ດ້ວຍຜົນ ສຳ ເລັດຂອງ ໝວດ ອາຍຸສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ບາງການປ່ຽນແປງກໍ່ເກີດຂື້ນ. ຮູບລັກສະນະຂອງການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເພາະວ່າບາງສ່ວນຂອງມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນການກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນການກວດເລືອດ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນ້ ຳ ຕານແລະ cholesterol.
ທຸກໆຄົນທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີຂື້ນໄປຄວນໄດ້ຮັບການທົດສອບນ້ ຳ ຕານແລະ cholesterol ເປັນປະ ຈຳ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດລ່ວງ ໜ້າ ຄວາມສ່ຽງຂອງການເລີ່ມຕົ້ນແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ການວິເຄາະ້ໍາຕານແລະ Cholesterol
ການກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານແລະ cholesterol ແມ່ນການສຶກສາທາງຊີວະວິທະຍາ.
ມັນຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງພິເສດບົນພື້ນຖານຂອງຕົວຢ່າງເລືອດທີ່ໄດ້ຮັບໃນປະລິມານປະມານ 5 ມລ.
ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານເລືອດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການວິເຄາະແມ່ນໃຫຍ່ພໍ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເອົານິ້ວມືຈາກນີ້ແລະມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດ.
ຜົນຂອງການວິເຄາະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດ cholesterol ແລະທາດ glucose. ໃນແບບຟອມການວິເຄາະ, ຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນສະແດງອອກໃນຮູບແບບຂອງຕົວຊີ້ວັດຂອງ HDL, LDL ແລະ Glu.
ເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນພາບຕົວຈິງຂອງການປະກົດຕົວຂອງສານຂ້າງເທິງນັ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຄວນກະກຽມໃຫ້ມັນຖືກຕ້ອງ, ຄື:
- ພວກເຂົາໃຊ້ການວິເຄາະຈາກເສັ້ນເລືອດສະເພາະໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ (ໃນບາງກໍລະນີມັນບໍ່ເປັນຕາຢາກໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຖູແຂ້ວຂອງທ່ານຫຼືໃຊ້ເຫືອກ);
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປກ່ອນການບໍລິຈາກເລືອດກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດລະເມີດຈຸດປະສົງຂອງຜົນໄດ້ຮັບ;
- ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈແມ່ນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ອີກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດປະສົມ glucose;
- ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານຕ່າງໆ, ຂາດສານອາຫານ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະອື່ນໆ, ເຊິ່ງໄດ້ເກີດຂຶ້ນກ່ອນຫນ້ານີ້, ຍັງມີການປ່ຽນແປງເນື້ອໃນຂອງນໍ້າຕານແລະ cholesterol ໃນເລືອດ;
- ການກິນຢາຊະນິດຕ່າງໆສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງການວິເຄາະ.
ນີ້ແມ່ນຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຕົ້ນຕໍ, ການສັງເກດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດ ກຳ ນົດປະລິມານຂອງສານດັ່ງກ່າວເປັນນ້ ຳ ຕານແລະ cholesterol ໃນເລືອດ.
ຕົວຊີ້ວັດທີ່ມີກົດລະບຽບຂອງນ້ ຳ ຕານແລະຄໍເລດເຕີລໍ - ການສົ່ງຕໍ່
ຕາມກົດລະບຽບ, ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດເລືອດພ້ອມກັນ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານແລະ cholesterol.
ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນທີ່ປະທັບຂອງໂຣກເບົາຫວານ mellitus, ການເຮັດວຽກຂອງຕົວຮັບ insulin ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຂົນສົ່ງທາດແປ້ງທີ່ປຸງແຕ່ງແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ. Insulin ຕົວເອງເລີ່ມສະສົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol.
ຕາຕະລາງຕໍ່ໄປນີ້ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຕົວຊີ້ວັດປົກກະຕິຂອງນ້ ຳ ຕານແລະ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍແລະການແບ່ງແຍກຂອງການປ່ຽນແປງໃນລະດັບນີ້ຂື້ນກັບອາຍຸໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ.
| ປະເພດອາຍຸ | ເພດ | Cholesterol, norm, mmol / l | ປະລິມານນ້ ຳ ຕານ, mmol / l |
| ອາຍຸເກີນ 4 ປີ | ຊາຍ ເພດຍິງ | 2,85-5,3 2,8-5,2 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
| 5-10 ປີ | ຊາຍ ເພດຍິງ | 3,15-5,3 2,3-5,35 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
| ອາຍຸ 11-15 ປີ | ຊາຍ ເພດຍິງ | 3,0-5,25 3,25-5,25 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
| ອາຍຸ 16-20 ປີ | ຊາຍ ເພດຍິງ | 3,0-5,15 3,1-5,2 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| ອາຍຸ 21-25 ປີ | ຊາຍ ເພດຍິງ | 3,25-5,7 3,2-5,6 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| ອາຍຸ 26-30 ປີ | ຊາຍ ເພດຍິງ | 3,5-6,4 3,4-5,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| ອາຍຸ 30-35 ປີ | ຊາຍ ເພດຍິງ | 3,6-6,6 3,4-6,0 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| ອາຍຸ 35-40 ປີ | ຊາຍ ເພດຍິງ | 3,4-6,0 4,0-7,0 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| ອາຍຸ 40-45 ປີ | ຊາຍ ເພດຍິງ | 4,0-7,0 3,9-6,6 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| ອາຍຸ 45-50 ປີ | ຊາຍ ເພດຍິງ | 4,1-7,2 4,0-6,9 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| ອາຍຸ 50-55 ປີ | ຊາຍ ເພດຍິງ | 4,1-7,2 4,25-7,4 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| ອາຍຸ 55-60 ປີ | ຊາຍ ເພດຍິງ | 4,05-7,2 4,5-7,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| ອາຍຸ 55-60 ປີ | ຊາຍ ເພດຍິງ | 4,05-7,2 4,5-7,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| ອາຍຸ 60-65 ປີ | ຊາຍ ເພດຍິງ | 4,15-7,2 4,5-7,7 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
| ອາຍຸ 65-70 ປີ | ຊາຍ ເພດຍິງ | 4,1-7,15 4,5-7,9 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
| ອາຍຸ 70 ກວ່າປີ | ຊາຍ ເພດຍິງ | 3,8-6,9 4,5-7,3 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
ຕາຕະລາງນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຄົນເຈັບເພື່ອຕັດສິນການວິເຄາະດ້ານນ້ ຳ ຕານແລະຄໍເລດເຕີຣອນໂດຍເປັນຕົວຊີ້ວັດກ່ອນທີ່ຈະປຶກສາທ່ານ ໝໍ.
ອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນແລະຫຼຸດລົງ
ຕາມກົດລະບຽບ, ການບ່ຽງເບນໃດໆຈາກມາດຕະຖານໃນແງ່ຂອງສານສອງຢ່າງນີ້ທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍບົ່ງບອກເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແລະຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດ.
ດ້ວຍອັດຕາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານຕ້ອງພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ.
ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ເກີນກວ່າລະດັບ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນີ້:
- ເພີ່ມປະລິມານການອອກ ກຳ ລັງກາຍ;
- ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຄືຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະທາດແປ້ງສູງ;
- ຍົກເວັ້ນອາຫານປະເພດຂົ້ວຈາກອາຫານ;
- ຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.
ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານ ໝໍ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມດ້ວຍຢາປິ່ນປົວ. ການປະຕິບັດການຫຼຸດລົງກໍ່ບໍ່ແມ່ນສັນຍານທີ່ດີ.
ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ໄຂມັນ lipoprotein ຕ່ ຳ ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນ ໝັນ, ໂລກອ້ວນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
Cholesterol ແລະບົດບາດຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ
Cholesterol ແມ່ນສານທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນຫລາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງ cholesterol, ສານນີ້ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນກວ່າ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ສຳ ລັບໂຄງສ້າງຂອງຝາຫ້ອງ. ວິຕາມິນ D ກໍ່ຖືກຜະລິດຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ, ແລະ, ໂດຍສະເພາະຢ່າງພຽງພໍ, ເພດແລະຮໍໂມນສະເຕີຣອຍທີ່ມີຜົນຕໍ່ລະບຽບການການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ປັດໄຈຫຼາຍຢ່າງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບປົກກະຕິຂອງສານທີ່ໄດ້ຮັບ, ຄືເພດ, ອາຍຸ, ວິຖີການ ດຳ ລົງຊີວິດ, ເຊື້ອສາຍພັນແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
ໄຂມັນສູງພຽງຢ່າງດຽວບໍ່ໄດ້ຖືວ່າເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະກົດຕົວຂອງມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂລກພະຍາດທາງເດີນເຊັ່ນ: ໂລກເບົາຫວານ atherosclerosis. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນ, ຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດແດງແລະພະຍາດເບົາຫວານຍັງເປັນໄປໄດ້.
ລະດັບສູງຂອງສານນີ້ຕ້ອງມີອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດພ້ອມດ້ວຍອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານນີ້ໃນຮ່າງກາຍ.
ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີດັ່ງນີ້:
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸໄຂມັນທີ່ບໍ່ແຊບ, ຄື ໝາກ ໄມ້, ອາຫານທະເລແລະປາ, ນ້ ຳ ມັນ linseed.
- ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍ (ດູດສານພິດແລະດູດໄຂມັນສ່ວນເກີນ).
- ຜັກທຽມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ຄົນພື້ນເມືອງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ຈັດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງແລະຄໍເລສເຕີໂຣນສູງແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.
- ສານສະກັດຈາກໃບ Artichoke ຫຼືການປຽບທຽບທາງການແພດຂອງ hofitol.
Pectin ບັນຈຸຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ຍັງເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ.
ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະ cholesterol
ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະຄໍເລດເຕີລອນແມ່ນຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດ, ເພາະສານທັງສອງນີ້ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍ.
ສະຫວັດດີພາບຂອງບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ,
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດນ້ ຳ ຕານ:
- ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບຈຸລັງຮ່າງກາຍ;
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນເກືອບທຸກຂະບວນການຂອງລະບົບການເຜົາຜະຫລານອາຫານ;
- ສະ ໜອງ ພະລັງງານໃຫ້ສະ ໝອງ;
- ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນຢ່າງໄວວາ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ແນ່ນອນວ່າລະດັບນໍ້າຕານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີທີ່ມັນເກີນໄປທ່ານສາມາດມີລາຍໄດ້ຫຼາຍຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບແລະ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ.
ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງມັກຈະສັງເກດເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕ່ອມໄທລໍແລະຕ່ອມ adrenal, ໂຣກປອດອັກເສບແລະເນື້ອງອກໃນໄຕ, ການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ, ແມ່ຍິງຖືພາແລະຜູ້ທີ່ກິນຢາບາງຊະນິດ.
ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ຂອງລະດັບຂອງສານທີ່ໃຫ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
ໃນບັນດາກົດລະບຽບທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ:
- ການປະຕິເສດຂອງແປ້ງແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຊິ່ງສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຫມາກໄມ້ແຫ້ງ;
- ການນໍາໃຊ້ຢ່າງຫ້າວຫັນໃນອາຫານຂອງ buckwheat ແລະເຂົ້າໂອດ;
- ການແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງ sauerkraut ແລະ legumes, ເຊິ່ງບັນຈຸມີວິຕາມິນ C ແລະທາດໂປຼຕີນຕາມ ລຳ ດັບ.
ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານແລະ cholesterol. ຖ້າການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອາຫານ ທຳ ມະດາບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ທົດສອບທີ່ ເໝາະ ສົມແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໂດຍອີງໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບ.
ຢ່າລືມວ່າມີຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸດປະສົງຂອງການ ສຳ ຫຼວດ. ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ດັ່ງກ່າວ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກະກຽມຮ່າງກາຍລ່ວງ ໜ້າ ສຳ ລັບການວິເຄາະ. ອາການຂອງພະຍາດແມ່ນປິ່ນປົວໄດ້ງ່າຍກວ່າພະຍາດຕົວເອງ.
ສິ່ງທີ່ລະດັບຂອງ glycemia ແມ່ນປົກກະຕິຈະບອກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
