ທຸກໆຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານຮູ້ວ່າ cholesterol ສູງແມ່ນຕົວຊີ້ບອກທີ່ບໍ່ດີ. ການສະສົມໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ໂລກ atherosclerosis, ຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ມັນມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນໄຂມັນທີ່ດີແລະບໍ່ດີ. ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ອົງປະກອບຕ່າງໆເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງຕັ້ງຂອງຈຸລັງ, ກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາຂອງຮໍໂມນເພດແລະບໍ່ໄດ້ຕົກລົງຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈະສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ສ້າງຄວາມແອອັດແລະແຜ່ນ. ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດການກວດເລືອດທົ່ວໄປເປັນປະ ຈຳ, ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ປົກກະຕິຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ
ໃນຄົນທີ່ມີເພດແລະອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ເພື່ອຊອກຮູ້ຕົວຊີ້ວັດນີ້, ການກວດເລືອດທົ່ວໄປແລະຊີວະເຄມີແມ່ນໄດ້ປະຕິບັດ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂໍ້ມູນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ກ່ອນທີ່ຈະຜ່ານການສຶກສາ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານ ບຳ ບັດ, ຢ່າສູບຢາແລະ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ໃນເດັກຍິງອາຍຸ 20 ປີ, ລະດັບທາດ cholesterol ແມ່ນ 3.1-5.17 mmol / L; ຮອດສີ່ສິບປີ, ລະດັບສາມາດບັນລຸ 3.9-6,9 mmol / L. ແມ່ຍິງອາຍຸ 50 ປີມີ cholesterol 4.1, 4.2-7.3, ແລະຫລັງຈາກສິບປີ, ມາດຕະຖານເພີ່ມຂື້ນເປັນ 4,37, 4.38, 4.39-7.7. ໃນ 70, ຕົວຊີ້ວັດບໍ່ຄວນຈະສູງກວ່າ 4,5, 4.7, 4.8-7.72. ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກໆສິບປີ, ລະບົບຮໍໂມນເພດຍິງຖືກສ້າງຂຶ້ນ ໃໝ່.
ໃນຜູ້ຊາຍອາຍຸຊາວປີ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນປົກກະຕິແມ່ນ 2,93-5,1 mmol / l, ຫຼັງຈາກທົດສະວັດຮອດ 3.44-6.31. ໃນສີ່ສິບ, ລະດັບແມ່ນ 3.78-7.0, ແລະໃນຫ້າສິບ, ຈາກ 4.04 ເຖິງ 7.15. ໃນເວລາທີ່ອາຍຸແກ່ຂື້ນ, ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງມາເປັນ 4.0-7.0 mmol / L.
ໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນໃນທັນທີຫຼັງເກີດແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ 3 mmol / l, ຕໍ່ມາລະດັບບໍ່ເກີນ 2.4-5.2. ກ່ອນອາຍຸ 19 ປີ, ບັນດາມາດຕະຖານໃນເດັກແລະໄວ ໜຸ່ມ ແມ່ນຕົວເລກ 4.33, 4,34, 4.4-4.6.
ເມື່ອເດັກເຕີບໃຫຍ່, ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ລະດັບ cholesterol ຂອງຄົນເຮົາມີການປ່ຽນແປງແນວໃດ?
ໃນຮ່າງກາຍໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ LDL ແລະ HDL ປ່ຽນແປງຕະຫຼອດຊີວິດ. ໃນແມ່ຍິງ, ກ່ອນທີ່ຈະ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນຕໍ່າກວ່າຜູ້ຊາຍ.
ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຊີວິດ, ການເຜົາຜານອາຫານແບບເຄື່ອນໄຫວເກີດຂື້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າອົງປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຊີ້ວັດທັງ ໝົດ ຍັງຄົງເປັນປົກກະຕິ. ຫລັງຈາກ 30 ປີ, ມີການຊັກຊ້າໃນທຸກໆຂະບວນການຂອງທາດແປ້ງ, ຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ.
ຖ້າຄົນເຮົາຍັງສືບຕໍ່ກິນຄືເກົ່າ, ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ໃນຂະນະທີ່ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ກຸ່ມກ້ອນໄຂມັນໃນ waxy ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເສັ້ນເລືອດ. ແຜ່ນດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ລະບົບ cardiovascular ລົບກວນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ຮ້າຍແຮງ.
- ຫຼັງຈາກ 45 ປີ, ແມ່ຍິງມີການຫຼຸດລົງໃນການຜະລິດ estrogen, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເນື້ອໃນຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໄວອາຍຸ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາ 70, ຕົວເລກ 7,8 mmol / ລິດບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນ deviation ທີ່ຮ້າຍແຮງ.
- ໃນຮ່າງກາຍເພດຊາຍມີ ຈຳ ນວນຮໍໂມນເພດຊາຍຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ, ສະນັ້ນສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດບໍ່ປ່ຽນແປງໃນຈັງຫວະທີ່ໄວດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ວ່າຜູ້ຊາຍມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກ atherosclerosis, ໃນການພົວພັນກັບສິ່ງນີ້ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມເບິ່ງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະການສຶກສາເປັນປະ ຈຳ ກັບແພດ.
ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມີຄວາມເຄັ່ງຄຽດ ຊຳ ເຮື້ອ, ກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍຕໍ່າ, ການດື່ມເຫຼົ້າແລະສູບຢາ, ອາຫານບໍ່ສົມດຸນ, ແລະນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ການປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຍັງມີຜົນຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນ.
ຄໍເລດເຕີລໍສູງຫຼາຍເກີນໄປຈະເປັນອັນຕະລາຍເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ຫຼອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ, ໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ອັກເສບ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈ, ພະຍາດຫລອດເລືອດໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະພະຍາດ Alzheimer.
ໃນຜູ້ຊາຍ, ກິດຈະ ກຳ ທາງເພດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະໃນແມ່ຍິງການເປັນໂຣກອະຫິວາພັດທະນາ.
ວິທີ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ສູງ
ຖ້າການກວດເລືອດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ, ທ່ານຕ້ອງກວດເບິ່ງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຕົວຊີ້ວັດກ່ອນ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ການທົດສອບຄືນ ໃໝ່ ແມ່ນຖືກປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ. ຕົວເລກທີ່ໄດ້ຮັບຄວນຈະຖືກ ກຳ ນົດໂດຍແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍແລະຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດ.
ເພື່ອຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານ ບຳ ບັດພິເສດເປັນເວລາດົນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຫຼຸດຜ່ອນການກິນໄຂມັນສັດໃນອາຫານ. ຈາກເມນູ, ມັນເບີ, mayonnaise, ຄີມສົ້ມໄຂມັນແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາກິນສັດປີກ, ປາ, ທັນຍາພືດແລະທັນຍາພືດ, ເນີຍແຂງທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນ, ນ້ ຳ ມັນພືດ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະພືດສະຫມຸນໄພ.
ຖ້າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຢ່າງແນ່ນອນແລະເລືອກອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບໍ່ຄວນດື່ມຢາ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ.
- ນໍ້າມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຖືກລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກບີບ. ນອກຈາກນີ້ຍັງໃຊ້ເຄື່ອງປຸງອາຫານສະ ໝຸນ ໄພ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ມີ້, ຊາຂຽວ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍບາງຢ່າງແມ່ນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດເລືອດ. ກິລາແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis.
- ໃນເວລາທີ່ແຜງໄຂມັນເລີ່ມສ້າງແລະອາຫານບໍ່ຊ່ວຍ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງຢາ statins, ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາດັ່ງກ່າວຢ່າງເຂັ້ມງວດພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.
ມີຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານ flavonoids, ສານເຫຼົ່ານີ້ຈະ ທຳ ລາຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂອງ HDL. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຊາຂຽວ, cranberries, raspberry, cherries, ຖົ່ວ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ.
ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນນ້ ຳ ປາ, ກົດອະມິໂນແລະແມກນີຊຽມເປັນປະ ຈຳ. ແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດແມ່ນແກ່ນຜັກ, ປາທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ເມັດເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນ trans, ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອາຫານໄວ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, margarine, mayonnaise. ເມື່ອໄປຊື້ເຄື່ອງໃນຮ້ານ, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານ.
- ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍສູງຂື້ນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມ ໜຽວ ຂອງເມັດເລືອດແດງ, ເຊັ່ນ: ກ້າມເລືອດ, ກ້າມ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເຮັດອາຫານການກິນຂອງອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຫລືນ້ ຳ ຫວານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.
ຊະລໍການດູດຊືມຂອງຄໍເລດເຕີລໍໂດຍການຊ່ວຍໃນການກະກຽມສະ ໝຸນ ໄພຈາກ viburnum, linden, quince, ຮາກ dandelion, ໂສມ, ເຄືອ magnolia ຂອງຈີນ, ເພີ່ມຂື້ນສະໂພກ, ລຳ ຕົ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນແມ່ນຖືກກໍານົດເພື່ອປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປ.
ເນື່ອງຈາກການປະຕິບັດຂອງວິຕາມິນ B3, ລະດັບຂອງການບໍ່ດີຫຼຸດລົງແລະປະລິມານຂອງໄຂມັນທີ່ສູງຂື້ນ, ແລະການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນກໍ່ຊ້າລົງ. ວິຕາມິນ C ແລະ E ແມ່ນໃຊ້ໃນການປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ plasma ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ plasma.
