ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ໝາກ ຂຽບປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານທົ່ວໄປ;
• ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ;
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນກະແສເລືອດ;
• ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ.

ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍ ທຳ ມະຊາດທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະເສັ້ນໃຍອາຫານຊະນິດອື່ນໆທີ່ເປັນຢາ, ຣູເບີຣັສສາມາດຕ້ານໂລກອ້ວນ, slag ແລະທ້ອງຜູກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ - ໂລກພະຍາດຕ່າງໆທີ່ມັກຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ມີປະໂຫຍດທັງສີແດງແລະສີເຫລືອງ

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ ໝາກ ຂາມຝອຍ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ. ເນື້ອໃນຂອງກົດໂຟລິກສູງໃນສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ມີ້ນີ້ແມ່ນການຮັບປະກັນການເກີດຂອງເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

Raspberries ແມ່ນສະແດງໂດຍດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ - 40. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ປະລິມານຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໂດຍສຸມໃສ່ການຊີ້ບອກ glycemic ຂອງທາດແປ້ງທີ່ມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.

ວິທີການກິນ ໝາກ ມີ້?

ພວກເຂົາໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຣົດສົດ, ແລະຍັງໃຊ້ເຮັດນ້ ຳ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້, ຮັກສາອາຫານປະສົມແລະເຂົ້າ ໜົມ.

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ມີ້ນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປຕາກແຫ້ງແລະແຊ່ແຂງໄດ້.

ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງນັກອາຫານການກິນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນ ໝາກ ຫຸ່ງສົດຫລືບີບ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ມີສ່ວນປະກອບສູງສຸດໃນການຮັກສາ, ມັນຄວນກິນກ່ອນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະແຕ່ງກິນບໍລິສຸດ raspberry, ເຊິ່ງຖືກຮັກສາໄວ້ຢ່າງສົມບູນໃນສະພາບອາກາດ ໜາວ.

Raspberry smoothie ມີປະໂຫຍດຫລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ. ເພື່ອປຸງແຕ່ງມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ນົມ ໜຶ່ງ ແກ້ວແລະຣົດຂາວສົດໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ເຄື່ອງດື່ມປິ່ນປົວທີ່ແຊບນົວນີ້ຄວນດື່ມເປັນອາຫານແຊ່.

ໝາກ ຂາມປຽກ

ນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ຣາມເບີໃສ່ກະແລັມ. ຄວນກິນອາຫານແຊບໆແບບນີ້ດ້ວຍການພັກຜ່ອນສອງ - ສາມມື້.

ທາງເລືອກທີ່ດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນ ໝາກ ຂາມປຽກທີ່ເກັບກ່ຽວໃນລະດູຮ້ອນ. ໃນລະດູ ໜາວ ເຢັນ, ພວກມັນສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍເປັນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງວິຕາມິນ.

ການຮັກສາຊາແລະການກີນເຂົ້າ

ການເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະຊາທີ່ເປັນຢາແມ່ນເປັນການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ນິຍົມໃຊ້ ສຳ ລັບ ໝາກ ມີເນື້ອນີ້.

ມີສູດອາຫານດີໆຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານເບົາຫວານສູງສຸດ.

ສຳ ລັບການກະກຽມຊາທີ່ຟື້ນຟູການຮັກສາຄວນ:

1. ໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນປະສົມ ໝາກ ຫຸ່ງແຫ້ງແລະດອກກຸຫລາບສະໂພກດ້ວຍກັນ.
2. 10 ກຼາມປະສົມດັ່ງກ່າວຖອກໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ.
3. ຕົ້ມໃນບ່ອນອາບນໍ້າປະໄວ້ 10 ນາທີ.
4. ລໍຖ້າໃຫ້ອາຫານແຊ່ເຢັນ.

ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ 70 ມລ 2 ຫາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ເພື່ອກະກຽມຊາທີ່ມີວິຕາມິນອີງຕາມສູດທີສອງ, ທ່ານຈະຕ້ອງການໃບໄມ້ raspberry, currant, rose hip ແລະໃບ lingonberry.

1. ສ່ວນປະກອບທຸກຢ່າງຕ້ອງຖືກບົດໃຫ້ລະມັດລະວັງແລະປະສົມໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ.
2. ເອົາສອງບ່ວງປະສົມເຂົ້າໄປໃນຖັງແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຈອກ.
3. ຕົ້ມ 10 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ.
4. ກວມເອົາດ້ວຍຝາ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເບຍ.

ດື່ມຊາດັ່ງກ່າວຄວນຈະເປັນໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຮ້ອນໃນຂະ ໜາດ 100 ມລ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ເຂົ້າ ໜົມ ຂົມ Raspberry, ຖືກກະກຽມຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ຕານ, ກໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຂັ້ນຕອນການກະກຽມຂອງມັນມີດັ່ງນີ້:

1. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຖືກຄັດເລືອກສົດແລະລະມັດລະວັງຕ້ອງລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ພວກມັນຖອກລົງໃນ ໝໍ້ ແລະຖອກນ້ ຳ, ສັງເກດອັດຕາສ່ວນ 1: 1.
3. ນຳ ໄປຕົ້ມແລະເອົາໂຟມທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ສ້າງຂຶ້ນມາເທິງ ໜ້າ ຜີວ.
4. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກ່ວາໂຟມຈະເຊົາ.
5. Xylitol ຖືກເພີ່ມເປັນສານສະກັດຫວານ (ໃນອັດຕາ 0,9 ກິໂລ xylitol ຕໍ່ 1 ກິໂລກຼາມ).
6. ແຕ່ງກິນປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, stirring ເປັນປະຈໍາ.

ໃບຂີ້ຫູດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ໃບ raspberry ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ.

ການຕົ້ມທີ່ຜະລິດຈາກພວກມັນແມ່ນວິທີແກ້ໄຂ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບແກ້ຫວັດ, ໂລກປອດອັກເສບແລະໄຂ້ຫວັດ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເກັບໃບ raspberry ໃນທ້າຍເດືອນພຶດສະພາ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນໃນໄລຍະນີ້ທີ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດຂອງສ່ວນປະກອບການຮັກສາແມ່ນສັງເກດເຫັນ.

ສຳ ລັບຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ, ມີພຽງໃບໄມ້ທີ່ ເໝາະ ສົມເທົ່ານັ້ນ - ເປັນສີຂຽວທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ບໍ່ມີຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະຄວາມເສຍຫາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຫ້ງຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມ, ວາງອອກໃນຫນຶ່ງຫຼືສອງຊັ້ນ.

ການກະກຽມເປັນ broth ປິ່ນປົວຄວນ:

1. ປົນໃບ raspberry ແຫ້ງ.
2. ເອົາວັດຖຸດິບ 2 ບ່ວງແກງແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ໃນປະລິມານ 0.5 ລິດ.
3. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວສອງຊົ່ວໂມງ.

ເຄິ່ງຈອກຂອງເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ເລັດຮູບຄວນກິນ 3-4 ຄັ້ງ / ວັນ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ໃບ raspberry ແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການເສີມສ້າງໂດຍທົ່ວໄປແລະຜົນກະທົບຂອງພູມຕ້ານທານ.

Raspberry, ເຊິ່ງມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຮັກສາທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກສົດ, ຕາກແຫ້ງແລະແຊ່ແຂງ, ພ້ອມທັງ ນຳ ໃຊ້ໃນການກະກຽມນ້ ຳ, ສານປະສົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະຮັກສາໄວ້. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ປ່າຫຼືໃບໄມ້ກໍ່ຄວນຈະມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ເປັນພູມຕ້ານທານແລະເປັນການ ບຳ ລຸງຮັກສາ ທຳ ມະຊາດໂດຍທົ່ວໄປ.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ