ແກງປະເທດສະວິດ

Send

ຜະລິດຕະພັນ:

ລິດ ໜຶ່ງ ລິດຂອງຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ;
ກະລໍ່າປີຂາວ - 300 ກໍາ;
ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1 tbsp. ທ.;
ໜຶ່ງ ຫົວຜັກບົ່ວຂາວ;
ກ້ານໃບ celery;
ໜຶ່ງ ຄັນ;
ລະຄັງ pepper, ສີຂຽວທີ່ມັກ - 1 pc.;
ກັບລົດຊາດແລະຄວາມປາຖະຫນາ - ເກືອທະເລແລະ pepper ສີດໍາ;
nutmeg ດິນ - ຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງບ່ວງກາເຟ;
ຄີມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນ - ບ່ວງກາເຟ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ລະອຽດຟັກຜັກບົ່ວ, celery ແລະ pepper ລະຄັງ, ຮູ້ບຸນຄຸນ carrots ສຸດ grater ຫຍາບ.
ອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນມະກອກໃນຊອດ, ໃຫ້ຜັກໃນມັນປະມານ 3-4 ນາທີ.
ຖອກໃສ່ຊີ້ນງົວໃສ່ກັບຊີ້ນງົວ. ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນ ຕຳ ່ສຸດ 15 ນາທີ.
ລະອຽດຟັກກະລໍ່າປີ, ເອົາເຂົ້າໃນ broth, ຕື່ມເກືອ, pepper, nutmeg. ຢືນຢູ່ເທິງເຕົາໄຟອີກຫ້ານາທີ.

ການຮັບໃຊ້ແກງຄວນມີຄວາມອົບອຸ່ນ (ບໍ່ຮ້ອນ). ຮັບ 8 ສ່ວນໃຫ້. ແຕ່ລະອັນມີໂປຕີນ 4 ກຣາມ, ໄຂມັນ 2.2 ກຣາມ, ຄາໂບໄຮເດຣດ 5 ກຣາມແລະ 55 kcal. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ - ບໍ່ລວມຄີມສົ້ມ.

Send