ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼືໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາທາງການແພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ມັນສາມາດເປັນໂຣກທີ່ບໍ່ເປັນເອກະລາດຫລືເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນໆອີກ, ແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນໃນໄວອາຍຸໃດກໍ່ໄດ້.
ຈາກຄວາມໂຊກຮ້າຍນີ້, ວິທີ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງປະຊາກອນຜູ້ໃຫຍ່ຂອງດາວເຄາະ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງໃນແມ່ຍິງມັກຈະຖືກອອກສຽງຫຼາຍກ່ວາໃນເພດ ສຳ ພັນທີ່ແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກທໍລະມານແລະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ແລະພະຍາດຕົວເອງກໍ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຕົວເລກຂອງຄວາມດັນເລືອດ (BP) - ມູນຄ່າແມ່ນຕົວແປ, ປ່ຽນແປງແລະຂື້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຄວາມດັນເລືອດສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນລະຫວ່າງມື້ຊ້ ຳ ໆ ແລະແມ້ແຕ່ທຸກໆນາທີ - ຫລັງຈາກຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ຫລັງຈາກນອນຫລືຈອກກາເຟແລ້ວ, ແລະນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທາງຮ່າງກາຍແລະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບ. ມັນມີສາມຕົວຊີ້ວັດ:
- systolic;
- diastolic;
- ຄວາມດັນຂອງ ກຳ ມະຈອນ.
Systolic, "ຊັ້ນເທິງ" - ຖືກແກ້ໄຂໃນເວລາຂອງການຫົດຕົວຂອງ ventricle ຊ້າຍຂອງຫົວໃຈ, diastolic, "ຕ່ໍາ" - ໃນເວລາທີ່ຜ່ອນຄາຍ myocardium, ກໍາມະຈອນ - ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງພວກມັນ. ອີງຕາມມາດຕະຖານຂອງອົງການອະນາໄມໂລກ, ຕົວເລກດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນເກີນ 140/90 ມິນລິເມຣາມ.
ຄວາມແຕກຕ່າງປົກກະຕິລະຫວ່າງຕົວຊີ້ວັດຂ້າງເທິງແລະຕ່ ຳ ແມ່ນປົກກະຕິໃນລະດັບ 30-50 ໜ່ວຍ, ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະນ້ອຍກວ່າແມ່ນໂອກາດ ສຳ ລັບການກວດກາ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍສອງແງ່ມຸມ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການລະເມີດໂຕນຂອງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫຼືການເຮັດວຽກຂອງ myocardial ເພີ່ມຂື້ນ. ສາເຫດຂອງການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍັງສະແຫວງຫາດ້ວຍຄວາມດັນໂລຫິດສູງ.
ມີສາເຫດທາງດ້ານສະລິລະສາດແລະທາງດ້ານພະຍາດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ. ກ່ຽວກັບຟີຊິກສາດທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວຂ້າງເທິງ - ກິລາ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ການໃຊ້ກາເຟ, ຊາ, ເຫຼົ້າ, ອາຫານທີ່ເຄັມເກີນໄປ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະ ກຳ ຈັດປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນໃຈ - ແລະຄວາມກົດດັນຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ມີເຫດຜົນທາງດ້ານພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ແລະມັນບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້ງ່າຍ. ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງພວກມັນແມ່ນໂຣກ atherosclerosis, ການເຮັດວຽກທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕ່ອມ thyroid, ພະຍາດເບົາຫວານ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະພະຍາດຫົວໃຈ.
ອາການລັກສະນະຂອງຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ
ໃນໄວ ໜຸ່ມ, ແມ່ຍິງຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດປົກປ້ອງລະດັບ ທຳ ມະຊາດຂອງຮໍໂມນບາງຊະນິດ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອາການ ທຳ ອິດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງໃນແມ່ຍິງຈະປາກົດພາຍຫຼັງສີ່ສິບປີແລະຮຸນແຮງເຖິງຫ້າສິບປີ.
ສຳ ລັບໄລຍະອາຍຸນີ້, ວິທີການຂອງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນແລະການຫຼຸດລົງຂອງອິດທິພົນຂອງກົນໄກປ້ອງກັນທີ່ຮັກສາສຽງໃນເສັ້ນເລືອດແຂງພຽງພໍແມ່ນລັກສະນະ.
ອາການຕ່າງໆແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນ, ກ່ຽວກັບການປະກົດຕົວແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມເປັນມາຂອງອາລົມ.
ສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ:
- ເຈັບຫົວ. ສຽງຂອງເຮືອຂອງສະ ໝອງ ປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະດ້ວຍຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນມີການກະທົບກະເທືອນ - ເພາະສະນັ້ນອາການເຈັບຫົວ. ພວກມັນສາມາດກົດຂີ່ຂູດຮີດ, ຄ້າຍຄືກັບ“ ຫອນ”, ມັກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທາງໂລກແລະທາງອ້ອມ, ຂະຫຍາຍອອກໂດຍການເຄື່ອນໄຫວ, ກະເບື້ອງ, ສຽງດັງແລະແສງສະຫວ່າງ.
- Palpitations, ຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈ, ຫາຍໃຈສັ້ນ. ໜຶ່ງ ໃນອະໄວຍະວະເປົ້າ ໝາຍ ຕົ້ນຕໍໃນການເປັນໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງແມ່ນຫົວໃຈ, ແລະຄວາມພ່າຍແພ້ຂອງມັນສາມາດສະແດງຕົນເອງດ້ວຍຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ຫລັງ sternum, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການລົບກວນ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂາດອາກາດ.
- ວິນຫົວແລະຈຸດອ່ອນທົ່ວໄປ. ຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມາຈາກຄວາມບໍ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຈົນເຖິງຂັ້ນຮ້າຍແຮງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດທີ່ຈະສູນເສຍຄວາມສົມບູນໃນການ ນຳ ໃຊ້ຊີວິດປົກກະຕິ.
- ປັ່ນປ່ວນ. ມັນສາມາດເປັນການສັ່ນສະເທືອນໂດຍທົ່ວໄປຫຼືສັ່ນຢູ່ປາຍນິ້ວມື - ເຖິງ 85% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການພັດທະນາຂອງການໂຈມຕີອາການຊັກແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສັ່ນສະເທືອນຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ - ຄວາມກັງວົນຫຼາຍກວ່ານັ້ນແມ່ນຄວາມອ່ອນເພຍຕໍ່ມາທີ່ເກີດຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ.
- ປວດຮາກແລະຮາກ. ບໍ່ແມ່ນການຢູ່ເລື້ອຍໆແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ອາການຮາກແມ່ນຊ້ ຳ ຊ້ ຳ, ມັນສາມາດເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ໂດຍບໍ່ມີອາການປວດຮາກ, ແລະການປະຕິບັດກໍ່ບໍ່ໄດ້ບັນເທົາທຸກ.
- ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງແລະ hyperemia (ແດງ) ຂອງໃບ ໜ້າ. ອາການທີ່ຊ້ ຳ ພັດແຕ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການເປັນຕາແດງງ່າຍໆ, ມັນຍັງອາດຈະມີຮອຍແຕກຂອງເຮືອນ້ອຍທີ່ເປັນສາເຫດຂອງເສັ້ນປະສາດດັງຫຼືເສັ້ນເລືອດຝອຍພາຍໃຕ້ສາຍຕາຂອງຕາ. ບາງຄັ້ງເສັ້ນປະສາດດັງແມ່ນມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ເຊິ່ງຍາກທີ່ຈະຢຸດ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢ້ານພວກມັນ, ຍົກເວັ້ນຄົນທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດ - ນີ້ແມ່ນກົນໄກການຊົດເຊີຍໃນມະນຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະ ໝອງ ແຕກ.
ການປາກົດຕົວຂອງແຕ່ລະອາການເຫລົ່ານີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແຕ່ແນ່ນອນມັນແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະວັດຄວາມດັນແລະໄປຫາ ໝໍ.
ໃນຖານະເປັນ ສຳ ລັບຄວາມດັນພາຍໃນແລະທາງໃນ, ພວກມັນບໍ່ຄ່ອຍມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມດັນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຫຼາຍໆດ້ານພວກມັນມີອາການຄ້າຍຄືກັນ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ປິ່ນປົວ, ແພດຕາ (ການກວດກາຂອງເຮືອຂອງກອງທຶນ) ແລະແພດທາງ neurologist ແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນແມ່ທີ່ຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ
ບໍ່ຄືກັບຜູ້ຊາຍ, ໃນໄວ ໜຸ່ມ, ລະດັບຮໍໂມນ ທຳ ມະຊາດແລະມີສານຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນສູງປົກປ້ອງເດັກຍິງຈາກໂລກອ້ວນ.
ໃນໄວ ໜຸ່ມ, ອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດແມ່ນການໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກ, ເຊິ່ງມັກຈະຖືກເລືອກບໍ່ດີ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພາຍຫຼັງ 45 ປີ, ລະດັບຂອງຮໍໂມນເອດສ໌ຫຼຸດລົງ, ອັດຕາສ່ວນຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸກັບເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງເຂົ້າຮ່ວມ.
ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວ,“ ກະແສຮ້ອນ” ທີ່ບໍ່ມີຊື່ສຽງຈະເກີດຂື້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້ອນ, ເຫື່ອອອກ, ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ຄວາມອ້ວນແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນັກ ບຳ ບັດແລະຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈ, ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist ເຊິ່ງສາມາດເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອເລັ່ງການປັບຕົວເຂົ້າກັບລະດັບຮໍໂມນໃນລະດັບ ໃໝ່, ແລະສະພາບການຈະດີຂື້ນໂດຍບໍ່ມີການຮັກສາໂລກຄວາມດັນສູງດັ່ງກ່າວ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ຖ້າອາການທີ່ອະທິບາຍປາກົດຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄວຫນຸ່ມ - ນີ້ກໍ່ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist, ເນື່ອງຈາກວ່າເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດແມ່ຍິງທີ່ຖືກເຊື່ອງໄວ້ຫຼືໄວປະຈໍາເດືອນ.
ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຮ່າງກາຍພັດທະນາຂື້ນເລື້ອຍໆໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງການຖືພາ, ຫຼັງຈາກອາທິດທີ 20 ແລະແມ່ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຮໍໂມນ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຮູບລັກສະນະຂອງຕົວເລກທີ່ສູງໃນເຄື່ອງແທກຄວາມຮ້ອນຈະເພີ່ມຂື້ນຖ້າ:
- ໃນການຖືພາທີ່ຜ່ານມາ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ;
- ແມ່ຍິງອາຍຸເກີນ 40 ປີ;
- ປະຫວັດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ຫຼືພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການກວດແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ການຮັກສາກ່ອນການຖືພາທີ່ວາງແຜນໄວ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມີບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ການເກີດລູກແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ໂດຍການຜ່າຕັດເທົ່ານັ້ນ, ແລະໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ການຢຸດເຊົາການຖືພາອາດ ຈຳ ເປັນ.
ແມ່ທີ່ພະຍາບານມັກຈະປະສົບກັບບັນຫາຄວາມກົດດັນຍ້ອນການເຮັດວຽກເກີນເວລາ. ການຂາດການນອນ, ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດແລະບໍ່ມີສຸຂະພາບ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຮ້ອງທຸກຄືກັນກັບທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ.
ສະຖານະການແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຢາປິ່ນປົວກັບແມ່ຫນຸ່ມມັກຖືກ contraindicated. ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະມີມາດຕະການຕ່າງໆເພື່ອຮັບປະກັນການພັກຜ່ອນແລະການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ.
ທ່ານຍັງຈະຕ້ອງປັບປຸງອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໃນເມນູທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ.
ການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງໃນແມ່ຍິງ
ໃນແມ່ຍິງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແຕ່ແກ້ໄຂໄດ້.
ມີຫລາຍເງື່ອນໄຂທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອຫລີກລ້ຽງພະຍາດຫລອດເລືອດໃນຊ່ວງອາຍຸໃດກໍ່ຕາມແລະສາມາດຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ມີຢູ່.
ເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ປອນພິເສດແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງ ສຳ ລັບລັກສະນະຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ. ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ການ ກຳ ຈັດກິໂລກຣາມທີ່ເກີນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໄດ້. ໃນກໍລະນີຂອງການຮັກສາຢາເສບຕິດ - ເມື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ປະສິດທິຜົນຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນ, ແລະປະລິມານຢາທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈະຫຼຸດລົງໄດ້. ໜຶ່ງ ໃນມາດຖານທີ່ຈະແຈ້ງໃນການປະເມີນສຸຂະພາບແມ່ນຮອບແອວ: ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ມັນບໍ່ຄວນເກີນ 102 ຊມ, ສຳ ລັບແມ່ຍິງ - 88 ຊມ.
- ສຶກສາກາຍຍະ ກຳ ແລະກິລາ. ປົກປັກຮັກສາກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນແມ່ຍິງເທົ່າກັບການຮັກສາສຸຂະພາບ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຄວາມຖີ່ແລະຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງມັນ; ດີກວ່າ 10-20 ນາທີທຸກໆມື້ກ່ວາສາມຫາສີ່ຊົ່ວໂມງໃນທ້າຍອາທິດ. ເພື່ອຊອກຫາລະດັບຂອງພາລະທີ່ອະນຸຍາດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການກວດຮ່າງກາຍແລະໃນອະນາຄົດຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.
- ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດ hypertension. ຈຳ ກັດໄຂມັນສັດແລະເກືອ, ບໍລິໂພກຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບທັນຍາພືດແລະຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດອື່ນໆ, ດື່ມຂອງແຫຼວໃຫ້ພຽງພໍ, ເພີ່ມນໍ້າມັນຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ອາຫານ. ແລະຍັງປະຖິ້ມເຫຼົ້າ, ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ກາເຟແລະຊາ, ຍົກເວັ້ນອາຫານໄວ. ແລະຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຫົວໃຈຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມຫຼາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງຄວາມດັນເລືອດ - ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ອຶ, ແກ່ນ.
- ການຢຸດສູບຢາ. ຄັ້ງ ໜຶ່ງ ແລະ ສຳ ລັບທຸກຄົນ.
- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແຕ່ລະຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ, ແມ່ນການປ່ອຍສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດ vasospasm ແລະຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ - ການຫົດຕົວຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ; ນີ້ແມ່ນວິທີການ hypertension ຄົງທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ການເຮັດວຽກກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ເຕັກນິກຕ່າງໆຂອງການຝຶກສະມາທິກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງຈິດໃຈ.
ມັນຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕິດຕາມກວດກາຄວາມດັນເລືອດເປັນປະ ຈຳ. ບໍ່ມີອາການທີ່ຖືກພັນລະນາຂອງໂຣກ hypertension ແມ່ນເຊື່ອຖືໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ, ແລະເລື້ອຍໆແມ່ຍິງຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການມີບັນຫາພຽງແຕ່ເມື່ອລາວໄປໂຮງ ໝໍ ດ້ວຍພະຍາດທາງດ້ານວິທະຍາສາດແລະອາການແຊກຊ້ອນ - ວິກິດ hypertensive, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະອື່ນໆ. ພຽງແຕ່ການວັດແທກແບບປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໃຫ້ພາບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງສະຖານະການແລະປ້ອງກັນໄພຄຸກຄາມຕໍ່ຊີວິດ.
ອາການຂອງຄວາມດັນໂລຫິດສູງໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
