ເຈົ້າມັກຊີດເຄັກເກີນໄປບໍ? ພວກເຮົາສາມາດເອົາເກືອບທຸກຢ່າງເພື່ອເປັນ ສຳ ເນົາທີ່ດີ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມໄວ້ ສຳ ລັບທ່ານ, ບາງທີແມ່ນຊິມເຄັກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ. ສູດນີ້ຍັງມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບກາເຟ!
ຄຳ ແນະ ນຳ: ສຳ ລັບສູດທີ່ມີຂອງຫວານ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເກີດຂື້ນວ່າມັນບໍ່ລະລາຍ ໝົດ, ແລະຜລຶກແຕ່ລະຄົນກໍ່ແຕກເລັກນ້ອຍຢູ່ຕາມແຂ້ວ.
ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ພຽງແຕ່ປົນນ້ ຳ ຫວານໃນເຄື່ອງບົດກາເຟກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ.
ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບພື້ນຖານ
- 250 ກຼາມຂອງ almonds ດິນ;
- ມັນເບີ 100 ກຼາມ;
- ນ້ ຳ ຫວານ 50 ກຣາມ (erythritol);
- 1 ໄຂ່
ສ່ວນປະກອບສໍາລັບ Topping
- ເນີຍແຂງ ສຳ ລັບໄຂມັນຕໍ່າ 500 ກຣາມ;
- ເນີຍຄີມ 400 ກຣາມ (ໄຂມັນ 25%);
- ນໍ້າຫວານ 120 ກຼາມ (erythritol);
- ໄຂ່ 3 ໜ່ວຍ;
- ຝັກ vanilla 2 ໜ່ວຍ ແລະກາເຟ guar 2 ບ່ວງກາເຟ;
- ລົດນໍ້າມັນ vanilla 1 ຂວດ;
- ນ້ ຳ ປຸງລົດ 1 ນາວ.
ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບ 12 ຄາບ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ນາທີ.
ປຸງແຕ່ງອາຫານ
1.
ສຳ ລັບເຄ້ກປະສົມກັບມັນເບີ, ໄຂ່, 50 ກຣາມຂອງນ້ ຳ ຫວານແລະຖົ່ວເຫຼືອງ. ກວມເອົາອາຫານອົບດ້ວຍເຈ້ຍແລະວາງແປ້ງ. ເຮັດໃຫ້ແປ້ງດ້ານຂ້າງປະມານ 2 ຊມ.
2.
ແຍກເສັ້ນດ້າຍອອກຈາກທາດໂປຼຕີນແລະຕີໃຫ້ຂາວດີ. ໃນຊາມໃຫຍ່, ປົນນ້ ຳ ມັນໄຂ່ໃສ່ກັບເນີຍແຂງກະທຽມ, ເນີຍຄີມ, erythritol, ລົດຊາດ, ເຫັດ guar ແລະ vanilla ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປົນມື.
3.
ປົນໄຂ່ຂາວໃສ່ກັບສ່ວນປະສົມເນີຍແຂງແລະເອົາມະຫາຊົນວາງໄວ້ເທິງຖານທີ່ກຽມໄວ້ ສຳ ລັບເຄ້ກ.
4.
ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກໃສ່ເຕົາອົບ 175 ອົງສາ (ແຊນ) ແລະແຕ່ງກິນປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຜ່ານການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃຫ້ເອົາແຜ່ນຊີດຊີດດ້ວຍແຜ່ນອະລູມິນຽມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນມືດເກີນໄປ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!
ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຮົາ: ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແມ່ພິມແບ່ງປັນທີ່ມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 26 ຊມແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
