ພະຍາດທີ່ພົບທົ່ວໄປໃນມື້ນີ້ແມ່ນການສ້າງຈຸດດ່າງໄຂມັນຢູ່ເທິງເຮືອ. ພວກເຂົາສາມາດຖືກກະຕຸ້ນຈາກການຂາດສານອາຫານແລະວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະມານ 80 ເປີເຊັນຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ແມ່ນຜະລິດໂດຍອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ (ຕັບ), ຈາກນັ້ນມາດຕະການປ້ອງກັນໃນຮູບແບບຂອງການຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກອາຫານຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນພຽງພໍ. ຖ້າອາການຂອງການອຸດຕັນຂອງເຮືອຂອງຮ່າງກາຍເກີດຂື້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມການປິ່ນປົວໂດຍໄວ.
ໂຣກ Atherosclerosis ແມ່ນໂຣກຊໍາເຮື້ອຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດຍ້ອນການຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການ embolism ແລະຄວາມອຶດຫິວອົກຊີເຈນຂອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍແລະອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ. ມັນບໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ລໍຖ້າບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະປ້ອງກັນ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸ 35 ຫາ 40 ປີ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າ cholesterol ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ວຽກງານຂອງມັນແມ່ນການໂອນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອຫຸ້ມຂອງຈຸລັງທົນທານ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໄຂມັນຊະນິດນີ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະວິຕາມິນແລະຮໍໂມນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ຄວນຖືກອະນຸຍາດ.
ມາດຕະການປ້ອງກັນພະຍາດ - ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍສະເພາະມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາກ້າມເນື້ອແລະເສັ້ນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີ, ແລະສິ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນການສະສົມຂອງທາດ cholesterol. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ລັກສະນະຂອງໂຣກ thrombosis ແລະພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍເຊັ່ນເສັ້ນເລືອດຂອດ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການອຸ່ນອຸ່ນສາມາດເບີກບານໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ການໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 10-15 ນາທີໃນຫ້ອງຮຽນຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິແລະປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ. ໃນເລື່ອງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດມັນເກີນໄປ, ເພາະວ່າຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
ໂຣກ Atherosclerosis ແມ່ນໂຣກທີ່ ກຳ ລັງຈະ ໜຸ່ມ ຂື້ນທຸກໆປີ.
ການປ້ອງກັນພະຍາດແມ່ນດີຂື້ນກວ່າການປິ່ນປົວຂອງມັນ.
ຫຼັງຈາກຂ້າມໄລຍະ 25 ປີ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕິດຕາມກວດກາ cholesterol.
ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຢູ່ໃນໂຮງ ໝໍ ໃນມື້ ໜຶ່ງ, ຕ້ອງມີມາດຕະການໃຫ້ທັນເວລາເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນທາງ.
ທ່ານຄວນປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ເຫຼົ້າແລະການສູບຢາ, ແຕ່ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມຮູບແບບການນອນແລະສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນເສຍຫາຍຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ. ເຫຼົ້າຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ການເຮັດວຽກບໍ່ດີ. ການສູບຢາແມ່ນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ.
ເນື່ອງຈາກການບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນ, ອະໄວຍະວະບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ກໍ່ ລຳ ບາກ. ການນອນຫຼັບແບບປົກກະຕິຄວນຈະເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 7 ຊົ່ວໂມງ, ໃນໄລຍະນັ້ນການຜະລິດຮໍໂມນແລະລະບົບປະສາດ ສຳ ຄັນເກີດຂື້ນ. ການຂາດການນອນບໍ່ດີສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະ ໝອງ ແລະ ນຳ ໄປສູ່ການສະສົມຂອງຂໍ້ຜິດພາດຕ່າງໆທີ່ຕໍ່ມາກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ.
ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄວນເປັນທີ່ນິຍົມ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ພຽງພໍ, ຄົນເຮົາຕ້ອງກິນອາຫານເປັນປົກກະຕິ. ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis, ມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໄຂມັນປະສົມແລະຜະລິດຕະພັນໄຂມັນທີ່ມາຈາກສັດອອກຈາກອາຫານ (ຍົກເວັ້ນອາດເປັນປາ). ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນອອກຈາກເມນູ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ຊິ້ນສ່ວນໄຂມັນ ໜ້ອຍ.
ຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງທາດແປ້ງ, ທາດໂປຣຕີນແລະໄຂມັນແມ່ນກົດເກນສີທອງ.
ຜະລິດຕະພັນເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ
ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ໂດຍການໃຊ້ຢາ.
ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງແລະປະກອບສ່ວນໃນການປ່ອຍຫລອດເລືອດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ໃນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງພວກມັນຫຼືໃນຮູບແບບຂອງສານສະກັດທີ່ມີຢູ່ໃນການກະກຽມ.
ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ຄວນສັ່ງຢາເສບຕິດ, ເພາະວ່າຍ້ອນວ່າມັນບັນຈຸສານທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍ, ພວກມັນສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ບໍ່ຄືກັບອາຫານເສີມ, ອາຫານ ທຳ ມະດາແລະການຕົກແຕ່ງບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດເຫລົ່ານີ້.
ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ວິທີເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ, ໂດຍໃຊ້ອາຫານບາງຊະນິດ.
ສະນັ້ນ, ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ເງິນຝາກ cholesterol ລວມມີ:
- ຜັກທຽມ
- ນໍ້າມັນພືດ;
- ວອນນັດ;
- ປານ້ ຳ ມັນ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ;
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະການກະກຽມ (ບໍ່ເກີນ 50 ມລຕໍ່ມື້);
- ໝາກ ນາວ;
- ພືດສະຫມຸນໄພແລະຫມາກໄມ້ - chamomile, wort ທີ່ St John, immortelle, yarrow, rosehip.
ໄຂມັນແລະປາທີ່ມີໄຂມັນມີກົດໄຂມັນ polyunsaturated, ພວກມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນໄຂມັນປົກກະຕິ. ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະການກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານ, ກະທຽມແລະນໍ້າເຜິ້ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຈາກ ທຳ ມະຊາດ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາສະຫມຸນໄພ, ທ່ານສາມາດຈັດແຈງວຽກງານຂອງກະເພາະອາຫານ, ລຳ ໄສ້, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ.
ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ hazelnuts ມີກົດໄຂມັນ omega-3 ແລະ omega-6, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາເສັ້ນເລືອດແດງໃຫ້ແຂງແຮງ, ພ້ອມທັງແມກນີຊຽມ, ເພື່ອປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນແລະຮັກສາຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ.
ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກທັນຍາພືດຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຄາບຕໍ່ມື້. ເຂົ້າໂອດຈາກເຂົ້າ ໜຽວ, ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າທຸກຊະນິດຄວນປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ. ພວກມັນແມ່ນເມັດພືດທັງ ໝົດ ທີ່ບັນຈຸເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ, ເຊິ່ງຜູກກັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ທີ່ເກີນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເມັດພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນຍັງອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ.
ນ້ ຳ ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ແລະຍັງມີປະໂຫຍດໃນການຕໍ່ຕ້ານການຝາກຂອງ cholesterol, ແຕ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງທຸກໆນ້ ຳ ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ປຸງແຕ່ງປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ. ຊາ ດຳ ແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງມີສານ flavonoids, phytochemicals ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດແດງ.
ແມ່ຍິງຕ້ອງການດື່ມເຫຼົ້າແວງແດງບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ຈອກຕໍ່ມື້, ແລະຜູ້ຊາຍບໍ່ເກີນສອງຈອກ.
ວິທີເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້? ການຮັກສາດ້ວຍ ທຳ ມະຊາດອາດປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ສົ້ມ, ໝາກ ອະງຸ່ນແລະນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງທຸກໆມື້. ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ, ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງໃນແຕ່ລະມື້ຊ່ວຍເພີ່ມ cholesterol "ດີ" ຫຼື HDL cholesterol. ເນື່ອງຈາກວ່າ cholesterol HDL ຊ່ວຍໃນການຖອດແຜ່ນຈາກເສັ້ນເລືອດແດງ, ລະດັບ HDL ສູງ, ຍິ່ງດີຂື້ນ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາອະງຸ່ນໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ການສຶກສາຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາພົບວ່າຄຸນລັກສະນະທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂອງນ້ ຳ ໝາກ ມ່ວງສີມ່ວງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍສາມາດຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດໄດ້ເຕັມສ່ວນ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ" ໃສ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ເຊັ່ນດຽວກັບກໍລະນີຂອງນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດເພື່ອຢັ້ງຢືນທິດສະດີນີ້, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນປະ ຈຳ ໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດແດງ.
ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເອີ້ນວ່າໂພລີໂພນໂທນເຊິ່ງເປັນສານປະກອບຂອງພືດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດແລະຄວາມເສີຍຫາຍຂອງເຊວ.
ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນໃນເສັ້ນເລືອດແດງແລະສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
ຜັກທຽມລ້າງຄວາມສະອາດ
ຜັກທຽມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສານ ກຳ ຈັດ ທຳ ມະຊາດ.
ມັນແມ່ນພືດແລະອາຫານເສີມທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດໃນໂລກ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີໃນທຸກໆວັດທະນະ ທຳ.
ການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍຫລາຍໆຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ກະທຽມໃນອາຫານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.
ຜັກທຽມປະກອບສ່ວນໃຫ້:
- ລະດັບ cholesterol ທັງ ໝົດ ຕ່ ຳ.
- ຫຼຸດລົງໃນ cholesterol LDL ແລະການຍັບຍັ້ງການຜຸພັງຂອງມັນ.
- ຫຼຸດລົງ triglycerides.
- ການຍັບຍັ້ງການລວບລວມ platelet.
- ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
- ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກິດຈະກໍາ fibrinolytic.
ເນື່ອງຈາກການແຜ່ລະບາດຂອງໂລກ atherosclerosis ຢ່າງແຜ່ຫຼາຍ, ທຸກຄົນຄວນຮູ້ວິທີເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງແຜ່ນບໍ່ແມ່ນຢາ, ແຕ່ດ້ວຍວິທີການຮັກສາຂອງຄົນພື້ນເມືອງ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, tincture ຜັກທຽມແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕ້ານແຜ່ນ. ນີ້ແມ່ນສູດເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຖືກເອີ້ນວ່າ "ວິທີການຕິເບດ".
ເພື່ອກະກຽມ tincture ທ່ານຈະຕ້ອງການ: ເຫຼົ້າ 200 ມິນລິລິດແລະຜັກຊີປອກເປືອກ 350 ກຼາມ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກບົດໃຫ້ລະອຽດແລະເຕັມໄປດ້ວຍເຫຼົ້າ, ເປັນເວລາສິບສອງວັນທີ່ສານ tincture ຄວນເກັບໄວ້ໃນສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ແສງແດດບໍ່ຕົກ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, ແຫຼວຕ້ອງໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງ.
ວິທີການເອົາ tincture ຂອງຜັກທຽມ? ຫຼັກສູດການບໍລິຫານແມ່ນສິບເອັດມື້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢານີ້ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ, ປະມານສິບຫ້ານາທີກ່ອນກິນເຂົ້າ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ປະລິມານຂອງຢາແມ່ນ 1 ຫຼຸດລົງ, ຄ່ອຍໆຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມເປັນ 15 ຢອດໃນຕອນແລງຂອງມື້ທີ 5 ແລະເຊົ້າຂອງວັນທີ 6, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ ຈຳ ນວນຢອດກໍ່ຄວນຫຼຸດລົງ. ໃນມື້ທີສິບ, ການໄດ້ຮັບແມ່ນ 1 ຢອດ, ແລະໃນມື້ສຸດທ້າຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ 25 ຢອດສາມຄັ້ງ. ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຄ້າຍຄືກັນຄວນຈະເປັນໃນທຸກໆຫົກປີ.
ວິທີການ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດນີ້ແມ່ນແຂງແຮງຫຼາຍ, ໃນການພົວພັນກັບສິ່ງນີ້ມັນມີຂໍ້ ຈຳ ກັດແນ່ນອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນໄລຍະການຮັກສາ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຄາບອາຫານ, ດື່ມນ້ ຳ ທີ່ບໍລິສຸດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ຫ້າມື້ກ່ອນແລະຫຼັງການປິ່ນປົວ, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າ. ເງື່ອນໄຂທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຫລີກລ້ຽງກາເຟ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງ diuretic. ແລະຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍ ກຳ ລັງເຮັດຄວາມສະອາດແຜ່ນ, ນີ້ສາມາດມີພາລະ ໜັກ ຫຼາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນ - ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ນ້ ຳ ທີ່ມີກາກບອນກໍ່ບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກ, ເພາະວ່າມັນລະຄາຍເຄືອງເຍື່ອເມືອກຂອງກະເພາະອາຫານ.
ການເຮັດຄວາມສະອາດສະຫມຸນໄພຂອງແຜ່ນ cholesterol ທີ່ມີສະຫມຸນໄພ
ເພື່ອປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຢາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: immortelle, chamomile, ຕາເບັກແລະ wort ຂອງ St. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ປະລິມານດຽວກັນຂອງແຕ່ລະຕົ້ນ, ປີ້ງແລະປະໄວ້ໃນຖັງປິດປະມານ ໜຶ່ງ ມື້, ເພື່ອໃຫ້ປະສົມດັ່ງກ່າວກາຍເປັນເອກະພາບ. ຫຍ້າຄວນປະສົມປະມານ 3-4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ, ເພາະວ່າ ໜຶ່ງ ບ່ວງຫຍ້ານີ້ຖືກເອົາລົງແລະຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ (500 ມລ).
ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃສ່ຕູ້ຄອນເທນເນີພາຍໃຕ້ຝາປິດ, ກັ່ນຕອງແລະແບ່ງແຫຼວອອກເປັນສອງສ່ວນເທົ່າກັນ. ສ່ວນ ທຳ ອິດຄວນດື່ມເຫຼົ້າທັນທີ, ແລະສ່ວນທີສອງ - ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ. ຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການສືບຕໍ່ຈົນກວ່າການເກັບກ່ຽວສະ ໝຸນ ໄພແຫ້ງຈະສິ້ນສຸດລົງ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານສາມາດເຮັດການຮັກສາສະ ໝຸນ ໄພຄືນ ໃໝ່ ພາຍຫຼັງ 5 ປີ.
ມັນຍັງມີວິທີການພື້ນເມືອງຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດທີ່ມີເຂັມແລະເຂັມແລະ hips ສູງ. ວິທີການນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໃນການພົວພັນກັບສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາການຄັນຕ່າງໆ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນວ່າ ໝາກ ເດືອຍຈະຕ້ອງປຸງແຕ່ງເປັນປະ ຈຳ ທຸກວັນ, ແລະກິນໃນມື້ຕໍ່ມາ. ສຳ ລັບ tincture ທ່ານຈະຕ້ອງການ: 2 ສ່ວນຂອງດອກກຸຫລາບ ທຳ ມະຊາດແລະການປອກເປືອກຜັກບົ່ວ, 5 ສ່ວນຂອງເຂັມຈາກເຂັມແລະ 700 ມິນລີລິດນ້ ຳ ຕົ້ມ. Rosehip ແລະເຂັມຄວນໄດ້ຮັບການເມ່ືອຍ່ອງໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອແລະຖອກນ້ໍາຕົ້ມໃສ່ມັນ. ພວກເຮົາຕົ້ມແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບໃນເວລາສິບຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກຖອກມັນໃສ່ thermos, ມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ tincture ໃນມື້ຕໍ່ມາຢ່າງເຕັມທີ່. ໄລຍະເວລາຂອງຫຼັກສູດບໍ່ຄວນເກີນ 25.
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອດສ້າງໃນເຮືອ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ໂຊດາ. ສານນີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ສາດສະດາຈານ Neumyvakin ໄດ້ປະດິດວິທີການເຮັດເຮືອນເພື່ອ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດແດງຈາກແຜ່ນ. ຫຼັກສູດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກິນ 1/5 ຂອງບ່ວງກາເຟຂອງ sodium bicarbonate, ລະລາຍໃນແຫຼວ 250 ມິນລີລິດ.
ຂະ ໜາດ ຂອງຢາຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວເປັນເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ. ດື່ມຢາຄວນຈະຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຫຼືສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າຫຼັງຈາກກິນໂຊດາໂຊຊຽວທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ 30 ນາທີ. ສໍາລັບມື້ທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາບໍ່ເກີນສາມເທື່ອ. ຫຼັກສູດການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເສັ້ນເລືອດໂດຍໃຊ້ sodium bicarbonate ຄວນມີອາຍຸບໍ່ເກີນ 30 ວັນ.
ວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອຢູ່ເຮືອນແມ່ນອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
