ໂພຊະນາການແລະອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ແນວໃດ

• ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍຈຸລັງທົດລອງຂອງກະຕ່າຍໄດ້ຖືກປະຕິບັດບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍິ່ງເກີນໄປ. ບັນຫາແມ່ນວ່າການມີໂລກອ້ວນ (ແລະມັນພ້ອມດ້ວຍໂລກນີ້ເລື້ອຍໆ) ເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອເກືອບບໍ່ແຂງແຮງ (ຕ້ານອິນຊູລິນ) ກັບຮໍໂມນນີ້. ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນພະຍາດທີ່ບໍ່ຂຶ້ນກັບອິນຊູລິນ.
• ເນື້ອເຍື່ອ Adipose - ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ - ແມ່ນຂື້ນກັບ insulin ຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຈຸລັງ pancreatic ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ: ໂດຍການເຮັດດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເອົາຊະນະການຂາດຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ. ໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ, ຮ່າງກາຍສາມາດຮັກສາລະດັບ glucose ໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິພຽງແຕ່ຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ ສຳ ຄັນນີ້.
• ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ການສັງເຄາະໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນຈາກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ຖືກລັອກໄວ້, ວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍນີ້ກະຕຸ້ນ ການເສຍຊີວິດຂອງອຸປະກອນທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການເສຍຊີວິດນີ້ແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນ.
• ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານໄລຍະຍາວ, ຄົນເຈັບເລີ່ມຂາດອິນຊູລິນ. ຂອງພວກເຂົາ mellitus ພະຍາດເບົາຫວານກາຍເປັນເພິ່ງພາອິນຊູລິນ. ກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້.

ອາຫານເບົາຫວານປະເພດ 2 ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?

ຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນປະເພດທີ 2 ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມໂຄງການໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານ, ເອີ້ນວ່າຕາຕະລາງ 9, ສຳ ລັບຊີວິດ, ດັດປັບມັນໃຫ້ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບຕົວເອງ.

• ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ ຈຳ ກັດຮ້າຍແຮງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ຕາຕະລາງຂອງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ແລະມີລົດຊາດແຊບ. ເມນູລວມມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
• ຄົນເຈັບມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນເປັນອາຫານສ່ວນນ້ອຍ, ກິນອາຫານໃນສ່ວນນ້ອຍ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫ້າ, ແລະມັກຫົກເທື່ອຕໍ່ມື້). ຄາບອາຫານນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມອຶດຫີວຢ່າງກະທັນຫັນແລະຈະບໍ່ຍອມໃຫ້ຄົນເຈັບອົດທົນ. ລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພາຫະນະໃນຕັບ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີອິນຊູລິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດູດເອົາສ່ວນນ້ອຍໆ.
• ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າໃນຊົ່ວໂມງດຽວກັນ.
• ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານເພດຍິງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ່ຄວນເກີນ 1200 kcal, ເພດຊາຍ - 1600 kcal. ອີຕົວຊີ້ວັດນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
• ຄາບອາຫານສຸດທ້າຍຄວນໄດ້ຮັບການຈັດແຈງສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນຕອນກາງຄືນ.
• ວິທີການຈັດຕັ້ງ ອຳ ນາດທີ່ບໍ່ມີການລົບກວນ? ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຄວນກະກຽມສະຫຼັດໂຖໃຫຍ່, ປີ້ງປາ, ຊີ້ນຫລືຜັກທັງ ໝົດ ແລະກິນເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ (ໂດຍມີໄລຍະຫ່າງສາມຊົ່ວໂມງ). ການໂຈມຕີດ້ວຍຄວາມອຶດຫິວຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເອົາອອກໂດຍອາຫານຫວ່າງ. ແກ້ວ kefir ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫລື ໝາກ ແອັບເປີ້ນແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບພວກມັນ.
• ອາຫານເຊົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນໃນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງພະຍາດເບົາຫວານ: ຍ້ອນລາວ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະ ໝັ້ນ ຄົງ.
• ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ, ຜູ້ສະ ໜອງ ແຄລໍຣີ່ທີ່ເປົ່າ, ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກລະລາຍໃນເລືອດໄດ້.

ວິທີການດຸ່ນດ່ຽງສ່ວນປະກອບຂອງ ໜຶ່ງ ໂຕຮັບໃຊ້?

ການວາງອາຫານໃສ່ຈານ, ມັນຖືກແບ່ງປັນທາງຈິດໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຜັກ. ອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ (ຊີ້ນ, ປາ, ເນີຍແຂງ) ແລະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ (ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ, ມັນຝະລັ່ງ, buckwheat, ເຂົ້າຈີ່). ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງສ່ວນທີ່ຖືວ່າສົມສ່ວນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບທີ່ຕ້ອງການໄດ້.

ແລະຕອນນີ້ພວກເຮົາຈະສະຫຼຸບບົດສະຫຼຸບຈາກທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງ:

• ຖ້າພົບວ່າມີອາການຄັນໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ສຳ ລັບການຮັກສາທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານຂ້າງເທິງ.
• ອາຫານເລກ 9 ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນປະເພດທີ 2 ແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງກັບອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຄົນທີ່ບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.