ດ້ວຍພະຍາດເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ endocrinologist ຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ລວມທັງສານອາຫານ. ທັງ ໝົດ ນີ້ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມລະດັບປົກກະຕິຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການຍົກເວັ້ນການຫັນປ່ຽນຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄປສູ່ປະເພດອິນຊູລິນ. ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນປະເພດ ທຳ ອິດບໍ່ໄດ້ຮັບອາຫານຢ່າງຖືກວິທີ, ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
ທາດໂປຼຕີນຄວນຈະມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນປານກາງ. ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງຄວນຖືກຍົກເລີກ, ແຕ່ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດກໍ່ມີຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫັນໄປຫາຕາຕະລາງດັດຊະນີ glycemic ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຂອງອາຫານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນແມ່ນແບບດັ້ງເດີມແລະມັກຈະສົງໄສວ່າແນວຄວາມຄິດຂອງໂລກເບົາຫວານແລະການຖືສິນອົດເຂົ້າແມ່ນ ເໝາະ ສົມຫຼືບໍ່. ບໍ່ມີ ຄຳ ຕອບທີ່ແນ່ນອນຢູ່ທີ່ນີ້, ແຕ່ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinists ບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຖືສິນອົດເຂົ້າ, ແລະເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ໂບດເອງກ່າວວ່າການທໍລະມານສຸຂະພາບໂດຍເຈດຕະນາຈະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ສິ່ງທີ່ດີ, ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນສະພາບຈິດວິນຍານຂອງຈິດວິນຍານຂອງຄົນເຮົາ.
ຄຳ ຖາມຈະໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດຂ້າງລຸ່ມນີ້ - ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄວກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊິ່ງຜະລິດຕະພັນໃດຄວນໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ແລະວິທີການນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ.
ກົດໄວແລະເບົາຫວານ
ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເລີ່ມຈາກຈຸດວິທະຍາສາດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເບົາຫວານ.
- ໄກ່
- ໄຂ່
- ໄກ່ງວງ
- ຕັບໄກ່;
- ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໜຶ່ງ ໃນກົດລະບຽບກ່ຽວກັບອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ລວມເອົາຄວາມອຶດຫີວ, ແລະໃນເວລາຖືສິນອົດອາຫານນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ເພາະວ່າການກິນອາຫານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນມື້ລະ 1 ເທື່ອ, ຍົກເວັ້ນໃນທ້າຍອາທິດ. ປັດໄຈນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະປະເພດຂອງຄົນເຈັບທີ່ອາໄສທາດອິນຊູລິນຈະຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ.
ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າມັນຖືກຕັດສິນໃຈຍຶດຕິດກັບມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການມີສານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ketones ໃນປັດສະວະໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານກັບ glucometer ໂດຍໃຊ້ເມັດ ketone ທົດສອບ. ຜູ້ຖືສິນອົດອາຫານຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຊາບກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈຂອງລາວແລະຮັກສາປື້ມບັນທຶກໂພຊະນາການເພື່ອຄວບຄຸມຮູບພາບທາງຄລີນິກ.
ບັນດາລັດຖະມົນຕີຂອງໂບດ Orthodox ແມ່ນມີປະເພດ ໜ້ອຍ, ແຕ່ຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ງົດເວັ້ນຈາກຄົນປ່ວຍທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການຂາດສານອາຫານທີ່ ຈຳ ກັດ. ການຖືສິນອົດເຂົ້າໃນຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄຣິສຕຽນບໍ່ແມ່ນການປະຕິເສດອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ, ແຕ່ເປັນການເຮັດໃຫ້ຈິດວິນຍານຂອງຕົນເອງບໍລິສຸດ.
ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມຄວາມໂລບມາກໂລພາແລະບາບ - ຢ່າໂກດແຄ້ນ, ຢ່າສາບານແລະຢ່າອິດສາ. ອັກຄະສາວົກໂປໂລໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພຣະຜູ້ເປັນເຈົ້າຄາດຫວັງການປະຖິ້ມຄວາມຊົ່ວ, ຈາກ ຄຳ ເວົ້າແລະຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ຈາກອາຫານການກິນແລະອາຫານການກິນ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນປະຖິ້ມເຂົ້າຈີ່ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ - ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າຂອງອັກຄະສາວົກໂປໂລ.
ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານຈາກການຕັດສິນໃຈໃຫ້ໄວ, ທ່ານຄວນຮູ້ກົດລະບຽບຂອງໂພດສ໌ເອງ:
- ວັນຈັນ, ວັນພຸດແລະວັນສຸກ - ການຮັບແຂກອາຫານ (ເຢັນ), ໂດຍບໍ່ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ;
- ວັນອັງຄານແລະວັນພະຫັດ - ອາຫານຮ້ອນ, ຍັງບໍ່ມີການຕື່ມນ້ ຳ ມັນ;
- ວັນເສົາແລະວັນອາທິດ - ອາຫານ, ພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ, ເຫຼົ້າອະງຸ່ນ (ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມ);
- ບໍ່ມີອາຫານອະນຸຍາດໃນວັນຈັນທີ່ສະອາດ;
- ໃນວັນສຸກ ທຳ ອິດຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າພຽງແຕ່ເຂົ້າສາລີທີ່ຕົ້ມກັບ ນຳ ້ເຜີ້ງແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ.
ໃນພັນ, ອາຫານແມ່ນກິນພຽງແຕ່ໃນຕອນແລງມື້ດຽວເທົ່ານັ້ນ, ຍົກເວັ້ນໃນທ້າຍອາທິດ - ມີອາຫານສອງຄາບຖືກອະນຸຍາດ - ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກອາທິດ ທຳ ອິດຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ແລະຈົນສຸດທ້າຍ, ກ່ອນ Easter, ທ່ານສາມາດກິນປາ - ນີ້ບໍ່ແມ່ນການລະເມີດ, ແຕ່ຖືວ່າເປັນການບັນເທົາທຸກຊະນິດ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບຄົນປ່ວຍທີ່ເປັນໄຂ້.
ໃນການຖືສິນອົດເຂົ້າກັບໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດ - ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບ ສຳ ຄັນທີ່ບໍ່ຄວນລະເລີຍ.
ດັດຊະນີ Glycemic ຂອງອາຫານທີ່ອະນຸຍາດ
ຫນ້າທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃນໂພສ - ນີ້ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຊະນິດໃດ, ພ້ອມທັງທັນຍາພືດ. ໃນມື້ພັກຜ່ອນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນປາ.
ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ບໍ່ຄວນກິນຊີ້ນທີ່ຖືກສູບແລະບໍ່ຄວນຈືນສິ່ງໃດ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຕີມແລ້ວ, ແລະບໍ່ມີໃຜຍົກເລີກການປະຕິບັດກົດລະບຽບຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າ.
ຜະລິດຕະພັນອາຫານຖືກເລືອກດ້ວຍດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ (ສູງເຖິງ 50 PIECES), ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີຕົວຊີ້ວັດສະເລ່ຍ (ເຖິງ 70 PIECES), ແຕ່ດັດຊະນີ glycemic ສູງຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບໄດ້ງ່າຍ, ໂດຍສະເພາະໃນການຖືສິນອົດອາຫານ, ເມື່ອໂປຣຕີນສັດທີ່ ສຳ ຄັນຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບ.
ເມື່ອອົດອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຜັກຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກແນະ ນຳ (ສະແດງດ້ວຍດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ):
- zucchini - 10 ໜ່ວຍ;
- ແຕງ - 10 PIECES;
- olive ສີດໍາ - 15 PIECES;
- pepper ສີຂຽວ - 10 PIECES;
- pepper ສີແດງ - 15 PIECES;
- ຜັກບົ່ວ - 10 ຫົວ ໜ່ວຍ;
- lettuce - 10 PIECES;
- broccoli - 10 ຫົວ ໜ່ວຍ;
- ສະຫຼັດ - 15 ໜ່ວຍ;
- carrots ດິບ - 35 PIECES, ໃນຕົວຊີ້ວັດທີ່ປຸງແຕ່ງ 85 PIECES.
- ກະລໍ່າປີຂາວ - 20 PIECES,
- radish - 15 ຫນ່ວຍ.
ມັນດີກ່ວາທີ່ຈະຜັກອາຍ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຈະຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນໄວ້ໃນລະດັບຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແກງ ໜໍ່ ໄມ້, ພຽງແຕ່ຍົກເວັ້ນແຄລອດຈາກສູດ - ມັນມີ GI ສູງ, ແລະການໂຫຼດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຮ້າຍແຮງ.
ຖ້າທ່ານເລືອກອາຫານໃນທ້າຍອາທິດ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານ ທຳ ອິດຄວນມີທັນຍາຫານ, ແລະອັນທີສອງ - ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຕອນກາງຄືນ.
ຈາກຫມາກໄມ້ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເລືອກ:
- ນາວ - 20 ໜ່ວຍ;
- apricot - 20 PIECES;
- plum cherry - 20 ໜ່ວຍ;
- ສົ້ມ - 30 ໜ່ວຍ;
- lingonberry - 25 ໜ່ວຍ;
- pear - 33 ຫົວ ໜ່ວຍ;
- ຫມາກໂປມສີຂຽວ - 30 PIECES;
- ສະຕໍເບີຣີ - 33 ໜ່ວຍ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ຫນຶ່ງບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບຫານປະເພດເມັດ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. Buckwheat ມີດັດຊະນີ 50 ຫົວ ໜ່ວຍ ແລະສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ອາຫານການກິນໄດ້ຕະຫຼອດມື້ທີ່ອະນຸຍາດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທາດເຫຼັກແລະອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນ B ແລະ PP.
porley ເຂົ້າບາເລແມ່ນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງວິຕາມິນ, ໃນນັ້ນມີຫຼາຍກວ່າ 15 ຊະນິດ, ດັດຊະນີຂອງມັນແມ່ນ 22 ໜ່ວຍ. ເຂົ້າຂາວແມ່ນຖືກຫ້າມ, ຍ້ອນວ່າ GI ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂອງ 70 PIECES, ທ່ານສາມາດທົດແທນເຂົ້າໄດ້ດ້ວຍເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ໃນນັ້ນຕົວເລກແມ່ນ 50 PIECES. ຖືກຕ້ອງ, ມັນຕ້ອງໄດ້ປຸງແຕ່ງອາຫານປະມານ 35 - 45 ນາທີ.
ສູດພະຍາດເບົາຫວານ
ໂຣກເບົາຫວານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜານ, ຕົ້ມແລະຕົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ແຕ່ເມື່ອຖືສິນອົດເຂົ້າ, ຕ້ອງຫ້າມນ້ ຳ ມັນ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສູດອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ສຳ ລັບເຕົາຜັກທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້:
- ຂີ້ເຫຍື່ອກາງ;
- ຊັ້ນຜັກບົ່ວ;
- ໝາກ ເລັ່ນ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ;
- dill;
- pepper ສີຂຽວ;
- ນ້ ຳ 100 ml.
Zucchini ແລະຫມາກເລັ່ນຖືກຕັດອອກເປັນ cubes, ຜັກບົ່ວໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະ pepper ໃນລອກເອົາ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ເຕົາໄຟທີ່ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແລະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ບໍລິສຸດ 100 ml. ແຊ່ນ້ໍາປະມານ 15 - 20 ນາທີ, ສອງນາທີກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ, ເພີ່ມ dill ຟັກ.
ໃນມື້ທີ່ແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນສະຫຼັດຜັກ. ປັ່ນ ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ, ພິກໄທແດງ, ປະສົມທຸກຢ່າງແລະຕື່ມ ໝາກ ອຶສີ ດຳ ທີ່ໃສ່ໄວ້, ເອົາຜັກໃສ່ໃບຂີ້ຫູດ. ປອກນາວໃນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ.
ການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີສະຫຼັດຫມາກໄມ້ດັ່ງກ່າວ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາ blueberries ແລະ cranberries 10, ແກ່ນ ໝາກ ພິລາ 15 ເມັດ, ໝາກ ແອັບເປີ້ນຂຽວແລະ ໝາກ pear. ໝາກ ແອບເປີ້ນແລະ ໝາກ ຫຸ່ງແມ່ນປັ່ນ, ປະສົມກັບສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະສີດດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ.
ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທັນຍາຫານ, ລົດຊາດຂອງມັນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ກັບ ໝາກ ໄມ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນມາຈາກແປ້ງ, ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກມັນເກີນ 75 ໜ່ວຍ, ແຕ່ຈາກເຂົ້າໂອດດິນ. ຕື່ມນ້ ຳ ມັນບູຣີ 10 ດອກ, ນໍ້າເຜິ້ງ 0.5 ບ່ວງກາເຟແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເຮັດມັນ.
ທ່ານສາມາດປັ້ນຮ່າງກາຍດ້ວຍຜັກ pilaf, ສຳ ລັບການກະກຽມທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການ:
- ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ 100 ກຣາມ;
- ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ;
- dill;
- pepper ສີຂຽວເຄິ່ງຫນຶ່ງ;
- ຜັກສະລັດ 1 ໜ່ວຍ.
ກຽມເຂົ້າຕົ້ມກ່ອນເຂົ້າໄປໃນສະພາບທີ່ສຸກ, ພາຍໃນເວລາ 35 - 40 ນາທີ. ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນຄວນລ້າງພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຕັດ pepper ເຂົ້າໄປໃນລອກ, ຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ແລະ carrot ເປັນ cubes - ນີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນ.
Stew ຜັກໃນ saucepan, 2 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ເພີ່ມຜັກທຽມແລະ dill. ເຂົ້າປະສົມກັບຜັກສະລັດ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍການຮັກສາກາຍະ ບຳ ບັດໃນເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ. ແນ່ນອນ, ຄົນເຈັບຈະບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນ, ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ ຈຳ ກັດດັ່ງກ່າວ. ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງ ໜ້ອຍ 45 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຍ່າງໃນອາກາດສົດ.
ການດື່ມນ້ ຳ ຄວນຈະຢູ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້, ຄວນດື່ມຕະຫຼອດມື້, ເຖິງວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຫິວນໍ້າກໍ່ຕາມ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງກະທູ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ້ອນຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານັ້ນທີ່ຖືກບໍລິໂພກໃນວັນ ທຳ ມະດາ. ຫລາຍໆມື້ທ່ານບໍ່ຄວນເກືອອາຫານໂດຍທົ່ວໄປ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີການເພີ່ມພາລະໃນຕັບ, ເຊິ່ງມັນຕ້ອງ“ ກັບຄືນມາ” ໃນຮູບແບບປົກກະຕິ. ຜະລິດຕະພັນຖືກແນະ ນຳ ເທື່ອລະກ້າວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຊີ້ນຖືກໃຊ້ໃນວັນຈັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນມື້ດຽວກັນທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນໄຂ່ຕົ້ມແລະແກງໃສ່ອາຫານປະເພດຊີ້ນ.
ໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງການປ່ອຍ, ທ່ານຄວນ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມໃຫ້ໄດ້ເຖິງ 100 - 130 ມລຕໍ່ມື້, ຄ່ອຍໆ ນຳ ພວກມັນໄປສູ່ມາດຕະຖານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.
ໃນໄລຍະໄວແລະໃນມື້ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກທີ່ມັນ ສຳ ເລັດ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈະວັດແທກລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການມີ ketones ໃນຍ່ຽວ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານ, ແມ່ນຫຍັງ, ຫຼາຍປານໃດແລະໃນປະລິມານເທົ່າໃດທີ່ໄດ້ຮັບປະທານ - ມັນຈະຊ່ວຍຄົນເຈັບເອງໃຫ້ຄິດອອກວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກ.
ໃນການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ເພື່ອປ່ຽນປະລິມານການສັກຢາອິນຊູລິນແລະປັບອາຫານ.
