ປະລິມານທາດໄຂມັນຕົ້ນຕໍແມ່ນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍເອງ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຮັບກັບອາຫານ. Cholesterol ແມ່ນ lipid, ພາລະບົດບາດຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນການສັງເຄາະກົດອາຊິດບີແລະການແບ່ງຈຸລັງ. ໃນລະດັບທີ່ສູງຂອງສານດັ່ງກ່າວ, ການລົບກວນຂອງຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະທັງການຂາດແຄນແລະການຂາດແຄນຄໍເລດເຕີຣອນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ.
ເມື່ອມີໄຂມັນຫຼາຍໃນກະແສເລືອດ, ແຜ່ນປາກົດຢູ່ດ້ານໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງຈະເລີນເຕີບໂຕຕາມການເວລາ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຂະ ໜາດ ແລະປະລິມານ, ໂຣກ neoplasms ດັ່ງກ່າວກີດຂວາງຫລອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ແລະສິ່ງນີ້ແຊກແຊງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ.
ດັດສະນີໄຂມັນສູງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ຖ້າເງິນຝາກປະກົດຢູ່ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ຄົນເຈັບມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຍ້ອນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນແລະການເສຍຊີວິດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ໂລກຫົວໃຈ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບເພື່ອຕິດຕາມລະດັບ cholesterol. ມາດຕະຖານແມ່ນປະລິມານຂອງສານໃນປະລິມານຂອງ 3.6-5.0 mmol / l. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ເກີນຄວາມຕ້ອງການ:
- ການອຸທອນກັບທ່ານຫມໍ;
- ການກວດກາອາຫານ;
- ການປ່ຽນແປງປະ ຈຳ ວັນ.
ຖ້າຫາກວ່າຍ້ອນສານອາຫານ, ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາແລະສານອາຫານເສີມ. ວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການແກ້ໄຂບັນຫາແມ່ນການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາ.
ທຸກໆມື້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ 5 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ, ນ້ ຳ ມັນປາທີ່ມີໄຂມັນສູງ ກຳ ລັງເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບມີຫຍັງແດ່
ທ່ານສາມາດຊື້ນ້ ຳ ມັນປາໃນຮູບແບບແຄບຊູນທີ່ມີຮູບຊົງວຸ້ນ, ແລະສັດປະເພດປາທະເລກາຍເປັນປາແຊນມອນ: ປາແຊນມອນ, ປາທູນາ, ປາແຊນມອນ. ພວກມັນມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ປະມານ 30% ເຊິ່ງ ທຳ ລາຍສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບໄຂມັນ.
ສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ມັນປາປະກອບມີທາດໄອໂອດິນ, ແຄວຊ້ຽມ, Bromine ແລະຊູນຟູຣິກ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, D, phosphates, ໂອລິກແລະອາຊິດ palmitic. ໄຂມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກທາດ glycerides ຂອງ arachidonic ແລະ linoleic (omega-6), docosahexaenoic, ອາຊິດ eicosapentaenoic (omega-3). ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເອງບໍ່ສາມາດຜະລິດສານທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ໄດ້, ພວກມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຈາກພາຍນອກ.
ນ້ ຳ ມັນປາບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຕ້ານຄໍເລສເຕີໂຣນສູງເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ແພດແນະ ນຳ ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸໃນການຍັບຍັ້ງໄຂມັນ Omega-3 ຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນກໍລະນີຂອງ:
- ການປິ່ນປົວສະລັບສັບຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ;
- ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປັບຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ໜັກ;
- ການປະກົດຕົວຂອງລັດທີ່ຊຶມເສົ້າ, ຈິດໃຈ.
ທັງ ໝົດ ດຽວກັນນີ້, ການສະແດງໂດຍກົງ ສຳ ລັບການໃຊ້ຢາແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ, ເນື່ອງຈາກກົດໄຂມັນ, ລະດັບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງປະມານ 25%.
ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ lipids ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ແລະສູງ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງ, ນ້ ຳ ມັນປາມັກຈະກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການ ບຳ ບັດສະລັບສັບຊ້ອນ.
ການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ມັນປາ
ນ້ ຳ ມັນປາຈະເຮັດໃຫ້ດັດສະນີ cholesterol ຖ້າຫຼຸດລົງຢ່າງເຂັ້ມງວດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ. ຖ້າສານດັ່ງກ່າວສູງເກີນໄປ, ໄລຍະເວລາຂອງການຮັກສາແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເດືອນ, ຢາຈະຖືກກິນໃນປະລິມານ 5 ກຼາມ.
ເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກ cholesterololemia, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມໄຂມັນ 1-2 ແຄບຊູນທຸກໆມື້. ເມື່ອປະລິມານໄຂມັນບໍ່ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນ, ຄົນເຈັບຄວນເອົານ້ ຳ ມັນປາ 3 ກຣາມ. ການປັບຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິຕ້ອງການດື່ມ 4 ແຄບຊູນໃນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງ, ປະລິມານນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່.
ນ້ ຳ ມັນປາເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ສະນັ້ນໃນໄລຍະການຮັກສາ, ມັນມີເຫດຜົນທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ເນື່ອງຈາກວ່າຢາມີລົດຊາດສະເພາະ, ແຄບຊູນຄວນໄດ້ຮັບການກືນກິນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໂກງແລະໂດຍບໍ່ລະເມີດຄວາມສົມບູນຂອງຫອຍ. ສະນັ້ນເອົາ Omacor.
ຖ້າທ່ານເອົາຜະລິດຕະພັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການແຜ່ກະຈາຍຈະຖືກລົບລ້າງ. ຄຳ ແນະ ນຳ ໃຫ້ການໃຊ້ແຄບຊູນກັບອາຫານ, ປວດຮາກເກີດຂື້ນໃນກະເພາະອາຫານຂອງຄົນເຈັບ, ອາການປວດຮາກອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງການກິນຢາ, ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຈະເຮັດການທົດສອບຄືນ ໃໝ່ ສຳ ລັບ cholesterol.
ການ contraindications ຕົ້ນຕໍ, ຕິກິລິຍາທາງລົບ
ໂດຍປົກກະຕິໂອເມກ້າ 3 ແລະຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນແນວຄິດທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້, ການກຽມນໍ້າມັນປາແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບເກືອບທຸກຄົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງມີ contraindications, ຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການພັດທະນາຂອງຕັບ, ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂອງຕ່ອມໃຕ້ສະຫມອງ, hypofunction ຂອງຕ່ອມ thyroid.
ຜົນກະທົບຂອງນ້ ຳ ມັນປາສາມາດມີຜົນລົບຖ້າມີພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ, ມີສານແຄວຊ້ຽມເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ແພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຢາໃນເວລາຖືພາ, ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ວັນນະໂລກປອດ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກນ້ໍາມັນປາ, ການຫຼຸດລົງຂອງ cholesterol ໃນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນເຮັດໂດຍຢາອື່ນໆ, ພວກມັນຖືກເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າຖ້າຫາກວ່າໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານ ໝໍ ບໍ່ຖືກປະຕິບັດຕາມ, ຄົນເຈັບອາດຈະເລີ່ມປະຕິກິລິຍາທາງລົບຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງ:
- ອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບຊ້ ຳ ເຮື້ອ;
- ລົດຊາດຂອງຄວາມຂົມຂື່ນໃນປາກ, ກິ່ນສະເພາະເຈາະຈົງ;
- indigestion, bloating, ຫຼື flatulence;
- ຜື່ນແພ້ຕາມຜິວ ໜັງ.
ອາການເຈັບຫລັງ sternum, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍແຕ່ລະໄລຍະ, ການສັ່ນສະເທືອນແລະການສັ່ນສະເທືອນບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ. ຖ້າອາການເຫລົ່ານີ້ປາກົດ, ທ່ານຕ້ອງຢຸດການໃຊ້ຢາແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານ ໝໍ.
ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາທີ່ບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະຂອງ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນອີຂື້ນໄປ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າທາດອາຊິດໂອເມກ້າ -3 ເກີນສາມາດຫຼຸດລົງແລະກໍາຈັດທັງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະເປັນປະໂຫຍດ.
ວິທີການເລືອກການກຽມນໍ້າມັນປາ
ຫຼາຍຄົນ, ກ່ອນຊື້ນ້ ຳ ປາ, ອ່ານ ຄຳ ຄິດເຫັນໃນອິນເຕີເນັດຫຼືຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງເພື່ອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບທາດເພີ່ມອາຫານດັ່ງກ່າວຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ເຮັດຜິດ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ພວກເຂົາຮຽນກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່, ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີເມື່ອມັນຖືກຜະລິດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນປາເທົ່ານັ້ນແລະປາຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ໄດ້ຈາກການເພີ່ມເຕີມແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນປ້າຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ, ວິຕາມິນແລະ gelatin ຄວນຈະມີ (ຖ້າຢານີ້ແມ່ນຮູບແບບແຄບຊູນ). ແຕ່ສານເພີ່ມສານເຄມີແລະສານທີ່ມີກິ່ນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ.
ນ້ ຳ ມັນທີ່ຖືກຕ້ອງຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ເລືອດອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ສະຫວັດດີພາບດີ, ແລະມີຜົນດີຕໍ່ການໄຫລວຽນຂອງເລືອດ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງປະລິມານຢາ, ຂະ ໜາດ ທີ່ນ້ອຍກວ່າ, ແຄັບຊູນຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນໃນເວລານັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະ ເໝີ ໄປ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນການເບິ່ງປະເທດການຜະລິດ, ຍ້ອນວ່າບາງບ່ອນຕັ້ງຢູ່ໃນເຂດທີ່ດ້ອຍໂອກາດທີ່ມີລະດັບການປົນເປື້ອນສູງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດປະສິດທິຜົນຂອງການຮັກສາ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າມັນປາ.
