ຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າເຂົ້າສາມາດມີໄຂມັນສູງ, ບໍ່ມີ ຄຳ ຕອບທີ່ແນ່ນອນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າແຕ່ລະຄົນມີອົງການຈັດຕັ້ງສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະມີພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກສຶກສາຜົນໄດ້ຮັບຂອງການວິເຄາະແລະປະຫວັດສາດການແພດ.
ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ລະດັບ cholesterol ຈະເພີ່ມຂື້ນຖ້າຄົນເຈັບ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ທຸກໆຊະນິດຂອງພະຍາດ, ລວມທັງໂລກເບົາຫວານ, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບໄຂມັນສູງຂື້ນ.
ເປັນຜົນມາຈາກການລະເມີດ, ຄໍເລດເຕີລອນທີ່ເກີດຂື້ນ, ເສັ້ນເລືອດຈະກາຍເປັນອຸດຕັນ, ນີ້ຈະກາຍເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະເປັນຜົນມາຈາກການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດ, ຈົ່ງຮັກສາອາຫານ ບຳ ບັດພິເສດ. ທ່ານຫມໍຍັງໃຫ້ລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະຫ້າມ.
ໂພຊະນາການ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບ hypercholesterolemia
ໂດຍປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດ, ຄົນເຈັບສາມາດຫຼຸດລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ຂັ້ນຕອນຄ້າຍຄືກັນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸແລະຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບ ໝູນ ວຽນທີ່ແຂງແຮງ, ທ່ານຄວນປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ໄປຫລິ້ນກິລາ.
ໂພຊະນາການທາງດ້ານການຊ່ວຍໃຫ້ການຍົກເວັ້ນຈາກເມນູອາຫານທີ່ເພີ່ມ cholesterol. ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນອາຫານທີ່ບັນຈຸໄຂມັນສັດ. ຖ້າຫາກວ່າການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຖືກລົບກວນ, ອາຫານນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ.
ລວມທັງ, ຖ້າຄໍເລສເຕີຣອນສູງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມ:
- ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ - ຊີ້ນ ໝູ, ເປັດ, ໄກ່;
- Offal - ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ສະຫມອງ;
- ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ໄຂມັນ trans;
- ມັນເບີ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ;
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຄີມ;
- ອາຫານໄວ;
- ໄຂ່
ແທນທີ່ຈະ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນ Turkey, ຊີ້ນກະຕ່າຍທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າໂອດຫລື buckwheat. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນອາຫານທີ່ພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ໃນນັ້ນມີ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ສະ ໝຸນ ໄພສົດ. ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າເຂົ້າມີສານຜິດກົດ ໝາຍ ບາງຢ່າງ, ສະນັ້ນມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດ.
ລະດັບ cholesterol ປົກກະຕິໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ເກີນ 5 mmol / L, ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຄວນຍຶດເອົາຕົວຊີ້ວັດ 4,5 mmol / L.
ໃນມື້, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ lipids ບໍ່ເກີນ 200 ມລກກັບອາຫານ, ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ຖືກກະທົບ.
ເຂົ້າແມ່ນຫຍັງດີ ສຳ ລັບ?
ເຂົ້າ, ອີງຕາມວິທີການປຸງແຕ່ງ, ແມ່ນສີນ້ ຳ ຕານ, ສີທອງ, ສີຂາວແລະ ທຳ ມະຊາດ. ໃນສີນ້ ຳ ຕານ, ມີເກັດດອກໄມ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກຍ້າຍອອກ, ສະນັ້ນທຸກໆອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈະຖືກຮັກສາໄວ້ໃນນັ້ນ. ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືກຄອບຄອງດ້ວຍຫລາກຫລາຍສີທອງເຊິ່ງແຊ່ນ້ ຳ, ໜື້ງ, ແຫ້ງ, ແລະແຍກອອກຈາກເຊື້ອແລະຫອຍ.
ແນວພັນສີຂາວແມ່ນຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດຈາກ embryos ແລະ shell, ສະນັ້ນພວກມັນຈະສູນເສຍຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆໃນການຮັກສາ. ເຂົ້າປ່າແມ່ນມີລັກສະນະ ໝາກ ໄມ້ຍາວໆລຽບຂອງສີ ດຳ ຫຼືສີນ້ ຳ ຕານ, ມັນຍັງມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດບໍ່ຫຼາຍ. ມັນຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບເຮັດແກງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ສະຫຼັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະອາຫານຫວ່າງ.
ເນື່ອງຈາກເຂົ້າມີເສັ້ນໃຍອາຫານ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນແລະຊ່ວຍປັບສະຕິປັນຍາໃນ ລຳ ໄສ້. ການຕົ້ມເຂົ້າຊ່ວຍໃຫ້ການຖອກທ້ອງແລະການຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍໄດ້ໄວ. ວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວເດັກທີ່ມັກຕິດເຊື້ອໃນ ລຳ ໄສ້. ເພື່ອກະກຽມຢາ, ເຂົ້າກໍຖືກຖອກດ້ວຍນ້ ຳ 3 ສ່ວນ, ຕົ້ມ 15 ນາທີ. ທາດແຫຼວແມ່ນເຢັນລົງແລະດື່ມສາມແກ້ວຕໍ່ມື້.
- ເຂົ້າສາລີມີປະສິດຕິຜົນຖ້າມີອາການເຈັບທ້ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກກະເພາະອາຫານ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດແປ້ງ, ປະສົມໃນນ້ ຳ, ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບແລະບັນເທົາອາການເຈັບ. ເຂົ້າຕົ້ມໃນອັດຕາສ່ວນ 1 ເຖິງ 3 ແມ່ນກິນທຸກໆມື້ ສຳ ລັບ 2-4 ແກ້ວ.
- ເນື່ອງຈາກປະລິມານໂພແທດຊຽມສູງຂອງມັນແລະການຂາດແຄນໂຊດຽມ, ເຂົ້າມັນ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເກີນ, ສະນັ້ນມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ແລະຄວາມດັນເລືອດ. ແຕ່ຍ້ອນວ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ມັນໄດ້ກິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ພ້ອມກັບຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພ.
- ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ ກຳ ຈັດອາການໃຄ່ບວມຢູ່ຂໍ້ຕີນ, ແຂນແລະແຂນ. ຄ້າຍຄືກັນ, ອາຫານນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
- ເມື່ອກິນເຂົ້າ, ປະລິມານໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແລະ triglycerides ຫຼຸດລົງ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນ lipids ຈະເພີ່ມຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍໂຣກ atherosclerosis ແລະພະຍາດ cardiovascular, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະກອບເຂົ້າສີນ້ໍາຕານຢູ່ໃນເມນູ, ເຊິ່ງມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງ.
- ອາຫານເຂົ້າບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສ້າງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນສອງບ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ເຂົ້າຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ເພາະມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ສະຫຼາດແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ.
ຜົງຈາກວັດທະນະ ທຳ ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດອາການຄັນແລະຢຸດຂະບວນການອັກເສບ.
ວິທີການເຂົ້າສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ສ່ວນຫຼາຍມັກເຂົ້າແມ່ນອາຫານຂ້າງ, ມັນຖືກໃຊ້ແທນອາຫານປະເພດ buckwheat ແລະທັນຍາພືດອື່ນໆ. ໃນເວລານີ້, ຫຼາຍກ່ວາຊາວຊະນິດຂອງວັດທະນະທໍານີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກໆຊະນິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນເມັດພືດ, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຮູບແບບດິບ. ເປືອກຂອງເມັດເຂົ້າຍັງມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວ, ແຕ່ວ່າມັນມັກຈະຖືກຖິ້ມໃນເວລາປີ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ແຕ່ງກິນເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ.
ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ 100 ກຼາມປະກອບມີທາດແປ້ງ 72 ກຣາມ, ໂປຣຕີນ 7.4 ກຣາມ, ໄຂມັນ 2,2 ກຣາມ. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແມ່ນ 284, ແລະດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 50 ໜ່ວຍ, ເຊິ່ງເປັນຕົວບົ່ງຊີ້ທີ່ສູງຫຼາຍ.
- ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ກັບໂລກອ້ວນ, ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂລກ atherosclerosis, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, ຄຣີມສົ້ມ, hom mayonnaise, sau ຊອດແລະເກັບຮັກສາເປັນອາຫານເສີມ.
- ຖ້າຄໍເລສເຕີຣອນສູງ, ອາຫານເຂົ້າແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
- Porridge ຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ໍາ, ມັນຖືກບໍລິການທີ່ດີທີ່ສຸດກັບຜັກ stewed.
- ນັບຕັ້ງແຕ່ໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານໃນການບໍລິໂພກເກືອໂຕະໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເຂົ້າບໍ່ໄດ້ເກືອໃນລະຫວ່າງການປຸງອາຫານ. ແທນທີ່ຈະ, ເກືອຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນເຮັດໄດ້ດີກັບສະຫຼັດຕ່າງໆ, ພວກມັນຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກຫລືດອກຕາເວັນ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.
- ແທນນ້ ຳ ຕານ, ນຳ ້ເຜີ້ງ ທຳ ມະຊາດ.
ເຂົ້າແດງ, ເຊິ່ງບັນຈຸປະລິມານເສັ້ນໃຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຫຼຸດຜ່ອນຕົວຊີ້ວັດຂອງຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ.
ເພື່ອຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນ ໜື້ງ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນັກໂພຊະນາການສະ ເໜີ ໃຫ້ໃຊ້ໃນເວລາແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ພິເສດທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະບໍ່ຕິດກັນ.
ເຖິງວ່າຈະມີສານວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ແຕ່ເຂົ້າຍັງມີສານຕ້ານເຊື້ອທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່. ໂດຍສະເພາະ, ອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນມັກຈະມີອາການທ້ອງຜູກເລື້ອຍໆແລະມີອາການຄັນ.
ຕາມກົດລະບຽບ, ການລະເມີດດັ່ງກ່າວຖືກສັງເກດເຫັນໃນຄົນທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງລະມັດລະວັງ.
ຄົນອື່ນຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງຕົນກ່ຽວກັບວິທີເລືອກອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ເຂົ້າຊະນິດໃດທີ່ຈະເລືອກເປັນໂລກເບົາຫວານ
ເຂົ້າຂາວພື້ນເມືອງມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ເຊິ່ງແມ່ນ 70 ໜ່ວຍ, ແລະມີປະລິມານແຄລໍລີ່. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນຕ້ອງມີການ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະການປັ້ນດິນເຜົາຫຼາຍຂັ້ນຕອນ, ສະນັ້ນມັນປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບ.
ຮ່າງກາຍຍ່ອຍອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດວຽກຂອງມໍເຕີໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ທາດແປ້ງທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບຈະອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ພາຍຫຼັງ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກອຶດຫິວ, ເຊິ່ງກາຍເປັນສາເຫດຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
- ເມັດພືດທີ່ໂປໂລຍມີພຽງແຕ່ທາດແປ້ງເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍມາໃຫ້.
- ຍ້ອນຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ອາຫານຈານເຂົ້າເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ.
- ເນື່ອງຈາກໂລກອ້ວນ, ພະຍາດ cardiovascular ຕ່າງໆ, ບັນຫາກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ແລະຜິວ ໜັງ ຂອງຂາຈະພັດທະນາ.
ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນເຂົ້າປຸ້ນທັນທີ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງ. ອາຫານໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍການຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະເອົາເມັດພືດທີ່ແຊ່ລົງເປັນເວລາ 15 ນາທີ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນຕ້ອງມີວິທີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນທີ່ ສຳ ຄັນສະນັ້ນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດກໍ່ປະຕິບັດຢູ່ໃນພວກມັນ.
ຖ້າທ່ານສຸມໃສ່ ຄຳ ຕຳ ນິຕິຊົມຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະຄົນເຈັບ, ເຂົ້າເປືອກ Basmati ທີ່ມີເມັດຍາວແມ່ນມີປະໂຫຍດຫລາຍ, ມັນມັກຈະບໍ່ຂັດ, ເພາະສະນັ້ນມັນອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບເຄມີແລະທາດປະສົມ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນ 50 ໜ່ວຍ, ສະນັ້ນເຂົ້າແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ລາຄາຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຊັດເຈນຈາກແນວພັນມາດຕະຖານ.
ເຂົ້າສານ Basmati ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນ:
- ການເລັ່ງຂອງຂະບວນການ E -book ໃນຮ່າງກາຍ;
- ປົກປ້ອງເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະຈາກການອັກເສບ;
- ການ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສານພິດອອກຈາກເລືອດ;
- ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ;
- ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.
ພ້ອມກັນນັ້ນ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານຫຼືສີນ້ ຳ ຕານແມ່ນອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກອະນາໄມຈາກໄຍແລະສາລີ. ອາຫານເຍື່ອງນີ້ມີແມກນີຊຽມແລະວິຕາມິນ B ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດແຂງແຮງ, ນອນຫຼັບເປັນປົກກະຕິ, ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຫລຸດຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ.
ເຂົ້າແດງມີເສັ້ນໃຍອາຊິດແລະກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກເມັດສີສ່ວນບຸກຄົນ, ກົນໄກປ້ອງກັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການປັບປຸງແລະຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໄດ້ຖືກເລັ່ງ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ 55 ໜ່ວຍ. ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເມັດພືດຂອງແນວພັນນີ້ໄດ້ຮັບສີອີ່ມຕົວ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະແມ່ນເຂົ້າ ດຳ, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ໂທນ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ກຸ່ມວິຕາມິນ B ແລະກົດອະມິໂນ. ສານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ແມ່ນພົບໃນເມັດສີຂາວພາຍໃນ. ຈາກແນວພັນນີ້, ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈ, ແຕ່ເບົາທີ່ຈະບໍ່ເປັນພາລະ ລຳ ໄສ້ແລະກະເພາະ. ຫຼັງຈາກແຊ່ນ້ ຳ ຫລາຍຊົ່ວໂມງ, ຈົ່ງປຸງແຕ່ງເຂົ້າ ດຳ ໃນເວລາ 50 ນາທີ.
ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເຂົ້າຕົ້ມຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີແຄລໍຣີ່ແລະຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ. ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໃນເມນູປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ພິເສດ, ດັດຊະນີ glycemic ເຊິ່ງມີພຽງ 38 ໜ່ວຍ ເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຕົວເລກດັ່ງກ່າວ, ປາແລະຜັກສົດແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດການປຸງແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ເຂົ້າທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຈະບອກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
