Oats ເປັນຢາແກ້ພະຍາດເບົາຫວານ

ຫຼາຍຄົນກໍ່ຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະມື້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.

ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບ oats ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ເຊິ່ງປະກອບມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ.

ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້, ວັດທະນະ ທຳ ນີ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການ oats ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

Oats ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ເນື່ອງຈາກຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ປະເພດທີ 2 ຕ້ອງການອາຫານພິເສດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສ້າງອາຫານທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງພະຍາດແມ່ນວ່າ ໝາກ ຂີ້ຫິດປະຕິເສດທີ່ຈະຜະລິດອິນຊູລິນພຽງພໍ, ເຊິ່ງສາມາດຮັບມືກັບເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານສູງ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດມັນດ້ວຍອາຫານທີ່ອອກແບບເປັນພິເສດ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຫຼຸດປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດໃນອາຫານ, ສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການຍ່ອຍອາຫານໃນເລືອດບໍ່ໄດ້ປະກອບເປັນ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ເຊິ່ງກະຕ່າບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້.

ແທນທີ່ຈະ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຄວນເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ຜະລິດຕະພັນ ໜຶ່ງ ຊະນິດດັ່ງກ່າວແມ່ນເຂົ້າໂອດ, ເຊິ່ງໃຊ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ດ້ວຍຫານປະເພດເມັດນີ້, ຫຼາຍຄົນຄົງຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບສູດອາຫານບາງຢ່າງຈາກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ:

1. ເມັດພືດທີ່ບໍ່ໄດ້ລະງັບປະລິມານ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກໃສ່ປະລິມານນ້ ຳ ເຊິ່ງ ໜ້ອຍ ກວ່າ ໜຶ່ງ ລິດ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮຽກຮ້ອງເປັນເວລາສິບຊົ່ວໂມງ. ດື່ມນໍ້າທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕະຫຼອດມື້;
2. ເຂົ້າ ໜຽວ oats ຄວນປະສົມກັບເມັດ flax ແລະການປອກເປືອກ ໝາກ ຖົ່ວ ທຳ ມະດາ. ສັດສ່ວນແມ່ນ 1: 1: 1. ໜຶ່ງ ບ່ວງປະສົມທີ່ແຫ້ງແມ່ນຕ້ອງຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ບາຫຼອດແລະຢືນໃຫ້ຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ. ດື່ມສ່ວນປະກອບໃນມື້ ໜຶ່ງ;
3. ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາເຂົ້າເປືອກອ້ອຍທີ່ປອກເປືອກອອກເປັນສາມຮ້ອຍກຼາມແລະຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ 3 ລິດ, ລະບອບອຸນຫະພູມປະມານ 70 ອົງສາເຊ. ການປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບຄວນໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດໃຫ້ລະລາຍຕະຫຼອດຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເມື່ອຍແລະດື່ມມັນເມື່ອມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ.

ສູດເຂົ້າໂອດ

ມີນໍ້າຕົ້ມທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ ໜຶ່ງ ຈາກວັດທະນະ ທຳ ນີ້, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ສູງ.

ສໍາລັບການກະກຽມ້ໍາຕົ້ມຢ່າງໄວວາ, ຕ້ອງມີເມັດເຂົ້າໂອດ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມແລະນໍ້າ 3 ແກ້ວ.

ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດກ່ອນອາຫານເພື່ອໃຫ້ມັນຍ່ອຍດີຂື້ນ.

ເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ການ້ໍາຕົ້ມຄວນດື່ມປະມານສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ຖ້າຕ້ອງການ, ຖ້າບໍ່ສາມາດຊື້ເມັດພືດໄດ້, ທ່ານສາມາດທົດແທນພວກມັນດ້ວຍຫຍ້າເຟືອງຫຼືເຂົ້າໂອດ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວ, ເຂົ້າໂອດໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດກະຕຸ້ນຕັບ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຕົ້ມພິເສດ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍມວນສານທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼັງຈາກຕັດເຂົ້າໂອດ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກຟັກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຖອກນ້ ຳ ທີ່ສະອາດພຽງພໍແລະໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ ຳ ໃນເວລາຊາວຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກຜ່ານໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກເອົາອອກຈາກໄຟ, ຜ່ານຊອດແລະເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ໂດຍເປັນໂຣກເບົາຫວານມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເຂົ້າໂອດພິເສດ.

ມັນມີຄຸນສົມບັດມະຫັດສະຈັນຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຕັບປົກກະຕິ, ແຕ່ຍັງມີການຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ.

ເຂົ້າ ໜົມ ອົມທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານແລະຄໍເລສເຕີໂຣນເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

Oat ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນເພາະວ່າມັນມີສານ inulin ເຊິ່ງມັນເອີ້ນວ່າຄ້າຍຄືກັນຂອງອິນຊູລິນ, ແຕ່ວ່າມັນມີພຽງແຕ່ຕົ້ນ ກຳ ເນີດຈາກ ທຳ ມະຊາດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຂົ້າໂອດ, ເຊິ່ງອີ່ມຕົວດ້ວຍປະລິມານໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແລະສານປະສົມອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ສ່ວນປະກອບຂອງເມັດພືດສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນຮູບແບບໃດ?

ສູດອາຫານ Oat ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ. ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນກໍລະນີນີ້ຈະເປັນພຽງແຕ່ການຕົ້ມຈາກວັດທະນະ ທຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້.

ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານປະສົມ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານປະເພດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະກຽມຈາກເຂົ້າໂອດທີ່ບໍລິສຸດພິເສດໃນເມັດພືດ, ເຊິ່ງຄວນໄດ້ຮັບການອົບຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເວລາໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນສາມາດແຊ່ນ້ ຳ ໄວ້ກ່ອນໃນນ້ ຳ ສະອາດໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຖັດຈາກນັ້ນ, ເມັດພືດຕ້ອງແມ່ນດິນຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີຄວາມເປັນເອກະພາບ;
2. muesli. ປະເພດເຂົ້າໂອດທີ່ສະດວກສະບາຍເຊິ່ງເກືອບຈະພ້ອມທີ່ຈະຮັບປະທານ. ເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ, ເຊິ່ງດີເລີດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ພຽງແຕ່ຖອກນົມຫຼືນ້ ຳ ທີ່ບໍລິສຸດຫຼາຍ. ບາງຄົນມັກທີ່ຈະຖອກ kefir ກັບ muesli;
3. oats ການແຕກງອກ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການແຊ່ນ້ ຳ ໃນນ້ ຳ ທັນທີຫຼັງຈາກການເກີດຂອງງອກ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດກິນໄດ້;
4. ບາ. ຫລາຍແຖບຂອງພະລັງງານເຫລົ່ານີ້ສາມາດທົດແທນອາຫານເຊົ້າຢ່າງເຕັມທີ່ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ;
5. ວຸ້ນ. ຮູບແບບເກົ່າຂອງອາຫານເຍື່ອງນີ້ມີຄວາມສອດຄ່ອງສະເລ່ຍ. ຂະບວນການຂອງການກະກຽມຂອງມັນແມ່ນວ່າບ່ວງກາເຟ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຕ້ອງໄດ້ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ແລະໃສ່ໄຟ. ຕໍ່ໄປ, ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໄປຕົ້ມແລະຕື່ມສອງສາມບ່ວງຂອງຫມາກໄມ້ສົດຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃສ່ມັນ.

ວິທີການ brew?

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການວາງແຜນກະກຽມຕົ້ມຢ່າງຖືກຕ້ອງຈາກທັນຍາຫານຊະນິດນີ້, ທ່ານສາມາດພົບເຫັນ panacea ສຳ ລັບພະຍາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ຕາມທໍາມະຊາດ, ການດື່ມນໍ້າມັນຕົວມັນເອງບໍ່ແມ່ນການຮັກສາໂລກພະຍາດນີ້.

ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການເຮັດຄວາມສະອາດ, ເສີມສ້າງແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ. ອາຫານນີ້ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ທຸກມື້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການແຕ່ງກິນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.

ເພື່ອຮັກສາຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ຈາກ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼາຍຢ່າງຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ:

1. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະສະກັດເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກ oats ທີ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ເມັດພືດທັງຫມົດ, ບໍ່ມີການກໍານົດ;
2. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົ້ມຂອງແປ້ງ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ມັນມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ເພາະວ່າມັນຖືກແປຮູບ;
3. ມັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມຕາມຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ ສຳ ລັບສະພາບໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ;
4. ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຢ່າງລະອຽດ, ອາຫານຕົ້ມຄວນໄດ້ຮັບການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໃສ່ໃນຖັງປິດຢ່າງສະນິດທີ່ເກັບຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ລອກລົງໃນບ່ອນອາບນໍ້າຫຼືພຽງແຕ່ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະລາຄາບໍ່ແພງທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແມ່ນຕໍ່ໄປນີ້: ໃນຕອນແລງຖອກໃສ່ ໜຶ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງປະສົມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ແກ້ວ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດເບຍ ໝົດ ຄືນ. ແລະໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາໃສ່ນໍ້າຕົ້ມໃສ່ໄຟແລະຕົ້ມປະໄວ້ສິບຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງກົດດັນແລະດື່ມທັນທີກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມໂດຍສະເພາະໃນບ່ວງນ້ອຍ 30 ນາທີກ່ອນກິນເຂົ້າ.

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວແລະ contraindications ຂອງ oats ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ມັນໄດ້ຖືກຮູ້ມາດົນແລ້ວກ່ຽວກັບຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ມັນປະກອບມີຢູ່ໃນບັນຊີຂອງມັນກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ມະຫັດສະຈັນ: ແຮ່ທາດປະເພດເຈັດ - ເຈັດ, ປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ, ເສັ້ນໃຍອາຫານ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງແລະອື່ນໆ. ລວບລວມຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງວັດທະນະ ທຳ ນີ້ສາມາດຍາວນານ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, oat ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງເນື່ອງຈາກວ່າບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ຄວາມໄດ້ປຽບຕົ້ນຕໍຂອງການປູກພືດເມັດພືດນີ້:

• ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະອຸດົມດ້ວຍພະລັງງານ;
• ກຳ ຈັດໂລຫະ ໜັກ, ສານພິດແລະທາດເບື່ອທີ່ອຸດຕັນເຮືອແລະ ລຳ ໄສ້;
• ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບຂັບຖ່າຍ;
• ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ;
• ຮັກສາພະຍາດຕັບ;
• ປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ;
• ປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ;
• ຊ່ວຍໃນການຮັກສາພະຍາດ gout, rheumatism ແລະບາງໂລກຜິວ ໜັງ;
• ເຮັດໃຫ້ຜົມເຫຼື້ອມແລະສຸຂະພາບດີ.
  

Oats ມີທັງຄຸນສົມບັດເປັນຢາແລະສານຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ, ລວມທັງ:

• ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຕ່ອມຂົມ;
• ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ກັບໂຣກ cholecystitis, ປະເພດໃດທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ນໍ້າສົ້ມສູງແລະໂຣກຕັບຮ້າຍແຮງ;
• ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າໂອດແລະການຕົ້ມສຸກ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2:

ພະຍາດເບົາຫວານ Oats ແລະປະເພດ 2 ແມ່ນແນວຄິດທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນເຊິ່ງສາມາດຢູ່ ນຳ ກັນ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍ oats, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານຫມໍຜູ້ທີ່ຈະຕອບທຸກຄໍາຖາມຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການຮັກສາດ້ວຍວັດທະນະ ທຳ ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມນີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນອາຫານ, ທ່ານຄວນຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ມີພະຍາດຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດອັນຕະລາຍໃດໆ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກະກຽມນ້ ຳ ຕົ້ມແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກມັນ.