ໂລກເບົາຫວານ ໝາກ ນາວ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມອາຫານຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຄວບຄຸມຄຸນຄ່າພະລັງງານຂອງອາຫານ, ພ້ອມທັງປະລິມານທາດແປ້ງໃນມັນ. ໝາກ ນາວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານ. ມັນມີດັດຊະນີ glycemic ແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ປະກອບດ້ວຍສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຍ້ອນມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຕົວແທນ ບຳ ບັດ. ເພື່ອໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບແລະຮູ້ກ່ຽວກັບສານຕ້ານເຊື້ອທີ່ເປັນໄປໄດ້, ພ້ອມທັງລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້.

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງນາວແມ່ນ 25 ໜ່ວຍ. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ຕໍ່າດັ່ງກ່າວຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ນາວມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຫຍາບຄາຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ປົກກະຕິ. ເນື່ອງຈາກເປັນໂລກເບົາຫວານ, ກິດຈະ ກຳ ປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິຂອງອາຫານ, ມັນມີປະໂຫຍດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍກິນ ໝາກ ນາວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງ.

ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນແຫຼ່ງ ທຳ ມະຊາດຂອງກົດ ໝາກ ໄມ້ແລະວິຕາມິນທີ່ຮ່າງກາຍອ່ອນແອຕ້ອງການ. ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ໄມ້ປະກອບມີທາດປະສົມທີ່ມີປະໂຫຍດທາງຊີວະພາບດັ່ງກ່າວ:

• ອາຊິດຫມາກໄມ້;
• ວິຕາມິນ B;
• ອາຊິດ ascorbic;
• ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນ (retinol, ວິຕາມິນອີ);
• ເມັດສີ
• ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ;
• ອົງປະກອບຕາມຮອຍ;
• ສານທີ່ມີກິ່ນຫອມ;
• ມະຫາພາກ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງນາວບໍ່ສູງ - ມັນພຽງແຕ່ 34 kcal ຕໍ່ 100 g ເນື້ອເຍື່ອ ໝາກ ໄມ້ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ 87,9%, ໂປຣຕີນ 0.9%, ໄຂມັນ 0,1% ແລະຄາໂບໄຮເດຣດສັບຊ້ອນ 3%. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນເສັ້ນໄຍ, ທາດແປ້ງທາດ ໜຶ່ງ ແລະສອງສ່ວນປະກອບ, ອາຊິດອິນຊີແລະຂີ້ເທົ່າ. ໝາກ ນາວມີລົດສົ້ມຍ້ອນມີເນື້ອໃນສູງຂອງອາຊິດ citric. ກິ່ນທີ່ ໜ້າ ຍິນດີຂອງ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນໄດ້ມາຈາກນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ອີກດ້ວຍ.

ໃນ ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວບັນຈຸເກືອແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫຼາຍຂອງແມກນີຊຽມແລະໂພແທດຊຽມ, ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດໄດ້ດີ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ໄມ້ປະກອບມີແຄວຊ້ຽມ, ຊູນຟູຣິກ, ຟອສຟໍຣັດແລະໂຊດຽມເຊິ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດມະນຸດປົກກະຕິ. ໝາກ ນາວສາມາດກິນສົດຫລືປຸງແຕ່ງໃນຂະນະທີ່ແຕ່ງອາຫານຫຼາກຫຼາຍເຍື່ອງ.

ຜົນປະໂຫຍດ

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ນາວຢ່າງເປັນລະບົບໃນອາຫານ, ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດສາມາດໄດ້ມາຈາກມັນ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າດັ່ງກ່າວຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:

• ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ;
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໂຣກ atherosclerosis;
• ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ກຳ ຈັດຄວາມບອບບາງຂອງມັນ;
• ບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ;
• tones ຮ່າງກາຍ;
• ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ໝາກ ນາວສາມາດເປັນປະໂຫຍດທັງໃນການກິນແລະເພື່ອການໃຊ້ພາຍນອກ. ນໍ້າຂອງມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂາວກະຈ່າງໃສ

ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ ໝາກ ນາວ 2 ຊ່ວຍໃນການຫຼາກຫຼາຍອາຫານ. ກັບມັນ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງລົດຊາດຂອງ pastries, ປາອາຫານ, ຊີ້ນ, ສະຫຼັດແລະເຄື່ອງດື່ມ. ດ້ວຍພະຍາດຊະນິດນີ້, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຕິດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ແລະພວກເຂົາສາມາດກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ (sorbet) ສາມາດຜະລິດຈາກນາວໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານແລະນົມເຊິ່ງຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດນ້ ຳ ກ້ອນປົກກະຕິ.

ການປອກເປືອກນາວບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງ ໜ້ອຍ ກ່ວາເນື້ອເຍື່ອ - ມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງກົດໂຟລິກ, ເບຕ້າແຄໂຣທີນແລະເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ຫຍາບ.

Contraindications ແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວແລະສະພາບທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດຄວນປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ ໝາກ ນາວເປັນອາຫານ:

• ແຜອັກເສບແລະ peptic ຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້;
• ອາການແພ້
• ນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າກະເພາະ;
• ໜ້າ ອົກ;
• ໂຣກກະເພາະ
• ຂະບວນການອັກເສບໃນຕັບແລະຕ່ອມຂົມ;
• ຖອກທ້ອງ

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນ ໝາກ ນາວໄດ້ຖ້າວ່າລາວບໍ່ເຄີຍມີອາການແພ້ຕໍ່ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້. ແຕ່ທັງໃນຊ່ວງໄລຍະທີ່ເດັກຄາດຫວັງ, ແລະໃນໄລຍະດູດນົມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາຢ່າງລະມັດລະວັງຕໍ່ປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍ. ອາການແພ້ອາດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນທັນທີ, ແຕ່ຫຼັງຈາກບາງເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຈະຍອມຮັບເອົາ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຂ້ອນຂ້າງປົກກະຕິ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ ໝາກ ນາວໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ? ເນື່ອງຈາກສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາໃນສ່ວນປະກອບຂອງລູກໃນທ້ອງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ, ການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງການ. ແຕ່ຖ້າທ່ານກິນ ໝາກ ນາວໃນລະດັບປານກາງແລະບໍ່ຄ່ອຍດີ, ມັນຈະບໍ່ກາຍເປັນສາເຫດຂອງການລະເມີດດັ່ງກ່າວ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ ຈຳ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສັດສ່ວນແລະບໍ່ຄວນປະຕິບັດກັບ ໝາກ ໄມ້ນີ້ເລື້ອຍໆ.

ສູດຢາພື້ນເມືອງ

ໝາກ ກີວີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ໝາກ ນາວບໍ່ສາມາດໃຊ້ເປັນວິທີດຽວໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້, ແຕ່ມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ອ່ອນແອແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ. ນອກເຫນືອໄປຈາກເນື້ອເຍື່ອ, ເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການແພດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ປອກເປືອກຂອງນາວໄດ້, ຍ້ອນວ່າມັນບັນຈຸມີສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບຫຼາຍ. ການປອກເປືອກຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ແມ່ນປະສົມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 200 ມລແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອາບນ້ ຳ ໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນຖືກກັ່ນຕອງແລະເອົາ 100 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການໃຊ້ນາວງ່າຍໆໃນອາຫານແມ່ນປະກອບດ້ວຍຜົນກະທົບໃນທາງບວກຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນ: ຄວາມແຂງແຮງເພີ່ມຂື້ນ, ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ, ແລະອາລົມດີຂື້ນ. ແລະຖ້າທ່ານກິນຢາພື້ນເມືອງອີງຕາມມັນຕາມໂຄງການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ດີກວ່າແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ການປະສົມ Celery

ການປະສົມຂອງ ໝາກ ນາວແລະຜັກຊີສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຂໍຂອບໃຈກັບການ ນຳ ໃຊ້ຮ່ວມກັນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດທີ່ສະສົມແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ. ສ່ວນປະສົມຂອງນາວແລະຜັກຊີມີສ່ວນປະກອບຂອງກົດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ B ແລະ C, ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະກົດອິນຊີ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນການປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ໂທນແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.

ເພື່ອກະກຽມຢາພື້ນເມືອງໂດຍອີງໃສ່ພວກມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ:

• ໝາກ ນາວ 3 ໜ່ວຍ;
• 250 g ຂອງຮາກ celery ປອກເປືອກ.

ໝາກ ນາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນ, ລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຕັດແລະເອົາກະດູກທັງ ໝົດ ອອກຈາກພວກມັນ. Celery ຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງແລະຟັກດ້ວຍມີດ. ສ່ວນປະກອບທັງສອງຕ້ອງໄດ້ບິດໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນ (ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນແທນ). ການປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບຄວນໄດ້ຮັບການແຊ່ນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ມື້ໃນຕູ້ເຢັນໃນຖັງແກ້ວທີ່ມີຝາປິດແຫນ້ນ.

ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນຢາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ 1 tbsp. ທ ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ຂື້ນກັບປະເພດຂອງພະຍາດແລະການມີຢູ່ຂອງພະຍາດວິທະຍາ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຢາ "ຢາ" ນີ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງ pH ຂອງນ້ ຳ ກະເພາະອາຫານ.

ໝາກ ນາວແລະຜັກຊີແມ່ນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເຊິ່ງເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັນກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບ

ນາວກັບໄຂ່

ທ່ານສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມຂອງໄຂ່ດິບກັບ ໝາກ ນາວ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນອາດຈະມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນໄຂ່ໄກ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ salmonellosis, ທາງເລືອກຂອງພວກມັນຄວນຈະເຂົ້າຫາໂດຍການດູແລໂດຍສະເພາະ, ແລະຍິ່ງດີກວ່າ, ທົດແທນພວກມັນດ້ວຍໄຂ່ນົກກະທາ. ພວກມັນມີວິຕາມິນເອ, ກົດອະມິໂນແລະກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ເພື່ອກຽມວິທີການຮັກສາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ຖືກບີບ ໜຶ່ງ ຈອກປະມານ 4 ສ່ວນ 4 ກັບໄຂ່ quail 5 ໜ່ວຍ (ຫຼືໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ) ແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ການປະສົມທີ່ກຽມໄວ້ຄວນຈະດື່ມເຫຼົ້າທັນທີ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດມັນໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ຄວນໃຊ້ຢາບັນເທົາແບບພື້ນເມືອງນີ້ຕາມໂຄງການນີ້: ການຮັກສາ 3 ວັນແລະພັກຜ່ອນ 3 ວັນ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວໂດຍປົກກະຕິປະກອບມີ 5-10 ຮອບວຽນ, ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດແລະລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ.

ໝາກ ນາວເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້. ເນື່ອງຈາກ contraindications ແລະຂໍ້ຈໍາກັດ, ອັນຕະລາຍທາງທິດສະດີຈາກມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນ. ຄຸນຄ່າອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ໄດ້ຮັບຈາກນາວແມ່ນລະດັບສູງຂອງຊີວະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກມັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ການທົບທວນຄືນ