ຜົນສະທ້ອນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນໂຣກ atherosclerosis. ອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນການຂາດອາການເກືອບທັງ ໝົດ ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປາກົດຕົວຂອງພາວະແຊກຊ້ອນທາງສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ.
ໃນເລື່ອງນີ້, ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຮີບດ່ວນທີ່ຈະຮັບຮູ້ພະຍາດດັ່ງກ່າວລ່ວງ ໜ້າ ແລະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ, ເພາະວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາການເກີດ, ແລະອັດຕາການຕາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ການຮັກສາໄຂມັນສ່ວນເກີນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ.
ວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ແນ່ນອນເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ. ຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນ oats.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອາໄສລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງທັນຍາພືດນີ້, ຄຸນສົມບັດແລະວິທີການ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນ, ພ້ອມທັງພະຍາດຕິດຕໍ່.
ຜົນກະທົບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ເຂົ້າໂອດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ
Oats ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດມາຈາກປະເທດມົງໂກລີ, ແລະພາກ ເໜືອ ຂອງປະເທດຈີນ.
ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ຊາວທ້ອງຖິ່ນເຄີຍໃຊ້ມັນເປັນຜົງແລະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ຈາກມັນທີ່ອີ່ມຕົວຢ່າງສົມບູນ.
ຜະລິດຕະພັນນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຕ່າງໆ, ໄມໂຄຣຊຽມຕ່າງໆແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ.
ສ່ວນປະກອບຂອງ oats ໄດ້ເປີດເຜີຍການມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ:
- ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກໃນຈໍານວນ 11-18%;
- ອາຊິດ amino ເຊັ່ນ lysine ແລະ tryptophan;
- ທາດແປ້ງທີ່ຖືກດູດຊືມເປັນເວລາດົນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນມີປະໂຫຍດ;
- ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ;
- ວິຕາມິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ carotene, ອາຊິດເຊັ່ນ: pantothenic ແລະ nicotinic;
- ອົງປະກອບຕາມຮອຍ.
Oats ຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງແລະມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ, ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຕ່າງໆແລະຕົ້ນຕໍແມ່ນເປັນໂຣກ atherosclerosis.
Oats ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານຂອງ cholesterol, ແຕ່ກໍ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ oats ແມ່ນວ່າມັນ:
- ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍທົ່ວໄປຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ແລະຍັງຄວບຄຸມການແລກປ່ຽນຄວາມກະຕຸ້ນລະຫວ່າງສະ ໝອງ ແລະສາຍກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອະໄວຍະວະການສະແດງ.
- ມັນມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.
- ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສະພາບຂອງເລັບແລະຜິວ ໜັງ ລວມທັງຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຮ່ວມ.
- ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນ prophylactic ສຳ ລັບການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ.
- ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ລວມທັງຕັບແລະ ໝາກ ເດືອຍ;
- ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີແລະເລັ່ງການ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຕັບ.
- ມັນເປັນ prophylactic ສຳ ລັບທ້ອງຜູກ.
- ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນປ້ອງກັນກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມ thyroid ຍ້ອນການມີ thyroidostins.
ວິທີການທີ່ຈະຫຼຸດລົງ cholesterol ກັບ oats?
ມີສູດຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ຊະນິດທີ່ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າໂອດແມ່ນລວມຢູ່ໃນຫຼາຍໆມັນ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະລັງທີ່ສຸດ. ຖ້າຄົນເຈັບມີຄວາມສົນໃຈໃນ oats ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນ cholesterol, ວິທີການປະສົມແລະດື່ມຢາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຕົ້ມນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະກຽມພ້ອມ.
ເພື່ອກະກຽມມັນທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າໂອດ 1 ຖ້ວຍແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ລິດ. ກ່ອນທີ່ຈະປະສົມສານ tincture ນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງເຂົ້າໂອດຢ່າງລະອຽດແລະພຽງແຕ່ໃຫ້ມັນອົບ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ໃນບາຫຼອດ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ຖ້ວຍອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນມັນມືດແລະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີນ້ໍາຜົນໄດ້ຮັບໃນເວລາກາງຄືນ, ແລະເມື່ອຍໃນຕອນເຊົ້າ. ການດື່ມມັນແມ່ນຖືສິນອົດເຂົ້າແລະມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ ໃໝ່ ທຸກໆມື້. ຫຼັກສູດທົ່ວໄປຂອງການເປີດປະຕູຮັບແມ່ນ 10 ວັນ, ໃນໄລຍະທີ່ຄວນຈະຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນລົງເກືອບສອງເທົ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕົ້ມນີ້ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆ.
ອີກສູດ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແມ່ນເຂົ້າໂອດເຂົ້າ ໜຽວ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າທຸກຄົນຄວນທົດລອງໃຊ້. ອາຫານເຍື່ອງນີ້ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ແຕ່ມັນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການອີ່ມຕົວໄວແລະຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈທີ່ຍາວນານ. ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງມັນທ່ານຈະຕ້ອງການເຂົ້າໂອດໃນ ຈຳ ນວນ 4 ຈອກແລະນ້ ຳ 2 ລິດ.
ການກະກຽມວຸ້ນແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ແປ້ງມັນຖືກຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ແລະວິທີແກ້ໄຂທີ່ອອກມາແມ່ນໃສ່ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງຫລືມື້ ໜຶ່ງ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງແລະຕົ້ມປະມານ 2-3 ນາທີ, stirring ຢູ່ສະເຫມີ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຂົ້າໂອດເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບໂຣກກະເພາະ.
ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຄວນດື່ມ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ທັນທີຫຼັງອາຫານ. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຕື່ມຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງນໍ້າເຜິ້ງແລະແກ່ນ.
ອາຫານ Oat
ໂລກ atherosclerosis ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຕ້ອງການອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດດົນນານປະມານ 2-3 ວັນ ໃນລະຫວ່າງອາຫານນີ້, ອາຫານຂອງຄົນເຈັບຄວນປະກອບມີອາຫານທີ່ມີເຂົ້າໂອດເທົ່ານັ້ນ, ແລະພວກມັນຄວນຈະຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມຫຍັງ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຫຼືຊາຂຽວຫຼາຍ, ໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມໃດໆ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວຈະເປັນການທົດສອບທີ່ຮ້າຍແຮງ ສຳ ລັບບຸກຄົນໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດທີ່ສະສົມໄວ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນທີ່ສູງ.
ມີສູດອາຫານຕິເບດທີ່ນິຍົມຂ້ອນຂ້າງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາຕັ້ງແຕ່ຫຼາຍສະຕະວັດກ່ອນ, ແຕ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຄືນ ໃໝ່. ຫນຶ່ງໃນສູດເຫຼົ່ານີ້ normalizes ຂະບວນການ E -book ແລະຫຼຸດລົງ cholesterol. ສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະປະກອບມີ 5-6 ບ່ວງ. ເຂົ້າໂອດປະສົມກັບນ້ ຳ 1 ລິດ (ດີກ່ວາລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ).
ເຂົ້າໂອດທີ່ລ້າງໃຫ້ສະອາດຖືກຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ປະໄວ້ໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 15-20 ນາທີ. ຜົນໄດ້ຮັບ, ຄວນປ່ຽນເປັນອາຫານມື້ລະເທື່ອຫຼັງອາຫານທ່ຽງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີໄຂມັນສູງ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ການຕົ້ມເຂົ້າ ໜົມ ຊະນິດໃດກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຄື:
- ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເອົາມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ;
- ມີຜົນກະທົບ choleretic ແລະ diuretic;
- ສົ່ງເສີມໃຫ້ມີການຟື້ນຕົວໄວ.
ຢາແລະທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນໄດ້ພິສູດຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງ oats ຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນວິທີການທີ່ປະສົມປະສານເຂົ້າໃນການຮັກສາໂລກ atherosclerosis. ຄາບອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສ້າງການເຜົາຜານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມີຫຼາຍວິທີທາງເລືອກ, ອີງໃສ່ການໃຊ້ oats, ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ນອກເຫນືອຈາກການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງນີ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງອາຫານໂດຍການ ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດຈາກອາຫານ. ວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄືການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມເຕີມແລະການຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດກໍ່ຈະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ.
ຖ້າອາຫານປົກກະຕິແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ໄດ້ ນຳ ຜົນທີ່ຕ້ອງການໄປ, ທ່ານຄວນຫັນມາໃຊ້ຢາທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດເພີ່ມເຕີມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວທີ່ເປັນເອກະລາດກັບວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປຶກສາຫາລືກ່ອນເພື່ອ ກຳ ນົດ contraindications. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, oats ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ເປັນການປິ່ນປົວແບບສະລັບສັບຊ້ອນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ປະສິດທິຜົນຂອງມັນຈະບໍ່ພຽງພໍ.
ຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງ oats ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
