PIE ຊີ້ນ KEFIR

Send

ຜະລິດຕະພັນ:

flour ເມັດພືດທັງຫມົດ - 1 tbsp.;
kefir - 1 tbsp.;
ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
turnips ຜັກບົ່ວ - 3 pcs.;
veal minced - 300 g;
ນ້ໍາມັນຜັກ - 1 tbsp. ທ.;
ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເນດ, ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ຂອງໂຊດາໃສ່ກັບ kefir, ປ່ອຍໃຫ້ຢືນ.
ເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ ຳ ມັນຜັກ, ຈືນໃສ່ຫົວຜັກບົ່ວທີ່ປົນລົງພຽງເລັກນ້ອຍ, ໃສ່ຊີ້ນ ໝູ, ເກືອ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານມັກ.
ເພີ່ມແປ້ງ, ໄຂ່ແລະເກືອໃສ່ kefir.
ເອົາແບບຟອມທີ່ເລິກພໍ, ງາມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ dough, ໃສ່ການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ງາມໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງ dough.
ເອົາເຄ້ກໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ (180 ອົງສາ). ແຊ່ນ້ໍາປະມານ 20 ນາທີ, ຖອດ, ເຈາະໃສ່ຫຼາຍໆບ່ອນດ້ວຍໄມ້ຖູແຂ້ວຫລືສ້ອມ. ສົ່ງຄືນເຄ້ກໃນເຕົາອົບອີກ 20 ນາທີ.

ອາຫານແຊບດີແລະບ້າທີ່ລ້າສະອາດພ້ອມແລ້ວ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຕອນເຊົ້າ, ເມື່ອບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ 100 ກຼາມ, ມີ 178 kcal, ທາດໂປຼຕີນ 9.3 g, ໄຂມັນ 9,2 g, ໄຂມັນ 13.8 ກຣາມ.

Send