ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນສົນໃຈ ຄຳ ຖາມວ່າອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ພຽງແຕ່ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນອາຫານບາງຊະນິດເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຫລືເອົາອອກຈາກຜະລິດຕະພັນອາຫານສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ແຕ່ວ່າທຸກຄົນຄວນຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ.
Glucose ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ໂດຍມີການຂາດຫລືປະຕິກິລິຍາທາງເດີນອາຫານທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງທາງຮ່າງກາຍແລະຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດແບບປົກກະຕິໄດ້. ຖ້າ glucose ຢູ່ໃນສະພາບເກີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະເກືອບທັງ ໝົດ ແລະລະບົບຂອງມັນຖືກລົບກວນ. ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປຈະຖືກສັງເກດເຫັນດ້ວຍຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກເບົາຫວານໃນຄົນ.
ການຮັກສາພະຍາດແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍການໃຊ້ຢາພິເສດທີ່ຖືກຄັດເລືອກໂດຍອີງຕາມປະເພດພະຍາດແລະຂັ້ນຕອນຂອງຫຼັກສູດ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບທາດແປ້ງໃນລະດັບຕ່ ຳ ໃນ plasma ໃນເລືອດ. ພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດແມ່ນມີລັກສະນະການໃຊ້ຢາທີ່ບັນຈຸອິນຊູລິນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນໃນ plasma ໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ. ການສັກຢາຂອງຢາທີ່ບັນຈຸອິນຊູລິນແທນຮໍໂມນຂອງມະນຸດ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເພີ່ມອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນອາຫານຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ວິທີການປະສົມປະສານກັບມາດຕະການປິ່ນປົວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະສະພາບຂອງຄົນເປັນປົກກະຕິ.
ໜ້າ ທີ່ຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ
ຜູ້ປ່ວຍທຸກຄົນທີ່ມີການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືປະເພດ 2 ຄວນຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນລາຍການໂພຊະນາການ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ແຈ້ງລ່ວງ ໜ້າ ວ່າສ່ວນປະກອບໃດທີ່ຖືກແຍກອອກຈາກເມນູແລະມີຄວາມເຂົ້າໃຈທົ່ວໄປກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໄປໃນ plasma ເລືອດ, ແລະມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຂໍ້ມູນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງແລະສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.
ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວ່າຜູ້ເປັນເບົາຫວານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດເບົາ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ, ແຕ່ວ່າປະລິມານຂອງມັນຄວນຈະຫຼຸດລົງ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດເບົາໃນປະລິມານຫຼາຍ, ແຕ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູ ໜອງ, ແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິຕາມຕົວ ກຳ ນົດທີ່ ກຳ ນົດທາງຮ່າງກາຍ.
ລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບວ່າມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດໃນການເຮັດກະຕຸກ. ຖ້າຮ່າງກາຍມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ມາດຕະການປິ່ນປົວຢ່າງຮີບດ່ວນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງມັນປົກກະຕິ.
ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ການກະກຽມພິເສດແມ່ນຖືກສັ່ງໃຫ້ຄົນເຈັບແລະອາຫານພິເສດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້.
ຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຈະເລືອກ?
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານໃດແມ່ນສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ທີ່ອາຫານເບົາຫວານຄວນປະກອບດ້ວຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຊີ້ແຈງວ່າດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານນີ້ແນວໃດ.
ມີຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະທັນຍາພືດບາງຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້.
ເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆໃດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າລະດັບດັດຊະນີ glycemic ຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນແມ່ນຫຍັງ.
ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດ;
- ແກ່ນ
- ໄຄ
- ໝາກ ເດືອຍ;
- prunes
- cheeses ຂອງແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ;
- ຊີ້ນບໍ່ຕິດ;
- pepper ຫວານ;
- ປາຂອງແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ;
- ໝາກ ເຂືອ;
- millet;
- broccoli
- legumes;
- ຜັກທຽມ
- Jerusalem artichoke;
- strawberries ຂອງແນວພັນຕ່າງໆ;
- ເຂົ້າ basmati;
- ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ;
- buckwheat;
- ໄຂ່
- ຜັກບົ່ວ;
- ຈາກຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ - grapefruit;
- ສະຫຼັດ;
- ທຽມກັບຜັກຫົມ
- ໝາກ ເລັ່ນ.
ສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນ:
- ຊັອກໂກແລັດ
- ຂອງຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ອື່ນໆ;
- ກວນ;
- ລົດຊາດຜັກຫວານ;
- ຜະລິດຕະພັນມັນເບີແລະເຂົ້າຈີ່ຂາວ;
- Pasta
- ໄຂມັນໄຂມັນ;
- ໝາກ ໄມ້ຫວານ;
- ຄີມກ້ອນແລະຂອງຫວານອື່ນໆ;
- ນ້ ຳ ໃນຖົງ;
- ເບຍແລະເຫຼົ້າອື່ນໆ;
- ໂຊດາ;
- ອາຫານໄວຍັງເປັນຂອງບັນຊີລາຍຊື່ນີ້;
- ນໍ້າເຜິ້ງ
ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຮຽນຮູ້ລາຍຊື່ຂ້າງເທິງແລະຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຫັນໄປຫາຜັກຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທໍາອິດ. ການ ນຳ ໃຊ້ແບບປົກກະຕິຂອງພວກມັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຊ່ວຍເອົາຊະນະອາການຂອງພວກເຂົາ.
ໂດຍປົກກະຕິ, ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຈະໂອນບັນຊີລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຕໍ່າ (ຕາຕະລາງ), ແຕ່ຖ້າວ່າມັນບໍ່ເກີດຂື້ນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຕົວເອງໄດ້.
ວິທີການກິນເຂົ້າ ໜົມ ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ?
ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການຢ່າງເຂັ້ມງວດຈະຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ລະດັບນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນ. ຖ້າຄົນເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຕົວເລກນີ້ສະເລ່ຍ 8.9 mmol ຕໍ່ລິດ. ຖ້າພາລາມິເຕີສູງຂື້ນ, ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍມີບັນຫາກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ແຕ່ການຫຼຸດລົງຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດຈັດການກັບສະຖານະການນີ້. ປົກກະຕິແລ້ວນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ປະມານສິບ.
ແພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຖ້າພວກມັນມີດັດຊະນີ glycemic ສູງກວ່າ 50.
ແຕ່ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາໃຫ້ຖືກເວລາ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ.
ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດບໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໄວ. ຂະບວນການນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການຄ່ອຍໆແລະຊີ້ ນຳ ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງມືຄວບຄຸມລະບົບຄວບຄຸມ glucometer ທີ່ເອີ້ນວ່າ.
ອຸປະກອນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຈະສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງລາວໄດ້ຢ່າງທັນເວລາແລະມີມາດຕະການສຸກເສີນຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1
ດ້ວຍການບົ່ງມະຕິນີ້, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍລິໂພກພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະຜູ້ທີ່ເພີ່ມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ອາຫານຄວນບັນຈຸແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບຈະສາມາດໄດ້ຮັບ ຈຳ ນວນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງລາວ.
ເພື່ອບັນລຸສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງສຶກສາບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະພະຍາຍາມແຕ່ງອາຫານໂດຍສະເພາະຈາກພວກມັນ.
ເຄື່ອງເທດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຈະເປັນປະໂຫຍດ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະອາຫານປະເພດເມັດ. ສານປະກອບທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະວຸ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ.
ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ປະສົບກັບພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ຜັກ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ຫວານ.
ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອາຫານທະເລ, ທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມທີ່ທ່ານມັກ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີໄຂມັນຕໍ່າທີ່ສຸດ.
ທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2
ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຄືກັບຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ມີລັກສະນະເປັນບັນຫາກ່ຽວກັບໂຣກມະເຮັງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນເຈັບຕ້ອງການບໍລິໂພກອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍນີ້.
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອາການຂອງການເຈັບເປັນຂອງລະດັບ ທຳ ອິດແລະທີສອງ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີນີ້, ຕ່ອມສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສັກຢາຮໍໂມນພິເສດ, ເຊິ່ງເປັນການປຽບທຽບຂອງອິນຊູລິນ, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດແລະກິນຢາຫຼຸດ ນຳ ້ຕານ. ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້ແມ່ນຂື້ນກັບທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ.
ມັນແມ່ນກັບການບົ່ງມະຕິນີ້ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນສິ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໄຂມັນ
- ອາຫານທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ;
- ອາຫານທີ່ບັນຈຸ cholesterol.
ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາ ກຳ ລັງພັດທະນາອາຫານພິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຕົວຊີ້ວັດຂອງພວກເຂົາໃນມາດຕະຖານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າສໍາລັບແມ່ຍິງໃນສະຖານະການນີ້, ຕົວຊີ້ວັດສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ສະນັ້ນ, ຄຽງຄູ່ກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມຕົວຊີ້ວັດນີ້ໃຫ້ທັນເວລາແລະໃຊ້ຢາຫຼຸດ ນຳ ້ຕານພິເສດ.
ວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກ
ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ, ມີວິທີການອື່ນໆໃນການຄວບຄຸມຕົວຊີ້ວັດ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສູດອາຫານພື້ນເມືອງໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ພວກເຂົາສາມາດຖືກຈັບທັງແບບຂະ ໜານ ກັບແບບດັ້ງເດີມ, ແລະແທນພວກມັນ.
ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າບໍ່ວ່າຢາແລະວິທີການໃດທີ່ໃຊ້ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດນີ້, ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານແລະເລີ່ມການປິ່ນປົວພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ລາວຕົກລົງກັບວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້.
ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກເບົາຫວານ, ຊາທີ່ຜະລິດຈາກໃບສະຕໍເບີຣີສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຊາດັ່ງກ່າວມີຄຸນລັກສະນະຢາ diuretic ແລະຕ້ານການອັກເສບແລະເຮັດໃຫ້ລະລາຍຂີ້ຊາຍໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງມີປະສິດຕິຜົນ.
ຊາທີ່ເຮັດຈາກໃບ raspberry ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ມັນຖືກໃຊ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນ.
ໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ແນະນໍາສະຫຼັດຂອງໃບ dandelion ຫນຸ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ. ພວກມັນມີອິນຊູລິນ. ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດ, ໃບຈະແຊ່ນ້ ຳ ໃນເວລາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫລັງຈາກນັ້ນພວກມັນຖືກຕາກແຫ້ງ, ຕັດແລະສະຫຼັດຖືກກະກຽມດ້ວຍ parsley, dill ແລະໄຂ່ຂາວ. ສະຫຼັດສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມລະດູການດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກຫຼືຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.
ໂລກເບົາຫວານແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດທີ່ແຂງແຮງແລະແຂງແຮງຂອງຄົນເຮົາ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະກວດເລືອດໃນເວລາ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເພື່ອໃຫ້ການປິ່ນປົວ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງມີປະສິດທິຜົນເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນແຕ່ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະກິນຢາໃຫ້ຖືກເວລາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄວນປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ ຈຳ ເປັນແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນອາກາດສົດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຫາຍດີຈະເກີດຂື້ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ແລະການປິ່ນປົວຈະມີປະສິດຕິຜົນ.
ອາຫານຫຼຸດນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
