ໃນໂລກເບົາຫວານ, ຄົນເຈັບຖືກບັງຄັບໃຫ້ປັບປຸງນິໄສການກິນຂອງລາວແລະເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກດ້ານອາຫານໄດ້ຮັບການພັດທະນາທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມ. ໜຶ່ງ ໃນໂຄງການໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານຂອງດຣ. ດຶກ.
ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດຂອງຄາບອາຫານ, ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດແລະນ້ ຳ ຕານຂາວ, ໄລຍະຕໍ່ມາແມ່ນສະ ໜອງ ການແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນ ໃໝ່, ແຕ່ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຍັງຖືກຫ້າມ. ຜູ້ຂຽນຂອງລະບົບໂພຊະນາການອ້າງວ່າຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ແນ່ນອນຈະ ນຳ ໄປສູ່ການແຕກແຍກ, ຄວາມກົດດັນທີ່ຮຸນແຮງ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ຕານທົດແທນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເລື່ອກສານແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດໃຈ, ມັນເປັນການຍາກ ສຳ ລັບຜູ້ວາງແຜນງ່າຍດາຍທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າຂອງຫວານແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ເພາະວ່າການທົດແທນນ້ ຳ ຕານອາດຈະມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານສູງຂື້ນ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນສະ ເໝີ ໄປໃນໂລກເບົາຫວານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນທາງເລືອກໃນການ sweetener ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. Xylitol ຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ຈຳ ແນກໃນບັນດາພວກມັນ, ມັນມີພະລັງງານສູງເກີນໄປ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສາມາດໃນການເລັ່ງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ມັນມັກຈະຖືກເພີ່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ແລະຂອງຫວານ. sorbitol ທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄລໍລີ່ແລະ fructose ແມ່ນພຽງພໍ, ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະບໍລິໂພກພວກມັນ.
ບັນດາທ່ານ ໝໍ ກຳ ລັງເຕືອນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຕໍ່ກັບການ ນຳ ໃຊ້ສານທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ;
saccharin ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕໍ່າ, ແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຖືກຫ້າມໃນຫຼາຍປະເທດ. ສະນັ້ນມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະເພີ່ມ isomalt ໃນອາຫານ.
ມັນສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າການທົດແທນບາງຢ່າງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານຂາວສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານພວກເຂົາຄວນຫຼີກລ້ຽງໄດ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້:
- ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ;
- ຄວາມໂຫດຮ້າຍຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ;
- ບັນຫາອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ.
ຂອງຫວານໃນອາຫານ Ducan ຄວນມີຄວາມປອດໄພແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, aspartame ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຜູ້ຂຽນຂອງໂຄງການໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້. ແຕ່ດ້ວຍສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້, ການປຸງແຕ່ງອາຫານກັບສານຈະບໍ່ເຮັດວຽກ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ສະຖຽນລະພາບເມື່ອຮ້ອນ.
ພະລັງງານຕໍ່າ, ແຕ່ມີສານຜິດໃນພະຍາດອື່ນໆ, ທາດຫວານຂອງສານໄຊເມີ, ທາດໂພແທດຊຽມ potassium ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະລະບົບປະສາດ.
ການທົດແທນທີ່ ເໝາະ ສົມແລະດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບ stevia ແມ່ນມັນບໍ່ມີ contraindications, ປະຕິກິລິຍາທາງລົບ, ມັນສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານ.
Rio, Novasvit, Sladis, Fitparad
ໂຕແທນຂອງ Rio ຖືກ ຈຳ ແນກໂດຍເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ທີ່ບໍ່ສາມາດເພີ່ມແຕ່ຂໍ້ດີຕໍ່ມັນ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງຢາ cyclamate, ສະນັ້ນມີບາງ contraindications, ໃນບັນດາພວກມັນຖືພາໃນໄລຍະເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ການດູດນົມ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງຕົວແທນ. ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ຫຼືລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຜູ້ທີ່ມີລົດຫວານຈະບໍ່ເຮັດວຽກ.
Means Novasvit ແມ່ນຜະລິດອອກມາເປັນຫຼາຍສະບັບ, ມັນແຕກຕ່າງກັນໃນສ່ວນປະກອບ. ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນຈະສາມາດຊອກຫາຕົວເອງກັບຮູບແບບອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຢາ. ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ ສຳ ຄັນອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການເພີ່ມ Novasvit ຂອງແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ອ່ອນແອ.
ເຄື່ອງ ໝາຍ ການຄ້າ Sladys ສະ ເໜີ ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມເລືອກເທົ່າທຽມກັນ; ພວກມັນຖືກຜະລິດບົນພື້ນຖານຂອງ cyclamate, fructose, sorbitol. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາດົນ, ອາຫານເສີມກໍ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້. ປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນວ່າ Sladis ແມ່ນຜະລິດຢູ່ປະເທດຣັດເຊຍເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ຕົ້ນທຶນທີ່ຍອມຮັບໄດ້.
ຜູ້ຜະລິດພາຍໃຕ້ຍີ່ຫໍ້ Fitparad ມີຊຸດອາຫານເສີມ, ຜະລິດຕະພັນອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຂອງຫວານມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນສ່ວນປະກອບ, ສະນັ້ນຟິດສະຕາເບີ 1 ປະກອບມີສານ:
- sucralose;
- stevioside;
- ສານສະກັດຈາກ Jerusalem artichoke;
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
Fitparad ເບີ 7 ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບດຽວກັນ, ແຕ່ສານສະກັດຈາກ rosehip ແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນມັນ. ນັກໂພຊະນາການອ້າງວ່າສານຫວານຂອງຮຸ່ນນີ້ແມ່ນໃກ້ຄຽງທີ່ສຸດກັບ stevia ບໍລິສຸດ.
ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, ມັນຖືກສະກັດຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸແປ້ງ. ສ່ວນປະກອບດຽວທີ່ໄດ້ຮັບໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານ beet ໃນໄລຍະຍາວແມ່ນ sucralose.
ຄວາມອັນຕະລາຍຂອງສານດັ່ງກ່າວຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດ, ແຕ່ດົນນານມາແລ້ວໄດ້ມີການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເສີມໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ.
Milford, Stevia
Milford ແມ່ນເຄື່ອງຫວານອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນຜະລິດໃນຮູບແບບແຫຼວແລະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມເພີ່ມເຕີມໃນເຄື່ອງດື່ມແລະຂອງຫວານ.
ເຖິງວ່າຈະມີສານ saccharin, fructose, sorbitol acid ແລະ cyclamate ໃນຜະລິດຕະພັນກໍ່ຕາມ, Milford ມີລັກສະນະປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ສຸດພຽງແຕ່ 1 calories ຕໍ່ຮ້ອຍກຼາມ. ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນສາມາດຈ່າຍແທນນ້ ຳ ຕານຊະນິດນີ້ໄດ້, ຍ້ອນວ່າການທົບທວນຄືນຂອງຄົນເຈັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ພວກເຂົາມັກຈະໄດ້ຮັບ Milford.
ສານສະກັດຈາກ Stevia ກ່ຽວກັບອາຫານ Ducan ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນຮູບແບບເສີມທີ່ປອດໄພແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ສຸດ, ມັນຜະລິດຈາກຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີຊື່ດຽວກັນ, ບາງຄັ້ງ stevia ເອີ້ນວ່າຫຍ້າເຜິ້ງ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ນ້ ຳ ຫວານມີລົດຊາດສະເພາະ, ຜູ້ຜະລິດ ກຳ ລັງພະຍາຍາມດັດປັບມັນຍ້ອນການລວມເອົາສານອີຣີເທີເທນແລະສ່ວນປະສົມຂອງມັນ.
ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາທ່ານສາມາດພົບກັບຂອງຫວານທີ່ມີສານເພີ່ມເຕີມທຸກຊະນິດແລະໃນຮູບແບບຕ່າງໆ:
- ຜົງ;
- ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ
- ຢານ້ໍາ.
ຜົງດັ່ງກ່າວແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ, ເຄື່ອງດື່ມແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
Stevia ໃນຢາເມັດແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບມີ chicory, ສານສະກັດຈາກຮາກ licorice, ອາຊິດ ascorbic, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມປະໂຫຍດຂອງອາຫານເສີມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນມີຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ ສຳ ຄັນ - ລົດຊາດທີ່ມີລັກສະນະພິເສດຂອງ chicory, ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບຈະມີຄວາມຂົມຂື່ນ.
ບໍ່ມີການຂັດແຍ້ງກັບການໃຊ້ສະເຕັບ, ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນໃນລະດັບປານກາງ, ພ້ອມທັງການປຽບທຽບຂອງມັນ.
ດັ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນສາມາດເລືອກເອົາອາຫານເສີມທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຕົວເອງ. ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ succrazite, saccharin, ຫຼື isomalt ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນທີ່ນິຍົມໃນອະດີດ? ຖ້າຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານສົນໃຈສຸຂະພາບຂອງລາວ, ລາວຄວນໄດ້ຮັບສານອາຫານເສີມຈາກ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຂື້ນ.
ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະອື່ນໆ
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ນ້ ຳ ຫວານໃຫ້ຜົນທີ່ຄາດໄວ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນຕາມກົດລະບຽບສະເພາະ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນສະ ເໝີ ໄປທີ່ຈະສັງເກດອັດຕາສ່ວນກັບທາດແຫຼວ, ຂະ ໜາດ, ພວກເຂົາເລີ່ມກິນສານທີ່ມີ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ກ່ວາ ຈຳ ເປັນ.
ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີການປະສົມເຄື່ອງທົດແທນນ້ ຳ ຕານກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆຂອງເຄື່ອງດື່ມແລະຖ້ວຍບ່ອນທີ່ ນຳ ມາຕື່ມ. ເມັດທີ່ມີລົດຫວານ 1 ເມັດມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟຕາມລົດຊາດ, ແລະຫຼາຍກວ່າສາມເມັດບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນລະຫວ່າງມື້.
ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຊື້ຕົວເລືອກຕ່າງໆໃນການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ສະດວກສະບາຍ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ນຳ ສິນຄ້າໄປ ນຳ ທ່ານໃນເສັ້ນທາງ, ເຮັດວຽກແລະພັກຜ່ອນໄດ້. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບການກິນເກີນຂະ ໜາດ ທີ່ເປັນໄປໄດ້, ການລະເມີດກົດລະບຽບຂອງການເປີດປະຕູຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຫວານ.
