ໂລກເບົາຫວານຖືກເອີ້ນວ່າພະຍາດ endocrine, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງຂອງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໃນເວລານີ້, ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແຕ່ການຮັກສາທີ່ພຽງພໍຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂື້ນ, ແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.
ໜຶ່ງ ໃນຈຸດຂອງການປິ່ນປົວທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແມ່ນອາຫານສຸຂະພາບ, ການຍຶດ ໝັ້ນ ທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ຢາເປັນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ, ພ້ອມທັງຫລີກລ້ຽງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ນຳ ໄປສູ່ການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ນຳ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນຊ່ວຍໃນການຊົດເຊີຍພະຍາດ.
ມັນຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາວ່າບົດບັນທຶກຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ? ຄົນເຈັບຄວນຕິດຕາມຫຼັກການໂພຊະນາການຫຍັງແດ່, ແລະອາຫານເບົາຫວານປະກອບມີຫຍັງແດ່?
ຄຸນລັກສະນະຂອງໂພຊະນາການໃນໂລກເບົາຫວານ
ອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວນໃຫ້ອາຫານພິເສດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ.
ເທົ່າກັບຊາວປີຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ຈໍານວນຕາຕະລາງເກົ້າໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ເຊິ່ງເປັນຊຸດຂອງກົດລະບຽບແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ. ເມື່ອສັງເກດເບິ່ງລະບຽບການນີ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເລື້ອຍໆ, ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນນ້ອຍໆ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ແຕ່ລະສ່ວນປະກອບມີປະມານຈໍານວນດຽວກັນຂອງຈໍານວນທາດແປ້ງໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຄິດໄລ່ຂອງພວກມັນງ່າຍຂື້ນ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ແນະ ນຳ ຄຳ ສັບເຊັ່ນ: ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່. ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ ໜຶ່ງ ເທົ່າກັບທາດແປ້ງ 12 ກຣາມ. ແລະຕໍ່ມື້, ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນເຂົ້າຈີ່ບໍ່ເກີນ 25 ໜ່ວຍ.
ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄົນເຈັບມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ, ສະນັ້ນອາຫານເລກ 8 ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍດັ່ງກ່າວ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງສຸດຂອງອາຫານຕໍ່ມື້ແມ່ນບໍ່ເກີນ 1800 calories.
ປື້ມນ້ອຍໆພິເສດໄດ້ຖືກພັດທະນາ ສຳ ລັບປະຊາກອນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເຊິ່ງສະແດງເຖິງອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກ:
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າບາເລມຸກ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ).
- ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວ (ຖົ່ວແລະຖົ່ວ).
- ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງບັນຈຸເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືພ້ອມກັບແປ້ງ buckwheat.
- ຜັກ (zucchini, eggplant, ຜັກກາດ, ຜັກ).
- ຫມາກໄມ້ (ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກໂປມແລະອື່ນໆ).
ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ທຸກໆວັນ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ຢ້ານກົວວ່ານ້ ຳ ຕານຈະເພີ່ມສູງຂື້ນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຊ່ວຍໃນການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍ, ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ.
ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນມັນຝະລັ່ງ, carrots ແລະ beets, ຍ້ອນວ່າມັນມີທາດແປ້ງຫຼາຍ.
ບົດບັນທຶກຜູ້ປ່ວຍໂຣກເບົາຫວານ
ຫົວຂໍ້ຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນອັນດັບທີສາມຍ້ອນວ່າມັນມີການແຜ່ລະບາດຂອງຄົນໃນທຸກໄວ. ໃນຕົວມັນເອງ, ມັນບໍ່ແມ່ນໄພຂົ່ມຂູ່ໂດຍກົງຕໍ່ຊີວິດຂອງມະນຸດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາດທີ່ອ່ອນຫວານເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງຜົນຈາກການທີ່ຄົນເຮົາສາມາດສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ, ກາຍເປັນຄົນພິການແລະອື່ນໆ.
ມີໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງການນອນຫຼັບແລະການພັກຜ່ອນທີ່ ເໝາະ ສົມ. ທຸກໆກິດຈະ ກຳ ທີ່ຕ້ອງການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີຕ້ອງມີ ກຳ ນົດເວລາທີ່ຈະແຈ້ງ. ການລຸກຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ສຶກສາຫລືເຮັດວຽກ, ສັກຢາອິນຊູລິນ, ກິນອາຫານແລະຢາ, ພັກຜ່ອນ, ໄປນອນ - ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນເຮັດຕາມແຜນການທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນປ່ຽນແປງ.
ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາທ້າຍອາທິດທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກການເຮັດວຽກ, ແລະໃຊ້ພວກມັນສໍາລັບກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລາຍການຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນລວມຢູ່ໃນບົດບັນທຶກ:
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍມີຜົນດີຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮໍໂມນ, ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ພະຍາດ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບທີ່ເພີ່ມຂື້ນ.
- ມັນຄວນຈະປະຖິ້ມການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ການສູບຢາ.
- ຖ້າຄົນເຈັບກິນຢາເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດທົດແທນຢາ ໜຶ່ງ ຊະນິດກັບຢາອື່ນໄດ້, ປັບຂະ ໜາດ ແລະຄວາມຖີ່ຂອງການ ນຳ ໃຊ້.
- ການເປັນຫມັນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນລະຫວ່າງການບໍລິຫານອິນຊູລິນ. ຂະ ໜາດ ຂອງຢາຄວນໄດ້ຮັບການຄິດໄລ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແລະການສັກຢາຄວນປະຕິບັດໃນແບບທີ່ການສັກຢາໃນບໍລິເວນດຽວກັນບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ.
ຄົນເຈັບກ່ຽວກັບພື້ນຫລັງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນອາດຈະພັດທະນາສະພາບທີ່ເປັນໂລກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານ, ອາການຕ່າງໆຂອງມັນແມ່ນອ່ອນເພຍຮຸນແຮງ, ແຮງສັ່ນສະເທືອນໃນທີ່ສຸດ, ມີເຫື່ອອອກເພີ່ມຂື້ນ, ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍ.
ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າຜົນສະທ້ອນຂອງສະພາບນີ້ແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີເວລາ, ປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ຂອງຮໍໂມນທີ່ຖືກປະຕິບັດ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດສະພາບພະຍາດນີ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຊາຫວານ, ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມເຕີມ
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກໆຄົນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລາວເປັນໂຣກແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ, ຕ້ອງຍອມຮັບເອົາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂອງພະຍາດ.
ຂະບວນການຕິດເຊື້ອແບບສ້ວຍແຫຼມ, ການສັກຢາອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫຼືການສັກຢາທີ່ບໍ່ຖືກວິທີ, ການເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປດ້ານຈິດໃຈຫຼືຮ່າງກາຍ, ການລະເມີດລະບຽບປະ ຈຳ ວັນແລະສາເຫດອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດເບົາຫວານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ປະເພດໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງເຮັດໃຫ້ມີກິດຈະ ກຳ ດ້ານວິຊາສະເພາະຂອງບຸກຄົນ. ເມື່ອເລືອກອາຊີບ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະຂອງພະຍາດວິທະຍາ.
ຄວນສັງເກດວ່າພະຍາດທີ່ໄດ້ຮັບຄ່າຊົດເຊີຍບໍ່ໄດ້ເປັນອຸປະສັກຕໍ່ຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍປົກກະຕິ, ການແຕ່ງງານແລະຄວາມ ສຳ ພັນ.
ຂໍ້ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:
- ເພື່ອ ກຳ ນົດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດໃນເດັກຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດກາລູກຂອງທ່ານຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ປີ.
- ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດທາງວິທະຍາ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປພົບແພດເປັນປະ ຈຳ.
ຈຸດຕໍ່ໄປນີ້ເປັນຕົວຊີ້ວັດຂອງພະຍາດທີ່ໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍ: ສະຫວັດດີການ, ການປະຕິບັດປົກກະຕິ, ຂາດຄວາມຫິວໂຫຍຄົງທີ່, ຄວາມແຫ້ງໃນປາກຢູ່ໃນປາກ, ບໍ່ມີສັນຍານກ່ຽວກັບຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ, ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຄວນຢູ່ ນຳ ລາວສະ ເໝີ ຫຼືເກັບໄວ້ໃນສະຖານທີ່ທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້“ ບັດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກນ້ ຳ ຕານ”, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການດູແລຮັກສາສຸກເສີນໃຫ້ທັນເວລາຖ້າລາວມີອາການສະຕິ.
ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດ
ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແມ່ນພະຍາດທາງວິທະຍາສາດເນື່ອງຈາກວ່າຈຸລັງຂອງກະຕຸກບໍ່ໄດ້ຜະລິດປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງອິນຊູລິນ. ປັດໄຈພາຍນອກສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດ: ພະຍາດ autoimmune, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລະອື່ນໆ.
ອີງຕາມສະຖິຕິຂອງອົງການອະນາໄມໂລກ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຕັ້ງແຕ່ເກີດ.
ຄວາມຈິງນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການປະສົມທຽມມີສ່ວນປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກນົມງົວເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າ.
ນອກຈາກນີ້, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມແມ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງເດັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດຕິດແປດແລະໄວຣັດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການໃຫ້ອາຫານແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງເດັກແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1.
ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ພະຍາດຕິດແປດຂອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຕິດເຊື້ອແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຖານະເປັນໂປຕີນ prophylaxis, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ immunostimulants ແລະຢາອື່ນໆເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ
ໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼາຍກວ່າ 90% ຂອງຄົນເຈັບປະສົບກັບພະຍາດຊະນິດທີສອງ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງພະຍາດເສັ້ນທາງນີ້, ຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍກະຕ່າຍບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ໂດຍເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ.
ສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງສາມາດເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ເກີນຫຼືໂລກອ້ວນໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ເຊິ່ງນອກຈາກນີ້ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເກັບປອນພິເສດ, ການຂາດສານອາຫານເຊິ່ງປະກອບມີທາດແປ້ງ, ນໍ້າຕານແລະໄຂມັນຫຼາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີປັດໃຈທາງພັນທຸ ກຳ ທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າ ກຳ ມະພັນທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ແນ່ນອນສາມາດຖືກສົ່ງຕໍ່ໄປໂດຍມໍລະດົກ, ເຊິ່ງ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງສະພາບການທາງລົບ, ນຳ ໄປສູ່ການລະເມີດການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຍ.
ມາດຕະການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະກອບມີສອງຈຸດໃຫຍ່ຄື:
- ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການໂຫຼດກິລາລະດັບປານກາງປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃນການດູດຊືມເຂົ້ານ້ ຳ ຕານ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຕໍ່ອິນຊູລິນ.
ບົດບັນທຶກພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ຄວນເປັນມາດຕະການຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ຢູ່ສະ ເໝີ.
ໃນເວລາທີ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານທີ່ເປັນໄປໄດ້ບໍ?
ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ມີໂລກອ້ວນຫລືປອນພິເສດ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ບໍລິເວນແອວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກນ້ ຳ ຕານ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຄົນເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຫຼືບໍ່, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແບ່ງແອວໂດຍແອວ.
ໃນເວລາທີ່ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍຕົວເລກແມ່ນສູງກວ່າ 0.95, ແລະ ສຳ ລັບການຮ່ວມເພດທີ່ຍຸດຕິ ທຳ ຫຼາຍກວ່າ 0.85, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຄວາມສ່ຽງ.
ກຸ່ມສ່ຽງຍັງປະກອບມີແມ່ຍິງຜູ້ທີ່, ໃນໄລຍະຖືພາ, ໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍກ່ວາ 17 ກິໂລກຣາມ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາໃຫ້ ກຳ ເນີດເດັກທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ 4 ກິໂລກຣາມ. ເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າ ໜັກ ຈະກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິພາຍຫຼັງການເກີດຂອງເດັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 10-15 ປີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິເສດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ດັ່ງກ່າວທັນທີຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ເຂົ້າໄປຫລິ້ນກິລາ, ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສົມດຸນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນຫຼາຍທ່ານຈະສາມາດຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.
ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນພອນໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ລະບົບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນແນວຄິດພື້ນຖານທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຮ້າຍແຮງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
