ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນວິທີຕົ້ນຕໍຂອງການຮັກສາ (ຄວບຄຸມ) ຂອງພະຍາດ, ການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນສ້ວຍແຫຼມແລະ ຊຳ ເຮື້ອ. ອາຫານທີ່ທ່ານເລືອກ, ຜົນໄດ້ຮັບສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຈະກິນອາຫານໃດແລະອາຫານໃດທີ່ຍົກເວັ້ນ, ມື້ໃດມື້ ໜຶ່ງ ແລະມື້ໃດຄວນກິນ, ພ້ອມທັງວ່າທ່ານຈະນັບແລະ ຈຳ ກັດພະລັງງານ. ປະລິມານຢາເມັດແລະອິນຊູລິນແມ່ນຖືກປັບກັບອາຫານທີ່ເລືອກ.
ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ: ສິ່ງທີ່ຄົນເຈັບຕ້ອງຮູ້
ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ແມ່ນ:
- ຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບໄດ້;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ອາການແຊກຊ້ອນສ້ວຍແຫຼມແລະອື່ນໆ;
- ມີສະຫວັດດີພາບທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ຕ້ານທານກັບໄຂ້ຫວັດແລະການຕິດເຊື້ອອື່ນໆ;
- ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຖ້າຄົນເຈັບມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຢາແລະການສັກຢາອິນຊູລິນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ. ແຕ່ວ່າ, ອາຫານການກິນກໍ່ມາກ່ອນ. ເວບໄຊທ໌ Diabet-Med.Com ເຮັດວຽກເພື່ອສົ່ງເສີມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າໃນກຸ່ມຄົນເຈັບທີ່ເວົ້າພາສາລັດເຊຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ມັນຊ່ວຍໄດ້ແທ້ໆ, ແຕກຕ່າງຈາກເລກອາຫານ ທຳ ມະດາ 9. ຂໍ້ມູນຂອງເວັບໄຊທ໌້ແມ່ນອີງໃສ່ເອກະສານຂອງແພດ ໝໍ ອາເມລິກາທີ່ມີຊື່ສຽງ Richard Bernstein, ເຊິ່ງຕົວເອງໄດ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ໃນໄລຍະ 65 ປີແລ້ວ. ລາວຍັງ, ໃນໄລຍະ 80 ປີ, ຮູ້ສຶກດີ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກກັບຄົນເຈັບແລະເຜີຍແຜ່ບົດຂຽນຕ່າງໆ.
ກວດເບິ່ງລາຍການອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະຫ້າມ ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ພວກມັນສາມາດຖືກພິມ, ແຂວນໃສ່ຕູ້ເຢັນ, ເອົາໄປ ນຳ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນການປຽບທຽບລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານກັບອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເລກ 9. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິໄດ້ຄືກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ບໍ່ສູງກວ່າ 5.5 ມລກ / ລິດຫຼັງອາຫານແຕ່ລະຄາບ, ພ້ອມທັງຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ. ນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານຈາກການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນຂອງຫລອດເລືອດ. ເຂົ້າ ໜຽວ ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ຕານແມ່ນປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກ 2-3 ວັນ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ປະລິມານຢາອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ 2-7 ເທື່ອ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດປະຖິ້ມຢາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ ໝົດ.
| ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ | ຖືກຕ້ອງ |
|---|---|
| ບໍ່ມີອາຫານພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຈົ້າສາມາດແລະຄວນກິນທຸກຢ່າງເລັກໆນ້ອຍໆ. | ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານໄດ້ທຸກຢ່າງຖ້າທ່ານບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບໄພຄຸກຄາມໂລກເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານຢາກມີຊີວິດຍືນຍາວແລະມີສຸຂະພາບທີ່ດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ຍັງບໍ່ມີວິທີອື່ນໃດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງນໍ້າຕານໃນເວລາກິນ. |
| ທ່ານສາມາດກິນຫຍັງໄດ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງດ້ວຍຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫຼືຢາອິນຊູລິນ | ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານທັງການສັກຢາອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການຫລີກລ້ຽງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຫຼັງຈາກກິນ, ພ້ອມທັງເພີ່ມຂື້ນ. ຄົນເຈັບເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນໄລຍະຍາວຂອງໂຣກເບົາຫວານ. ປະລິມານຢາທີ່ສູງຂຶ້ນແລະຢາອິນຊູລິນ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນໂລກລະລາຍນໍ້າຕານໃນເລືອດເລື້ອຍໆ - ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຕໍ່າເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຮ້າຍແຮງ. |
| ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກ ນຳ ້ຕານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ | ນ້ ຳ ຕານໃນຕາຕະລາງລວມທັງສີນ້ ຳ ຕານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມຈາກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ອາຫານທຸກປະເພດທີ່ບັນຈຸມັນກໍ່ຖືກຫ້າມ. ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ຕານສອງສາມກຼາມກໍ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ກວດເບິ່ງຕົວເອງດ້ວຍ glucometer ແລະເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ. |
| ເຂົ້າຈີ່, ມັນຝະລັ່ງ, ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ ເໝາະ ສົມແລະແມ່ນແຕ່ ຈຳ ເປັນ | ເຂົ້າຈີ່, ມັນຝະລັ່ງ, ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງໄວວາແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງຫ້າມ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. |
| ທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນແມ່ນມີສຸຂະພາບດີແລະທາດແປ້ງງ່າຍໆກໍ່ບໍ່ດີ | ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດສັບຊ້ອນແມ່ນບໍ່ມີອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ກ່ວາທາດແປ້ງງ່າຍໆ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງລວດໄວໃນເລືອດໃນຜູ້ປ່ວຍໂຣກເບົາຫວານ. ວັດແທກນໍ້າຕານຂອງທ່ານຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜຽວ - ແລະເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ. ໃນເວລາທີ່ລວບລວມເມນູ, ຢ່າສຸມໃສ່ດັດສະນີ glycemic. ເກັບລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະຫ້າມ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ ນຳ ມາໃຫ້ຂ້າງເທິງ, ແລະ ນຳ ໃຊ້ມັນ. |
| ຊີ້ນໄຂມັນ, ໄຂ່ໄກ່, ມັນເບີ - ບໍ່ດີຕໍ່ຫົວໃຈ | ການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນພາຍຫຼັງປີ 2010 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນໄຂມັນສັດທີ່ອີ່ມຕົວບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ໄຂ່ໄກ່, ເນີຍແຂງແຂງ, ມັນເບີ. ໃນປະເທດສະວີເດັນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງເປັນທາງການໄດ້ຢືນຢັນແລ້ວວ່າໄຂມັນສັດແມ່ນປອດໄພ ສຳ ລັບຫົວໃຈ. ຖັດຈາກນັ້ນແມ່ນບັນດາປະເທດຕາເວັນຕົກທີ່ເຫລືອ, ແລະຈາກນັ້ນແມ່ນບັນດາປະເທດທີ່ເວົ້າພາສາລັດເຊຍ. |
| ທ່ານສາມາດກິນ margarine ໄດ້ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີສານຄໍເລສເຕີໂຣນ | Margarine ມີໄຂມັນ trans, ເຊິ່ງມັນເປັນອັນຕະລາຍແທ້ໆ ສຳ ລັບຫົວໃຈ, ບໍ່ຄືກັບໄຂມັນ ທຳ ມະຊາດຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ. ອາຫານອື່ນໆທີ່ບັນຈຸໄຂມັນ trans ປະກອບມີ mayonnaise, ຊິບ, ເຄື່ອງອົບຈາກໂຮງງານ, ແລະອາຫານປຸງແຕ່ງໃດໆ. ໃຫ້ພວກເຂົາ. ກະກຽມອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງຈາກຜະລິດຕະພັນຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໄຂມັນ trans ແລະສານເພີ່ມສານເຄມີ. |
| ເສັ້ນໃຍແລະໄຂມັນຍັບຍັ້ງນ້ ຳ ຕານຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ | ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດ, ຈາກນັ້ນເສັ້ນໃຍອາຫານແລະໄຂມັນກໍ່ຂັດຂວາງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຫຼັງຈາກກິນ. ແຕ່ຜົນກະທົບນີ້, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນ. ມັນບໍ່ໄດ້ປະຫຍັດຈາກການກະໂດດໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຂອງຫລອດເລືອດຂອງໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ລວມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງຫ້າມພາຍໃຕ້ທຸກຮູບແບບ. |
| ຫມາກໄມ້ແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ | ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແລະ ໝາກ ໄມ້ປະເພດ 1, ພ້ອມທັງແຄລອດແລະ ໝາກ ເຜັດເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂຶ້ນແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ປະຕິເສດຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - ມີຊີວິດຍາວກວ່າແລະມີສຸຂະພາບດີ. ໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈາກຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. |
| Fructose ແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ | Fructose ຫຼຸດຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ insulin, ສ້າງເປັນສານພິດ "ຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຂອງ glycation", ເພີ່ມລະດັບຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ໃນເລືອດ, ພ້ອມທັງກົດ uric. ມັນກະຕຸ້ນ gout ແລະການສ້າງຕັ້ງຂອງ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ. ບາງທີມັນອາດຈະລົບກວນກົດລະບຽບຂອງຄວາມຢາກອາຫານໃນສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມໄປ. ຢ່າກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະອາຫານເບົາຫວານ. ພວກມັນເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ | ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ບໍ່ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານ. ໃນບັນດາປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາໃນການລ້ຽງຊີ້ນງົວ, ຄົນເຮົາກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍກ່ວາໃນບັນດາລັດທີ່ຊີ້ນງົວ ໜ້ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອັດຕາສ່ວນຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນຄືກັນ. ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເພື່ອສະກັດກັ້ນການພັດທະນາຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ລົ້ມເຫຼວ. ອ່ານບົດຄວາມ“ ອາຫານ ສຳ ລັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.” |
| ຕ້ອງກິນອາຫານເບົາຫວານພິເສດ | ອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີທາດ fructose ເປັນຂອງຫວານແທນນ້ ຳ ຕານ. ເປັນຫຍັງ fructose ຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ - ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ. ພ້ອມກັນນັ້ນອາຫານເຫລົ່ານີ້ມັກຈະມີແປ້ງຫຼາຍ. ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພວກມັນມີລາຄາແພງແລະບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນີ້, ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ມັນບໍ່ເປັນທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານໃດໆ. ເພາະວ່າການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກທີ່ບໍ່ມີແຄລໍຣີ່, ບໍ່ໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. |
| ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການທາດແປ້ງໃນການພັດທະນາ | ທາດແປ້ງແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ບໍ່ຄືກັບໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ. ຖ້າເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ສົມດູນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ຈະມີການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຊັກຊ້າຍ້ອນນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຄື່ອງສູບອິນຊູລິນບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ເພື່ອຮັບປະກັນການພັດທະນາປົກກະຕິຂອງເດັກນ້ອຍດັ່ງກ່າວ, ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ໂອນເຂົ້າອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼາຍສິບຄົນໄດ້ມີຊີວິດຢູ່ແລະພັດທະນາເປັນປົກກະຕິ, ຍ້ອນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ໃນບັນດາປະເທດທີ່ເວົ້າພາສາຕາເວັນຕົກແລະຣັດເຊຍ. ຫຼາຍຄົນກໍ່ຈັດການໂດດລົງອິນຊູລິນ. |
| ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ | ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ໃນຕົວຈິງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ຫຼຸດປະລິມານຂອງເມັດແລະອິນຊູລິນ. ຢາເມັດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະລາຍໃນເລືອດໃນເລືອດຄວນຖືກປະຕິບັດຢ່າງສົມບູນ. ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ເບິ່ງ“ ຢາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.” ວິທີການເລືອກປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງອິນຊູລິນ - ສຶກສາເອກະສານຕ່າງໆພາຍໃຕ້ຫົວຂໍ້ "Insulin". ປະລິມານຢາຂອງອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ 2-7 ເທື່ອ, ສະນັ້ນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງ. |
ຈໍານວນອາຫານທີ່ 9 ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ
ອາຫານ ຈຳ ນວນ 9, (ຍັງເອີ້ນວ່າຕາຕະລາງ 9) ແມ່ນອາຫານທີ່ນິຍົມໃນບັນດາປະເທດທີ່ເວົ້າພາສາລັດເຊຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະເບົາບາງ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ໃນລະດັບປານກາງ. ຈໍານວນອາຫານທີ່ 9 ແມ່ນສົມດູນ. ຍຶດ ໝັ້ນ ມັນ, ຜູ້ປ່ວຍບໍລິໂພກທາດແປ້ງ 300-350 ກຣາມຕໍ່ມື້, ທາດໂປຼຕີນ 90-100 ກຼາມແລະໄຂມັນ 75-80 ກຼາມ, ໃນນັ້ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 30% ແມ່ນຜັກ, ບໍ່ມີທາດແປ້ງ.
ເນື້ອໃນ ສຳ ຄັນຂອງຄາບອາຫານແມ່ນເພື່ອ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່, ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກໄຂມັນສັດແລະທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ. ນ້ ຳ ຕານແລະຂອງຫວານບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ. ພວກມັນຖືກທົດແທນດ້ວຍ xylitol, sorbitol ຫຼືຂອງຫວານອື່ນໆ. ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ສະເພາະແມ່ນເນີຍແຂງ, ປາ, ໄຂມັນຕ່ ຳ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ອາຫານ # 9 ແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກລະບົບທາງເດີນອາຫານຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ, ອາຫານການກິນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຢາກເປັນໂຣກເຮື້ອຮັງ. ຮ່າງກາຍຍັງເຮັດໃຫ້ metabolism ຊ້າລົງໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການ ຈຳ ກັດການກິນແຄລໍຣີ່. ການລົບກວນຈາກອາຫານການກິນແມ່ນເກືອບຈະຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້. ຫລັງຈາກລາວ, ທຸກໆກິໂລກຣາມທີ່ສາມາດເອົາອອກໄດ້ຢ່າງໄວວາກໍ່ຈະກັບມາອີກ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີການເພີ່ມເຕີມກໍ່ຕາມ. ເວບໄຊທ໌ເບົາຫວານ - Med.Com ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ ແທນອາຫານທີ່ # 9 ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2.
ຈໍານວນແຄລໍຣີ່ຕໍ່ມື້ໃນການບໍລິໂພກ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການ ຈຳ ກັດແຄລໍລີ່, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນໂຣກເຮື້ອຮັງເຮື້ອຮັງ - ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານສ່ວນຫຼາຍມັກແຍກອອກຈາກອາຫານ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນັບແຄລໍຣີ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການກິນແຄລໍຣີ່ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ນອນຂອງພະຍາດ. ພະຍາຍາມຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ໃຫ້ກິນດີ, ຢ່າອຶດຫີວ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານຮັກໃນເມື່ອກ່ອນ. ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີໃຈແລະແຊບ. ຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກລະບົບທາງເດີນອາຫານແລະໂລກເບົາຫວານຕິດກັບມັນງ່າຍກ່ວາອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ“ ໄຂມັນຕໍ່າ”. ໃນປີ 2012, ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາປຽບທຽບກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ ketogenic ທີ່ມີແຄລໍລີ່ແລະຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່. ການສຶກສາມີຜູ້ປ່ວຍ 363 ຄົນຈາກ Dubai, 102 ຄົນໃນນັ້ນເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ຕິດກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ທີ່ພໍໃຈ, ການແຕກແຍກແມ່ນມີໂອກາດ ໜ້ອຍ ກວ່າ 1.5-2 ເທົ່າ.
ອາຫານໃດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີອັນຕະລາຍຫຍັງ?
ຂໍ້ມູນພື້ນຖານ - ລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະຫ້າມ ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເຂັ້ມງວດກວ່າຕົວເລືອກທີ່ຄ້າຍຄືກັນ ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ - ຄາບອາຫານ Kremlin, Atkins ແລະ Ducane. ແຕ່ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍກ່ວາໂລກອ້ວນຫລືໂຣກ E -book. ມັນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີຖ້າຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມຖືກປະຖິ້ມຢ່າງສິ້ນເຊີງໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ ສຳ ລັບວັນພັກຜ່ອນ, ໃນຮ້ານອາຫານ, ສຳ ລັບການເດີນທາງແລະການເດີນທາງ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ HARMFUL ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:
- ຄວາມສ່ຽງສີນ້ ຳ ຕານ;
- pasta ເມັດພືດທັງຫມົດ;
- ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ;
- ເຂົ້າໂອດແລະແປ້ງອື່ນໆ;
- ສາລີ
- blueberries ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອື່ນໆ;
- Jerusalem artichoke.
ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທັງ ໝົດ ຖືກຖືວ່າເປັນສຸຂະພາບທີ່ດີແລະສຸຂະພາບດີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກມັນ ໜັກ ເກີນທາດແປ້ງ, ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ຢ່າກິນພວກມັນ.
ຢາສະຫມຸນໄພ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ຢາທີ່ມີປະສິດຕິພາບທີ່ແທ້ຈິງມັກຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມສະມັດຕະພາບຂອງຜູ້ຊາຍໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນຜູ້ຊື້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດແລະຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆໃນຜູ້ຊາຍ. ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ໃນຊາສະຫມຸນໄພແລະອາຫານເສີມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ສານບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງກໍ່ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າຜິດກົດ ໝາຍ ໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ຊາເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຕ່ອມໃຕ້ກະດູກອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກລະລາຍໃນເລືອດ.
ຄຳ ຖາມແລະ ຄຳ ຕອບກ່ຽວກັບອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ - ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານຖົ່ວເຫລືອງໄດ້ບໍ? - ກວດເບິ່ງດ້ວຍ…
ເຜີຍແຜ່ໂດຍ Sergey Kushchenko ວັນທີ 7 ທັນວາ 2015
ວິທີການກິນຖ້າທ່ານອ້ວນ
ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແມ່ນຮັບປະກັນໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ນີ້ໄດ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍການປະຕິບັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນຂອງການສຶກສານ້ອຍໆຫຼາຍໆຄັ້ງ. ເບິ່ງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ບົດຂຽນທີ່ຖືກພິມເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານໂພຊະນາການແລະການເປັນທາດແປ້ງພາສາອັງກິດໃນປີ 2006. ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ການໄດ້ຮັບສານຄາໂບໄຮເດຣດໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນຖືກ ຈຳ ກັດເຖິງ 20% ຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ. ດັ່ງນັ້ນ, hemoglobin glycated ຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງຈາກ 9.8% ມາເປັນ 7,6% ໂດຍບໍ່ມີການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ. ເວັບໄຊທ໌ເບົາຫວານ - Med.Com ສົ່ງເສີມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ທີ່ເຂັ້ມງວດກວ່າ. ມັນເຮັດໃຫ້ສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ເປັນປົກກະຕິ, ຄືກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
ທ່ານບໍ່ຄວນ ຈຳ ກັດໄຂມັນໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ກິນອາຫານໂປຕີນທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ນີ້ແມ່ນຊີ້ນແດງ, ມັນເບີ, ເນີຍແຂງແຂງ, ໄຂ່ໄກ່. ໄຂມັນທີ່ຄົນກິນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຂອງລາວເພີ່ມຂຶ້ນແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນີ້, ພວກມັນບໍ່ຕ້ອງການເພີ່ມປະລິມານຢາອິນຊູລິນ.
ທ່ານດຣ Bernstein ໄດ້ ດຳ ເນີນການທົດລອງດັ່ງກ່າວ. ລາວມີຜູ້ປ່ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 8 ຄົນທີ່ຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ດີຂື້ນ. ລາວໃຫ້ພວກເຂົາດື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 4 ອາທິດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກອາຫານປົກກະຕິ. ບໍ່ມີຜູ້ປ່ວຍຄົນໃດມີນ້ ຳ ໜັກ ເລີຍ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ໃນການກະຕຸ້ນຂອງທ່ານດຣ Bernstein, ຄົນເຈັບເລີ່ມກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ສືບຕໍ່ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງ. ເປັນຜົນມາຈາກການນີ້, ພວກເຂົາໄດ້ເພີ່ມກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຈະຊ່ວຍປັບປຸງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍັງບໍ່ມີ. ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າແລະໄຂມັນ "ໄຂມັນຕ່ ຳ" ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ບົດຂຽນທີ່ຢັ້ງຢືນເລື່ອງນີ້ຖືກລົງພິມໃນວາລະສານ Diabetic Medicine ໃນເດືອນທັນວາປີ 2007. ການສຶກສາກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນເຈັບ 26 ຄົນ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະເຄິ່ງທີສອງມີໂຣກ E -book. ຫລັງຈາກ 3 ເດືອນ, ໃນກຸ່ມຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍສະເລ່ຍແມ່ນ 6,9 ກິໂລ, ແລະໃນກຸ່ມອາຫານທີ່ມີຄາລໍລີຕ່ ຳ ພຽງແຕ່ 2,1 ກກ.
ອາຫານເບົາຫວານປະເພດ 2
ສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ຊຸດໂຊມລົງຕໍ່ອິນຊູລິນ - ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ໃນຄົນເຈັບ, ໂດຍປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ການຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະການສັກຢາອິນຊູລິນ - ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຍິ່ງຂື້ນ. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທາດນ້ ຳ ຕານແລະອິນຊູລິນໃນເລືອດປົກກະຕິ, ສາມາດຄວບຄຸມການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ.
ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ເພາະວ່າຄົນເຈັບບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອົດທົນກັບຄວາມອຶດຫີວຊໍາເຮື້ອ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາການເຈັບຕ່າງໆ. ທັນທີຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນມາຈາກອາຫານການກິນ. ນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍກາດ. ນອກຈາກນີ້, ຮ່າງກາຍໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການ ຈຳ ກັດແຄລໍລີ່ເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງ. ມັນກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມອຶດຫີວຊໍາເຮື້ອ, ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກເຫງົານອນ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະ hibernate.
ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແມ່ນຄວາມລອດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນຖືກຮັບປະກັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ທ່ານສາມາດປະຕິເສດຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.ຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສັກຢາອິນຊູລິນ. ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ, ປະລິມານຢາແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ວັດແທກນໍ້າຕານຂອງທ່ານເລື້ອຍໆດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ - ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເຮັດວຽກ, ແລະອາຫານເບີ 9 ບໍ່ໄດ້. ສິ່ງນີ້ກໍ່ຈະເປັນການຢັ້ງຢືນເຖິງສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ. ຜົນຂອງການກວດເລືອດ ສຳ ລັບ cholesterol ແລະ triglycerides ແມ່ນເປັນປົກກະຕິ.
ອາຫານເບົາຫວານປະເພດ 1
ຢາທີ່ເປັນທາງການແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ກິນຄືກັນກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນພິການແລະຂ້າຄົນຕາຍຫລາຍສິບພັນຄົນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານສູງລົງຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງຢາອິນຊູລິນໃນປະລິມານຫລາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຍັງຫລາຍ. ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມພິການແລະການຕາຍໄວ. ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2. ແຕ່ຄາບອາຫານທີ່ຖືກແນະ ນຳ ຢ່າງເປັນທາງການແມ່ນມີຄວາມເຄັ່ງຄັດ ໜ້ອຍ.
ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ປະລິມານທາດແປ້ງໃນປະລິມານຫລາຍແລະກິນອິນຊູລິນສູງແມ່ນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນມື້ຕ່າງໆ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງການປະຕິບັດຂອງ insulin ສາມາດ 2-4 ເທື່ອ. ຍ້ອນເຫດນີ້ເອງ, ການລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບບໍ່ດີແລະການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນງ່າຍກວ່າເພາະວ່າພວກມັນຍັງມີການຜະລິດອິນຊູລິນຂອງພວກເຂົາເອງ. ມັນເຮັດໃຫ້ມີການ ເໜັງ ຕີງລຽບ, ສະນັ້ນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາຈະ ໝັ້ນ ຄົງກວ່າ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ມີວິທີທີ່ຈະຮັກສານ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ. ມັນປະກອບດ້ວຍການປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ໃນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ທ່ານກິນ ໜ້ອຍ ລົງ, ທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງ. ຂະ ໜາດ ນ້ອຍຂອງຢາອິນຊູລິນ (ບໍ່ສູງກວ່າ 7 ໜ່ວຍ ຕໍ່ການສີດ) ແມ່ນຄາດເດົາໄດ້. ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແລະການຄິດໄລ່ປະລິມານຢາອິນຊູລິນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່ານ້ ຳ ຕານຫຼັງຈາກອາຫານບໍ່ສູງກ່ວາ 5.5 mmol / L. ນອກຈາກນີ້, ມັນສາມາດຮັກສາເປັນປົກກະຕິໃນເວລາກາງເວັນແລະຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນປື້ມບັນທຶກຕົວຢ່າງຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຜູ້ທີ່ປ່ຽນໄປກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເມື່ອສອງສາມມື້ກ່ອນ.
ອາຫານເບົາຫວານປະເພດ 1: ບັນທຶກໂພຊະນາການ
ຄົນເຈັບໄດ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນເປັນເວລາຫລາຍປີ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຄົນເຈັບໄດ້ຕິດຕາມອາຫານທີ່“ ສົມດຸນ” ແລະສັກຢາອິນຊູລິນສູງ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ນ້ ຳ ຕານຍັງຮັກສາຢູ່ໃນລະດັບສູງ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານໃນເສັ້ນເລືອດຂອງພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ເລີ່ມປາກົດ. ຄົນເຈັບໄດ້ສະສົມໄຂມັນປະມານ 8 ກິໂລກຼາມຢູ່ບໍລິເວນແອວ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງມັນກັບອິນຊູລິນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສັກຢາ Lantus ສູງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Insulin Humulin ທີ່ມີປະສິດທິພາບ ສຳ ລັບອາຫານ.
ປະລິມານຂອງຢາອິນຊູລິນ Lantus ທີ່ຂະຫຍາຍຍັງບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ໃນເວລາ 3 a.m. hypoglycemia ເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງຖືກຢຸດໂດຍການກິນຢາເມັດ glucose. ພຽງແຕ່ 2 ກຣາມຂອງທາດແປ້ງແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານເປັນປົກກະຕິ.
ປື້ມບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ຕານຍັງຢູ່ເກືອບປົກກະຕິຕະຫຼອດມື້ເນື່ອງຈາກຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແລະການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງປະລິມານຢາອິນຊູລິນ. ໂດຍເວລາທີ່ສະແດງໃນຮູບ, ຂະ ໜາດ ຂອງຢາອິນຊູລິນໄດ້ຫຼຸດລົງແລ້ວ 2 ເທື່ອ. ໃນອະນາຄົດ, ຄົນເຈັບໄດ້ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງອິນຊູລິນຕື່ມອີກໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມອັດຕານ້ ຳ ຕານ. insulin ຫນ້ອຍໃນເລືອດ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ປອນພິເສດແມ່ນຄ່ອຍໆ ໝົດ ໄປ. ປະຈຸບັນ, ຄົນເຈັບ ດຳ ລົງຊີວິດແບບມີສຸຂະພາບດີ, ຮັກສານ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ມີຮ່າງກາຍອ່ອນແລະບໍ່ມີອາຍຸໄວກ່ວາ ໝູ່ ຂອງລາວ.
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນຍ້ອນທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານ, ແຕ່ຍ້ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ສູງຂື້ນ. ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ຄວບຄຸມບໍ່ດີຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຊຸດໂຊມລົງຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ. ເລື້ອຍໆສິ່ງນີ້ປະກອບດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງ - ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງກີດຂວາງການພັດທະນາຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ເມື່ອນໍ້າຕານໃນຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ການພັດທະນາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຢຸດເຊົາ, ເຖິງວ່າຈະມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງທາດໂປຼຕີນ (ທາດໂປຼຕີນ) ໃນອາຫານ. ໃນການປະຕິບັດຂອງທ່ານດຣ Bernstein, ມີຫລາຍໆກໍລະນີທີ່ຄົນເຈັບມີ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງຟື້ນຟູ, ຄືກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຈຸດທີ່ບໍ່ມີຜົນຕອບແທນ, ຫລັງຈາກນັ້ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຍັງ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເລັ່ງການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດ. ທ່ານດຣ Bernstein ຂຽນວ່າຈຸດທີ່ບໍ່ມີຜົນຕອບແທນນີ້ແມ່ນອັດຕາການກັ່ນຕອງຂອງ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ (ການກວດລ້າງ creatinine) ຕໍ່າກວ່າ 40 ml / ນາທີ.
ອ່ານບົດຄວາມ“ ອາຫານ ສຳ ລັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.”
ຄຳ ຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍແລະ ຄຳ ຕອບ
ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແນະ ນຳ ໃຫ້ກົງກັນຂ້າມ - ຂ້ອຍຄວນເຊື່ອໃຜ?
ຮຽນຮູ້ວິທີການເລືອກແມັດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແມັດຂອງທ່ານບໍ່ນອນຢູ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າວິທີການປິ່ນປົວ (ການຄວບຄຸມ) ຂອງພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ. ຫຼັງຈາກປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ນ້ ຳ ຕານຈະຫຼຸດລົງພາຍຫຼັງ 2-3 ວັນ. ລາວມີສະຖຽນລະພາບ, ການແຂ່ງລົດຂອງລາວຢຸດ. ຈໍານວນຄາບອາຫານທີ່ແນະນໍາຢ່າງເປັນທາງການ 9 ບໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງກ່າວ.
ວິທີກິນເຂົ້າ ໜົມ ຢູ່ນອກເຮືອນ?
ວາງແຜນອາຫານຫວ່າງຂອງທ່ານລ່ວງ ໜ້າ, ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບພວກເຂົາ. ປະຕິບັດການຕົ້ມຊີ້ນ ໝູ, ໝາກ ໄມ້, ເນີຍແຂງແຂງ, ໝາກ ແຕງສົດ, ກະລໍ່າປີ, ສີຂຽວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ວາງແຜນອາຫານວ່າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອທ່ານຫິວເຂົ້າ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍໄວ. ເປັນວິທີສຸດທ້າຍ, ຊື້ແລະດື່ມໄຂ່ດິບບາງຊະນິດ.
ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ?
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີອິນຊູລິນສາມາດໃຊ້ stevia ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ລວມທັງຂອງຫວານອື່ນໆທີ່ບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ພະຍາຍາມເຮັດຊັອກໂກແລັດທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຂອງຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ທົດແທນນ້ ຳ ຕານ, ລວມທັງ stevia. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍກະຕຸກກະຕາ, ປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ສິ່ງນີ້ໄດ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າແລະການປະຕິບັດຕົວຈິງ.
ເຫຼົ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານໃນລະດັບປານກາງແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ. ທ່ານສາມາດດື່ມເຫຼົ້າໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂລກຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫລັງ, ພະຍາດ ໜອງ ໃນ. ຖ້າທ່ານຕິດສິ່ງມຶນເມົາ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະບໍ່ດື່ມສິ່ງມຶນເມົາ. ອ່ານບົດຄວາມ“ ເຫຼົ້າກ່ຽວກັບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ” ໂດຍລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. ຢ່າດື່ມໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອໃຫ້ມີນໍ້າຕານດີໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ. ເພາະວ່າມັນນອນບໍ່ຫລັບ.
ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ຈຳ ກັດໄຂມັນບໍ?
ທ່ານບໍ່ຄວນ ຈຳ ກັດໄຂມັນທຽມ. ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ຫຼືບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານອື່ນໆ. ກິນຊີ້ນແດງທີ່ມີໄຂມັນ, ມັນເບີ, ເນີຍແຂງແຂງສະຫງົບ. ໄຂ່ໄກ່ແມ່ນດີໂດຍສະເພາະ. ພວກມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງກົດອະມິໂນທີ່ສົມດຸນ, ຊ່ວຍເພີ່ມ cholesterol "ດີ" ໃນເລືອດແລະລາຄາບໍ່ແພງ. ຜູ້ຂຽນເວັບໄຊທ໌ເບົາຫວານ - Med.Com ກິນປະມານ 200 ໄຂ່ຕໍ່ເດືອນ.
ອາຫານປະເພດໃດທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກ ທຳ ມະຊາດ?
ໄຂມັນຈາກ ທຳ ມະຊາດຂອງສັດບໍ່ມີສຸຂະພາບ ໜ້ອຍ ກວ່າຜັກ. ກິນປາທະເລທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫລືເອົານ້ ຳ ມັນປາ - ສິ່ງນີ້ດີຕໍ່ຫົວໃຈ. ຫລີກລ້ຽງຈາກ margarine ແລະອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໃດໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກິນໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເຮັດການກວດເລືອດ ສຳ ລັບ cholesterol ແລະ triglycerides ທັນທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ 6-8 ອາທິດຫຼັງຈາກປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານດີຂື້ນເຖິງວ່າຈະກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາປັບປຸງຢ່າງແນ່ນອນຍ້ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ cholesterol "ດີ".
ເກືອຄວນ ຈຳ ກັດບໍ?
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂລກ hypertension ຫຼືຫົວໃຈວາຍ, ແພດມັກຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານ ຈຳ ກັດການກິນເກືອຢ່າງຮຸນແຮງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຈະເອົາທາດແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ຄົນເຈັບມີໂອກາດທີ່ຈະກິນເກືອຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເບິ່ງໃນບົດຄວາມທີ່ວ່າ "ໂລກອ້ວນສູງ" ແລະ "ການປິ່ນປົວໂຣກຫົວໃຈວາຍ."
ໃນມື້ ທຳ ອິດຫລັງຈາກປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍກໍ່ຊຸດໂຊມລົງ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ
ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ:
- ນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ;
- ນ້ ຳ ເກີນໄດ້ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະມັນມີແຮ່ທາດ - electrolytes;
- ທ້ອງຜູກ
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້ານໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ອ່ານບົດຄວາມທີ່ວ່າ "ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ: ສິ່ງທີ່ຕ້ອງການບັນລຸ້ ຳ ຕານ." ວິທີການຈັດການກັບອາການທ້ອງຜູກກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ອ່ານທີ່ນີ້. ເພື່ອຊົດເຊີຍການຂາດເຂີນໄຟຟ້າ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຊີ້ນເກືອຫລືອາຫານປະເພດໄກ່. ພາຍໃນສອງສາມມື້, ຮ່າງກາຍຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນຊີວິດ ໃໝ່, ສຸຂະພາບຈະໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູແລະປັບປຸງ. ຢ່າພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດການກິນແຄລໍຣີໂດຍປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.
