ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ ນ້ອຍພ້ອມກັບເນີຍແຂງພາຍໃນບ້ານເຮັດໄດ້ດີກັບເນີຍແຂງສົດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືນໍ້າເຜິ້ງແລະດີເລີດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືອາຫານເຊົ້າໃນປະເທດເຢຍລະມັນແມ່ນປະເພນີ. ພວກເຂົາບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈປັບປຸງອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິເສດຕົນເອງຄວາມສຸກນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.
ທາງເລືອກທີ່ມີຄາໂບໄຮ້ຕ່ ຳ ທີ່ແຊບທີ່ຖືກກະກຽມໂດຍບໍ່ມີແປ້ງຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ເຂົ້າຈີ່ນີ້ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍເນີຍແຂງຫລືສ່ວນ ໜ້ອຍ ຂອງເຂົ້າ ໜົມ ແກະສະຫຼັກທີ່ເຮັດດ້ວຍຄາໂບໄຮເດດ.
ມັນງ່າຍທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ: ເອົາ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ, ປອກເປືອກໃຫ້ມັນແລະຕື່ມໃສ່ ໝາກ ອຶບາງຊະນິດຫຼືຂອງຫວານອື່ນໆ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສຸຂະພາບຫວານ, ການກະກຽມທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຊອດຊັອກໂກແລັດເປັນຂອງຫວານ.
ຖ້າຄາບອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ແຊບແລະຫວານ. 🙂
ເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວ
- ຜົງອົບ;
- ອາຫານອົບ mini.
ສ່ວນປະກອບ
- 200 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage 40% (ເນີຍແຂງ cottage);
- ໝາກ ງາ 50 g;
- 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ guar;
- ໄຂ່ 4 ໜ່ວຍ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ.
ສ່ວນປະກອບສູດແມ່ນ ສຳ ລັບເຂົ້າຈີ່ mini 6 ໜ່ວຍ. ການກະກຽມໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ນາທີ, ເວລາອົບ - 30 ນາທີ.
ປຸງແຕ່ງອາຫານ
1.
ປະສົມໄຂ່ກັບເນີຍແຂງໃນຊາມຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາສີຄີມ. ໃນຖ້ວຍນ້ອຍ, ປະສົມ ໝາກ ງາ, ໂຊດາແລະເຫືອກ.
2.
ປະສົມສ່ວນປະກອບທີ່ແຫ້ງດ້ວຍເນີຍແຂງແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
3.
ໃສ່ແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະອົບຢູ່ທີ່ 175 ອົງສາ (ຮູບແບບໂກນ) ປະມານ 30 ນາທີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຮູບແບບພິເສດ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ mini, ທ່ານສາມາດອົບແປ້ງທຸກຢ່າງທັນທີໃນອາຫານອົບ ທຳ ມະດາ. ການອົບແມ່ນຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ.
ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະມານ 45-50 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນກວດເບິ່ງຄວາມພ້ອມຂອງອາຫານນັ້ນເອງ. ຖ້າເຂົ້າຈີ່ຖືກອົບແລະເຮັດໃຫ້ມືດມົວ, ປົກປິດມັນດ້ວຍແຜ່ນອະລູມີນຽມໃນເວລາອົບ.
ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃຫຍ່ແລະມີຄວາມສຸກກັບອາຫານຂອງທ່ານ.
