ນັກວິທະຍາສາດຊາວອາເມລິກາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຊິຄາໂກໄດ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາທີ່ພິສູດວ່າການນອນຫຼັບຍາວນານໃນທ້າຍອາທິດແມ່ນມີຜົນດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ຫຼຸດຜ່ອນ, ຕົວຢ່າງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ປາກົດຢູ່ໃນ ໜ້າ ຂອງວາລະສານ "ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ", ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍການຂາດການນອນຫຼັບທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຕອນເຊົ້າສູງກວ່າ 23% ຂອງຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ມີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ນອນຫຼັບດີ. ແລະໃນແງ່ຂອງການຕໍ່ຕ້ານກັບອິນຊູລິນ, "ການນອນຫຼັບບໍ່ພຽງພໍ" ໄດ້ຮັບຫຼາຍກວ່າ 82%, ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ມັກນອນ. ການສະຫລຸບແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ນອນບໍ່ພຽງພໍແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ
ນີ້ແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບ. ຫລັງຈາກນອນເດິກ 4 ຄືນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ 23%. ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນ 16%. ແຕ່ວ່າ, ທັນທີທີ່ອາສາສະ ໝັກ ໄດ້ນອນພຽງພໍ 2 ຄືນ, ຕົວຊີ້ວັດໄດ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
ເຮັດການວິເຄາະກ່ຽວກັບອາຫານຂອງຜູ້ອາສາສະ ໝັກ ຊາຍ, ນັກຄົ້ນຄວ້າອາເມລິກາພົບວ່າການຂາດການນອນເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການທົດລອງເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດເພີ່ມຂື້ນ.
ນັກວິທະຍາສາດຈາກ Chicago ເຊື່ອວ່າການຕອບສະ ໜອງ ທາດແປ້ງນີ້ຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະເວລາຂອງການນອນແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ. ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນຊ່ວງວັນເຮັດວຽກຂອງອາທິດກໍ່ບໍ່ສາມາດນອນຫຼັບໄດ້, ສາມາດຈັບຕົວໄດ້ໃນທ້າຍອາທິດຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ແລະພຶດຕິ ກຳ ນີ້ສາມາດເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ດີເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ແນ່ນອນ, ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເບື້ອງຕົ້ນ. ແຕ່ມື້ນີ້ເຫັນໄດ້ແຈ້ງວ່າຄວາມຝັນຂອງຄົນຍຸກ ໃໝ່ ຄວນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄຸນນະພາບສູງ.
