ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກຜີວ ໜັງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຕານທີ່ມີຢູ່ໃນເລືອດ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງໂດຍບໍ່ມີການ ສຳ ຜັດກັບອິນຊູລິນ, ຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍກະຕ່າຍ.
ລະບົບປະສາດແລະສະ ໝອງ ແມ່ນຜູ້ ທຳ ອິດທີ່ປະສົບກັບໂລກ hyperglycemia, ເຊິ່ງມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ.
ມີ 2 ຊະນິດຂອງພະຍາດ, ອາການຂອງມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດພັດທະນາກັບພື້ນຫລັງຂອງການຂາດອິນຊູລິນ.
ໂດຍປົກກະຕິອາການຂອງພະຍາດຊະນິດນີ້ແມ່ນພົບເຫັນໃນແມ່ຍິງ, ແຕ່ສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດຈົນເຖິງທຸກມື້ນີ້ແມ່ນບໍ່ຈະແຈ້ງ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຜູ້ປ່ວຍຈະພັດທະນາອາການເບົາຫວານ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້.
ກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ບໍ່ມີການລົບກວນໃນໂຣກກະເພາະ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ຮັບຮູ້ອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານບໍ່ເກີດຂື້ນ. ພະຍາດຊະນິດນີ້ມັກຖືກກວດພົບເລື້ອຍໆພາຍຫຼັງ 40 ປີ.
ປັດໃຈສ່ຽງແລະການສະແດງອອກໃນເບື້ອງຕົ້ນ
ມີປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາ hyperglycemia ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ທຳ ອິດແມ່ນການ ກຳ ເນີດພັນທຸ ກຳ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງຄົນ ໜຶ່ງ ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນສະມາຊິກຄອບຄົວອື່ນໆ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວພັດທະນາໃນ 60% ຂອງກໍລະນີ.
ໂລກອ້ວນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ, ພະຍາດເບົາຫວານແບບອິນຊູລິນປະກົດຕົວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານອາດຈະບໍ່ຖືກດູດຊືມເນື່ອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຫຼືອັກເສບຂອງຕັບ. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ຈຸລັງເບຕ້າຂອງອະໄວຍະວະທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດອິນຊູລິນຖືກ ທຳ ລາຍ.
ພະຍາດຕິດແປດ, ຄວາມກົດດັນຢ່າງເປັນລະບົບແລະການໃຊ້ຢາສູບແລະເຫຼົ້າກໍ່ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໂຣກເຮື້ອຮັງເຮື້ອຮັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫຼາຍໆລະບົບແລະອະໄວຍະວະ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາການຂອງພະຍາດສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວເອງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ກະຫາຍນ້ ຳ
- ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆແລະມີຜົນສັກສິດ;
- ຄວາມເມື່ອຍລ້າຄົງທີ່;
- ເຈັບຫົວ
- ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ;
- tingling ແລະស្ពឹកຢູ່ໃນຂາ;
- ຍາວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຮັກສາບາດແຜແລະແມ່ນແຕ່ຮອຍແຜນ້ອຍໆ;
- ຜື່ນຜິວຫນັງ.
ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານເກືອບທຸກຄົນມີພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງຮຸນແຮງແລະເປັນເວລາດົນນານ.
ອາການໃນຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງ
ໂຣກເບົາຫວານໃນຜູ້ປ່ວຍເພດຕ່າງກັນມີອາການລັກສະນະສະເພາະຂອງມັນ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອ ກຳ ນົດພະຍາດດັ່ງກ່າວໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງຜູ້ຊາຍ, ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງມັນ. ຂັ້ນຕອນຕົ້ນຂອງພະຍາດແມ່ນສະແດງອອກໂດຍຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດແລະການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ດີ.
ນອກຈາກນີ້, ຄົນເຈັບມີອາການຄັນຮຸນແຮງ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຮູ້ສຶກໃນອະໄວຍະວະເພດ. ຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດແລະການປະກົດຕົວຂອງຂະບວນການອັກເສບໃນລະບົບ genitourinary. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ມັກຈະຈົບລົງດ້ວຍຄວາມບໍ່ແຂງແຮງ.
ການຫິວນ້ ຳ, ປາກແຫ້ງຕະຫຼອດເວລາ, ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມກໍ່ພ້ອມກັນເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຜູ້ຊາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຖ່າຍເບົາເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນຖືກສັງເກດ, ເຊິ່ງສະແດງໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບມີການສືບພັນທີ່ບໍ່ດີແລະການຮັກສາບາດແຜຊ້າ. ນອກຈາກນີ້, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນກະຕຸກ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນ alopecia ທີ່ແຫຼມແລະໄວ.
ວິທີການຮັບຮູ້ໂຣກເບົາຫວານໃນໄວເດັກຍິງ? ຄົນເຈັບປະເພດນີ້ມີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງແລະບໍ່ມີເຫດຜົນ. ແຕ່ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກັບຫຼັກສູດຂອງພະຍາດ, ນ້ ຳ ໜັກ ຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ.
ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງ hyperglycemia, ການຫິວນໍ້າທີ່ແຂງແຮງຈະປາກົດ, ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ ນຳ ໄປສູ່ການແຫ້ງຂອງຜົ້ງປາກ. ຍ້ອນຂາດອິນຊູລິນ, ຜູ້ຍິງປະສົບກັບຄວາມອຶດຫິວທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ການດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ມີປັດສະວະເລື້ອຍໆ. ທັງ ໝົດ ນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ວຽກງານຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະເປັນໂຣກເຫື່ອອອກແລະມີການຕົກຂາວໃນຊ່ອງຄອດ. ຄົນເຈັບຍັງປະສົບກັບປະກົດການດັ່ງກ່າວເປັນອາການຄັນໃນອະໄວຍະວະເພດຮຸນແຮງໃນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່ານໍ້າຍ່ຽວຫວານຈະລະຄາຍເຄືອງເຍື່ອເມືອກຂອງພວກມັນ.
ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2
ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ສາມາດກວດພົບໄດ້ໂດຍໃຊ້ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ຜິວຫນັງຄັນ;
- ຫິວແລະປາກແຫ້ງ;
- ເພີ່ມຂຶ້ນປັດສະວະ (ເຖິງ 10 ລິດຕໍ່ມື້).
ນອກຈາກນີ້, ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີອິນຊູລິນ, ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ. ແລະໃນສອງສາມເດືອນ, ນ້ ຳ ໜັກ ອາດຈະຫຼຸດລົງ 10-15 ກິໂລກຼາມ.
ການສະແດງອອກລັກສະນະຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນລົມຫາຍໃຈ ໝາກ ໄມ້ຫຼື Acetone. ໄລຍະທ້າຍຂອງພະຍາດແມ່ນສະແດງໂດຍອາການເຈັບທ້ອງ, ຄື່ນໄສ້, ຍ່ອຍ.
ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນມັກຈະຖືກສະແດງອອກບໍ່ດີ. ສະນັ້ນ, ພະຍາດນີ້ມັກຈະຖືກກວດພົບໃນໄລຍະກວດເລືອດເປັນປະ ຈຳ.
ໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 40 ປີ, ໂລກເບົາຫວານພັດທະນາກັບພູມຫຼັງຂອງໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂລກອ້ວນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການເບື່ອຫນ່າຍໂດຍການຫິວນ້ ຳ ແລະການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.
ແຕ່ບາງຄັ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີອາການຄັນຈະປາກົດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຫັນໄປຫາແພດຜິວ ໜັງ ຫລືແພດຜິວ ໜັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີນີ້, ການຮັກສາມັກຈະມີຜົນ ໜ້ອຍ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພະຍາດນີ້ມັກຈະຖືກກວດພົບໃນຂັ້ນຕອນກ້າວ ໜ້າ ຂອງຫຼັກສູດ, ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບົ່ງມະຕິໃນເວລາຊັກຊ້າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງ. ສ່ວນຫຼາຍອາການນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ອາການເລືອດໄຫຼໃນສະ ໝອງ ເສື່ອມ, ໂຣກຕີນໂລກເບົາຫວານແລະມີແຜໃນຜິວ ໜັງ.
ນອກຈາກນີ້, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນມັກຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາຫັນໄປຫານັກຊ່ຽວຊານດ້ານຕາບອດທີ່ ກຳ ນົດພະຍາດໃນການບົ່ງມະຕິໂຣກກ່ຽວກັບໂຣກ retinopathy.
ມີອະໄວຍະວະອື່ນໃດແລະລະບົບໃດທີ່ທົນທຸກຈາກໂຣກເບົາຫວານ? ຕາມກົດລະບຽບ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລະດັບຂອງຄວາມເສຍຫາຍແມ່ນຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນຂອງປັດໃຈຕ່າງໆ (ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງໄລຍະເວລາຂອງພະຍາດ, ການມີຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່, ອາຍຸ, ແລະອື່ນໆ).
hyperglycemia ຖາວອນລົບກວນລະດັບ pH ປົກກະຕິຂອງຜິວ ໜັງ, ຍ້ອນວ່າມັນແຫ້ງ, ຄັນແລະປອກເປືອກ. ຍ້ອນເຫດນີ້, ຄົນເຈັບຈຶ່ງຮວບຮວມຕົວເອງ, ເຊິ່ງຜົນຈາກການຕິດເຊື້ອກໍ່ຈະເຂົ້າສູ່ບາດແຜໄດ້ງ່າຍ. ປົກກະຕິແລ້ວຄົນເຈັບຈະມີໂຣກຫອບຫືດແລະໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສມອງອັກເສບ.
ໂລກເບົາຫວານມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການສະແດງອອກໃນເບື້ອງຕົ້ນ (ຄວາມຢາກອາຫານຮຸນແຮງ, ການເຫນັງຕີງຂອງນ້ ຳ ໜັກ, ປາກແຫ້ງ) ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງຈະເກີດຂື້ນເຊັ່ນ: ຮາກ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະປວດຮາກ.
ດ້ວຍຮູບແບບທີ່ກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ, ບັນດາເຮືອຖືກທຸກທໍລະມານ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດເກີດຂື້ນໃນເສັ້ນເລືອດ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກວ່າມີອາການງ້ວງແລະຂໍ້ບວມຢູ່ໃນນິ້ວມືແລະແຂນຂາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂະບວນການທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້ເກີດຂື້ນໃນເນື້ອເຍື່ອ, ເຊິ່ງສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍໂຣກເບື່ອ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຕັດແຂນ.
ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈຸລັງສະ ໝອງ ສ່ວນຫຼາຍຕ້ອງການນ້ ຳ ຕານ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເມື່ອຍ, ອຸກອັ່ງແລະບໍ່ສົນໃຈ.
ນອກຈາກນີ້, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ພະຍາດເບົາຫວານສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະສາຍຕາແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ການບົ່ງມະຕິແລະການຮັກສາ
ເພື່ອຢັ້ງຢືນຫລືປະຕິເສດການບົ່ງມະຕິ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການກວດກາໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງການກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງເຮັດຢູ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.
ຖ້າຜົນໄດ້ຮັບຕັ້ງແຕ່ 3.5 ເຖິງ 6,5 mmol / L, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ບໍ່ມີສາເຫດທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ. ການກວດປັດສະວະຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດການມີຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ໃນກໍລະນີຂອງການຢັ້ງຢືນການບົ່ງມະຕິ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດ ultrasound ຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອຄົ້ນພົບວ່າພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ແນວໃດ.
ໂຣກເບົາຫວານບາງຊະນິດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີລະບຽບການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນການປິ່ນປົວໃນແຕ່ລະກໍລະນີແມ່ນຖືກເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ໃນຮູບແບບ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດ, ຄົນເຈັບຕ້ອງສັກອິນຊູລິນທຸກໆມື້. ແລະດ້ວຍຮູບແບບທີ່ບໍ່ເປັນເອກະລາດຂອງພະຍາດອິນຊູລິນ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ຢາທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຈຸລັງກັບຮໍໂມນ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການໃຊ້ຢາເປັນປະ ຈຳ, ການຮັກສາອາຫານແມ່ນສະຖານທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ອາຫານທີ່ສົມດູນກໍ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການໃນການໃຊ້ຢາ.
ສະນັ້ນ, ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມ:
- ຢາສູບແລະເຫຼົ້າ;
- ສູບຢາ;
- ຂົ້ວ;
- ເຄັມ;
- ກະປ;ອງ;
- ສ້ວຍແຫຼມ;
- ຫວານ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ແມ່ນຜັກ (ລະຄັງ ໝາກ ພິກ, zucchini, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກກາດ), ໃບໄມ້, ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ (ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ໄມ້ນາວ) ແລະ ໝາກ ໄມ້ປ່າໄມ້. ຈາກຫານປະເພດເມັດ, ຄວາມຕ້ອງການຄວນໄດ້ຮັບຈາກເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າ ໜົມ.
ນອກຈາກນີ້, ຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອຕ້ອງມີໂປຣຕີນ. ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມຈະເປັນປາແລະຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ (ໄກ່, ລູກແກະ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່ງວງ).
ເຄື່ອງດື່ມແນະ ນຳ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນແລະແຂງແຮງຄວນຖືກປະຖິ້ມ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກມີເນື້ອ, ຊາ, ນ້ໍາປະປາທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນ, ນ້ໍາແຮ່ທາດໂດຍບໍ່ມີອາຍແກັສ, kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ກາເຟແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນເຄື່ອງກີລາ.
ເພື່ອໃຫ້ພະຍາດເບົາຫວານມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ:
- ຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ;
- ນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້;
- ພັກຜ່ອນຢູ່ກາງທະເລຕໍ່ປີ;
- ຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນ;
- ໃຊ້ເວລາຍ່າງປະຈໍາວັນໃນອາກາດສົດ;
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ;
- ພັກຜ່ອນ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າເກີດຂື້ນ.
ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການຮັກສາດ້ວຍຢາແລະອາຫານການກິນກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມໂດຍການຮັກສາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ພືດສະຫມຸນໄພ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະແມ້ແຕ່ເຄື່ອງເທດບາງຊະນິດຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການໃຊ້ຊາຂີງເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນທຸກອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ.
