ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບທ່ານ, ແຕ່ພວກເຮົາພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຂາຍຈິດວິນຍານຂອງພວກເຮົາ ສຳ ລັບສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບດີ. ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາມີຄວາມຫລອກລວງ, ແຕ່ພວກເຮົາກໍ່ຮັກກະລໍ່າປີ.
ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະມັກຖືກເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດດັ່ງກ່າວເຊິ່ງແນ່ນອນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.
ແຕ່ຄວາມຈິງນີ້ບໍ່ຄວນກີດຂວາງຂ້ອຍຈາກການກິນຜັກກາດ. ໃນທີ່ສຸດ, ການກະກຽມຮັບໃຊ້ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ແມ່ນໄວແລະງ່າຍດາຍ. ຄວນແຕ່ງອາຫານນີ້ໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ມັນອີ່ມຕົວໃນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ສະຫຼັດກະລໍ່າປີແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາຫານປະເພດຝຣັ່ງແລະມັນຕົ້ນອື່ນໆ.
ສ່ວນປະກອບ
- ຜັກກາດຂາວ 1 ໜ່ວຍ (ປະມານ 1000 ກຼາມ);
- ໝາກ ພິກໄທແດງ 1 ໜ່ວຍ;
- 1 ຜັກບົ່ວ;
- ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງກາເຟ;
- erythritol 150 ກຼາມ;
- pepper ແລະເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
- ນ້ ຳ ສົ້ມ 250 ml ໃສ່ສະ ໝຸນ ໄພຫຼືສົ້ມເຫຼົ້າຂາວ;
- 50 ml ຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ;
- ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ 1 ລິດ.
ສ່ວນປະກອບແມ່ນອອກແບບມາ ສຳ ລັບ 8 ຄາບ.
ມູນຄ່າພະລັງງານ
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຖືກຄິດໄລ່ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ.
| Kcal | kj | ທາດແປ້ງ | ໄຂມັນ | ກະຮອກ |
| 28 | 118 | 4.6 ກ | 0,5 ກ | 1.1 g |
ປຸງແຕ່ງອາຫານ
1.
ເອົາຊາມໃຫຍ່, ຊໍ່ກະດານແລະມີດແຫຼມ. ຕັດ ລຳ ຕົ້ນແລະຕັດຜັກກາດເປັນເສັ້ນນ້ອຍໆ. ທ່ານຍັງສາມາດຕັດຜັກໃນໂຮງງານປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃຊ້ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນປາຍນິ້ວຂອງທ່ານ.
2.
ປອກເປືອກຜັກບົ່ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ມາບົດໃຫ້ລະອຽດແລະຕື່ມໃສ່ຊາມກະລໍ່າປີ. ລ້າງ ໝາກ ພິກໄທ, ເອົາເມັດ, ຟັກແລະຕື່ມໃສ່ຊາມ.
3.
ໃນໂຖປັດສະວະຂະ ໜາດ ນ້ອຍອີກ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ, ປະສົມນ້ ຳ ມັນ erythritol, ນ້ ຳ ມັນ, ເກືອ, ພິກໄທ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ສົ້ມສະ ໝຸນ ໄພພ້ອມກັບນ້ ຳ ແຮ່. ເນື່ອງຈາກວ່າ erythritol ບໍ່ລະລາຍໄດ້ດີໃນນໍ້າເຢັນ, ທ່ານສາມາດປັ້ນ erythritol ໄວ້ໃນເຄື່ອງບົດກາເຟຫລືໃຊ້ແທນນ້ ຳ ຕານອື່ນທີ່ທ່ານເລືອກ.
4.
ຕື່ມນ້ ຳ ຊອດທີ່ກຽມໄວ້ໃສ່ກະລໍ່າປີແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.
ກວມເອົາໂຖປັດສະວະແລະປະໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຄືນ.
5.
ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ສະຫຼັດຖືກແຊ່ນ້ໍາດີໃນນ້ໍາຊອດແລະແຫຼວທີ່ເກີນສາມາດຖອກໄດ້.
ທ່ານສາມາດປ່ຽນສູດຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນມີການປ່ຽນແປງທີ່ມີບ່ວງຂອງເມັດ mustard ຫຼືບ່ວງ caraway.
ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາມີ ຄຳ ຂວັນວ່າ "ອາຫານທີ່ບໍ່ມີຜັກທຽມບໍ່ແມ່ນອາຫານ." ສະນັ້ນ, ລາວແນ່ນອນຈະເອົາຫົວຜັກທຽມມາບົດໃສ່ສະຫຼັດ. ແລະມັນຈະແຊບ. ພຽງແຕ່ເຊື່ອໃຈລົດຊາດຂອງທ່ານແລະປັບປຸງອາຫານໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບມັນ.
