ການເລືອກອາຫານແຊບ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ກ້ວາງຄືກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ທ່ານສາມາດທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໂດຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ປະເພດ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ. ພວກມັນໄປກັບຊາເປັນຂອງຫວານແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ແລະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ? ທ່ານສາມາດກິນພວກມັນໄດ້, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການແລະຮູ້ກ່ຽວກັບບາງຂໍ້ຫ້າມ.
ດັດຊະນີ Glycemic ແລະອົງປະກອບທາງເຄມີ
ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ມີທາດຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຕກສະລາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີການ ເໜັງ ຕີງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີພຽງແຕ່ 15 ຫົວ ໜ່ວຍ, ສະນັ້ນກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 (ເຊັ່ນດຽວກັບຕົວ ທຳ ອິດ), ທ່ານສາມາດກິນພວກມັນໄດ້. ແມ່ນ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ - 648 kcal ຕໍ່ 100g. ແຕ່ວ່າ, ຖ້າໃຫ້ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່ຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນແລະບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານ.
ການກິນຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມ hemoglobin ເນື່ອງຈາກມີທາດເຫຼັກສູງ. ແກ່ນບັນຈຸມີວິຕາມິນ B ແລະວິຕາມິນຊີຫຼາຍ. ເອນໄຊທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບແລະກົດອະມິໂນທີ່ ສຳ ຄັນກໍ່ມີສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Walnut ແມ່ນຈະແຈ້ງ:
- ລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ແລະເຮືອໄດ້ຖືກອະນາໄມຂອງ "ແຜ່ນ";
- ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ຖືກເລັ່ງ;
- ຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ກະເພາະແມ່ນປົກກະຕິ;
- ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມ ສຳ ຄັນເພີ່ມຂື້ນ;
- ສະຫງົບລະບົບປະສາດ.
Walnut ຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ໃນຈຸດປະສົງທີ່ເປັນຢາໃນຢາພື້ນເມືອງ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຂອງວອນນັດແລະໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ຂອງມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ພາຍໃນແລະພາຍນອກເພື່ອຮັກສາຜິວ ໜັງ. ອີງຕາມປະເພດແລະຮູບແບບຂອງການ ນຳ ໃຊ້, ຢາເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ມີທາດໃນເລືອດ, ຕ້ານການອັກເສບຫຼືຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ.
ການໃຊ້ Walnut ໃນອາຫານເປັນປະ ຈຳ ສາມາດປ້ອງກັນການເສື່ອມໄຂມັນຂອງຕັບແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງມັນ
ກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ປອດໄພ
ເນື່ອງຈາກວ່າແກ່ນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ກິນມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຕາມມາດຕະການ. ປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດໂດຍສະເລ່ຍຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ 30-50 g, ຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ. ກ່ອນທີ່ຈະແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນນີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນທຸກໆມື້. ແກ່ນແມ່ນສານທີ່ມີສານແພ້ທີ່ແຂງແຮງ, ສະນັ້ນຄົນເຈັບທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ.
ຂໍ້ມູນຄວບຄຸມ:
- ພະຍາດອັກເສບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມ;
- ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ;
- pancreatitis ຊໍາເຮື້ອ;
- ເພີ່ມທະວີການກ້າມເລືອດ.
ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມປະລິມານທີ່ແນະນໍາແລະກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼາຍ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພິດຂອງຮ່າງກາຍແລະອາການແພ້ຢ່າງຮຸນແຮງ. ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ເກີນ 40 ກຣາມຕໍ່ມື້. ເນື່ອງຈາກວ່າມີພະຍາດຊະນິດນີ້ຄົນເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນຈາກພາຍນອກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບລາວທີ່ຈະຕິດຕາມອາຫານ.
ຢາພື້ນເມືອງ
ສຳ ລັບການກະກຽມຢາພື້ນເມືອງ, ແກ່ນ, ສ່ວນປະກອບ, ຫອຍແລະໃບແມ່ນໃຊ້. ບໍ່ວ່າຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງອາດຈະບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະປິ່ນປົວ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການທາງເລືອກອື່ນຂອງຢາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.
ສຳ ລັບການບໍລິຫານທາງປາກ, ມີສູດ ສຳ ລັບການປະສົມເມັດພັນກັບ ນຳ ້ມັນ buckwheat ເຊິ່ງຊ່ວຍລົດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປະສົມແກ່ນມັນ 20 ກຣາມກັບ buckwheat 100 g ແລະໃຫ້ພວກມັນປົນຢູ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຕ້ອງໄດ້ຮັບການຖອກດ້ວຍ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ແຊ່ໃນເວລາ 10-12 ຊົ່ວໂມງ. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຫຼັງຈາກຢືນຢັນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ແອບເປີ້ນທີ່ປັ່ນປ່ວນໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກໃສ່ຜະລິດຕະພັນແລະເອົາ 1 tbsp. ທ ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.
ເຫັດຊະນິດໃດທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2ໂດຍອີງໃສ່ສ່ວນປະກອບຂອງ Walnut ແລະໃບ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຢາພື້ນເມືອງດັ່ງກ່າວ:
- ຕົ້ມຂອງການແບ່ງປັນ Walnut. ໃນຈອກນ້ໍາຕົ້ມທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 3 tbsp. ທ ວັດຖຸດິບແລະຕົ້ມເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກການກັ່ນຕອງອາຫານ, ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ 5 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ;
- ືນ ໆ , ໃບ. ໃນ 200 ml ຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ເພີ່ມ 1 tsp. ເອົາໃບ ໝາກ ຫຸ່ງແຫ້ງມາປະໄວ້ປະໄວ້ 1 ຊົ່ວໂມງ. ການ້ໍາຕົ້ມແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງແລະກິນທາງປາກໂດຍ 1 tbsp. ທ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ວິທີແກ້ໄຂນີ້ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຮັກສາບາດແຜແລະຮອຍແຕກຢູ່ຕີນ, ຍ້ອນວ່າມັນຮັກສາຄວາມເສຍຫາຍແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວ ໜັງ.
ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການກິນ ໝາກ ຫຸ່ງແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ, ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດແຊກຊ້ອນ. ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງໂດຍອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດເປັນວິທີການເພີ່ມເຕີມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ, ພວກມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສານ້ ຳ ຕານໃນລະດັບເປົ້າ ໝາຍ.
