ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເຮັດໃຫ້ມີການຖົກຖຽງກັນຫຼາຍໃນບັນດາແພດ ໝໍ ແລະຄົນເຈັບ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການໂຫຼດຄາໂບໄຮເດຣດຂອງອາຫານ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບນໍ້າເຜິ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນນີ້? ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຄຳ ຕອບທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ ຄຳ ຖາມນີ້ບໍ່ມີ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ບາງຄົນອ້າງວ່າມັນດີກວ່າ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນນີ້ຢ່າງສົມບູນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ contraindicated ໃນຢາຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການຕັດສິນໃຈດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ກັບແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ເຊິ່ງຮູ້ວິຊາສະເພາະຂອງພະຍາດໃນຄົນເຈັບນີ້.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້
້ໍາເຜີ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະໃນສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີ. ມັນມີຫຼາຍເອນໄຊ, ກົດອາມີໂນ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທາງຊີວະພາບອື່ນໆ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການວິເຄາະທາງເຄມີ, ຍ້ອນລົດຊາດຫວານຂອງມັນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າມັນຍັງມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ. ມັນມີທາດ fructose, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ພ້ອມກັບມັນໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ມີ glucose ຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບຄວນມີ ຈຳ ກັດ - ບໍ່ເກີນ 1-2 tbsp. ທ ຕໍ່ມື້.
ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ປານກາງ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງສະແດງຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງນີ້:
- ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງຕົກຕໍ່າຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ;
- ເລັ່ງຂະບວນການການຮັກສາຂອງຜິວ ໜັງ ດ້ວຍການຮອຍແຕກ, ຮອຍຂີດຂ່ວນແລະແຜເປື່ອຍ;
- ປົກກະຕິກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບປະສາດແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີ;
- ສົ່ງເສີມການສຸມຂອງຂະບວນການ E -book ໃນຮ່າງກາຍ;
- ເພີ່ມຂື້ນ hemoglobin ໃນເລືອດ;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ;
- ມັນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ.
້ໍາເຜີ້ງເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ສຽງປົກກະຕິ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນປະ ຈຳ ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ contraindications ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະຢັບຢັ້ງຂະບວນການທາງພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ພາຍນອກເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມບູນຂອງຜິວຫນັງ, ບັນເທົາອາການອັກເສບແລະອາການໃຄ່ບວມ.
ທ່ານເກືອບບໍ່ສາມາດກິນນໍ້າເຜິ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນແຕ່ກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ບໍ່ແມ່ນການເວົ້າເຖິງພະຍາດເບົາຫວານ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດໃດໆມາສູ່ຄົນເຈັບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ວິຊາໂລກເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນ ນຳ ອີກ.
ປະລິມານນໍ້າເຜິ້ງທີ່ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ຄວນຈະຖືກ ກຳ ນົດໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານຂອງພວກເຂົາຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະເລືອກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມັນສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ. ຂີ້ເຜີ້ງເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມແລະການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຊັດເຈນໃນລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນ.
Contraindications ແລະອັນຕະລາຍ
ນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຖ້າວ່າຢາຄຸມ ກຳ ເນີດບໍ່ໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງຫຼືຖ້າປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເກີນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນມັນດ້ວຍພະຍາດແລະເງື່ອນໄຂທີ່ບໍ່ສົມຄວນດັ່ງນີ້:
ໝາກ ກ້ວຍສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານ- ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ;
- ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ;
- ອາການແພ້
- ການລະເມີດຮ້າຍແຮງຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ;
- ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ.
ໃນໂລກເບົາຫວານ, ນໍ້າເຜິ້ງສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປົ້າ ໝາຍ. ກ່ອນທີ່ຈະແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນນີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບັນທຶກການອ່ານຂອງເຂົ້າ ໜຽວ ແລະຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ການປ່ຽນແປງແລະປະຕິກິລິຍາຜິດປົກກະຕິໃດໆຄວນຈະຖືກລາຍງານໃຫ້ທ່ານຫມໍ (ແລະການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງໃນກໍລະນີນີ້ຄວນຢຸດຊົ່ວຄາວ).
ຖ້າທ່ານຮັບປະທານ້ ຳ ເຜິ້ງໃນປະລິມານຫຼາຍໃນແຕ່ລະວັນ, ສິ່ງນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃນສ່ວນຂອງຕັບແລະ ໝາກ ຂີ້ຫິດ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງຂອງຄົນເຈັບ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກອ້ວນແລະພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບ cardiovascular ເພີ່ມຂື້ນ. Fructose, ເຊິ່ງແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເພີ່ມຄວາມອຶດຫິວແລະປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2.
ບໍ່ແມ່ນແນວພັນ້ ຳ ເຜີ້ງທຸກຊະນິດມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານດຽວກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼາຍຂອງພວກມັນໃນປູນຂາວ, ແລະຫນ້ອຍທີ່ສຸດ - ໃນຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບຈາກກະຖິນ. ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນນີ້. ດ້ວຍວິທີການທີ່ມີຄວາມສາມາດແລະການ ນຳ ໃຊ້ປານກາງ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ແລະຄົນເຈັບສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້ເທົ່ານັ້ນ
້ໍາເຜີ້ງບໍ່ສາມາດຖືກລະລາຍໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ເພາະວ່ານີ້ລະເມີດໂຄງສ້າງທາງເຄມີຂອງມັນ, ແລະມັນກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງຄວນຢູ່ໃນຫ້ອງຫຼືອຸນຫະພູມທີ່ອົບອຸ່ນ
ການ ນຳ ໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງ
ນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ເປັນຕົວແທນ ບຳ ບັດ. ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ນີ້ອາດຈະແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດເນື່ອງຈາກການກະ ທຳ ຂອງມັນກວ້າງ. ນໍ້າເຜິ້ງຊະນິດໃດ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເລື່ອງນີ້? ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງ buckwheat ຫຼື acacia, ແຕ່ມັນຕ້ອງເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ.
ນີ້ແມ່ນສູດ ສຳ ລັບຢາພື້ນເມືອງບາງຊະນິດອີງໃສ່ນໍ້າເຜິ້ງ, ຖືກອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້ໂດຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:
- ້ໍາເຜີ້ງກັບ walnuts. ແກ່ນຂອງ ໝາກ ໄມ້ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກ 1 tbsp. ທ ້ໍາເຜີ້ງແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຕໍ່ມື້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ໃນຊ່ວງອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງສອງຫລືສາມສ່ວນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນສະ ໝອງ;
- ້ໍາເຜີ້ງກັບ kefir. ໃນຈອກ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາກ່ອນນອນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ 1 tsp. ້ໍາເຜີ້ງແຫຼວ. ເຄື່ອງດື່ມແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດອ່ອນແອແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ.
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ເປັນວິທີການ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຢາພື້ນເມືອງບໍ່ສາມາດທົດແທນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ແລະຍິ່ງກວ່ານັ້ນພວກມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ຍົກເລີກຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານ. ອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະການວັດແທກປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນກະແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຈັບແລະການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆທີ່ດີທີ່ສຸດ.
