Cholesterol ແມ່ນສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນທີ່ບໍ່ສາມາດລະລາຍໃນນໍ້າໄດ້. ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຍື່ອຫ້ອງ, ແມ່ນໂຄງກະດູກ, ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງມັນ, ປົກປ້ອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ການຜະລິດຮໍໂມນເພດແລະຮໍໂມນເພດຊາຍ, ການສ້າງວິຕາມິນດີບໍ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ມີຄໍເລດເຕີຣອນ.
ສານດັ່ງກ່າວຖືກປະຕິບັດໂດຍເລືອດພ້ອມດ້ວຍໂມເລກຸນທາດໂປຼຕີນ. ໃນລະຫວ່າງການສຶກສາ, ມັນແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຂອງພວກເຂົາທີ່ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລະດັບ cholesterol ຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບ 3,6 - 7,8 mmol / L.
ສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບໄຂມັນແບ່ງອອກເປັນ cholesterol (LDL) ທີ່ບໍ່ດີແລະດີ (HDL). ຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງໃຊ້ sterol ຈາກຈຸລັງ, ໂອນມັນໄປສູ່ຕັບ, ຈາກບ່ອນທີ່ຖືກ ນຳ ອອກມາເປັນຮູບແບບຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ. ໄຂມັນທີ່ດີຈະເອົາໄຂມັນອອກຈາກຝາຂອງ capillaries, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເງິນຝາກ plaque.
ສານທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ຈະຖືກໂອນຈາກຕັບໄປຫາຈຸລັງ, ໃນລະຫວ່າງການຂົນສົ່ງມັນມີຄວາມຊັກຊ້າຢູ່ຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງເຊວ atherosclerotic.
ປະລິມານ cholesterol ໃນເລືອດແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ:
- ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ;
- ກິນຖືກ;
- ດື່ມເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງ.
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ, ສະພາບຂອງລັດ intercellular ເພີ່ມຂື້ນ, ບ່ອນທີ່ໂມເລກຸນໄຂມັນຕິດຢູ່. ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານ, ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດເຮັດໃຫ້ການປະທັບຕາຍິ່ງໃຫຍ່ຂື້ນ.
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຢູ່ເຮືອນສາມາດບັນລຸລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍໄດ້ຖ້າລາວປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ເມນູຄວນບັນຈຸທາດໂປຼຕີນ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ພຽງພໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍຈະອອກໃບສັ່ງແພດກ່ຽວກັບຢາໂຄລີນຊະນິດຕ່າງໆ, ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນຢາປິ່ນປົວຫຼືຢາຕາມໃບສັ່ງແພດທາງເລືອກ.
ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ
ຜັກທຽມເຮັດວຽກໄດ້ດີຖ້າທຽບໃສ່ດັດຊະນີຄໍເລສເຕີຣອນສູງ, ແລະຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກະກຽມສານ tinctures ທີ່ເປັນຢາ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາຜັກປອກເປືອກ 300 ກຣາມ, ປີ້ງຢ່າງລະອຽດ, ເພີ່ມເຫຼົ້າ 500 ມລ. ໃສ່ບ່ອນທີ່ມືດເພື່ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ແລ້ວກັ່ນຕອງຜ່ານຊັອກໂກແລັດ.
ໃນມື້ ທຳ ອິດ, ຢາຫຼຸດລົງ 1 ເມັດແມ່ນກິນກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ທ່ຽງແລະຄ່ ຳ. ໃນມື້ທີສອງ, ພວກເຂົາດື່ມ 4 ເມັດກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, 6 ຢອດກ່ອນອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ. ເລີ່ມແຕ່ມື້ທີ 3, ຈຳ ນວນເງິນທຶນເພີ່ມເປັນ 15 ຊິ້ນ. ຫຼັງຈາກ 7 ວັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດສ່ວນໃຫ້ຄ່ອຍໆ, ຈາກ 11 ມື້ທີ່ພວກເຂົາດື່ມ 25 ຢອດຈົນຮອດເວລາທີ່ວິທີການທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນສິ້ນສຸດລົງ.
ຜັກທຽມສາມາດບໍລິໂພກດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງແລະ ໝາກ ນາວ. ສຳ ລັບຫົວ ໝາກ ນາວແຕ່ລະຫົວ, ເອົານ້ ຳ ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍ:
- ສ່ວນປະກອບແມ່ນປະສົມ;
- ປ່ອຍໃຫ້ມັນ brew;
- ໃຊ້ເວລາສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.
ຜັກຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການກຽມນ້ ຳ ມັນກະທຽມ, ໃນນ້ ຳ ມັນຜັກໃສ່ຫົວຜັກທຽມ, ໃຫ້ມັນປັ່ນເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ.
ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, ຕື່ມນ້ໍານາວ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອີກ 7 ມື້ໃນບ່ອນມືດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢາສໍາລັບບ່ວງນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະກິນ.
ພືດເປັນຢາ
ວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດການສະສົມຂອງ cholesterol ແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ພືດທີ່ເປັນຢາ. Plantain ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານໄດ້ດີ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃບຜັກບົ່ວໃບ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍ, ຖອກຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ປະໄວ້ 10 ນາທີໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ດື່ມເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.
ນ້ໍາແມ່ນຜະລິດຈາກ plantain, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະສົມກັບຈໍານວນດຽວກັນຂອງນໍ້າເຜິ້ງທໍາມະຊາດ, ໃສ່ໃນອາບນ້ໍາປະມານ 15 ນາທີ. ການປິ່ນປົວຄວນຈະເປັນບ່ວງນ້ອຍສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
Hawthorn ຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ ກ່ວາທາດໄຂມັນສູງ, ບ່ວງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໃສ່ໃນບາຫຼອດ, ຖອກຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງ 3-4 ຊົ່ວໂມງ.
ຜະລິດຕະພັນຄໍເລສເຕີ້ ທຳ ມະຊາດອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນ ໝາກ ນັດ. ສຳ ລັບການຮັກສາ, ວັດແທກປະມານສອງສາມບ່ວງຂອງເມັດຂອງຕົ້ນໄມ້, ປະລິມານເທົ່າກັນຂອງຮາກ valerian ທີ່ຖືກ ກຳ ຈັດ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ລິດຂອງນ້ ຳ ຕົ້ມ. ໝາຍ ຄວາມວ່າ:
- ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 12 ຊົ່ວໂມງ;
- ຕື່ມ 3 ບ່ວງໃຫຍ່ຂອງນໍ້າເຜິ້ງ;
- ປະສົມ.
ຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງກະແສເລືອດຈາກການໃຊ້ສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບໄຂມັນ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນສອງບ່ວງ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
ຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນແລະອາການຂອງໂລກ atherosclerosis ໃນໂລກເບົາຫວານ, ແກ່ນຂອງ ໝາກ ແຕງຈະເຮັດວຽກ, ພວກມັນຈະຖືກຕົ້ມໃນນ້ ຳ ຕົ້ມແລະກິນເປັນຊາ. ທາດເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າຂອງ calendula ແລະໂກນດອກໄມ້ແປກຈະຊ່ວຍກໍາຈັດແຜງ cholesterol. ໃນລະຫວ່າງເດືອນທີ່ພວກເຂົາດື່ມ 30 ຢອດຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການກິນແກ່ນ flax. Tinctures ແມ່ນຜະລິດຈາກມັນຫຼືພຽງແຕ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຕ່າງໆ. ມັນຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຮັກສາດ້ວຍການໃສ່ ໝາກ ເຂັມທອງ. ເອົາຫຼາຍແຜ່ນບໍ່ຕໍ່າກ່ວາ 20 ຊັງຕີແມັດ, ເອົາໃສ່ບາຫຼອດ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ລິດ. ້ ຳ ຕົ້ມ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນດື່ມໃສ່ບ່ວງນ້ອຍກ່ອນກິນເຂົ້າ.
ໄລຍະເວລາຂອງໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 2-3 ເດືອນ.
ຢາປິ່ນປົວໂລກ Cholesterol
ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາທາງວິທະຍາສາດບໍ່ໄດ້ ນຳ ຜົນທີ່ ເໝາະ ສົມ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນໂຣກເບົາຫວານໃຫ້ເປັນຢາ. ເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ statin.
ຢາກຸ່ມນີ້ຫຼຸດການຜະລິດເອນໄຊທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຜະລິດ cholesterol. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຢາເມັດແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນໃນກໍລະນີເມື່ອບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງໃນທາງອື່ນ.
ຢາ Statins ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຢ່າງແທ້ຈິງ, ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນ, ຫົວໃຈວາຍ. ປະລິມານທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຖືກເລືອກໂດຍທ່ານ ໝໍ ແຕ່ລະຄົນ. ຢາທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນກຸ່ມນີ້ແມ່ນ Atorvastatin, Vasilip. ທຶນພາຍໃຕ້ຊື່ນີ້ສາມາດ ນຳ ເຂົ້າພາຍໃນປະເທດຫລື ນຳ ເຂົ້າ.
ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາເສັ້ນໃຍ. ຢາມີຫຼາຍຊະນິດ:
- ໜວດ;
- bezafibraty;
- fenofibrates.
ສານ Clofibrates ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນທີ່ສູງ, ແຕ່ມັນສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ດີຂອງຮ່າງກາຍ. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແບບນີ້ສາມາດກາຍເປັນໂຕກະຕຸ້ນ ສຳ ລັບການສ້າງກ້ອນຫີນໃນຕ່ອມຂົມແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ການໃຊ້ clofibrates ໃນໄລຍະຍາວກາຍເປັນສາເຫດຂອງຂະບວນການອັກເສບໃນກ້າມ.
ໝາຍ ຄວາມວ່າບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃນເວລາທີ່ມີບັນດາພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເຫງົານອນ, ຫຼຸດການປະຕິບັດ, ອ່ອນເພຍ. ເນື່ອງຈາກກໍລະນີທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆຂອງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ຫຼາຍໆປະເທດໃນໂລກໄດ້ປະຖິ້ມລະບອບການປົກຄອງຢ່າງສົມບູນ.
ຫນ້ອຍ contraindications ແລະຕິກິລິຍາທາງລົບມີ bezafibraty. ການກະກຽມ:
- ຄວບຄຸມ triglycerides ດີ;
- ຍົກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ;
- ບາງເລືອດ.
ປະເພດຢາປິ່ນປົວໄຂມັນອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ແມ່ນ fenofibrates. ຢາແມ່ນມີຄວາມທັນສະ ໄໝ ທີ່ສຸດແລະສົມບູນແບບ, ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບຂອງໄຂມັນໃນກະແສເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງກົດ uric, ກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ໃຫ້ກິນມື້ລະ 1-3 ເມັດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ກົດ nicotinic, ວິທີແກ້ໄຂ homeopathic, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້.
ມີຢາທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ Aterol, ມັນປະກອບດ້ວຍ streptococci, lactobacilli, bifidobacteria. ມັນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍໃນການເປັນໂຣກ atherosclerosis.
ການຫຼຸດຜ່ອນທາດໄຂມັນໃນອາຫານ
ລາຄາບໍ່ແພງໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນສາມາດເປັນຍ້ອນສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. Basil ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແບບ ທຳ ມະຊາດແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ. ເພື່ອປັບປຸງສະພາບການ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ພຽງແຕ່ສອງບ່ວງບ່ວງແກງໃນແຕ່ລະມື້.
ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຕ່າງໆ, ກິນສົດ, ໃຊ້ເພື່ອເຮັດເຄື່ອງດື່ມ. Basil ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A, ແຮ່ທາດ, ປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, atherosclerosis.
ໝາກ ອຶ, ໝາກ ແຄັບຊູນ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກຫົມ, ໝາກ ອຶ, ເອົາໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີອອກ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງ.
Walnuts ຍັງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງແຜ່ນ cholesterol, ເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍແມ່ນການກິນພວກມັນດິບ. ຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະການຈືນ, ແກ່ນຂອງມັນຈະສູນເສຍສານທີ່ມີຄ່າເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງມັນ:
- ແມກນີຊຽມ
- ທອງແດງ
- ວິຕາມິນອີ.
ໃນແງ່ຂອງເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍບໍ່ມີຄວາມເທົ່າທຽມກັບຖົ່ວຂຽວ, ຝັກ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວ. ໃນ legumes, ເສັ້ນໄຍລະລາຍແມ່ນມີຢູ່, ທໍາອິດມັນຈະກາຍເປັນເຈນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຕິດ lipids, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດ.
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປາຂອງແນວພັນທີ່ບໍ່ແຂງ. ປາຈະກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດໂອເມກ້າ -3, ໂດຍບໍ່ມີການເຜົາຜານອາຫານທີ່ພຽງພໍເປັນໄປບໍ່ໄດ້. Tuna, herring, halibut, mackerel, sardine ແມ່ນດີເລີດ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ cholesterol:
- ຫມາກໄມ້
- ຜັກ
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ພວກມັນຍັງມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາຂອງສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນຂອງຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ. ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ຂາມແລະ ໝາກ ໄມ້ມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລວມຢູ່ໃນອາຫານແລະພືດສະຫມຸນໄພ, parsley, chives, dill ໄດ້ຮັບການທົບທວນຄືນໃນທາງບວກ.
ບໍ່ມີຄຸນຄ່າຫນ້ອຍໃນແງ່ຂອງ cholesterol ຈະເປັນຜັກກາດ, ແຄລອດ, celery, mustard, ແກ່ນດອກຕາເວັນ.
ເຄື່ອງດື່ມແລະ Cocktails
ນອກເຫນືອໄປຈາກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ. ຊາຂຽວຈະ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍ. ສານເຫຼົ່ານີ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຜ່ອນຄາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປ້ອງກັນການກ້າມຂອງເລືອດ. ເນື່ອງຈາກມີສານ flavonoids, ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ, ລັກສະນະຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ຖືກປ້ອງກັນ.
ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແລະໂລກ atherosclerosis, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມຊາຂຽວ 10 ຈອກທຸກໆມື້ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມໄດ້ຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດກຽມແປ້ງຈາກຊາແຫ້ງ, ປະສົມກັບ ໝາກ ພິກໄທ ດຳ ແລະຕື່ມໃສ່ອາຫານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ເຄື່ອງດື່ມ cholesterol ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈະເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຫົວໄຂ່ດິບສອງສາມ ໜ່ວຍ, ປະສົມກັບບ່ວງຊາຂຽວ. ມະຫາຊົນແມ່ນບໍລິໂພກ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 1 ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ລະດັບທາດໄຂມັນສູງຂື້ນ, ການປິ່ນປົວກໍ່ຈະ ດຳ ເນີນໄປເລື້ອຍໆ.
ມີອີກສູດ ໜຶ່ງ:
- ບ່ວງຊາ;
- ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງນົມງົວ;
- ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ.
ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນ, ສັ່ນສະເທືອນຢ່າງແຂງແຮງ, ກິນໃສ່ກະເພາະເປົ່າສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ອີງຕາມຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະອື່ນໆ, ເຄື່ອງດື່ມຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດຈະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງດ້ານບວກຂອງພະຍາດ.
ຄົນເຈັບຄວນເຂົ້າໃຈວ່າວິທີທີ່ສະ ເໜີ ຕໍ່ຕ້ານການລຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໄດ້ດີເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ດີ, ເລີກສິ່ງເສບຕິດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ.
ວິທີຕ່າງໆໃນການຫຼຸດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
