ກະແລັມ ໝາກ ພ້າວ (ກະແລັມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ)

Send

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ, ນ້ ຳ ກ້ອນນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ: ໝາກ ພ້າວຕ້ອງເອົາ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງພວກເຂົາໃນສູດອາຫານທາດແປ້ງຕໍ່າ.

ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີ triglycerides ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂະ ໜາດ ກາງ (MCTs) ທີ່ດີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. triglycerides ລະບົບຕ່ອງໂສ້ລະດັບປານກາງແມ່ນໄຂມັນປະເພດພິເສດທີ່ປຸງແຕ່ງໂດຍກົງໃນຕັບເຂົ້າໄປໃນ ketones, ນັ້ນແມ່ນເຂົ້າໄປໃນກົດ keto.

Ketones ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນລະຫວ່າງການລະລາຍຂອງໄຂມັນແລະໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ. MST ມີຂໍ້ໄດ້ປຽບອື່ນໆ:

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ;

ການປ້ອງກັນມະເລັງ (ຂໍຂອບໃຈກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ);

ການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ;

ການຫຼຸດລົງຂອງ cholesterol LDL

ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອົດອາຫານ;

ແລະມີຫຼາຍຫຼາຍ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, triglycerides ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂະຫນາດກາງແມ່ນພົບເຫັນໃນ ທຳ ມະຊາດໃນ ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ກັດ, ແລະແມ່ນແຕ່ເນື້ອໃນຂອງມັນກໍ່ມີ ໜ້ອຍ. ນີ້ປະກອບມີ ໝາກ ພ້າວ, ພ້ອມທັງໄຂມັນນົມແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ.

ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, MCTs ແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນອຸດສາຫະກໍາຕ່າງໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບການຜະລິດເຄື່ອງສໍາອາງ, ອາຫານແລະຢາ.

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ການປິ່ນປົວ ໝາກ ພ້າວເປັນບາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການກັບໃຈບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີຜູ້ຜະລິດນ້ ຳ ກ້ອນ, ແລະເອົາມວນລົງໃນຕູ້ແຊ່ແຂງປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງແລະປະສົມມັນໃຫ້ດີທຸກໆ 20-30 ນາທີ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ: ປົນນ້ ຳ ກ້ອນກັບ whisk ຈົນກວ່າມັນຈະມີອາກາດ; ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຜລຶກນ້ ຳ ກ້ອນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງເລີຍ.

ສ່ວນປະກອບ

ຄີມ Whipped, 250 gr ;;

ໄຂ່ໄກ່ຂະ ໜາດ ກາງ 3 ໜ່ວຍ;

flakes ຫມາກພ້າວ, 50 gr ;;

ນໍ້າ ໝາກ ພ້າວ, 0,4 ກິໂລ.;

Sweetener Erythritol, 150 gr ...

ຈຳ ນວນສ່ວນປະກອບແມ່ນອີງໃສ່ 10 ກ້ອນຂອງກະແລັມທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນຕ່ ຳ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

ມູນຄ່າທາງໂພຊະນາການປະມານ 100 gr. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນ:

Kcal	kj	ທາດແປ້ງ	ໄຂມັນ	ກະຮອກ
228	953	2.8 gr.	23.2 gr.	1,9 ກ

ຂັ້ນຕອນປຸງແຕ່ງອາຫານ

ເອົາແຊ່ນ້ອຍ, ປົນນ້ ຳ ນົມ ໝາກ ພ້າວແລະ 100 gr. ຄີມຫວານ.

ທຸບຕີໄຂ່ຂາວ 3 ໜ່ວຍ ແລະເຄື່ອງຫວານຈົນກວ່າຈະມີ lush.

ຕື່ມຜົງ ໝາກ ພ້າວໃສ່ຄີມແລະປະສົມເຂົ້າກັນອີກ.

ຄ່ອຍໆແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມ້ໍານົມຫມາກພ້າວແລະຄີມໃສ່ມະຫາຊົນຈາກຂັ້ນຕອນທີ 2. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຄ່ອຍໆ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຢູ່ທີ່ນີ້.